ສິ່ງທີ່ຈະແຕ່ງກິນຈາກຫມາກກ້ວຍ?

ຫມາກກ້ວຍ - ຜະລິດຕະພັນແມ່ນ constantly ຢູ່ໃນຕະຫຼາດ (ໂດຍບໍ່ຄໍານຶງຂອງລະດູການ) ແລະມີລາຄາຊາທິປະໄຕຫຼາຍ. ຄວາມຈິງ, ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງພວກເຮົານໍາໃຊ້ມັນໃນ, ສະນັ້ນເວົ້າ, "pristine" ຮູບແບບ. ແຕ່ມັນເປັນທາງເລືອກເທົ່ານັ້ນ? ສິ່ງທີ່ທ່ານເຮັດໃຫ້ຈາກຫມາກກ້ວຍ? ເຮັດແນວໃດຫມາກກ້ວຍເປັນປະໂຫຍດ? ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະໄດ້ຮັບອາຫານປ້ອນໃຫ້ເດັກນ້ອຍ? ທັງຫມົດນີ້ - ກ່ຽວກັບ!

ຫນ້າທໍາອິດຂອງການທັງຫມົດ, ພວກເຮົາຄວນຈະສົນທະນາກ່ຽວກັບບໍ່ວ່າຈະເປັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼືວ່າມັນເປັນພຽງແຕ່ bananas "ຫມາຍຄວາມວ່າ" stave off ຄວາມອຶດຫິວ. ດັ່ງນັ້ນ, ຫມາກກ້ວຍປະກອບດ້ວຍຈໍານວນເງິນທີ່ປະທັບໃຈຂອງສານທີ່ມີປະໂຫຍດສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດໄດ້.

ນີ້, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ເປັນທາດໂປຼຕີນຈາກເອີ້ນວ່າ tryptophan, ຊຶ່ງຖ້າຫາກວ່າມັນເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດໄດ້ດໍາເນີນການບັນຊີລາຍຊື່ຂອງວຽກງານທີ່ເປັນປະໂຫຍດໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, tryptophan ຖືກປ່ຽນເປັນ serotonin (ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ຮໍໂມນແຫ່ງຄວາມສຸກ). ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ຜົນກະທົບຕໍ່ tryptophan ຄຸນນະພາບຂອງການນອນ (ບວກ) ແລະສາມາດທໍາຫນ້າທີ່ເປັນຢາກ່ອມປະສາດເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍທີ່ຮູ້ຈັກກັບວິທະຍາສາດ! ແລະນີ້ tryptophan ເປັນເອກະລັກທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການພັດທະນາຂອງ ຮໍໂມນການຂະຫຍາຍຕົວ ເອີ້ນວ່າ somatotropin ທັນ (ຖ້າຫາກວ່າທ່ານມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 25 ປີ, ທ່ານການຂະຫຍາຍຕົວຂຶ້ນ, ສ່ວນຫຼາຍອາດຈະບໍ່ເປັນໄປໄດ້, ແຕ່ postroynet ໂດຍໄດ້ຮັບກໍາຈັດຂອງຄູ່ນ່ຶຂອງກິໂລພິເສດໄລຍະຍາວ, ຫນ້າລໍາຄານເປັນ, ຮໍໂມນການຂະຫຍາຍຕົວຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານ). ໂອ້ຍ, ແລະບໍ່ລືມວ່າຫມາກກ້ວຍກະຕິຄວາມດັນເລືອດແລະປັບປຸງການທໍາງານຂອງຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດ (ເນື່ງຈາກທັງຫມົດ tryptophan ດຽວກັນ).

ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ຫມາກກ້ວຍປະກອບດ້ວຍ potassium, ໂດຍບໍ່ມີການທີ່ປະຕິບັດຫນ້າປົກກະຕິຂອງຮ່າງກາຍແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ຈະຈິນຕະນາການ. ແລະຍັງ -. ້ໍາຕານທໍາມະຊາດ (ເຊັ່ນ: ນ້ໍາຕານແລະເສີມດ້ວຍ sucrose ແລະ fructose) ແລະທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ - ແລະເຖິງແມ່ນວ່າເສັ້ນໄຍພືດ. ຜົນສະທ້ອນ, ຫມາກກ້ວຍທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ "ພະລັງງານ", ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຈະເຕັມໄປດ້ວຍພະລັງງານແລະປະສິດທິພາບ! Whew! ແຕ່ ສິ່ງທີ່ຈະແຕ່ງກິນຫມາກກ້ວຍ, ສະນັ້ນພວກເຂົາເຈົ້າຍັງບໍ່ທັນໄດ້ສູນເສຍຜົນປະໂຫຍດຂອງເຂົາເຈົ້າ? ຢ່າງເຂັ້ມງວດໃນການເວົ້າ, ມັນເປັນໄປໄດ້ແລະບໍ່ມີພວກເຂົາບໍ່ມີຄວາມພ້ອມ, ແຕ່ວ່າພຽງແຕ່ການນໍາໃຊ້ຫມາກກ້ວຍຂອງຕົນເອງ. ແຕ່ sooner ຫຼືຫຼັງຈາກນັ້ນໄດ້ຮັບການເມື່ອຍຂອງມັນ. ແລະຢູ່ທາງຫນ້າຂອງທ່ານເປັນຄໍາຖາມ: "ເປັນແນວໃດເຮັດແນວໃດຫມາກກ້ວຍ".

ກ້ວຍສາມາດນໍາມາປຸງແຕ່ງ desserts delicious ຫຼາຍ. ການງ່າຍທີ່ສຸດ - ຫມາກກ້ວຍກັບເນີຍແຂງສີຄີມແລະ້ໍາຕານ. ສ່ວນປະກອບສໍາທັງຫມົດແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະປະສົມໃນອັດຕາສ່ວນທີ່ສອດຄ້ອງກັນກັບລົດຊາດຂອງທ່ານ. ດັ່ງນັ້ນ, ການສູດຄັ້ງທໍາອິດ "ສິ່ງທີ່ການປຸງແຕ່ງຫມາກກ້ວຍ - dessert ສິ່ງມະຫັດ" ທີ່ໄດ້ຮັບ! ອາຫານໂປດດັ່ງກ່າວສາມາດໄດ້ຮັບການມອບໃຫ້ເດັກນ້ອຍເຖິງແມ່ນວ່າໃນເມື່ອບໍ່ມີອາການແພ້ທີ່ຂອງເຂົາເຈົ້າທີ່ຈະ lactose ຫຼື້ໍາຕານ. ແຕ່ຈໍານວນຫຼາຍຂອງພວກເຮົາບໍ່ຢາກໄດ້ວິທີທີ່ງ່າຍ! ດັ່ງນັ້ນ, ມີວິທີການສ້າງສັນຫຼາຍທີ່ຈະນໍາໃຊ້ຫມາກກ້ວຍ!

ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ້ໍານົມແລະ cocktail ຫມາກກ້ວຍ ກັບໄຂ່. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ໃຊ້ເວລາເປັນໄຂ່ດິບ, ຢານ້ໍາຫມາກນາວ (ໃນຈໍານວນສອງບ່ວງຫລື 30 ມີລີລິດໄດ້), ຫມາກກ້ວຍ, ນ້ໍານົມງົວຂອງ (ບໍ່ຫຼາຍກ່ວາຈອກໄຕມາດຫຼື 50 ml). ໄຂ່ whisk mixer ຕ້ອງຢານ້ໍາຫມາກນາວກັບ "foamy ລັດ" ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນແນະນໍາການຟັກລະອຽດ (prepurified) ກ້ວຍ. ການ cocktail ຜົນກໍາລັງເອົາໃຈໃສ່ເຂົ້າໄປໃນ beaker ທີ່ມີຈໍານວນຂະຫນາດນ້ອຍຂອງກ້ອນ. ຂະບວນການປຸງແຕ່ງອາຫານທັງຫມົດໃຊ້ເວລາຫນ້ອຍກ່ວາຫ້ານາທີ!

ມັນກໍ່ແມ່ນດີທີ່ສຸດ (ແລະຍັງເປັນປະໂຫຍດ) ສະຫຼັດຂອງຫມາກກ້ວຍ, ຫມາກນັດ, ຫມາກໂປມແລະ grapes. ພຣະອົງໄດ້ຕຽມທີ່ຈະ surprise ງ່າຍຮັບຮອງ! Banana ຈໍາເປັນຕ້ອງ peel ແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາ, ຫມາກນັດແລະຫມາກໂປມ - ຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາແລະ grapes ສາມາດໄດ້ຮັບການປະໄວ້ໃນຮູບແບບທໍາມະຊາດຂອງຕົນ (ພຽງແຕ່ດີກວ່າທີ່ຈະນໍາໃຊ້ແນວພັນຂອງ seedless). ທັງຫມົດຜະລິດຕະພັນປະສົມແລະລະດູການປະສົມນົມສົ້ມຫຼືນົມ evaporated. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດນໍາໃຊ້ເປັນ refueling ຢານ້ໍາ maple!

ນີ້ບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ຢູ່ທີ່ນີ້ວ່າທ່ານເຮັດຈາກຫມາກກ້ວຍ! ໂດຍວິທີການ, ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄຸນຄ່ານີ້ໄດ້ແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ຖ້ວຍ dessert. ແຕ່ໃນທີ່ນີ້ໃນຫມາກກ້ວຍ, ເຊິ່ງໄດ້ undergone ເປັນການປິ່ນປົວຄວາມຮ້ອນ, ມັນເປັນ, ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ບໍ່ມີຢູ່ຫຼາຍຂອງສານອາຫານ. ແຕ່ລົດຊາດຂອງອາຫານທີ່ມັນໃສ່ອັນສູງສົ່ງພຽງແຕ່. spaghetti ດັ່ງນັ້ນ, ເປັນຕາຫນ້າກິນຫຼາຍກັບຫມາກກ້ວຍ, ham ແຊບກັບເຂົາເຊັ່ນດຽວກັນກັບໄກ່ທີ່ມີຫມາກໄມ້! ມັນອາດຈະຕົກເປັນມູນຄ່າພະຍາຍາມ?

ໃນປັດຈຸບັນທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກ ວ່າທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ຈາກຫມາກກ້ວຍ ! Bon ກິນເຂົ້າບໍ່ແຊບ, ຜົນສໍາເລັດພະລັງງານແລະອາລົມແດດ!