ວິທີການແຕ່ງກິນລູກສອນຜັກທຽມ roasted?

ກະທຽມ - ການປູກພືດຜັກໃນໂລກ -famous ມີລົດຊາດເປັນແຫຼມແລະປຸງລົດຊາດລັກສະນະ. ປຸງແຕ່ງອາຫານ, ການນໍາໃຊ້ເກືອບທັງຫມົດສ່ວນຂອງຕົນ: ໃບ, ລູກສອນແລະຫົວຜັກທຽມ. ອາຫານຜັກໃຫ້ບໍ່ພຽງແຕ່ລົດຊາດທີ່ເປັນເອກະລັກ, ແຕ່ຍັງມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ຄຸນນະພາບການປິ່ນປົວປະສິດທິພາບຂອງພະອົງນັບຕັ້ງແຕ່ເວລາວັດຖຸບູຮານ.

ອົງປະກອບປະກອບດ້ວຍເຊນລູໂລຜັກທຽມ, ສານ pectic, ອາຊິດອົງຄະ, glycoside ທີ່, ນ້ໍາຕານແລະປະສົມປະສານຂອງວິຕາມິນ A (B1, B, C, PP). ປົກກະຕິແລ້ວການນໍາໃຊ້ສໍາລັບການເຮັດໃຫ້ຕົນເອງຫົວຜັກທຽມໃນເຄື່ອງເທດ, ແຕ່ຈໍານວນຫຼາຍພຽງແຕ່ບໍ່ຮູ້ວ່າເປັນແຍກຕ່າງຫາກກ້ານອາຫານດອກໄມ້ສາມາດໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້. ລູກສອນທຽມເຜົາໃຫ້ສຸກແລ້ວມີລົດຊາດ, ສຸຂະພາບແລະຕ່ໍາພະລັງງານ.

ສໍາລັບນີ້ປະຕິບັດລູກສອນ svezhevylomannye, ລ້າງ, ການຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes ຂະຫນາດນ້ອຍແລະຫຼັງຈາກນັ້ນວາງອອກເຂົ້າໄປໃນແຊ່ frying ມີຜັກ (ເວີ) ນ້ໍາ, ແລະຂົ້ວສໍາລັບ 10 ນາທີ. ຄວາມເຕັມໃຈທີ່ຖືກກໍານົດໂດຍຄວາມນຸ່ມນວນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ລະດູການທີ່ມີລູກສອນຜັກທຽມ roasted ສາມາດເຄື່ອງເທດໃດ (ການຕັດສິນໃຈຂອງທ່ານ). ມັນ turns ໃຫ້ອາຫານພືດຜັກໄດ້ງ່າຍທີ່ສາມາດໄດ້ຮັບການບໍລິການກັບມັນຝະລັ່ງ mashed ຫຼືເຂົ້າ.

stewed ລູກສອນຜັກທຽມ: ສູດ ປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ມີໄຂ່

ສ່ວນປະກອບ:

- ລູກສອນຜັກທຽມ (ຈໍານວນກໍານົດຕົວທ່ານເອງ);

- ນ້ໍາພຽງເລັກນ້ອຍ;

- ສອງໄຂ່;

- ເກືອແລະ pepper;

- cilantro, dill.

ຜັກັນຕົ້ນຊອຍ stew ຈົນກ່ວາອ່ອນໂຍນ, ງາມ້ໍາແລະປິດ lid ແລະປ່ອຍໃຫ້ສໍາລັບຄົນອື່ນ 5 ນາທີ. ໃນຈໍານວນຫລາຍພະຍາຍາມທີ່ຈະຂັບລົດໄຂ່ໄດ້, ເພີ່ມຢາສະຫມຸນໄພຟັກແລະເຄື່ອງເທດ, stir ແລະໃຫ້ບໍລິການ.

ວິທີການແຕ່ງກິນລູກສອນຜັກທຽມທີ່ມີ ຍັງ teriyaki? ຫຼາຍງ່າຍດາຍແລະໄວ. ເປັນຕາຫນ້າກິນຜິດປົກກະຕິ ດີກັບອາຫານໂປດຂອງຊີ້ນແລະອາຫານປາ. ນອກຈາກນີ້ເຫມາະສົມເປັນ stew ຜັກເອກະລາດ.

ສ່ວນປະກອບ:

- ກິໂລຂອງລູກສອນທຽມ;

- ຍັງ soy (20 g);

- ນ້ໍາ olive (20 g);

- ນ້ໍານາວ (10 g);

- pepper ສີດໍາ, ເກືອ;

- cilantro.

ການກະກຽມຍັງ teriyaki ຍີ່ປຸ່ນ (ທ່ານສາມາດຊື້ພ້ອມທີ່ຈະເຮັດ):

- ຍັງ soy (5 g);

- ນ້ໍາຜັກ (5 g);

- vodka ຫຼື sake (5 g);

- coriander, ຫມາກແຫນ່ງ, caraway, ໄຄ, ຫົວຜັກທຽມ, pepper, fennel (ເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນ);

- ້ໍາຕານເລັກນ້ອຍ.

Teriyaki ຂາຍເປັນຜະລິດຕະພັນສໍາເລັດຮູບຢູ່ໃນຮ້ານຄ້າທັງຫມົດ, ແຕ່ວ່າພວກເຮົາແຕ່ງກິນມັນຕົວທ່ານເອງຈາກອົງປະກອບເຫຼົ່ານີ້. ຜະລິດຕະພັນທັງຫມົດໄດ້ຖືກປະສົມກັບແຕ່ລະອື່ນໆ, ຜົນອອກມາໃນການຕົບແຕ່ງໃຫ້ຂໍ້ສັງເກດຫຼື marinade ສໍາລັບຊີ້ນ.

ຕັດຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາຂອງລູກສອນ, ສົ່ງພວກເຂົາໄປ roast ຈົນກ່ວາຢູູ່ (8-10 ນາທີ). ຕໍ່ໄປ, ບໍ່ງາມນ້ໍາຫມາກນາວເພື່ອໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ, teriyaki ເຮືອນ, ຍັງ soy ແລະພືດສະຫມຸນໄພ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ simmer ສໍາລັບນາທີຫຼາຍຫຼາຍປານໃດແລະປິດໄຟໄດ້. ມັນແນະນໍາການຫາປາ steaks.

ບຸກຄົນທົ່ວໄປຂອງທ່ານຈະບໍ່ເຂົ້າໃຈວ່ານີ້ແມ່ນປົກກະຕິລູກສອນຜັກທຽມ roasted, ເປັນລົດຊາດຂອງຖ້ວຍ exotic ແລະເຜັດ. ແລະ virtually ກິ່ນຂອງກະທຽມບໍ່ມີ. ຂະນະທີ່ທ່ານສາມາດເບິ່ງ - ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນງ່າຍດາຍ, ລາຄາຖືກແລະມີລົດຊາດ delicious.

ແລະໃນປັດຈຸບັນເຮັດໃຫ້ລູກສອນຜັກທຽມ roasted ກັບມັນຕົ້ນ, ໃນເຕົາອົບໄດ້. ທ່ານຈະຕ້ອງໄດ້ຜະລິດຕະພັນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

- ເຄິ່ງກິໂລລູກສອນໄດ້;

- ກິໂລມັນຝະລັ່ງ,

- ເນີຍແຂງ (100 g);

- ຜັກບົ່ວ;

- ຄີມ (50 g);

- ເຄື່ອງເທດກັບລົດຊາດ.

ຕັດລູກສອນເປັນຕ່ອນຫຼາຍແລະ fry. ມັນຕົ້ນ, Purified ຕັດເຂົ້າໄປໃນແຜ່ນບາງໆ, ປົນກັບຜັກບົ່ວ, ລະດູການທີ່ມີເຄື່ອງເທດແລະແຜ່ຂະຫຍາຍຢູ່ໃນເຈ້ຍໃບ baking ເປັນ. Top ອຸດົມສົມບູນ lubricates ສີຄີມ, ແຕ່ວ່າທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ mayonnaise. Sprinkle ນ້ໍາຫນັກຂອງເນີຍແຂງແຂງຮູ້ບຸນຄຸນແລະ bake ປະມານຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງຢູ່ທີ່ 180 C.