Rolls ຂອງ eggplant

Eggplant - ບໍ່ແມ່ນຜັກປົກກະຕິ. ໃນຕາເວັນອອກ, ເຊື່ອວ່າພວກເຂົາເຈົ້າຈະຊ່ວຍບຸກຄົນທີ່ດໍາລົງຊີວິດເປັນຊີວິດຍາວ. ພວກເຂົາເຈົ້າມີຜົນກະທົບໃນທາງບວກກ່ຽວກັບຫົວໃຈ, ເນື່ອງຈາກວ່າພວກເຂົາເຈົ້າປະກອບດ້ວຍ potassium. ນັ້ນຄືເຫດຜົນທີ່ເຂົາເຈົ້າຂໍແນະນໍາໃຫ້ກິນອາຫານສໍາລັບຜູ້ທີ່ທຸກທໍລະມານຈາກທີ່ປະທັບຂອງພະຍາດ cardiovascular ໄດ້, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜູ້ສູງອາຍຸ. ສານຕ້ອງຫ້າມບັນຈຸຢູ່ໃນຫມາກເຂືອ, ພັກຜ່ອນທີ່ດີລົງໄຂມັນ, ສະນັ້ນຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະບັນລຸເປົ້າຫມາຍການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ບໍ່ລືມທີ່ຈະປະກອບໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານ. ນອກຈາກນີ້, ພວກເຂົາເຈົ້າແນະນໍາໃຫ້ກິນອາຫານໃນ atherosclerosis. ຜັກເຫຼົ່ານີ້ມີຜົນກະທົບໃນທາງບວກກ່ຽວກັບການດຸ່ນດ່ຽງເກືອໃນຮ່າງກາຍ. ຊ່ຽວຊານແນະນໍາໃຫ້ອາຫານ eggplant ກັບຜູ້ທີ່ທຸກທໍລະມານຈາກການ gout ຫຼືຜິດປົກກະຕິ E -book. ຊ່ວຍເຫຼືອຜັກເຫຼົ່ານີ້ຍັງທ້ອງຜູກ, ປະຊາຊົນທີ່ມີພະຍາດຂອງສັນຍາ gastrointestinal, ຕັບແລະຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.

ທ່ານຍັງສົງໃສ? ພະຍາຍາມທີ່ຈະແຕກຕ່າງກັນອາຫານຂອງທ່ານຜັກເຮັດໃຫ້ປະລາດເຫຼົ່ານີ້. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ຈະຕຽມພ ມ້ວນຂອງ eggplant. ອາຫານນີ້ແມ່ນປົກກະຕິແລ້ວເຮັດເປັນຕາຫນ້າກິນ. ບໍ່ມີພໍສົມຂອງສູດທີ່ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການນໍາໃຊ້ຂອງສ່ວນປະກອບທີ່ແຕກຕ່າງກັນແມ່ນ. ແຕ່ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນສະເຫມີກັນ - ແຊບຢ່າງບໍ່ຫນ້າເຊື່ອ. Rolls ຂອງ eggplant, ສູດ ທີ່ນໍາສະເຫນີໃນບົດຄວາມນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດ decorate ຕາຕະລາງວັນພັກການ.

ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນຫນຶ່ງໃນພວກເຂົາ. ກະກຽມ eggplant (2 pieces), ບ່ວງຂອງຍັງ soy, ນ້ໍາດຽວກັນແລະນ້ໍາ, ຜັກທຽມແຫ້ງ, ຫມາກຖົ່ວ, ເນີຍແຂງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາເລັ່ນ, ສີຂຽວແລະ mayonnaise. ສ່ວນຫຼາຍມັກ, ມ້ວນຂອງ eggplant ນໍາມາປຸງແຕ່ງໃນແຊ່ frying. ແຕ່ທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດ - ເຕົາອົບໄດ້. ອາຫານທີ່ turns ອອກຕ່ໍາໄຂມັນ, crispy ແລະ delicious. ຕັດເຂົ້າໄປໃນຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາສ່ວນບຸກຄົນຂອງ eggplant (width - 1 ຊມ), rinse ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າພາຍໃຕ້ແລ່ນນ້ໍາແລະສະຖານທີ່ກ່ຽວກັບເອກະສານສະ baking, oiled ໄດ້. ໃນປັດຈຸບັນການກະກຽມ marinade ໄດ້: ປົນຍັງ soy, ນ້ໍາຜັກ, ແລະນ້ໍາໄດ້. ເປືອກຫຸ້ມນອກ eggplant ແລະສົ່ງໄປໃນເຕົາອົບສໍາລັບທີ່ບໍ່ມີຫຼາຍກ່ວາ 10 ນາທີ. ໃນເວລາທີ່ຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາພຽງເລັກນ້ອຍເຢັນ, ທ່ານສາມາດຫໍ່ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຢູ່ໃນ stuffing. ມັນກະກຽມດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: cheese ສົມ, ແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້, ແລະ mayonnaise ຜັກທຽມແຫ້ງ. ອາຫານວ່າງຂອງທ່ານແມ່ນກຽມພ້ອມສໍາລັບການຮັບໃຊ້. ມ້ວນດັ່ງກ່າວຂອງ eggplant ກັບແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພວກເຂົາເຈົ້າຈະໄດ້ຮັບການຍົກຍ້ອງບຸກຄົນທົ່ວໄປຂອງທ່ານ.

ແລະນີ້ແມ່ນອີກສູດທີ່ຫນ້າສົນໃຈ. ສ່ວນປະກອບຂອງຕົນບໍ່ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຄຸ້ນເຄີຍກັບປະຊາຊົນລັດເຊຍ, ແຕ່ຍັງ. ເພື່ອກະກຽມມ້ວນຂອງ eggplant ໄດ້, ໃຊ້ເວລາ 2 ຜັກຫຼາຍ, ຫນຶ່ງໄຂ່, 2 tbsp. breadcrumbs l, capers 10 (ຈໍາເປັນໃນນ້ໍາເກືອ), 100 ກຼາມຂອງ tuna ແລະ ham, 150 ກຼາມຂອງເນີຍແຂງ mozzarella, ເກືອແລະມັນເບີ. ໃນປັດຈຸບັນວາງເນີຍແຂງ, capers, ham, ໄຂ່ແລະ mayonnaise ໃນ blender ແລະປົນກັນ. ຫຼັງຈາກສອງສາມນາທີ, ເພີ່ມ breadcrumbs ໄດ້. ການປະສົມຄວນຈະເຮັດໃຫ້ຫນາ. Eggplant ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຕັດເຂົ້າໄປໃນລອກເອົາເປືອກກ້ວາງ. ໃນປັດຈຸບັນ, ໃນແຕ່ລະຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາ, ເອົານ້ອຍຂອງປະສົມແລະປະກອບເປັນການມ້ວນ. ຫຼັງຈາກທີ່ພວກເຂົາເຈົ້າຄວນຈະໄດ້ຮັບການສົ່ງຢູ່ໃນເຈ້ຍໃບ baking ເປັນ. ທີ່ໄດ້ baked ເຕົາຜະລິດຕະພັນຫຼື microwave ເຕົາອົບໄດ້.

Rolls ຂອງ eggplant, ສູດ ຂອງທີ່ໄດ້ຖືກມອບໃຫ້ຕ່ໍາກວ່າ, ມີຄວາມສົມບູນແບບສໍາລັບອາຫານ. ໃຊ້ເວລາສອງ zucchini, bell peppers ສີ່, ສາມຂອງ eggplant, ເປັນ sprigs ບໍ່ຫຼາຍປານຂອງ basil, ເປັນ rosemary ພຽງເລັກນ້ອຍ, ສ່ວນຫົວຜັກທຽມຂອງຜັກທຽມ, gelatin, ເກືອແລະ pepper. pepper ບຸນກາຣີຄວນໄດ້ຖືກບັນຈຸຢູ່ໃນເຕົາອົບສໍາລັບ 30 ນາທີ. ແລະໃນຂະນະທີ່ທ່ານສາມາດຟັກ eggplant ແລະແຜ່ນ zucchini (3 ມມ). fry ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃນແຊ່ frying ເປັນແລ້ງທັງສອງດ້ານ.

peppers Roasted ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການໂຍກຍ້າຍອອກຈາກເຕົາອົບແລະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ໃນ saucepan ເປັນ, ກວມເອົາມັນດ້ວຍ lid ແລະປ່ອຍໃຫ້ເຢັນຜັກ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ດໍາເນີນການໃນແຕ່ລະຂຸມແລະເດັກນ້ໍາເຂົ້າໄປໃນໂຖປັດສະວະແຍກຕ່າງຫາກ, ເອົາ peel ແລະເອົາແກ່ນ. ໃນອຸປະກອນດຽວກັນຄວນໄດ້ຖືກບັນຈຸກະທຽມ, ຕັດເຂົ້າໄປໃນຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເຈລາຕິນ, ແລະຈອກນ້ໍາ (ອົບອຸ່ນ) ເປັນ. ນອກຈາກນີ້ຍັງເຮັດໃຫ້ sprig ຂອງ rosemary ເປັນແລະງາມໄດ້ປະລິມານດຽວກັນຂອງນ້ໍາ. ທັງຫມົດນີ້ຕ້ອງໄດ້ຮັບການໃຫ້ຮ້ອນໃນໄລຍະໄຟຊ້າ. ການປະສົມທີ່ຕົ້ມສຸກບໍ່ສາມາດຕິດຕໍ່ສື່ສານ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບດອງໃສ່ gelatin ໃນລາຍມັນໄດ້. ໃນປັດຈຸບັນໃຊ້ເວລາອາຫານມຸມສາກແລະຈັດວາງທັງສອງດ້ານແລະທາງລຸ່ມຂອງ eggplant ຂອງຕົນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຈັດວາງຊັ້ນຂອງ pepper, ຫຼັງຈາກນັ້ນ zucchini, ໃບກະເພົາ, ແລະແຕ່ລະຄົນຂອງເຂົາເຈົ້າງາມ marinade ໄດ້. ອາຫານຄວນຢືນສໍາລັບຫລາຍໆຊົ່ວໂມງໃນສະຖານທີ່ອົບອຸ່ນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃນຕູ້ເຢັນໄດ້, ໄດ້ຫັນໄປຫາ jelly. ເພີດເພີນໄປກັບອາຫານຂອງທ່ານ.