Malysheva ອາຫານ: ຮ່າງກາຍເພື່ອຟື້ນຟູເມນູ!

ເມນູຊີວິດ - Malysheva ອາຫານການກິນ!

ຄາບອາຫານທີ່ມີທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ບາງປະກອບດ້ວຍພຽງແຕ່ຂອງຄັດທັງຫມົດຂອງການຫ້າມ - ທ່ານບໍ່ສາມາດມີມັນ, ມັນບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້, ແລະອື່ນໆ, ແລະມີຄາບອາຫານທີ່ມີບໍ່ພຽງແຕ່ກົດລະບຽບຈໍາກັດຂອງອາຫານທີ່ກິນໄດ້ເປັນຄິດເປັນໂຄງການໂພຊະນາການໄດ້. ພວກເຂົາເຈົ້າວາງໄວ້ໃນຄວາມຕ້ອງການຂັ້ນພື້ນຖານໂດຍການດໍາເນີນການນັ້ນ, ທ່ານສາມາດໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍແລະລ່ວງລະເມີດ: - ເພື່ອບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບປະສິດທິພາບ;

- ການປັບປຸງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເອງ.

ເມນູອາຫານ Malysheva ເຊິ່ງໄດ້ອີງໃສ່ພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບ ອາຫານທີ່ຕ່ໍາ, ພະລັງງານ ທີ່ມີເນື້ອໃນຕໍາ່ສຸດທີ່ຂອງທັງສອງໂຮງງານແລະສັດໄຂມັນແລະເກືອ, ແມ່ນຫນຶ່ງໃນເຕັກນິກການເຫຼົ່ານີ້. ນີ້ໄດ້ດີທີ່ລາຍລັກອັກສອນໂດຍທ່ານຫມໍແລະອາຈານອາຫານ Elenoy Vasilevnoy Malyshevoy ຄຸນວຸດທິສູງສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກປະສິດທິພາບແລະການແພດ.

ໂພຊະນາການສຸຂະພາບດີແລະເຫມາະສົມຈາກ malyshevoy ອອກແບບມາສໍາລັບການຂ້ອນຂ້າງທີ່ໃຊ້ເວລາດົນນານ - ເປັນແນ່ນອນສອງຫຼືສາມເດືອນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ປະໂຫຍດຂອງອາຫານນີ້ໄດ້ສົບຜົນສໍາເລັດກັບການຂາດໄລຍະເວລາ - ຜົນກະທົບຈະແກ່ຍາວເຖິງສໍາລັບການປະມານສອງປີ! ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າວ່າ, ມີພາລະຫນັກຂອງຮ່າງກາຍ, ບໍ່ມີມາດຕະການອະນຸມູນອິສະດຸດຕາອັນຕະຂອງຕົນ. ໃນຂັ້ນຕອນການທັງຫມົດ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ສຸມໃສ່ການຟື້ນຟູສົບຜົນສໍາເລັດຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ! ອາຫານການກິນ Malysheva, ຊຶ່ງຖືກພັດທະນາສໍາລັບເມນູຕົວຂອງມັນເອງ Natalia Grigorieva - ເປັນນໍາໂພຊະນາກູ - ໂດຍອີງໃສ່ການບໍລິໂພກອາຫານ, ທີ່ໄດ້ເນື້ອໃນພະລັງງານທັງຫມົດຂອງບໍ່ຫຼາຍກ່ວາສິບສອງຮ້ອຍຣີຕໍ່ມື້! ດັ່ງນັ້ນ, ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ທ່ານຫມໍແບບວາງອໍານາດທີ່ສຸດຂອງປະເທດຂອງພວກເຮົາ? ພິຈາລະນາລາຍລະອຽດ.

Malysheva ອາຫານການກິນ. ເມນູສຸຂະພາບ

ອາຫານເຊົ້າຢູ່ 8 am

Porridge ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ, ເຕັມໄປດ້ວຍນ້ໍາຕົ້ມ (ອຸນຫະພູມ - ເກົ້າສິບອົງສາ Celsius). ຫນ້າທໍາອິດການຕົ້ມນ້ໍາໃນການເປັນຮ້ອຍອົງສາ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນລໍຖ້າຈົນກ່ວາມັນໄດ້ cooled ລົງໄປ 90 ໃຫ້ໄດ້ porridge brew ສິບຫຼືສິບຫ້ານາທີ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນດໍາເນີນການກັບການໄດ້ຮັບອາຫານ.

ອາຫານເຊົ້າຢູ່ໃນ 11 am

ໃນຖານະເປັນມັນຄວນຈະເປັນ, ໃນອາຫານກ່ອນທ່ຽງຄວນກິນອາຫານຫມາກ. ຫນຶ່ງຂອງປະສົມປະສານທາງ - ສອງຫມາກໂປມຫວານແລະສອງ tangerine ສົ້ມ (ຫຼືສອງຫມາກສົ້ມແລະຫວານອື່ນໆ). ການທົດສອບສໍາຄັນທີ່ສຸດ - ມັນແມ່ນການລວມກັນຂອງຫວານແລະສົ້ມ.

ອາຫານທ່ຽງຢູ່ 13 ໂມງ

A ອາຫານທີ່ມີ Elena Malysheva ໃຫ້ເນັ້ນຫນັກໃສ່ການກ່ຽວກັບອາຫານທາດໂປຼຕີນສໍາລັບອາຫານທ່ຽງ. ມັນອາດຈະເປັນ:

• ຊີ້ນ, ປາຫຼືທາດໂປຼຕີນຖົ່ວເຫລືອງ;
• laktobelki (ຜະລິດຕະພັນນົມ, ໄຂ່ຕົ້ມສຸກແລ້ວ).

ມັນບໍ່ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະຈືນຊີ້ນຫຼືປາ. ແທນທີ່ຈະ, ແຕ່ງກິນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຫຼື stew!

ຕອນບ່າຍ 16 ຊົ່ວໂມງ

ລະຫວ່າງສິບຫ້າຫາສິບແປດຊົ່ວໂມງເປັນພິເສດສໍາລັບລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍຂອງພວກເຮົາ. ຄວາມຈິງແລ້ວແມ່ນວ່າໃນຂະນະນີ້ໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນການກະກຽມສໍາລັບການພັກຜ່ອນໄດ້, ມັນບໍ່ສາມາດໂຫລດໄດ້ອາຫານເກີນ. ເພາະສະນັ້ນ, ໃຊ້ວິທີການຫ້າຊົ່ວໂມງຊ້ໍາ. Ie ຊ້ໍາສິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບປະທານແທ້ຫ້ານາທີທີ່ຜ່ານມາສໍາລັບການອາຫານທ່ຽງຊັກຊ້າ. ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ໃນໄລຍະໄລຍະເວລານີ້ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ກິນອາຫານຫມາກໄມ້, ແຕ່ບໍ່ລືມກ່ຽວກັບໂຄງການ "ທັງສອງບວກສອງສົ້ມຫວານ"!

ເມນູທີ່ຈະ 19 ຊົ່ວໂມງ

ໃນເວລານີ້, ກິນອາຫານສະຫຼັດຜັກ, ຜັກຕົ້ມສຸກແລ້ວ, ລວມມີໄພຫຼືຫມາກໄມ້ແລະແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້. Refuel laktonapitkami ຂອງເຂົາເຈົ້າກົດ (ຕ່ໍາໄຂມັນສົ້ມສີຄີມ, ນົມສົ້ມ, kefir, ນົມສົ້ມ).