Eggplant ແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນ, baked ໃນເຕົາອົບໄດ້

Eggplant - ເປັນພືດທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່, ທີ່ພະລັງງານຫນ້ອຍທີ່ສຸດ, ແຕ່ພໍສົມຂອງວິຕາມິນແລະ pectin. ອົງປະກອບຂອງດັ່ງກ່າວສົ່ງເສີມການ excretion ຂອງ toxins ແລະປັບປຸງສະພາບຜິວທີ່ມີການນໍາໃຊ້ປົກກະຕິຂອງຜະລິດຕະພັນ. ດີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ bake eggplant ໃນເຕົາອົບໄດ້ ຈະເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີສໍາລັບປະທານອາຫານປະຈໍາວັນ. ມັນບໍ່ແມ່ນເປັນເວລາຫຼາຍຍ້ອນວ່າມັນເບິ່ງຄືວ່າຢູ່ glance ຄັ້ງທໍາອິດ - ເພື່ອຢືນສໍາລັບຊົ່ວໂມງຢູ່ທີ່ stove ໄດ້, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນ.

Eggplant, baked ທັງຫມົດ

ທ່ານຈະຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ eggplants ຂະຫນາດກາງ. ລ້າງຜັກ, ໂດຍບໍ່ມີການຕັດຫາງ. ເຮັດໃຫ້ເປັນຕັດຂະຫນາດນ້ອຍໃນແຕ່ລະອີກດ້ານຫນຶ່ງ. ວາງ eggplant ໄດ້ notched ເຖິງກ່ຽວກັບຕາຂ່າຍໄຟຟ້າ, ການຈັດວາງມັນຢູ່ໃນເຈ້ຍໃບ baking ເປັນ. ເປີດເຕົາອົບທີ່ 180 ອົງສາແລະ bake ມັນຜັກຢ່າງຫນ້ອຍຊາວນາທີ. ກວດສອບຄວາມພ້ອມສາມາດມີຄໍາວ່າ, toothpick, ມີດຫຼືຄວາມຍາວຂອງສ້ອມ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານມາໂດຍບໍ່ມີການຄວາມກົດດັນ - ຜັກພ້ອມ. ມັນສາມາດໄດ້ຮັບການໂຍກຍ້າຍອອກຈາກເຕົາອົບໄດ້, ລໍຖ້າຈົນກ່ວາມັນ otstynet ເປົ່າແລະ peel. eggplant baked ນີ້ delicious ຂອງຕົນເອງ, ແຕ່ວ່າດີກວ່າການກິນອາຫານມັນມີມັນເບີ, ເກືອແລະຜັກທຽມ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດອ່ບໍລິສຸດຜັກແລະນໍາໃຊ້ເປັນ garnish ສໍາລັບອາຫານໃດຫນຶ່ງ.

ຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາຫມາກເຂືອ baked ໃນເຕົາອົບໄດ້

ຂໍ້ແຕກຕ່າງຂອງການກະກຽມຂອງອັນທີ່ເອີ້ນວ່າ "ສີຟ້າພຽງເລັກນ້ອຍ" ອີກປະການຫນຶ່ງ - roasting ຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາ. ເອົາຕົ້ນຫມາກເຂືອທີ່ຂະຫນາດກາງ, ຂະຫນາດ, ລ້າງແລະລູບແຫ້ງ. ຕັດແຕ່ລະອອກເປັນສາມຫຼືສີ່ພາກສ່ວນ, ໂດຍອີງຕາມຂະຫນາດຂອງຜັກທີ່ໄດ້. ສ່ວນສຽງຫນາທີ່ຈະປະມານສອງຊັງຕີແມັດ. ວາງຜົນແຖວເກັດທີ່ຢູ່ຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາໃນ tray ໄດ້, ບໍ່ງາມແລະນ້ໍາຜັກແລະ bake ໃນເຕົາອົບຢູ່ທີ່ 180 ອົງສາ. ທ່ານສາມາດທາງສ່ວນຫນ້າຂອງເກືອ, ແຕ່ວ່າທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດ bake. ໃນເວລາທີ່ຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາຮ້ອນໆ, ພວກເຂົາເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການອອກຈາກເຕົາອົບໄດ້. ຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາຫມາກເຂືອ baked ໃນເຕົາອົບໄດ້, ແມ່ນທີ່ສົມບູນແບບປະສົມປະສານກັບກະທຽມເມ່ືອຍ່ອງ. ມັນສາມາດໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກເປັນອາຫານແຍກຕ່າງຫາກ, ແລະທ່ານສາມາດສົ່ງເປັນ garnish ເປັນ.

Eggplant, baked ໃນ foil

Connoisseurs ຂອງຜະລິດຕະພັນທໍາມະຊາດຫຼາຍທີ່ສຸດແລະອາຫານເຊັ່ນ: ປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດດ້ວຍ foil. ໃນສູດທີ່ຜ່ານມາ, ມັນເປັນທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເລືອກເອົາ eggplants ຂະຫນາດກາງ. ລ້າງຜັກ, pat ແຫ້ງມີ towel ເຈ້ຍຫຼືຜ້າ, ລະມັດລະວັງຫໍ່ໃນແຕ່ລະໃນ foil. ວາງເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບ tray baking ເປັນ, ດັ່ງນັ້ນລະຫວ່າງເຂົາເຈົ້າໄດ້ໄລຍະຟຣີ, ແລະສົ່ງເຄິ່ງຊົ່ວໂມງໃນເຕົາອົບ preheated ກັບ 200 ອົງສາ.

eggplant ມີກິ່ນຫອມກະທຽມ

embodiment ຂອງ foil ປຸງແຕ່ງອາຫານອີກປະການຫນຶ່ງ. ໃຊ້ເວລາສີ່ eggplant ແລະຫມາກເລັ່ນສີ່, ສາມຮ້ອຍກຣາມຂອງເນີຍແຂງ, ຜັກທຽມແລະເກືອຂອງສິ່ງດັ່ງກ່າວ. ອຜັກທຽມແລະປະສົມກັບມັນເບີ, pepper ແລະເກືອເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຍັງໄດ້. ລ້າງ eggplant ແລະແຫ້ງ, ໃຊ້ເວລາເປັນ incisions ຕາມລວງຍາວເລິກ. ຫມາກເລັ່ນຕັດເຂົ້າໄປໃນຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາບາງ, ແລະເນີຍແຂງ - ຮູບສີ່ແຈສາກຂະຫນາດນ້ອຍ. ເປືອກຫຸ້ມນອກ eggplant ໃນ sauce notches, ເອົາໃຈໃສ່ກັບຫມາກເລັ່ນແລະເນີຍແຂງ, ຫໍ່ໃນ foil. ຫຼັງຈາກນັ້ນສົ່ງໃນເຕົາອົບແລະ bake ຢູ່ທີ່ 200 ອົງສາປະມານຊົ່ວໂມງໄຕມາດ. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຂະຫຍາຍ foil ແລະອອກຈາກເປີດ eggplant ໃນເຕົາອົບສໍາລັບປະລິມານດຽວກັນຂອງທີ່ໃຊ້ເວລາ. ຜັກກະກຽມເຮັດໃຫ້ອອກຫຼາຍມີນ້ໍາແລະເຜັດແລະເຫມາະສົມກັບອາຫານໃດໆເປັນອາຫານຝ່າຍດີເລີດ.