Bake ໃນເຕົາອົບສໍາລັບ mackerel ເປັນ

ຖ້ວຍປາ ແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍສານອາຫານແລະວິຕາມິນ. ແຕ່ພວກເຮົາຕ້ອງສາມາດທີ່ຈະແຕ່ງກິນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຫມາະສົມເພື່ອຮັກສາຜົນປະໂຫຍດທັງຫມົດ. ເພາະສະນັ້ນ, ເລືອກເອົາການປິ່ນປົວຄວາມຮ້ອນທີ່ຖືກຕ້ອງ. ທ່ານສາມາດ bake mackerel ເປັນ ໃນເຕົາອົບໄດ້. ມັນ turns ໃຫ້ເຫັນມີນ້ໍາແລະອ່ອນໂຍນ. ມີຫຼາຍພ້ອມສໍາລັບອາຫານເຊັ່ນ: ມີ. ມັນທັງຫມົດແມ່ນຂຶ້ນກັບສ່ວນປະກອບສໍາເລືອກທີ່ສາມາດຜົນກະທົບຕໍ່ລົດຊາດຂອງຖ້ວຍໄດ້. Mackerel ໄຂມັນຊີ້ນແລະອ່ອນໂຍນ, ແລະດັ່ງນັ້ນຈິ່ງເຫມາະສົມຢ່າງສົມບູນສໍາລັບ baking ໃນເຕົາອົບໄດ້.

ສູດ - ພຽງແຕ່ nowhere

ປາໄດ້ມີລົດຊາດໂດຍສະເພາະນໍາມາປຸງແຕ່ງໃນ foil. ວິທີການນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ມັນເພື່ອຮັກສານ້ໍາທັງຫມົດ. ວິທີການ bake mackerel ໃນເຕົາອົບໄດ້ ໃນ foil? ເພື່ອຮັບມືກັບການສູດແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ, ແລະຈະສຸດທ້າຍພຽງແຕ່ superb. ທ່ານຕ້ອງການຫນຶ່ງທູ, ຫົວຫນຶ່ງຂອງຜັກບົ່ວ, ຈໍານວນດຽວກັນຂອງ carrots, zucchini, ລະຄັງ pepper, 100 ກຼາມຂອງເນີຍແຂງ, ສອງຫມາກເລັ່ນ, ນ້ໍາຜັກແລະເຄື່ອງເທດ. ພວກເຮົາເລີ່ມຕົ້ນທີ່ມີການກະກຽມຂອງຜັກທີ່ໄດ້. carrots ປອກເປືອກແລະຜັກບົ່ວ. ໃນ peppers ເອົາເມັດແລະກ້ານ. Zucchini ຕັດເຂົ້າໄປໃນລອກເອົາເປືອກແລະຫມາກເລັ່ນ diced. ຕັດເຂົ້າໄປໃນ carrots cubes ຂະຫນາດນ້ອຍ, ຜັກບົ່ວ - ແຫວນເຄິ່ງຫນຶ່ງ. ສ່ວນປະກອບສໍາເຫຼົ່ານີ້ຈະໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ສໍາລັບການກະກຽມຂອງ stuffing ສໍາລັບປາ, ສະນັ້ນກ່ອນທີ່ທ່ານຈະ bake mackerel ໃນເຕົາອົບໄດ້, ເຮັດແນວໃດຜັກ stuffing. ໃຊ້ເວລາເປັນ saucepan ຫຼືແຊ່ frying ຫນຶ່ງທີ່ມີການລຸ່ມຫນາແລະອົບອຸ່ນຂຶ້ນນ້ໍາຜັກ. fry ຜັກບົ່ວຈົນກ່ວາມັນເປັນ translucent. ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມ carrots, peppers ແລະ zucchini. ໃນປັດຈຸບັນພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງຜັກ simmer ສໍາລັບບາງທີ່ໃຊ້ເວລາ, ຈົນກ່ວາພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນມີຄວາມອ່ອນ. ພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນຫມາກເລັ່ນເພີ່ມກັບມັນ. rolling ໃນເກືອແລະເຄື່ອງເທດ. ການເພີ່ມກິ່ນຫອມແລະລົດຊາດຂອງນ້ໍາຫມາກນາວໃນປະລິມານຂະຫນາດນ້ອຍ. simmer ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງສໍາລັບການປະມານ 2 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນປິດຄວາມຮ້ອນແລະ rolling ໃນສີຂຽວຟັກລະອຽດ. Baked mackerel ໃນເຕົາອົບໄດ້ສາມາດເສຍໃຈມັນ. ສອງຂ້າງຂອງ incision ສັນຕາມລວງຍາວໄດ້ເຮັດຕາມຄວາມຍາວທັງຫມົດຂອງປາ. ລະມັດລະວັງເອົາກະດູກສັນຫຼັງ, ກະດູກແລະ entrails. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາກໍາລັງປະໄວ້ກັບກະເປົ໋າຂອງປາທີ່ມີຫາງແລະຫົວ. Sprinkle ກັບ bonito ໃນທັງຫມົດທີ່ມີເກືອແລະຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ພາຍໃນຂອງການຕື່ມຂໍ້ມູນໄດ້. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ນ້ໍານ້ໍາປາແລະວາງຢູ່ໃນເຈ້ຍໃບຂອງ foil ໄດ້, ເຊິ່ງຫໍ່ແຫນ້ນ. ລ່ວງຫນ້າວ່າມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອອົບອຸ່ນຂຶ້ນເຕົາອົບໄດ້. ອຸນຫະພູມຂອງເຕົາອົບແມ່ນ 180 ອົງສາ, ແລະທີ່ໃຊ້ເວລາໄດ້ - 40 ນາທີ. ເຄິ່ງຊົ່ວໂມງຕໍ່ມາ, ພວກເຮົາຂະຫຍາຍ foil ແລະ sprinkle ປາກັບເນີຍແຂງຮູ້ບຸນຄຸນ. Bake ອື່ນ 5-10 ນາທີ. ໃຫ້ບໍລິການ, garnished ກັບພືດສະຫມຸນໄພແລະພືດຜັກ.

Mackerel ມີຫມາກໂປມ

Baked mackerel ໃນເຕົາອົບສາມາດມີສ່ວນປະກອບສໍາຈໍານວນຫຼາຍ. ໃຊ້ເວລາ 500 ກຼາມຂອງປາ, ຈາກຫນາກແອບເປີສົ້ມ, ເປັນ parsley ສົດພຽງເລັກນ້ອຍ, ຄູ່ຜົວເມຍຂອງຫົວຜັກທຽມຂອງຜັກທຽມແລະເຄື່ອງເທດກັບລົດຊາດ.

ປາກະກຽມ rub ດ້ວຍເກືອແລະ pepper. Apple ແລະອະນາໄມສາມສຸດ grater ເປັນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ປົນກັບຜັກທຽມເມ່ືອຍ່ອງ, ພືດສະຫມຸນໄພແລະເກືອ. ພວກເຮົາໃຊ້ເວລາຫນຶ່ງໃນສາມຂອງການຕື່ມຂໍ້ມູນແລະການຈັດວາງມັນພາຍໃນປາ. Baking ນ້ໍານ້ໍາແລະເຮັດໃຫ້ມັນສຸດອີກສາມຂອງການຕື່ມໄດ້. ພວກເຮົາກະຈາຍມັນປາ, ແລະດ້ານເທິງກວມເອົາ stuffing ທີ່ເຫຼືອຂອງຕົນ. Mackerel Bake ໃນເຕົາອົບຢູ່ທີ່ 180 ອົງສາ. ການທີ່ໃຊ້ເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານ 30 ນາທີ. ພວກເຮົາໄດ້ຮັບຄວາມພ້ອມທີ່ຈະປາແລະບໍລິການ. ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນວິທີການ bake mackerel ໃນເຕົາອົບສໍາລັບໄວ, ສະດວກແລະ delicious. ທ່ານສາມາດຄິດວ່າຂອງສູດໄດ້, ການນໍາໃຊ້ສ່ວນປະກອບສໍາໃຫມ່. ການທົດສອບຕົ້ນຕໍແມ່ນວ່າພວກເຂົາເຈົ້າໃຫ້ໃຊ້ປຸງລົດຊາດອາຫານແລະກິ່ນຫອມ.