Zucchini ສູດດ້ວຍຊີ້ນ. ງ່າຍດາຍແລະ delicious

ມີການມາເຖິງຂອງລະດູຮ້ອນໃນຮ້ານໄດ້ມີ zucchini ຫນຸ່ມ. ໃນໃບຫນ້າຂອງດັ່ງກ່າວເປັນທີ່ຍັງຄ້າງຄາຜັກປະກອບໄປດ້ວຍເປັນຈໍານວນເງິນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງລາຍການທີ່ເປັນປະໂຫຍດໄດ້. ນີ້ແມ່ນຫນຶ່ງໃນຜະລິດຕະພັນຈໍານວນຫນ້ອຍບໍ່ໂທຫາ [ຕິກິຣິຍາເກີດອາການແພ້. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ຜັກຈະຊ່ວຍໃຫ້ການສ້າງເປັນລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ສະນັ້ນມັນເປັນເຫມາະສົມສໍາລັບການໃຫ້ອາຫານໄວເດັກ. ໂຄງສ້າງທີ່ລະອຽດອ່ອນເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງໄວວາໂດຍທີ່ຮ່າງກາຍ, ການຕື່ມມັນມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ.

ເນື່ອງຈາກທີ່ປະທັບຂອງເສັ້ນໃຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ພະລັງງານຕ່ໍາ, ຜັກເປັນສິນຄ້າທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ໃນ Dietetics. Zucchini ແມ່ນພິຈາລະນາທີ່ຈະເປັນຂອງປະທານແຫ່ງທໍາມະຊາດສໍາລັບບຸກຄົນ. ທ່ານເປັນປົກກະຕິຄວນປະກອບດ້ວຍອາຫານໃນອາຫານ. ໃຊ້ປຸງລົດຊາດເປັນກາງຂອງຕົນແລະຄວາມສາມາດເປັນເອກະລັກຢ່າງໄວວາລະງັບສະພາບຄ່ອງສາມາດສົມທົບການຫຼາກຂອງຜະລິດຕະພັນຜັກມີ.

ເຖິງແມ່ນຜ່ານການປຸງແຕ່ງຈົວສາມາດກະລຸນາຮັກບໍ່ຖ້ວຍສິ່ງມະຫັດ. ມີສູດສໍາລັບ cake ໂກເລດທີ່ມີ zucchini, ຍັງໄດ້ຈາກຜົນລະໄມ້ກວນຜັກແລະ jam ສໍາລັບລະດູຫນາວແມ່ນ. ແຕ່ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວແມ່ນແຕ່ງກິນຜັກ stew, ຊີ້ນ casseroles, ຕົ້ມສົ້ມ. ທ່ານໄດ້ຕົກລົງລັກສະນະຂອງຕົນເອງ. ພວກເຮົາຕ້ອງການທີ່ຈະສະເຫນີໃຫ້ເປັນ ສູດສໍາລັບ zucchini ກັບຊີ້ນ, ມັນຝະລັ່ງແລະຜັກອື່ນໆໃນການຕີຄວາມຫມາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ເຊື່ອຖ້ວຍອະທິບາຍໃຫ້ກັບຄາບອາຫານທີ່ບັນຍາກາດງານບຸນປົກກະຕິ.

zucchini Stuffed ກັບຊີ້ນໃນເຕົາອົບໄດ້

ອາຫານແມ່ນນ້ອຍເຊັ່ນ: moussaka ກເຣັກ. ມັນມີມູນຄ່າທາງໂພຊະນາສູງ, ແລະການນໍາໃຊ້ຂອງ satiety ໄດ້. ມັນສາມາດໄດ້ຮັບການກະກຽມໃນປຸງແຕ່ງອາຫານປະຈໍາວັນເຊັ່ນດຽວກັນກັບສໍາລັບການຕາຕະລາງບຸນ. zucchini ສູດດ້ວຍຊີ້ນກໍຫມາຍຄວາມວ່າມີຂອງສ່ວນປະກອບ:

• ກ່ຽວກັບສາມ zucchini ຂະຫນາດກາງ;
• ຫມູ pound ຂອງຊີ້ນງົວຊີ້ນຄວາຍດິນ (ເຫມາະສົມກັບຊີ້ນມີ);
• ຜັກສົດ: ຜັກບົ່ວ, carrot, ລະຄັງ pepper, ສອງຫົວຜັກທຽມຂອງຜັກທຽມ;
• ສອງຮ້ອຍກຼາມຂອງເນີຍແຂງ;
• ສົ້ມແກມສີຄີມ (100 ມລ);
• ເຄື່ອງເທດ: ບ່ວງກາເຟ ສະຫມຸນໄພ Italian, curry, ຍັງໃຊ້ເວລາ pepper ສີດໍາ, ເກືອ.

ພວກເຮົາສືບຕໍ່ຂະບວນການ

ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະແຕ່ງກິນ zucchini ກັບຊີ້ນໃນເຕົາອົບໄດ້, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອກະກຽມຜະລິດຕະພັນທັງຫມົດ: ມີ zucchini peel, ການຕັດໃນຮູບແບບຂອງເຮືອ (ໃນສອງພາກສ່ວນ). ໃນເວລາທີ່ທ່ານໃຊ້ເວລາອອກການແຍກເນື້ອເຍື່ອດ້ວຍບ່ວງຫນຶ່ງ, ບໍ່ເຈາະທາງລຸ່ມ. ໃນປັດຈຸບັນ fry ທັງສອງດ້ານຈົນກ່ວາທອງໃນສີ. ວາງອອກກ່ຽວກັບຜ້າກະດາດເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບກໍາຈັດຂອງໄຂມັນສ່ວນເກີນ.

ຜັກບົ່ວ shinkuem ລະອຽດ, passiruem ໃນນ້ໍາຜັກ, ເພີ່ມ carrots ຮູ້ບຸນຄຸນ, zucchini ແລະເນື້ອຫນັງ minced. ຢ່າງລະອຽດ knead ເປັນ spatula ໄມ້. ຫຼັງຈາກທີ່ປະມານ 5 ນາທີ, ເອົາໃຈໃສ່ໃນລະຄັງ pepper diced, ຜັກທຽມຟັກ, seasoning ທັງຫມົດ.

Baking ໄດ້ນ້ໍາ lubricating, ວາງອອກເຮືອແລະຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີການຕື່ມຊີ້ນ. ກວມເອົາທີ່ມີສີຄີມແກມສົ້ມເພື່ອໃຫ້ຄວາມສ່ໍາ. ເອົາໃຈໃສ່ໃນເຕົາອົບ preheated ສໍາລັບການປະມານເຄິ່ງຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ. ຫນຶ່ງນາທີກ່ອນທີ່ຈະປ່ຽນເປັນສີອອກ zucchini, baked ກັບຊີ້ນ sprinkled ກັບເນີຍແຂງຮູ້ບຸນຄຸນ. ໃຫ້ບໍລິການອາຫານຕາມສັ່ງ la, garnished ກັບ sprig ຂອງ dill ໄດ້. ຫນ້ອຍກ່ວາຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງທີ່ພວກເຮົາສາມາດທີ່ຈະສ້າງທີ່ສວຍງາມ, ມີລົດຊາດແລະມີທາດບໍາລຸງສູງອາຫານ.

stew ຜັກມີກິ່ນຫອມມີ zucchini ແລະຊີ້ນ

ພວກເຮົາສືບຕໍ່ສ້າງ delights culinary ເຮັດດ້ວຍຜັກຕາມລະດູການ. ສູດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນຍັງມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກດັ່ງນັ້ນ, ອາຫານທີ່ສາມາດໄດ້ຮັບການຮັບຜິດຊອບຮ້ອນຫຼືເຢັນ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານນັ່ງຢູ່ໃນອາຫານ, ບໍ່ເພີ່ມຊີ້ນ. ທັງຫມົດສ່ວນທີ່ເຫຼືອແມ່ນການບັງຄັບໃຫ້ເຮັດໃຫ້ອົງປະກອບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• 500 ກຼາມຂອງ tenderloin ຊີ້ນຫມູ;
• zucchini ກິໂລ;
• ບ່ວງນໍາຂອງເລັ່ນ,
• 50 ມລຂອງສົ້ມແກມສີຄີມ;
• ແກ້ວຂອງນ້ໍາ;
• ກໍານົດຂອງຜັກ: ສອງຫມາກເລັ່ນ, pepper ຫວານ, carrot, ຜັກບົ່ວ, ສອງຫົວຜັກທຽມຂອງຜັກທຽມ.

ເຮັດແນວໃດໂດຍບໍ່ມີການໃບ (2 pieces), coriander, pepper ສີດໍາ ແລະເກືອ. ໃຫ້ຢາສະຫມຸນໄພສົດ: coriander, parsley ແລະ dill beam.

ເຕັກໂນໂລຊີເຮັດໃຫ້ປະຊາ

zucchini ສູດດ້ວຍຊີ້ນແຕ່ລະ interprets ໃນການຕັດສິນໃຈ sole ຂອງຕົນ. ສູດ culinary ດີແມ່ນບໍ່, ສະນັ້ນທ່ານສາມາດເພີ່ມຫຼືຜະລິດຕະພັນທົດແທນ. Passeruem ຜັກບົ່ວຟັກຈົນກ່ວາທອງສີນ້ໍ. ຊີ້ນຫມູຟັກເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍ, ເພີ່ມຜັກບົ່ວ. ນອກຈາກນີ້ປະຕິບັດຕາມແຊ່ເພື່ອເຮັດໃຫ້ການ carrots ຮູ້ບຸນຄຸນ, chopped ລະຄັງ pepper, ເຄື່ອງເທດເຫຼົ່ານີ້.

ກວມເອົາແລະ simmer ສໍາລັບ 10 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມ zucchini, diced, ຫມາກເລັ່ນສາມາດລວກ, ນໍາເລັ່ນແລະສົ້ມແກມສີຄີມ. ບໍ່ງາມແລະເຂົ້າໄປໃນແຊ່ນ້ໍາ. ໄຂຜັກແລະ ragout ຂອງ stew ຊີ້ນເປັນເວລາ 15 ນາທີ. ໃນຕອນທ້າຍຂອງ squeeze ຜັກທຽມ, ພືດສະຫມຸນໄພ crumble. Incredibly ອາຫານອຸດົມສົມບູນ, ແລະສູດແມ່ນຍອມຈໍານົນປຸງແຕ່ງອາຫານໃດໆ.

"pisto" ໃນ multivarka

cuisine Italian ບໍ່ໄດ້ປ່ອຍໃຫ້ໃຜ indifferent. ສໍາລັບຊື່ທີ່ດີງາມເຊື່ອງ zucchini ປົກກະຕິກັບມັນຝະລັ່ງແລະຊີ້ນ. ອົງປະກອບຂອງອາຫານອາດຈະປະກອບມີຜັກທີ່ແຕກຕ່າງກັນທັງຫມົດແລະພືດສະຫມຸນໄພທີ່ມີຢູ່ໃນຕູ້ເຢັນໄດ້. ໃນອິຕາລີກໍາລັງກະກຽມຊື່ນຊົມໃນແຊ່ frying ເລິກ, ພວກເຮົາຈະນໍາໃຊ້ multivarka ດຽວກັນ. ອົງປະກອບທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອສ້າງຖ້ວຍ:

• ສາມ zucchini ຫນຸ່ມ;
• 500 ກຼາມຂອງໄກ່;
• 5 pcs. ມັນຝະລັ່ງ;
• ກະທຽມ (3 ຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາ);
• flour ຈອກ;
• ຜັກບົ່ວ;
• ວາງມະເຂືອເທດ (50 g);
• ເຄື່ອງເທດ: hops, suneli, pepper ສີດໍາ, ເກືອ.

ລໍາດັບຂອງການປະຕິບັດ

ໃນ flour ໄດ້ເພີ່ມເຄື່ອງເທດໄດ້. ຕັດ fillet ເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນ portioned, rolled ໃນ flour ້ໍາຫນັກແລະກະຈາຍເຂົ້າໄປໃນໂຖປັດສະວະສົມທົບໃນເມື່ອກ່ອນເພີ່ມນ້ໍາ sunflower. ກໍານົດ "ທອດ" ທາງເລືອກທີ່ສໍາລັບການ 10 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ກະຈາຍຜັກບົ່ວຟັກ, ປົນກັນໂດຍບໍ່ຕ້ອງປິດ multivarku.

ເປືອກ zucchini ແລະມັນຝະລັ່ງ, ຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes ບາງ, ສົມທົບການໄກ່ໄດ້. ນອກຈາກນີ້ໃນຈອກການແຜ່ກະຈາຍ ນໍາເລັ່ນ, squeezing ທຽມ, ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ກັບນ້ໍາ. ສໍາລັບລົດຊາດຂອງ lavrushku ສະຖານທີ່ແລະ bouillon cube ເປັນ. ປິດ lid ໄດ້, ເຮັດໃຫ້ສຸດ "ເມື່ອອອກ" ຮູບແບບສໍາລັບການ 50 ນາທີ. zucchini ມີກິ່ນຫອມມີມັນຝະລັ່ງແລະຊີ້ນແລະ sprinkle ກັບພືດສະຫມຸນໄພສົດແລະໃຫ້ບໍລິການ.

ສູດກັບຊີ້ນງົວແລະຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ

ການລວມກັນຂອງຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ, zucchini ແລະຊີ້ນສ້າງ duet ປະສົມກົມກຽວ - ໄດ້ຮັບອາຫານອຸດົມສົມບູນຢ່າງເຕັມທີ່. ກິນທຸກບ່ວງທີ່ຜ່ານມາ. ການກະກຽມ squash ທີ່ມີ multivarka ຊີ້ນຈະຕ້ອງຜະລິດຕະພັນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ເຄິ່ງກິໂລ veal ເປັນ;
• ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ (300-400 g);
• ສອງ zucchini;
• ຜັກບົ່ວ;
• ເລັ່ນ;
• ສອງຫົວຜັກທຽມຂອງຜັກທຽມ;
• ບ່ວງນໍາຂອງເລັ່ນ,
• ເປັນເຄື່ອງເທດທີ່ຕ້ອງການ: coriander, hops, suneli, ດິນ pepper ສີດໍາ.

ອົງການຈັດຕັ້ງການກະກຽມ

ລ້າງຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ, ການວາງເຂົ້າໄປໃນໂຖປັດສະວະແລະຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ມັນກັບນ້ໍາ (ປະມານ 2 ລິດ). ກໍານົດຫນ້າທີ່ຂອງ "ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ" ສໍາລັບຊົ່ວໂມງ. ຖ້າຫາກວ່າໂຮງງານຜະລິດຂອງທ່ານແມ່ນບໍ່ພ້ອມທາງເລືອກດັ່ງກ່າວນີ້, ເຮັດໃຫ້ຢູ່ໃນ "Steaming". ໃນຂະນະທີ່ stew ຫມາກຖົ່ວ, ຊີ້ນງົວແລ້ວຊອຍໃຫ້ບາງໆ, ລະດູການທີ່ມີເຄື່ອງເທດ.

Protushennuyu ຫມາກຖົ່ວ throws ໃນ colander ເປັນ. ໃນໂຖປັດສະວະເພີ່ມຊີ້ນ, ຜັກບົ່ວ, ງາມແລະເປັນນ້ໍາຜັກເລັກນ້ອຍ, ຈືນໃນຮູບແບບ "Baking", 50 ນາທີ. ມີ zucchini ແລະເລັ່ນການຖອນ peel ໄດ້, ຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes. ພວກເຮົາປ່ຽນໄປກິນເຂົ້າກັບນໍາເລັ່ນ, ຜັກທຽມ, ບີບ, ເຮັດໃຫ້ເຖິງຂອງນ້ໍາ, ດັ່ງນັ້ນນ້ໍາໄດ້ກວມເອົາຜະລິດຕະພັນທັງຫມົດ. ປົນກັນອີກເທື່ອຫນຶ່ງຕັ້ງຄ່າ "ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ" ທາງເລືອກທີ່ສໍາລັບການ 45 ນາທີ. ຮັບໃຊ້ດ້ວຍເຂົ້າຕົ້ມແລະຜັກສົດ.

zucchini ສູດດ້ວຍຊີ້ນສາມາດໄດ້ຮັບການປັບປຸງ: ໃຫ້ສົມບູນ eggplant, peppers chili ແລະສ່ວນປະກອບອື່ນໆ - ການຕັດສິນໃຈຂອງທ່ານ.