Oatmeal ສ໊ຽວອ້າ! Oatmeal ກັບ້ໍານົມ - ທີ່ສໍາຄັນໃນການເປັນມື້ສົບຜົນສໍາເລັດ

ລົດຊາດຂອງ porridge ຄຸ້ນເຄີຍກັບການທັງຫມົດຈາກ childhood. ແລະສິ່ງທີ່ຈະເວົ້າວ່າ? ອາຍຸສູງສຸດຈໍານວນຫຼາຍແລະທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ຂ້ອນຂ້າງຄືກັບ ເຂົ້າໂອດ ທີ່ມີ້ໍານົມ. ເປັນຫຍັງນ້ໍານົມ? ແມ່ນແລ້ວ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນເປັນດັ່ງນັ້ນຫຼາຍກ່ວາ tastier ຫນຶ່ງທີ່ມີການກະກຽມນ້ໍາໄດ້.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມນິຍົມຂອງອາຫານງ່າຍດາຍກົດວ່ານີ້, ທຸກຄົນບໍ່ສາມາດແຕ່ງກິນມັນ. ວ່າເປັນຫຍັງມື້ທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຢາກຈະໃຫ້ຍົກຕົວຢ່າງຂອງວິທີການກະກຽມ oats porridge ້ໍານົມເປັນ. ເນື້ອໃນພະລັງງານຂອງອາຫານໂປດນີ້ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຕ່ໍາ - 100 ກຼາມຂອງບັນຊີປະເພດເມັດສໍາເລັດສໍາລັບການ 102 ກາໂລຣີ. ນອກຈາກນີ້, porridge, ຜ່ານການປຸງແຕ່ງຕາມສູດຂ້າງລຸ່ມນີ້, ທ່ານໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍສາມາດແຕກຕ່າງກັນໄປຫມາກ, raisins, ຫມາກຖົ່ວ, ເນີຍ yes, ໃນທີ່ສຸດ!

Porridge ກັບ້ໍານົມ

ສໍາລັບການກະກຽມທີ່ທ່ານຈະຕ້ອງການ:

• ນົມ;
• ເຂົ້າໂອດ;
• ເນີຍ;
• ເກືອ.

Porridge ປຸງແຕ່ງຫຼາຍແທ້ໆ. ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການ, ເອົາໃຈໃສ່ກ່ຽວກັບການ້ໍານົມ stove ໄດ້. ຢ່າລືມກ່ຽວກັບຄຸນສົມບັດຂອງເຂົາ "ດໍາເນີນການ." ດັ່ງນັ້ນ, ຢູ່ຫ່າງແລະລໍຖ້າຈົນກ່ວາມັນຕົ້ມ. ຫລັງຈາກເກີດຂຶ້ນດັ່ງກ່າວນີ້, ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ rump ໄດ້. ມັນຈະເປັນການດີທີ່ສຸດຖ້າຫາກວ່າທ່ານເຮັດແນວໃດມັນລະມັດລະວັງທີ່ເປັນໄປໄດ້, ຊ້າ vsyp ຄ່ອຍໆ. ເລີ່ມຕົ້ນ stirring. ມັນຈະໃຊ້ເວລາປະມານສິບນາທີ - ໃນໄລຍະທີ່ໃຊ້ເວລາ croup ຄວນມີເວລາທີ່ຈະແຕ່ງກິນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສັງເກດວ່າຂະບວນການປຸງແຕ່ງອາຫານຂອງຜະລິດຕະພັນຕົວມັນເອງຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບການປະຕິບັດໃນໄລຍະໄຟຊ້າ.

ເມື່ອ porridge ຫນາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນເປັນການກຽມພ້ອມ. ທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດເອົາມັນອອກຈາກ stove ໄດ້, ຕື່ມເກືອແລະລະດູການທີ່ມີມັນເບີ.

ມັນ turns ໃຫ້ເຫັນວ່າເຂົ້າໂອດກໍາລັງກະກຽມງ່າຍດາຍ້ໍານົມ. ມັນສາມາດກິນຜູ້ໃຫຍ່ແລະເດັກນ້ອຍ, ຜູ້ທີ່, ສໍາລັບໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ, ຈະມີຄວາມຍິນດີມັນບໍ່ແມ່ນຫນ້ອຍ.

ທ່ານບໍ່ຮູ້ວ່າວິທີການຄິດໄລ່ຈໍານວນທີ່ຈໍາເປັນຂອງຜະລິດຕະພັນສໍາລັບການກະກຽມຂອງຖ້ວຍກ່ຽວກັບສູດນີ້? ຫຼັງຈາກນັ້ນພະຍາຍາມອັດຕາສ່ວນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ເອົາແກ້ວຂອງຫານປະເພດເມັດທີ່້ໍານົມຫຼາຍຫ້າເວລາ (ie ຫ້າແວ່ນຕາ), ແລະ 0.5 ບ່ວງກາເຟເກືອ. ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ການ porridge ໄດ້, ທ່ານສາມາດໃຊ້ເວລາ 1-2 ບ່ວງຂອງມັນເບີ.

ແລະໃນປັດຈຸບັນຂ້າພະເຈົ້າຢາກຈະຮູ້ຈັກທ່ານມີສູດອື່ນ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນເຂົ້າໂອດທີ່ມີ້ໍານົມ! ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງບາງຢ່າງ delicious, ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຈະຂໍອຸທອນກັບ lovers ທັງຫມົດຂອງເຄື່ອງເທດຕ່າງໆ.

ເຜັດເຂົ້າໂອດ

ສໍາລັບການກະກຽມທີ່ທ່ານຈະຕ້ອງການ:

• 2 ຈອກເຂົ້າໂອດ;
• 100 g ຂອງ raisins;
• '40 ເນີຍ;
• '40 ນ້ໍາຕານ granulated;
• ຈອກນ້ໍາ;
• ເຄື່ອງເທດກັບລົດຊາດ (ຕົວຢ່າງ, ຫນຶ່ງສາມາດໃຊ້ເວລາ raisins, nutmeg, ຫົວຜັກທຽມ, ຂີງ, ແລະອື່ນໆ);
• ເກືອກັບລົດຊາດ.

ການກະກຽມຂອງດັ່ງກ່າວອາຫານໂປດຢ່າໃຊ້ເວລາທີ່ໃຊ້ເວລາຫຼາຍ. ນອກຈາກການກະກຽມເຜັດເກືອບຄື oats porridge ້ໍານົມ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບາງຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ຫນ້າສັງເກດບໍ່ມີ. ແລະພວກເຂົາເຈົ້າປະກອບດ້ວຍຢ່າງຫນ້ອຍໃນຄວາມຈິງທີ່ວ່າອາຫານສໍາລັບສູດນີ້ຍັງບໍ່ໄດ້ກະກຽມກ່ຽວກັບການລ້ຽງຄອບຄົວແລະໃນເຕົາອົບໄດ້, ໃນຫມໍ້ພິເສດ.

ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການ, ການກະກຽມບັນຈຸຢູ່ໃນທີ່ທ່ານຈະປຸງແຕ່ງອາຫານ, ແລະບໍ່ງາມແລະເປັນ flakes. ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ຜະລິດຕະພັນຂອງປະລິມານນ້ໍາ, ເພີ່ມ້ໍາຕານແລະ raisins. ຢ່າງລະອຽດປົນສິ່ງຂຶ້ນ, ທ່ານສາມາດສົ່ງເປັນຫມໍ້ຮ້ອນໃນເຕົາອົບໄດ້, ທາງສ່ວນຫນ້າຂອງກວມເອົາມັນກັບ lid ໄດ້.

ສໍາລັບການ 20 ນາທີ porridge ແມ່ນກຽມພ້ອມ. ຫຼັງຈາກທີ່ໃຊ້ເວລາດັ່ງກ່າວນີ້, ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບອາຫານສໍາເລັດຮູບແລະເພີ່ມເຄື່ອງເທດພ້ອມທີ່ຈະເຮັດ, ໃຫ້ມັນ brew ສໍາລັບ 10 ນາທີ, ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ຕາຕະລາງໄດ້.

ແລະເປັນການສະຫລຸບຂ້າພະເຈົ້າຢາກຈະເມື່ອອີກເທື່ອຫນຶ່ງເຕືອນວ່າເຂົ້າໂອດແມ່ນບໍ່ແຊບເທົ່ານັ້ນ - ມັນແມ່ນຍັງເປັນປະໂຫຍດ. ມັນເປັນຄວາມລັບທີ່ບໍ່ມີວ່າໃນ flakes oat, ຊຶ່ງມີອົງປະກອບຕົ້ນຕໍຂອງຕົນ, ມີ myriad ຂອງວິຕາມິນທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການເຄື່ອນໄຫວປົກກະຕິຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດໄດ້. ສໍາລັບແມ່ຍິງ, ເປັນອາຫານເຊົ້າຂອງ porridge - ທີ່ສໍາຄັນໃນການກໍາຈັດ speedy ຂອງນ້ໍາ. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ເຂົ້າໂອດເປັນທີ່ຫນ້າພໍໃຈຫຼາຍແລະມີຄວາມສາມາດໃນການໃຫ້ພະລັງງານສູງສຸດ, ທີ່ຈະມາໃນ handy ຕະຫຼອດມື້.

ດັ່ງນັ້ນຮຽນຮູ້ທີ່ຈະແຕ່ງກິນ porridge ແລະເພີດເພີນໄປກັບອາຫານທັງຫມົດຂອງທ່ານ!