Donuts ແລະມີ oatmeal: ສູດ

donuts ແລະມີ oatmeal - ນີ້ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດແລະມີລົດຊາດວິຕາມິນ cocktail. ແຕ່ງກິນມັນງ່າຍດາຍຫຼາຍ. ມີຂະບວນການດັ່ງກ່າວນີ້, ຈັດການແລະລູກ. ມີວິທີການທີ່ແຕກຕ່າງກັນຈໍານວນຫຼາຍທີ່ຈະກະກຽມ smoothi es ໄດ້. ໃນບົດຄວາມນີ້ພວກເຮົາຈະເບິ່ງບໍ່ພໍເທົ່າໃດ.

ເຄື່ອງດື່ມສຸຂະພາບທີ່ມີ jam

ຫນ້າທໍາອິດ, ພິຈາລະນາທາງເລືອກຂອງການສ້າງຕັ້ງມົນກັບ jam ໄດ້. ນີ້ເປັນວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະສ້າງເຄື່ອງດື່ມໄດ້.

ສໍາລັບການກະກຽມທີ່ຈໍາເປັນ:

• 80 ກຼາມຂອງເຂົ້າໂອດສໍາເລັດ;

•ສອງສິນລະປະ. ບ່ວງ jam ຫວານ;

• 180 ml ນົມສົ້ມທໍາມະຊາດ;

•ບ່ວງກາເຟຊັ້ນຂອງນ້ໍາຕານ.

ການກະກຽມຂອງເຄື່ອງດື່ມມີລົດຊາດແລະສຸຂະພາບ

1. ຫນ້າທໍາອິດການຕົ້ມເຂົ້າປຽກໄດ້. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານໃຊ້ເວລາເປັນ flakes ປຸງແຕ່ງອາຫານໄວ, ພຽງແຕ່ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີນ້ໍາທີ່ຕົ້ມສຸກ, ໃຫ້ມັນ brew. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານເລືອກທີ່ຈະເປັນເຂົ້າໂອດທໍາມະດາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕົ້ມມັນປະມານສິບນາທີນອກຈາກນັ້ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຂອງນ້ໍາຕານໄດ້. ຕໍ່ໄປ, ໃຫ້ porridge ກັບຄວາມເຢັນ.

2 ເມື່ອຢູ່ໃນໂຖປັດສະວະ blender, ການຈັດວາງອົງປະກອບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ເຂົ້າໂອ໊ດ, jam ແລະນົມສົ້ມ. ຫຼັງຈາກນັ້ນເປີດ blender ໄດ້.

3 ຝັກຈົນກວ່າທ່ານຈະເບິ່ງໂຄງສ້າງການຄຸ້ມຄອງອັນດີງາມຂອງເຄື່ອງດື່ມ.

4. ມົນທັງຫມົດແມ່ນກຽມພ້ອມ. ດື່ມເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບເດັກນ້ອຍທັງສອງຜູ້ໃຫຍ່ແລະ.

ມີຫມາກກ້ວຍແລະນົມ

ສິ່ງທີ່ຈະແຕ່ງກິນສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ? donuts ແລະ! Banana, ເຂົ້າໂອດ, ນົມ - ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການສໍາລັບ cocktail ນີ້. ເຂົາ turns ອອກ delicious, ມີທາດບໍາລຸງ, hearty ແລະ, ແນ່ນອນ, ທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ມັກກ່ອນທີ່ຈະແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນ grind ເຂົ້າໂອດໃນ grinder ກາເຟເປັນໃຫ້ເປັນແປ້ງ. ກະກຽມເຄື່ອງດື່ມໃນ blender ໄດ້.

ເພື່ອສ້າງ cocktail ໃດຫນຶ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ:

•ຫນຶ່ງກ້ວຍ;

•ສອງສິນລະປະ. ບ່ວງເຂົ້າໂອດ;

•ນ້ໍາຕານ (. ຊ້ອນ);

• 200 ml ຂອງນ້ໍານົມ.

donuts ແລະການກະກຽມສໍາລັບອາຫານເຊົ້າກັບເຂົ້າໂອດ

1. ຫນ້າທໍາອິດ, ເກັບກໍາຜະລິດຕະພັນ. ທາງສ່ວນຫນ້າຂອງຕົ້ມ້ໍານົມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ refrigerate.

2 flakes Oatmeal ເລືອກອາຫານຈານດ່ວນ. grind ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຂົ້າໄປໃນຝຸ່ນໃນ grinder ກາເຟເປັນ. ວິທີຂະຫນາດນ້ອຍ - ຕັດສິນໃຈສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ.

3 Peel ຫມາກກ້ວຍໄດ້, ຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນ.

4. ເມື່ອໃນໂຖປັດສະວະຂອງ blender ໄດ້ເພີ່ມການເຂົ້າໂອດ, ນ້ໍາຕານແລະຫມາກກ້ວຍ. ງາມ້ໍານົມຢູ່ເທິງຂອງທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ. ໃນປັດຈຸບັນ pyuriruyte. ທີ່ນີ້ແລະພ້ອມທີ່ຈະມົນ້ໍານົມ, ກ້ວຍ, ເຂົ້າໂອດ. Bon ກິນເຂົ້າບໍ່ແຊບ!

ມີນົມສົ້ມ

ອາຫານນີ້ donuts ແລະ. ສໍາລັບແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນມີບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາຫຼາຍຂອງການເງິນ. ເຮັດໃຫ້ donuts ແລະມີ oatmeal, ທ່ານສາມາດຢ່າງວ່ອງໄວແລະພຽງແຕ່.

ສໍາລັບການກະກຽມຂອງເຄື່ອງດື່ມທີ່ເປັນປະໂຫຍດໄດ້ຖືກກໍານົດໄວ້:

•ສອງສິນລະປະ. ບ່ວງເຂົ້າໂອດສໍາເລັດ;

•ຫມາກກ້ວຍ;

•ນ້ໍາຜຶ້ງ (ກັບລົດຊາດຂອງທ່ານ);

•ຮ້ອຍມລຂອງສົ້ມ.

ການກະກຽມ

1. Peel ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາຫມາກກ້ວຍເປັນ.

2. ເອົາໃຈໃສ່ໃນ blender ເປັນຟັກຫມາກ exotic, ເຂົ້າໂອດ. ບໍ່ງາມແລະມະຫາຊົນ yogurt ໄດ້.

3. ນອກຈາກນັ້ນ whisk ຈົນກ່ວາກ້ຽງ. ຫຼັງຈາກທີ່ເພີ່ມ້ໍາເຜີ້ງ.

shake Strawberry ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ

ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນມົນ strawberry ກັບເຂົ້າໂອດ. Cocktail turns ມີກິ່ນຫອມຢ່າງບໍ່ຫນ້າເຊື່ອ. ອົງປະກອບຂອງອາຫານນີ້ປະກອບດ້ວຍນ້ໍາຕານ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະເພີ່ມມັນ, ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ສະອາດຫຼືປ່ຽນແທນ້ໍາເຜີ້ງ.

ເພື່ອກະກຽມທ່ານຕ້ອງການ:

• 125 ml ນົມສົ້ມທໍາມະຊາດ;

• 150 g ຂອງ strawberries;

•ບ່ວງຊັ້ນຂອງເຂົ້າໂອດ;

•ສອງຊົ່ວໂມງ. Spoons ຂອງນ້ໍາຕານ (ຫຼືນໍ້າເຜິ້ງ).

ການກະກຽມ smoothies ຢູ່ເຮືອນ:

1. ຫນ້າທໍາອິດ, ລ້າງ strawberries ໄດ້, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຄວາມສະອາດມັນຈາກຮອບກີ່ວ.

2. ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມເຂົ້າໂອດ, ນ້ໍາຕານແລະນົມສົ້ມ.

3. ນອກຈາກນັ້ນ, ທັງຫມົດມະຫາຊົນຂອງຟັກນີ້.

4. ຫຼັງຈາກນັ້ນງາມມົນເຂົ້າໄປໃນແກ້ວໄດ້.

Cocktail ມີອະໂວຄາໂດ

donuts ແລະມີ oatmeal ແລະຫມາກກ້ວຍ - ເປັນທາດບໍາລຸງແລະສົມບູນແບບ ອາຫານເຊົ້າໄວ. ໂດຍສະເພາະ, ທ່ານຈະຂໍອຸທອນກັບຜູ້ທີ່ກໍາລັງເບິ່ງຮູບຂອງພວກເຂົາ! ແທ້ຈິງແລ້ວ, ໃນເຄື່ອງດື່ມນີ້ການນໍາໃຊ້ຫຼາຍທີ່ສຸດແລະວິຕາມິນ!

ຂອງຫວານຂອງ cocktail ເຮັດໃຫ້້ໍາເຜີ້ງ, ຫມາກກ້ວຍແລະອ່ືນມີກິ່ນຫອມຂອງໄຄເຮັດ.

ເພື່ອກະກຽມທ່ານຕ້ອງການ:

•ສອງສິນລະປະ. ບ່ວງ flakes oat ຖຸດິບ;

•ຫມາກກ້ວຍ;

•ອະໂວຄາໂດ,

• 0,25 h ໄຄ .;

• 150 ml ຂອງນ້ໍານົມ (ໄຂມັນ);

•ບ່ວງກາເຟ້ໍາເຜີ້ງ.

ມົນກະກຽມກັບ avocado ແລະຫມາກກ້ວຍ

1. ຫນ້າທໍາອິດ, ເກັບກໍາທັງຫມົດອົງປະກອບທີ່ຈໍາເປັນ.

2. ຫມາກໄມ້ລ້າງ.

3 Peel ການອະໂວຄາໂດ, ຫມາກກ້ວຍ.

4. ໃນເວລາທີ່ຕັດຫມາກເປັນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍ.

5. ຕໍ່ໄປ, ເພີ່ມເຂົ້າໂອດ.

6. ຫຼັງຈາກງາມ້ໍາເຜີ້ງ (ບ່ວງກາເຟ).

7. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຈະເພີ່ມໄຄໄດ້.

8. ຫຼັງຈາກງາມ້ໍານົມໄດ້.

9 ຕໍ່ໄປ, ໃນ blender ເປັນ, ຫຼິ້ນໃຫ້ເກີນແມ່ນທັງຫມົດຈົນກ່ວາກ້ຽງ.

10 ນັ້ນແມ່ນທັງຫມົດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, delicious ແລະປຸງລົດຊາດເຄື່ອງດື່ມແມ່ນກຽມພ້ອມ.

donuts ແລະສໍາລັບອາຫານເຊົ້າກັບເຂົ້າໂອດ, ນ້ໍາ pomegranate ແລະນົມສົ້ມ

ສໍາລັບການກະກຽມທີ່ກໍານົດໄວ້;

•ເຄິ່ງຈອກນ້ໍາ pomegranate ໄດ້, ້ໍານົມ;

• 0,25 ຈອກນົມສົ້ມ, ເຂົ້າໂອດ;

•ເຄິ່ງ tsp ນ້ໍາເຊື້ອ Chia (ທາງເລືອກ) .;

•ສິນລະປະ. ບ່ວງ blueberry frozen;

•ນ້ໍາຜຶ້ງ;

•ເຄິ່ງບ່ວງກາເຟສະກັດ vanilla.

donuts ແລະການກະກຽມຢູ່ເຮືອນ

1. Whisk ໃຊ້ blender ໃນ flour Semena Chia, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເຂົ້າໂອດ.

2. ຫຼັງຈາກທີ່ງາມ ້ໍານົມ oat flour.

3. ຕໍ່ໄປ, ເພີ່ມ blueberries, ແລະນົມສົ້ມ.

4. ຫຼັງຈາກພາສ່ວນປະກອບສໍາທັງຫມົດຮ່ວມກັນ.

5. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການ, ເພີ່ມ sweetener (້ໍາເຜີ້ງ).

6. ເພີ່ມເຕີມເຮັດໃຫ້ຈືດນ້ໍາ pomegranate ມົນ. ຫຼັງຈາກທີ່ເພີ່ມການ ສະກັດ vanilla. ຕໍ່ໄປ, ເຮັດໃຫ້ cocktail ໃນຕູ້ເຢັນສໍາລັບການສີ່ຊົ່ວໂມງເພື່ອເຂົ້າໂອດ, ເມັດຈະໃຄ່ບວມ.

donuts ແລະມີເນີຍແຂງ cottage ແລະເຂົ້າໂອດ

ສໍາລັບການກະກຽມທີ່ຈໍາເປັນ:

•ເຄິ່ງຈອກຂອງກ້ອນ, ເນີຍແຂງ cottage, ນ້ໍາຫມາກໂປມເປັນ;

•ຈອກໄຕມາດຂອງເຂົ້າໂອດ;

• Peach;

•ນໍ້າເຜິ້ງ.

ການກະກຽມ

1. ການນໍາໃຊ້ grinder ກາເຟຫຼື blender grind ເຂົ້າໂອດເປັນ flour ໄດ້.

2. ຫຼັງຈາກຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ມັນກັບນ້ໍາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນອອກຈາກການໃຄ່ບວມສໍາລັບສິບຫ້ານາທີ.

3. ມີ whip blender ປະສົມກັບເນີຍແຂງ cottage, ແລ້ວຊອຍໃຫ້ບາງໆ peach (frozen), ້ໍາເຜີ້ງແລະກ້ອນ.

4. ກິນເຄື່ອງດື່ມທີ່ພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກການກະກຽມ.

ສູດມົນກັບເຂົ້າໂອດ

ສໍາລັບການກະກຽມທີ່ທ່ານຈະຕ້ອງການ:

• 0,25 ຈອກນົມສົ້ມ, flakes oat;

•ຈອກຫມາກນັດຕາວອັດກະປ໋ອງ, ນ້ໍານົມ;

•ນ້ໍາຜຶ້ງ;

•½ບ່ວງກາເຟສະກັດ vanilla.

ການກະກຽມຂອງເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຫມາກນັດ

1. ເຂົ້າໂອດ grind ເຂົ້າໄປໃນ flour.

2. ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ກັບ້ໍານົມທີ່ອົບອຸ່ນ.

3 ລໍຈົນກວ່າມັນ cools ລົງ, ແລະການໄຄ່ບວມ flour ໄດ້.

4. ຕໍ່ໄປ, ເພີ່ມນົມສົ້ມ, ຫມາກນັດ.

5. ຫຼັງຈາກທັງຫມົດຕີກັບກ້ຽງທີ່ຕ້ອງການ.

6. ເພີ່ມ້ໍາເຜີ້ງເລັກນ້ອຍແລະ vanilla. stir.

donuts ແລະມີ oatmeal ແລະ cherry

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ເປັນ cocktail ທີ່ເປັນປະໂຫຍດຈໍາເປັນຕ້ອງ:

•ຈອກ frozen cherries;

•ນ້ໍາຜຶ້ງ;

• vanilla;

• 075 ຈອກ້ໍານົມ;

•ເຄິ່ງຈອກນ້ໍາ cherry ເປັນ;

•ຈອກໄຕມາດຂອງເຂົ້າໂອດ, ນົມສົ້ມ, ກເຣັກ.

ການກະກຽມຂອງ donuts ແລະທີ່ເປັນປະໂຫຍດ

1. grind ທໍາອິດເຂົ້າໄປໃນ flour, flakes oat.

2. ຕໍ່ໄປ, ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີ້ໍານົມ, ນ້ໍາ.

3. ປັດຮ່ວມກັນ. ຈົ່ງລະມັດລະວັງບໍ່ໃຫ້ມາຈາກກ້ອນຂອງ flour.

4. ອອກຈາກ oatmeal ໃນການໃຄ່ບວມປະມານສາມສິບນາທີ. ທ່ານເລັກນ້ອຍສາມາດອົບອຸ່ນປະສົມໃນເຕົາອົບ microwave ເປັນໄດ້. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ການຢ່າງວ່ອງໄວເກັບແປ້ງຊຸ່ມ.

5. ໃນປັດຈຸບັນໃນການປະສົມກັບລົດຊາດ, ເພີ່ມການ vanilla (ນ້ໍາຕານ vanilla ຫຼືສານສະກັດຈາກ).

6. ຕໍ່ໄປ, ການຈັດວາງ້ໍາເຜີ້ງ, cherries, ບໍ່ງາມ ນົມສົ້ມກເຣັກ. ຕໍ່ໄປ, whisk donuts ແລະມີ oatmeal ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ຫຼັງຈາກທີ່ງາມແລະເຄື່ອງດື່ມເຂົ້າໄປໃນແກ້ວ. donuts ແລະສາມາດໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກທັນທີຫຼັງຈາກປຸງແຕ່ງອາຫານຫຼືອື່ນໆສໍາລັບສອງຫຼືສາມມື້. ແຕ່ທັງຫມົດໃນຂະນະທີ່ໄດ້ cocktail ທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການໃນຕູ້ເຢັນ.

ທ້າຍສຸດນີ້, ການຂະຫນາດນ້ອຍ

ໃນປັດຈຸບັນທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກໄດ້ donuts ແລະສູດ ກັບເຂົ້າໂອດ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນອາຫານເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ. ເພີດເພີນໄປກັບອາຫານຂອງທ່ານ!