ຜັກຊະນິດຫນຶ່ງ - ສູດສໍາລັບຖ້ວຍ delicious

ອີງຕາມການຊ່ຽວຊານກ່ຽວກັບໂພຊະນາການ, ທີ່ເຫມາະສົມພື້ນຖານເຖິງຜັກເມນູ, ຫມາກໄມ້ແລະທຸກປະເພດຂອງປະເພດເມັດ. ກ່ຽວກັບວິທີການນີ້ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດ, ພວກເຮົາເວັ້ນວັກຄວາມສົນໃຈຈະບໍ່ອອກ. ຫຼັງຈາກສິນລະປະ culinary ນີ້, ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາມີຄວາມສົນໃຈຫຼາຍໃນລັກສະນະລົດຊາດໄດ້. ນອກຈາກນີ້, ສິ່ງທີ່ມັນເບິ່ງຄືວ່າອາຫານເປັນຕາຫນ້າກິນ, ທີ່ດີກວ່າມັນແມ່ນ digested. ນີ້ຍັງເປັນຄວາມຈິງທີ່ຍາວ, ຊີ້ໃຫ້ເຫັນ. ໃນມື້ນີ້, heroine ຂອງບົດ culinary ຂອງພວກເຮົາ - ຜັກຊະນິດຫນຶ່ງ, ພ້ອມສໍາລັບການ ທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຄັດເລືອກສໍາລັບທ່ານ.

Gratin ຂອງຜັກ

ຊື່ສາທີ່ສວຍງາມຂອງອາຫານແມ່ນພຽງແຕ່ໄດ້ casserole ປົກກະຕິ. ອີງຕາມລະບຽບເປັນ, ມັນແມ່ນການກະກຽມການນໍາໃຊ້ສີຄີມ, ເນີຍແຂງແລະໄຂ່. ການກະກຽມ gratin ຜັກ, ຕ້ອງທັງສອງ ປະເພດຂອງການກະລໍ່າປີ: cauliflower ແລະຜັກຊະນິດຫນຶ່ງ, 500 g ແຕ່ລະ, ham - 150 ໄຂ່ g - 2 ປ່ຽງ, ເນີຍແຂງໃດ (ຍາກ) - 100 g, ສີຄີມ 10% - 1 st ,. Walnut nutmeg, pepper , ເກືອ, ຢາສະຫມຸນໄພແຫ້ງຫຼືສົດ.

ກະລໍ່າປີຊໍາລະລ້າງ, ຕົ້ມໃນນ້ໍາເກືອປະມານຫ້ານາທີ - ເຈັດແລະເຮັດໃຫ້ເຂົ້າໄປໃນແບບຟອມ, ເກືອ, pepper, sprinkle ກັບພືດສະຫມຸນໄພ. ເຮັດໃຫ້ ham ກ່ຽວກັບການເທິງ, ການຕັດເຂົ້າໄປໃນລອກເອົາເປືອກ. ໄຂ່ whisk, ປະສົມກັບສີຄີມແລະງາມກະໄດ້. Rub nutmeg ແລະເພີ່ມ casserole ໄດ້. ການກະກຽມອາຫານສໍາລັບ 20 ນາທີ.

ຜັກຊະນິດຫນຶ່ງ - ສູດຂອງ cuisine Italian

ການລວມກັນຂອງ pasta ກັບຜັກພຽງແຕ່ຢູ່ glance ທໍາອິດເບິ່ງຄືວ່າຜິດປົກກະຕິ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຜັກຊະນິດຫນຶ່ງທີ່ມີເນີຍແຂງແລະ pasta ເປັນຫຼາຍລົດຊາດແລະສຸຂະພາບ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ອາຫານອຸດົມສົມບູນສາມາດນໍາໃຊ້ເປັນ garnish, ຫຼືເປັນອິດສະຫຼະ.

ການກະກຽມມັນ, ທີ່ກໍານົດໄວ້ 300 ກຼາມຂອງຜັກຊະນິດຫນຶ່ງ (ທີ່ຂ້ອນຂ້າງດີແລະຜະລິດຕະພັນ frozen), pasta "feathers" - ເນີຍ 400 g - 1 tbsp. l, ເປັນ bulb ຂະຫນາດນ້ອຍ, ສີຄີມ -. 1 st, ຄວາມກະຕັນຍູເນີຍແຂງ -. 100 g, ເກືອແລະ pepper, thyme ແລະ basil.

ກະລໍ່າປີຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍແລະເອົາໃຈໃສ່ເຂົ້າໄປໃນ sieve ເປັນແລະຫຼຸດລົງເປັນນ້ໍາຮ້ອນສໍາລັບການຫ້ານາທີ. ຜັກບົ່ວ Shinkuem ແລະ fry ຮ່ວມກັນກັບກະລໍ່າປີໃນມັນເບີຈົນກ່ວາພືດຜັກແມ່ນມີຄວາມອ່ອນຫຼາຍ. ຕື່ມການ cheese ແລະສີຄີມແລະປຸງແຕ່ງອາຫານ, ການຄຸ້ມຄອງສໍາລັບການອີກຫ້ານາທີ. ພວກເຮົາ grind ຢາສະຫມຸນໄພ, ເພີ່ມການຜັກ, ເກືອແລະ pepper.
ຕົ້ມ pasta al ຮອຍ (ບໍ່ນໍາໄປສູ່ຄວາມພ້ອມຢ່າງເຕັມທີ່), ລ້າງແລະເອົາໃຈໃສ່ໃນແຊ່ສໍາລັບພືດຜັກໄດ້. ສົມແລະໃຫ້ບໍລິການ, sprinkled ກັບເນີຍແຂງຮູ້ບຸນຄຸນ.

ຜັກຊະນິດຫນຶ່ງ - ສູດອາຫານອາຫານ

ສະຫຼັດ Pasta -. ມັນເປັນຜິດປົກກະຕິ, ມີທາດບໍາລຸງແລະ delicious Incidentally, pasta, ອະນຸຍາດຂອງທີ່ມີຜັກ - ເປັນຄາບອາຫານຂອງອາຫານ, ສະນັ້ນພວກເຂົາເຈົ້າສາມາດຊື່ນຊົມຫົວໃຈໄດ້, ໂດຍບໍ່ມີຄວາມຢ້ານກົວສໍາລັບແອວຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ການອົງປະກອບຕົ້ນຕໍຂອງສະຫຼັດ, ແນ່ນອນ, ການ pasta ທີ່ຕົ້ມສຸກແລະຜັກຊະນິດຫນຶ່ງ. ໃນສ່ວນປະກອບທີ່ຍັງເຫຼືອສາມາດເລືອກເອົາເຖິງລົດຊາດຂອງທ່ານ. ເຫມາະສົມຢ່າງສົມບູນສໍາລັບຫມາກເລັ່ນຈຸດປະສົງນີ້, ແຕງ, ສີຂຽວເຜັດ, ເນີຍແຂງ parmesan, ແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້ແປກ, pepper. ເປັນຕື່ມຂໍ້ມູນ, ການນໍາໃຊ້ທີ່ບໍ່ມີ mayonnaise, ແລະປະສົມຂອງນ້ໍາແລະນ້ໍາຫມາກນາວກອກ. ຫມາຍເຫດ piquant ກັບອາຫານສໍາເລັດຮູບຈະເພີ່ມສີຂຽວເຜັດ, ຫມາກເຜັດຫລື pepper ຫວານ.

ຜັກຊະນິດຫນຶ່ງ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມກັບສີຂອງ, ບໍ່ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີປຸງແຕ່ງອາຫານຍາວ, ພຽງພໍ 5 - 7 ນາທີເພື່ອ extinguish.

ຜັກຊະນິດຫນຶ່ງ Braised ກັບຍັງສີຄີມ

ອາຫານນີ້ແມ່ນຜ່ານການປຸງແຕ່ງຫຼາຍຢ່າງວ່ອງໄວ, ຂະບວນການທັງຫມົດບໍ່ໄດ້ໃຊ້ເວລາສາມສິບນາທີ. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ພະລັງງານໃນມັນທີ່ຂ້ອນຂ້າງນ້ອຍ, ສະນັ້ນມັນສາມາດໄດ້ຮັບການບໍລິການສໍາລັບການຄ່ໍາໄດ້ຢ່າງປອດໄພ.

ການກະກຽມຜັກຊະນິດຫນຶ່ງທີ່ກໍານົດໄວ້ - 600 g, carrot ຂະຫນາດນ້ອຍ, ຜັກບົ່ວ, ເຫັດ - ນ້ໍາ sunflower 200 g, ສີຄີມເນີຍແຂງ - 400 g ້ໍານົມ - 100 ml, ເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນຂີ້ຫມີ້ນ, pepper ແລະເກືອເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ.

ເຫັດແລະຜັກບົ່ວຕັດລະອຽດ, ຄວາມອົບອຸ່ນເຖິງນ້ໍາໃນແຊ່ frying ແລະສົມຂົ້ວ. ຫຼັງຈາກທີ່ໃນຂະນະທີ່ເປັນ, ພວກເຮົາໄດ້ເພີ່ມການ carrots ຮູ້ບຸນຄຸນ. ເມື່ອຜັກແມ່ນຂອງປາ, ເອົາໃຈໃສ່ແບ່ງອອກເປັນ florets ຂະຫນາດນ້ອຍຂອງຜັກຊະນິດຫນຶ່ງ, ເພີ່ມ້ໍານົມ, ເນີຍແຂງແລະການປົກຫຸ້ມດ້ວຍ lid ໄດ້. ໃນທ້າຍທີ່ສຸດພວກເຮົາໄດ້ເພີ່ມຝຸ່ນ turmeric, ເປັນເກືອເລັກນ້ອຍແລະ pepper.
Post ສາມາດເຮັດໄດ້ກັບເຂົ້າຫຼືເປັນອາຫານແຍກຕ່າງຫາກ.

ທີ່ຄ້າຍຄືກັນທີ່ສຸດໃນ cauliflower ປຸງລົດຊາດແລະຜັກຊະນິດຫນຶ່ງ. ສູດທີ່ນໍາໃຊ້ສໍາລັບຄົນໂສດ, ດີ, ເຫມາະສົມສໍາລັບຄົນອື່ນ.

Bon ກິນເຂົ້າບໍ່ແຊບ!