Zucchini Baked: ສູດໃນຂັ້ນຕອນເຕົາອົບໂດຍຂັ້ນຕອນທີ່ມີຮູບພາບ

ວິທີການກະກຽມ casserole ຂອງ zucchini ເປັນ? ສູດ (ໃນເຕົາອົບໄດ້ອາຫານນີ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ວິທີການທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່) ຈະໄດ້ຮັບການນໍາສະເຫນີໃນອຸປະກອນຂອງບົດຄວາມນີ້. ຈາກນັ້ນທ່ານຈະຊອກຫາທາງເລືອກໃນການຈໍານວນຫນຶ່ງສໍາລັບການກະກຽມເປັນອາຫານ delicious, hearty ແລະສຸຂະພາບ.

zucchini Baked

ສູດ (ເຕົາ squash ເປັນ yummy ໂດຍສະເພາະ) ກະກຽມຖ້ວຍດັ່ງກ່າວແມ່ນຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ. ການສູດທີ່ງ່າຍດາຍແລະລາຄາບໍ່ແພງມີການນໍາໃຊ້ຂອງຊີ້ນງົວພື້ນດິນ. ແຕ່ສິ່ງທີ່ທໍາອິດຄັ້ງທໍາອິດ.

ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະຮັບຮູ້ ໄດ້ casserole ສູດ ຂອງ zucchini ໃນເຕົາອົບໄດ້, ພວກເຮົາຈະຕ້ອງໄດ້ອົງປະກອບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ຊີ້ນ minced ພ້ອມ (ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະນໍາໃຊ້ຜະສົມ, ໄກ່, ຊີ້ນງົວ, ແລະອື່ນໆ) - ປະມານ 500 g;
• ຫມາກເລັ່ນສຸກ - 2 ຕ່ອນຂະຫນາດໃຫຍ່.
• ຜັກບົ່ວຂະຫນາດໃຫຍ່ - 1 ຫົວ;
• zucchini ຂະຫນາດກາງຂະຫນາດນ້ອຍ - 4 pcs.
• ເກືອ, ພິກຫຍວກຫວານ, ຢາສະຫມຸນໄພແຫ້ງ - ເຊັ່ນດຽວກັນກັບທ່ານ;
• ນ້ໍາຜັກ - ປະມານ 55 ມິນລິລິດ;
• mayonnaise ພະລັງງານ - 80 g;
• ເນີຍແຂງແຂງ - 125 g

ການກະກຽມສ່ວນປະກອບສໍາ

ວິທີການແຕ່ງກິນ casserole ຊີ້ນຂອງ zucchini ໃນເຕົາອົບບໍ່? ຂັ້ນຕອນທີໂດຍຂັ້ນຕອນສູດຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການປິ່ນປົວຂອງຜະລິດຕະພັນທັງຫມົດ.

bulb ຜັກບົ່ວແມ່ນເມ່ືອຍ່ອງ blender, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມການຊີ້ນ minced ກັບເກືອທົ່ວໄປ, paprika ຫວານແລະພືດສະຫມຸນໄພແຫ້ງ. ຢ່າງລະອຽດປົນສ່ວນປະກອບສໍາ, ກະຈາຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບການແຊ່ frying ຫນຶ່ງທີ່ມີນ້ໍາ sunflower ແລະ fry ຈົນກ່ວາທອງສີນ້ໍ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຫມາກເລັ່ນເພີ່ມຟັກລະອຽດແລະ stew ໃນນ້ໍາຂອງຕົນເອງຂອງເຂົາເຈົ້າສໍາລັບ¼ຊົ່ວໂມງ.

ຫລັງຈາກໄດ້ຮັບມະຫາຊົນຊີ້ນຄືກັນ, ມັນຖືກໂຍກຍ້າຍຈາກຄວາມຮ້ອນແລະອະນຸຍາດໃຫ້ກັບຄວາມເຢັນ. ໃນເວລານີ້, ດໍາເນີນການກັບການປຸງແຕ່ງຜັກທີ່ໄດ້. Zucchini ລ້າງຢ່າງລະອຽດແລະອະນາໄມ. ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກຕັດຫຼັງຈາກນັ້ນເຂົ້າໄປໃນຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາບາງແລະໃຊ້ປຸງລົດຊາດທີ່ມີເກືອນ້ອຍ.

ວິທີການປະກອບແລະ bake ໃນເຕົາອົບບໍ່?

ສູດສໍາລັບ zucchini casserole ຈາກເຕົາອົບໄດ້ແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ. ເມື່ອອົງປະກອບທັງຫມົດແມ່ນມີຄວາມພ້ອມ, ດໍາເນີນການສ້າງຕັ້ງຂອງຖ້ວຍ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ໃຊ້ເວລາຮູບແບບການ refractory ແລະ lubricate ມັນມີນ້ໍາຜັກ. ຕໍ່ໄປແລະເຮັດໃຫ້ການກະຈາຍຖ້ວຍຂອງ zucchini ແລະຊີ້ນ minced. ຊັ້ນດັ່ງກ່າວສໍາຮອງຄວນຈະເປັນ 3 ຫຼື 4 ເທື່ອ.

ເມື່ອສ່ວນປະກອບສໍາທັງຫມົດທີ່ຈະຢູ່ໃນຮູບແບບຂອງຕາຫນ່າງ coated ມີ mayonnaise ແລະ sprinkle ກັບເນີຍແຂງຮູ້ບຸນຄຸນ. ໃນດັ່ງກ່າວເປັນອາຫານໄດ້ຖືກສົ່ງໃຫ້ເຕົາອົບແລະ bake ສໍາລັບ 35-38 ນາທີ. ໃນລະຫວ່າງເວລານີ້, ມັນຄວນຈະເປັນຢ່າງເຕັມສ່ວນພ້ອມແລະການຄຸ້ມຄອງທີ່ມີຫລວງ cheese.

ແມ່ນນໍາສະເຫນີໂດຍຄ່ໍາ

ຫຼັງຈາກປຸງແຕ່ງອາຫານ casseroles ຊີ້ນທີ່ມີໄຂມັນ cooled ເລັກນ້ອຍ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຕັດ, ເຜີຍແຜ່ກ່ຽວກັບການແຜ່ນແປແລະໄດ້ຖືກປ້ອນກັບຕາຕະລາງຮ່ວມກັບຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາຂອງເຂົ້າຈີ່ໄດ້. ກິນເປັນອາຫານມີລົດຊາດແລະມີທາດບໍາລຸງສາມາດສໍາລັບອາຫານທ່ຽງແລະອາຫານເຢັນ.

casserole ດ່ວນຂອງ zucchini ໃນເຕົາອົບໄດ້: ສູດ, ຮູບພາບ

ເພື່ອກະກຽມຄ່ໍາໃນຄອບຄົວໄດ້ໃນທັນທີທີ່ເປັນໄປໄດ້, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າການນໍາໃຊ້ສູດນີ້. ເພື່ອປະຕິບັດມັນ, ພວກເຮົາຈະຕ້ອງໄດ້:

• zucchini ຂະຫນາດນ້ອຍຫນຸ່ມ - 1 ກິໂລກໍາ
• ເນີຍແຂງການປຸງແຕ່ງ - 200 g;
• ຜັກບົ່ວ bulb - ½ຫົວ;
• ໄກ່ໄຂ່ຂະຫນາດໃຫຍ່ - 2 pcs.
• semolina - 3 ບ່ວງຂະຫນາດໃຫຍ່;
• ນ້ໍາ olive ທີ່ຫລອມໂລຫະ - 2 ບ່ວງຂະຫນາດໃຫຍ່;
• ດິນ pepper ສີດໍາ, ເກືອແລະປັບໄຫມ - ເພື່ອສະຫມັກຂໍເອົາການເຊັ່ນດຽວກັນກັບຂອງທ່ານ.

ການກະກຽມຂັ້ນຕອນຂະບວນການ

ວິທີການກະກຽມເປັນ casserole ໄວຂອງ zucchini? ສູດ (ໃນເຕົາອົບເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄ່ໍາໄວແລະງ່າຍ) ຖ້ວຍທີ່ຄ້າຍຄືກັນບໍ່ໃຊ້ເວລາຫຼາຍທີ່ໃຊ້ເວລາແລະຄວາມພະຍາຍາມເປັນ. ຮັບການປິ່ນປົວທໍາອິດທີ່ມີສ່ວນປະກອບຕົ້ນຕໍຂອງ. Zucchini ລ້າງແລະປອກເປືອກແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ rubbed ສຸດ grater ຫຍາບເປັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ຜັກໄດ້ຖືກປະໄວ້ຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງສໍາລັບ 10-15 ນາທີ.

ໃນເວລານີ້, ດໍາເນີນການເພື່ອການກະກຽມຜະລິດຕະພັນອື່ນໆ. ຜັກບົ່ວທີ່ສະອາດແລະການຕັດເຂົ້າໄປໃນບາງເຄິ່ງແຫວນ. ກ່ຽວກັບເນີຍແຂງການປຸງແຕ່ງທີ່ມີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ shred ມັນເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍ.

ຫຼັງຈາກການປະຕິບັດເຫຼົ່ານີ້ບາຍນ້ໍາຢ່າງຖືກຕ້ອງ zucchini ແລະປ່ຽນໄປໃນແຊ່ເລິກ. ພວກເຂົາເຈົ້າເພີ່ມນ້ໍາ olive, cheese ແລະຜັກບົ່ວ. ການຕັ້ງຄ່າຖ້ວຍກ່ຽວກັບໄຟຂະຫນາດນ້ອຍ, ເນື້ອໃນຂອງຕົນແມ່ນຢູ່ສະເຫມີໃນວິທີການທີ່.

ເມື່ອນ້ໍາຫນັກ squash ໄດ້ warmed ເຫມາະສົມສ້າງຕັ້ງ, ແລະເນີຍແຂງແມ່ນລາຍຫມົດ, ຜະລິດຕະພັນໄດ້ຖືກໂຍກຍ້າຍອອກຈາກຄວາມຮ້ອນແລະປະສົມໃນທັນທີກັບ semolina. ຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ສົມກັບຂ້າງຫນຶ່ງ, ເລີ່ມຕົ້ນການກະກຽມໄຂ່. whip ທີ່ເຂັ້ມແຂງຂອງເຂົາເຈົ້າຢູ່ໃນໂຖປັດສະວະແຍກຕ່າງຫາກ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນບໍ່ງາມໃນນ້ໍາຄວອຊລະບາຍຄວາມຮ້ອນໄດ້ຢ່າງເຕັມສ່ວນ. ມັນເພີ່ມເຄື່ອງເທດກັບລົດຊາດແລະປົນຢ່າງລະອຽດທັງຫມົດວິທີການ.

ມີການກະກຽມບົນພື້ນຖານສໍາລັບການ casseroles ໄດ້, ມັນແຜ່ຂະຫຍາຍຄ່ອຍໆເຂົ້າໄປໃນຮູບຮ່າງ refractory ຫນາ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນສົ່ງໄປຫາເຕົາອົບ preheated ເຖິງ 190 ອົງສາ.

ຍຶດຫມັ້ນໃນອຸນຫະພູມດັ່ງກ່າວນີ້, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອແຕ່ງກິນອາຫານສໍາລັບ 60 ນາທີ. ໃນລະຫວ່າງທີ່ໃຊ້ເວລານີ້ casserole ຄວນຈະດີສີນ້ໍາຕານແລະ grab.

ການຍື່ນສະເຫນີກັບຕາຕະລາງໃນຄອບຄົວໄດ້

ໄຂຜັກ casserole ໃນເຕົາອົບໄດ້, ສູດທີ່ໄດ້ຮັບການອະທິບາຍຂ້າງເທິງນີ້, ຫຼາຍຂອງປາແລະ delicious. ຫຼັງຈາກອາຫານແມ່ນໄດ້ປຸງແຕ່ງ, ມັນໄດ້ຖືກປະໄວ້ສໍາລັບການໃຊ້ເວລາຢູ່ອຸນຫະພູມຫ້ອງ. ຫຼັງຈາກ 20-30 ນາທີ casserole ແມ່ນການຕັດແລະໄດ້ຮັບຜິດຊອບກັບຕາຕະລາງທີ່ມີຈອກຊາຫວານໄດ້.

ເຮັດໃຫ້ເປັນອາຫານມີລົດຊາດທີ່ມີເຫັດ

ໃນປັດຈຸບັນທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກວິທີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ casserole ຂອງ zucchini. ສູດ (ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຢູ່ໃນເຕົາອົບໄດ້ອາຫານນີ້) ຖືກນໍາສະເຫນີຂ້າງເທິງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນວິທີການພຽງແຕ່ການກະກຽມອາຫານນີ້. ສໍາລັບອາຫານທ່ຽງ hearty ຫຼາຍ, ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ເພີ່ມໄປຂົ້ວເຫັດໄດ້.

ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງ:

• zucchini ຫນຸ່ມຂະຫນາດນ້ອຍ - 2 pcs.
• ເຫັດສົດຂະຫນາດໃຫຍ່ - 100 g;
• ham ຫຼື sausage - 150 g;
• ຜັກບົ່ວ bulb - 1 pc.
• ເຄື່ອງເທດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ - ເຊັ່ນດຽວກັນກັບທ່ານ;
• ສີຄີມໄຂມັນສູງ - 400 g;
• ເນີຍແຂງແຂງ - ປະມານ 110 g

ຂະບວນການຂອງການກະກຽມ

ມັນເຮັດອາຫານນີ້ຢ່າງວ່ອງໄວແລະໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ. ຫນ້າທໍາອິດ, ຢ່າງລະອຽດລ້າງເຫັດສົດແລະຕັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຂົ້າໄປໃນຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາບາງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນເຫັດກະຈາຍເຂົ້າໄປໃນແຊ່ໄດ້, ທັງຫມົດທີ່ຄວາມຊຸ່ມເກີນໄດ້ evaporated, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເພີ່ມນ້ໍາຜັກແລະຂົ້ວ. ໃນຂະບວນການຂອງການປິ່ນປົວຄວາມຮ້ອນເພື່ອໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຫັດໄດ້ແຜ່ຂະຫຍາຍເຄື່ອງເທດແລະພືດສະຫມຸນໄພ (ກັບລົດຊາດ).

ເມື່ອເຫັດ browned lightly, ເພີ່ມໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຜັກບົ່ວຟັກລະອຽດແລະ ham ຟັກ (sausage ການສູບຢາ). A ສອງສາມນາທີຕໍ່ມາອາຫານດຽວກັນກະຈາຍ zucchini ສົດ, ເຊິ່ງແມ່ນທາງສ່ວນຫນ້າຂອງການຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍ. ຜັກອອກຫຼັງຈາກນັ້ນ (ເຫັດທີ່ມີ sausages ຄວນໄດ້ຮັບການປະໄວ້) ແລະເຜີຍແຜ່ກ່ຽວກັບທາງລຸ່ມຂອງຮູບຮ່າງ refractory ໄດ້.

ສໍາລັບສ່ວນປະກອບທີ່ຍັງເຫຼືອ, pyuriruyut ຂອງເຂົາເຈົ້າການນໍາໃຊ້ blender ເປັນ. ຖ້າຫາກວ່າຕ້ອງການ, ເພື່ອມະຫາຊົນທີ່ສາມາດເພີ່ມສີຄີມສົດແລະຫນາເລັກນ້ອຍ.

ມີການກະກຽມບົນພື້ນຖານສໍາລັບການ casseroles ໄດ້, ນ້ໍາຫນັກຂອງຂົ້ວເຫັດ, ຜັກບົ່ວແລະ ham ການແຜ່ກະຈາຍໃນໄລຍະນັ້ນຂອງ courgettes ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ poured ຕົກຄ້າງຄີມສົດແລະ sprinkled ກັບເນີຍແຂງແຂງຮູ້ບຸນຄຸນ.

ກອບເປັນຈໍານວນ ອາຫານຜັກ ທີ່ມີເຫັດເປັນມີການອະທິບາຍຂ້າງເທິງ, ມັນຈະຖືກສົ່ງເຂົ້າໄປໃນເຕົາອົບໄດ້. ໃນອຸນຫະພູມຂອງ 200 ອົງສາຄ່ໍາ bake ສໍາລັບ 15-25 ນາທີ. ຫຼັງຈາກອາຫານການປິ່ນປົວຄວາມຮ້ອນແມ່ນຫຍັງເພື່ອຈັບໄດ້ແລະເນີຍແຂງ - ສົ່ງເຂົ້າໄປໃນ crust delicious.

ແນວໃດຂ້າພະເຈົ້າຄວນນໍາສະເຫນີ casserole ຜັກກັບຕາຕະລາງ?

ໃຫ້ບໍລິການ casseroles ໃດກັບຕາຕະລາງໃນຄອບຄົວໄດ້ (ລວມທັງຜັກ) ເທົ່ານັ້ນຄວນຫຼັງຈາກທີ່ລະບາຍຄວາມຮ້ອນບາງສ່ວນ. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າຮ້ອນອາຫານເປັນທໍາຢ່າງວ່ອງໄວຢູ່ຫ່າງກັນ.

ພາຍຫຼັງທີ່ໄດ້ຫຍໍ້ສ່ວນສໍາຜັດ casserole ຕັດແລະເຜີຍແຜ່ກ່ຽວກັບການແຜ່ນແປ. ຄ່ໍາເທິງສາມາດບໍ່ງາມສົ້ມຊະນິດຄຼີມຫຼືສີຄີມນ້ໍາແລະ sprinkle ກັບພືດສະຫມຸນໄພຟັກ.

ໃຫ້ບໍລິການອາຫານທ່ຽງຂອງ squash ກັບຕາຕະລາງ, ມັນເປັນຄວາມປາຖະຫນາຮ່ວມກັນກັບແກ້ວຂອງຊາຫວານແລະຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາຂອງເຂົ້າຈີ່ສີຂາວຕົນເອງໄດ້.