A ສູດເຮັດສະຫຼັດງ່າຍດາຍຈາກ beets ຖຸດິບ

ສະຫຼັດ, ເຊິ່ງເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນ beets ຕົ້ນຕໍວັດຖຸດິບ, ທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດສໍາລັບການຊໍາລະລ້າງລໍາໄສ້, ວ່າເປັນຫຍັງພວກເຂົາເຈົ້ານັ້ນຮັກທີ່ຈະກິນອາຫານຫຼັງຈາກໄດ້ຊື່ນຊົມຍາວ. ໃນບັນດາອາຫານວິຕາມິນສາມາດຂອງການປູກເປັນລະບົບພູມຕ້ານທານ weakened ໃນລະດູຫນາວ, ສະນັ້ນສະຫຼັດ, ເຊັ່ນດຽວກັນ, ບໍ່ມີຄວາມເທົ່າທຽມກັນ. ໃຫ້ເບິ່ງຢູ່ໃນຄວາມແຕກຕ່າງຂອງການກະກຽມອາຫານຫວ່າງທີ່ເຢັນແລະວິຕາມິນເລືອກ corona ສູດເຮັດສະຫຼັດຂອງທ່ານຈາກ beets ຖຸດິບ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງອາຫານອາຫານດິບ

beetroot ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດໃນຮູບແບບເປັນວັດຖຸດິບຂອງຕົນ, ເນື່ອງຈາກວ່າສໍາລັບໄລຍະເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານຍາວ, ທັງຫມົດທີ່ຈໍາເປັນອົງປະກອບຂອງຮ່າງກາຍຕິດຕາມໄປເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາໄດ້. ບຸກຄົນທຸກຄົນຮູ້ກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງຜັກສົດ, ແຕ່ທຸກຄົນບໍ່ແມ່ນພ້ອມທີ່ຈະ chew ສຸດໂຄງສ້າງເສັ້ນໃຍທີ່ຫມັ້ນຄົງ. ຜັກ rubbed ສຸດ grater ຫຍາບເປັນ, ປະຊາຊົນຫມົດປົກປັກຮັກສາແຂ້ວຂອງເຂົາເຈົ້າຈາກ chewing ຂະບວນການທີ່ໃຊ້ເວລາຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະເປັນ beet ຫນຸ່ມຕົວຂອງມັນເອງແມ່ນມີນ້ໍາສຸດ. ແລະຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະມີໂຄງສ້າງຢ່າງຈະແຈ້ງປະເພດຂອງເສັ້ນໄຍພືດ, ໄດ້ຮັບ grater ສໍາລັບ carrots ໃນເກົາຫຼີ, ຍ້ອນວ່າໃນມັນທ່ານສາມາດ grind ຜັກຍາກໃດໆ.

ສະຫຼັດຂອງ beets ຖຸດິບແລະ carrots ແລະແຕງ

ຫຼາຍປະຊາຊົນຮູ້ກ່ຽວກັບການປະເຫມາະສົມ ຂອງ beets ຕົ້ມ ແລະ carrots ກັບແຕງດອງໃນ vinaigrette ໄດ້. ແຕ່ບໍ່ມີຫຼາຍຄົນປະຊາຊົນຢູ່ໃນຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະປະຕິບັດປະສົມປະສານຂອງການເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ໃນສະຫຼັດຂອງອົງປະກອບເປັນວັດຖຸດິບໄດ້. ແລະໃນ vain, ແລະມັນບໍ່ແມ່ນເປັນການຕື່ມຂໍ້ມູນມີນ້ໍາ. ພະຍາຍາມມັນ - ແລະທ່ານຈະໄດ້ຮັບພໍໃຈຫຼາຍ. ການກະກຽມຖານຂໍ້ຜັກຈະຕ້ອງສິ່ງຫນຶ່ງ:

• carrots;
• beets;
• ແຕງ;
• bow ສີຟ້າ.

ສະຫຼັດຂອງ beets ຖຸດິບແລະ carrots ຈະເຮັດໃຫ້ອອກ piquant ຫຼາຍຖ້າຫາກວ່າການຕື່ມຂໍ້ມູນໄດ້ຕື່ມຫນຶ່ງບ່ວງຂອງຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ mustard ບ່ວງ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ໃນບັນດານ້ໍາສ່ວນປະກອບສໍາໄດ້ລະບຸໄວ້:

• ນ້ໍາ olive (ໃນກໍລະນີທີ່ຮ້າຍໄປໄດ້ຖືກທົດແທນໂດຍຜັກອື່ນໆ) - 3 tbsp. ບ່ວງ;
• ຝຸ່ນ pepper ສີດໍາ - 2 g;
• ເກືອ, ນ້ໍາຕານເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ;
• ເຫລົ້າທີ່ເຮັດສົ້ມ - ສອງສາມຢອດໄດ້.

ພວກເຮົາຮູ້ແລ້ວວ່າຜັກພຽງແຕ່ເກັບກູ້ຈາກສວນ, ຫຼາຍ juicier ແລະ sweeter ກວ່າເກັບຮັກສາໄວ້ດົນນານ. ສະນັ້ນບໍ່ພາດໂອກາດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ສະຫຼັດໃນທີ່ໃຊ້ເວລາຮ້ອນໄດ້ເປັນມັກຈະເປັນໄປໄດ້.

ແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນແຕ່ງເຜັດ

ເລັກນ້ອຍ dressing ເປັນເຜັດເປັນສາມາດດຸ່ນດ່ຽງການໃນທິດທາງສິດທິໃນການເປັນລົດຊາດຫວານເລັກນ້ອຍຂອງຜັກ summer. ບໍ່ງາມແລະແກ່ນຂອງ mustard ຝຣັ່ງໃນນ້ໍາ olive, ເພີ່ມສ່ວນປະກອບສໍາທີ່ຍັງເຫຼືອແລະປົນຢ່າງລະອຽດ. ຍັງ turns ຊ້ໍາແລະ handsome. ໃຫ້ນ້ໍາຈະຮັບເອົາໄວ້ໃຊ້ປຸງລົດຊາດຂອງຜັກກາດໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາຟັກຜັກ.

ຜັກຕາມ

ໃຫ້ຂອງເລີ່ມຕົ້ນຂະບວນການມາດຕະຖານເຊັ່ນມີ bow ເປັນ. ຫວານແລະເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດ ສີຟ້າ bow semicircles nashinkuem ງາມ. ແຕງບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການອະນາໄມຈາກຜິວຫນັງ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນປະກອບດ້ວຍສ່ວນແບ່ງຊ້າງຂອງວິຕາມິນ. ປະກອບອາວຸດທີ່ມີແຕງ grater ຫຍາບແລະ grind ນ້ໍາຫນັກ. ສະຫຼັດສູດຂອງ beets ຖຸດິບແລະແຕງຜິດຫວັງທ່ານ, ຖ້າຫາກວ່າທ່ານບໍ່ຖິ້ມແຕງຄວາມກະຕັນຍູໃນ colander ແລະອະນຸຍາດໃຫ້ກັບເດັກນ້້ໍາຂອງຍ້ອນວ່າມັນຄວນ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຮັດແນວໃດມັນ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນອາຫານທີ່ຈະເປັນນ້ໍາ. ຫຼັງຈາກນີ້ຈະຮູ້ບຸນຄຸນ carrots ແລະ beets, ສົມທົບການສ່ວນປະກອບສໍາທັງຫມົດແລະງາມຫຼາຍກວ່າພືດຜັກໄດ້, dressing ເຜັດ. ກ່ອນທີ່ຈະສົ່ງສະຫຼັດຂອງ beets ວັດຖຸດິບ, ສູດແນະນໍາເພື່ອ decorate ເປັນມືອາຫານຂອງສີຂຽວຟັກ. ດັ່ງນັ້ນອາຫານທີ່ຈະເບິ່ງເຖິງແມ່ນວ່າເປັນຕາຫນ້າກິນຫຼາຍ.

ສະຫຼັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍກັບຂິງດິນ

ຂີງເປັນພຽງແຕ່ສິ່ງທີ່ຂາດບໍ່ສໍາລັບພະລັງງານແລະເສັ້ນໄຍພືດ beet ດິບອາດກະເພາະອາຫານບາດແຜ. ດັ່ງນັ້ນ, ສູດເຮັດສະຫຼັດນີ້ຈາກ beets ຖຸດິບສໍາລັບການ lovers ນັ່ງນ້ໍາຫນັກ, ແຕ່ມັນຍັງແມ່ນເຫມາະສົມເປັນອາຫານສໍາລັບການບັນເທົາທຸກຂອງມື້ໄດ້. ນອກຈາກຈະໃຊ້ refueling sophisticated, ເຊິ່ງຈໍາເປັນຕ້ອງສ່ວນປະກອບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ນ້ໍາ olive - ຈອກໄຕມາດເປັນ;
• ນ້ໍາຂອງເຄິ່ງນາວເປັນ;
• ຈາກຫນາກແອບເປີສົ້ມ cider - 1 tbsp. ບ່ວງ;
• ຂີ້ຫມີ້ນແລະຂີງຝຸ່ນ - 1 tsp;
• ເກືອແລະ pepper.

ແລະໃນທີ່ນີ້ແມ່ນ ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງການຜັກ ເພື່ອຖ້ວຍອາຫານຂອງພວກເຮົາ:

• beetroot ຂະຫນາດໃຫຍ່ - 1 ສິ້ນ;
• Carrots - 1 pc;
• ຫນາ ກ້ານຂອງ celery ;
• parsley - 200 g

ຖ້າ grind carrots ຮູ້ບຸນຄຸນຫ່າງໆແລະ beets, beets ຄວນຈະສາມາດເບິ່ງເຫັນປະມານ 2 ເທື່ອຫຼາຍກ່ວາ carrot ໄດ້. ຟັກສ່ວນ parsley ¼ຈະໄວກວ່າໄດ້ມາຈາກປະລິມານ beet.

ສ່ວນປະກອບຕົ້ນຕໍ

ເມື່ອພວກເຮົາຕັດສິນໃຈທີ່ຈະໃຫ້ຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງ beets ອາຫານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນເປັນທີ່ມີຂອງນາງແລະເລີ່ມຕົ້ນຜັກຟັກ. Rub grater ຜັກ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ carrot, ແລະສົ່ງໃນໂຖປັດສະວະ. ຮາກ Celery ຂ້ອນຂ້າງມີນ້ໍາ. ຜູ້ນໍາໃຊ້ມັນເປັນອ່: ສາມາດຮູ້ບຸນຄຸນ, ແລະອາດຈະ semicircles ບາງມີມີດ. ມັນຍັງຟັກລະອຽດ parsley ແລະສົ່ງພ້ອມກັບ celery ແລະ carrots ເພື່ອ beets. ຜັກໃນໂຖປັດສະວະເບິ່ງນັ້ນເປັນຕາຫນ້າກິນທີ່ພວກເຂົາເຈົ້າແລ້ວຕ້ອງການທີ່ຈະພະຍາຍາມ. ແຕ່ມັນຍັງບໍ່ທັນເວລາ.

sauce ປຸງແຕ່ງອາຫານ

ພວກເຮົາຈະບໍ່ລົບກວນໃນຂະບວນການເຕັກໂນໂລຊີປຸງແຕ່ງອາຫານແລະອາວຸດໂຖປັດສະວະແຍກຕ່າງຫາກສໍາລັບການກະກຽມບ່ອນກໍເຕັມໄປໄດ້. ສູດເຮັດສະຫຼັດນີ້ຈາກ beets ຖຸດິບຮັບປະກັນລົດຊາດທີ່ສົມບູນແບບພຽງແຕ່ໂດຍ pouring ໂດຍກົງກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າຫາກວ່າທ່ານບໍ່ມີຈຸດປະສົງຈະສົ່ງອາຫານຖີພິຖັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາຜັກ shredded ໃນຕູ້ເຢັນໄດ້, ແລະເຮັດໃຫ້ຕິດກັບ refuel: ເຊື່ອມຕໍ່ອົງປະກອບໄດ້ໂດຍກົງກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້.

ນ້ໍາ olive, ເຄື່ອງເທດ, ນ້ໍາຫມາກນາວແລະປະສົມສົ້ມ, ຕື່ມເກືອບາງແລະພວກເຮົາຄາດການວ່າລົດຊາດ beetroot ໂດຍສະເພາະພຽງແຕ່ຈົມນ້ໍາໃນ sauce ເຜັດ. ຜົນສະທ້ອນ, ເຊັ່ນອາຫານແມ້ກະທັ້ງຮູ້ຈັກຜູ້ທີ່, ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນ mildly, ບໍ່ຢາກ beets.

ສະຫຼັດຂອງສູດ beet ປຸງແຕ່ງໃຫ້ມີການຕື່ມຂໍ້ມູນເຜັດ

ຍ້ອນວ່າເຂົາເຈົ້າເວົ້າວ່າ, ໃນ hurry ເປັນ, ທ່ານສາມາດກະກຽມສະຫຼັດແສງສະຫວ່າງແລະໂດຍບໍ່ມີການນໍາໃຊ້ຂອງ sauce ເຜັດໄດ້. ເອົາ beets, carrots ແລະຫມາກໂປມ, ຜັກຂອງຂ້າພະເຈົ້າ, ປອກເປືອກ, ໃຊ້ເວລາອອກຫຼັກຈາກຫມາກໂປມໄດ້. Rub ສ່ວນປະກອບໃນອາຫານວິທີພິເສດ. ດັ່ງກ່າວເປັນສູດເຮັດສະຫຼັດຈາກ beet ຖຸດິບປະກອບດ້ວຍອາຊິດ citric ໃນອົງປະກອບຂອງອົງປະກອບຂອງ. ງາມໃນຫມາກໂປມຮູ້ບຸນຄຸນສອງສາມພືດເພື່ອມະຫາຊົນບໍ່ແມ່ນສີດໍາ. ມັນເປັນຄວາມຈິງທີ່ວ່າຫົວຜັກກາດມີຄວາມສາມາດໃນການທາສີໃດໆຂອງອົງປະກອບ, ແຕ່ຍັງ podstrahuemsya. ມັນຍັງງາມບ່ວງບໍ່ພໍເທົ່າໃດຂອງ sunflower ຫຼືນ້ໍາ olive, ສົມ - ແລະເຮັດສະຫຼັດວິຕາມິນຂອງພວກເຮົາໄວແມ່ນພ້ອມ!

Fans ຂອງ radish

ໃນປະເທດຂອງພວກເຮົາເປັນປະເພນີຫຼາຍຂອງ fans ຂອງ radish, radish, horseradish, ຜັກທຽມ, ໂດຍສະເພາະໃນບັນດາປະຊາກອນຊາຍ. ປຸງແຕ່ງອາຫານສໍາລັບຜູ້ຊາຍຫຼັດຂອງເຂົາເຈົ້າຂອງ beets ຖຸດິບແລະ carrots, ແລະກະລໍ່າປີນອກຈາກນັ້ນມີສີດໍາຫຼື radish ສີຂຽວ, ແລະພວກເຂົາເຈົ້າຈະມີຄວາມສຸກຢ່າງບໍ່ຫນ້າເຊື່ອກ່ຽວກັບອາຫານນີ້. Incidentally, ສະຫຼັດນີ້ສາມາດຊ່ວຍງ່າຍຂຶ້ນຖ້າຫາກວ່າທ່ານບໍ່ຕື່ມກະໄດ້. ໃຊ້ເວລາເປັນຫົວຜັກກາດສົດ, carrot ແລະເຄິ່ງ radish, ຜັກ rub ສຸດ grater, ລະດູການທີ່ດີທີ່ມີເກືອແລະລະດູການທີ່ມີສົ້ມແກມສີຄີມ. ມັນ turns ອອກລົດຊາດຫຼາຍ.

lovers ທຽມ

ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຈະສືບຕໍ່ໃຫ້ຈື່ສະຫຼັດຊາຍຢ່າງດຽວກໍາລັງກິນມີຄວາມສຸກແລະແມ່ຍິງ, ແມ້ແຕ່ວ່າໃນປະລິມານຂະຫນາດນ້ອຍ, ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະບໍ່ສົນໃຈໃນ beets ດັ້ງເດີມແລະຜັກທຽມ. ອາຫານມັກຈະຖືກກະກຽມຈາກ beets ຕົ້ມ, ແຕ່ໃນມື້ນີ້ພວກເຮົາມີຢູ່ໃນລະດັບແນວຫນ້າຂອງອາຫານອາຫານເປັນວັດຖຸດິບ, ສະນັ້ນປຸງແຕ່ງອາຫານຈະໃຊ້ເວລາເປັນຜັກສົດ. ໃຊ້ເວລາໃນ beets, peel, ຮູ້ບຸນຄຸນແລະເອົາໃຈໃສ່ໃນຫມໍ້ນັ້ນ. ຖືກແຍກອອກຈາກຫົວຫນ້າທັງຫມົດຂອງຫົວຜັກທຽມຂະຫນາດໃຫຍ່ກະທຽມ, peel ແລະ squeeze ຜ່ານ chesnokodavilku ໃນ beets. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ສະຕິນິ້ວມືຂອງທ່ານ, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຖູແຂ້ວສຸດ grater ອັນດີງາມ. ໂດຍວິທີການ, ສໍາລັບຜູ້ທີ່ຮັກ witty, ກະທຽມຈະມີການເພີ່ມຂຶ້ນແລະຂະຫນາດໃຫ້ໄດ້. ກໍມີຫຼາຍຂອງ mayonnaise ແລະ stir. ສະຫຼັດຂອງວັດຖຸດິບ beets ກັບຜັກທຽມ ແມ່ນກຽມພ້ອມ!

ຂໍ້ສະເຫນີແນະຈໍານວນຫນຶ່ງ

ມັນບໍ່ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະເຮັດແນວໃດຈາກຖ້ວຍຜັກ burgundy ງາມໄດ້ສ່ວນປະກອບຕົ້ນຕໍ. Suffice ສະຫຼັດຜັກດັ້ງເດີມໂຫຼດຫນ້າຈໍຄືນ, ເຊັ່ນ: ກະລໍ່າປີເປັນວັດຖຸດິບເຮັດຫລາຍເກີນໄປໂດຍເພີ່ມເລັກຫນ້ອຍຂອງ beet shredded. ເພາະສະນັ້ນມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຈໍາເປັນເພື່ອເຮັດສະຫຼັດຂອງ beets ຖຸດິບແລະ carrots ແລະກະລໍ່າປີໃນອັດຕາສ່ວນເທົ່າທຽມກັນ. ປະລິມານຂະຫນາດນ້ອຍຂອງ beet ໄດ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ຢູ່ໃນອາຫານສີໃຫມ່.

ສ່ວນໃຫຍ່ສະຫຼັດການເຜົາໄຫມ້

ລູກຂອງທ່ານເຄີຍ wondered ເປັນຫຍັງ beet ໄດ້ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສ່ວນປະກອບສໍາແຫຼມໂດຍສະເພາະ? ດັ່ງນັ້ນ, ສິດທິໃນ: ເນື່ອງຈາກວ່ານາງມີລົດຊາດຫວານແລະ tart ເລັກນ້ອຍ. ຢ່າພະລາດລະດູການທີ່ຜັກ burgundy ຫນຸ່ມແລະກິດຈະກໍາການນໍາໃຊ້ທີ່ໃຊ້ເວລາໃນການກະກຽມອາຫານເຊັ່ນ: ເປັນສະຫຼັດຂອງ beets ຖຸດິບໃນເກົາຫຼີ. ນອກເຫນືອໄປຈາກມັນ, ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງ:

• ກະທຽມ;
• Peppers ຮ້ອນມີສີແດງ;
• ລະຄັງ pepper - 1 tsp;
• ນ້ໍາ sunflower;
• coriander;
• ຝຸ່ນ pepper ສີດໍາ;
• ສົ້ມແລະນ້ໍາຕານເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ;
• ເກືອ.

ອັດຕາສ່ວນໃຫ້ທຸກຄົນເລືອກທີ່ຈະເຊັ່ນດຽວກັນກັບຂອງທ່ານ. ຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງຜູ້ທີ່ມັກແຫຼມແສງສະຫວ່າງ, ສະນັ້ນມັນມີຈໍາກັດເຄິ່ງຝັກຂອງ pepper ຮ້ອນໄດ້. ຕາມການສະເຫນີດຽວກັນສໍາລັບຜັກທຽມແລະເຄື່ອງເທດ. ດີ, ທ່ານຕ້ອງການ chop beets ສຸດ grater ໄດ້ສໍາລັບ carrots ໃນເກົາຫຼີ. ດໍາເນີນການທົດລອງ. ກະກຽມອາຫານແລະບໍລິການບຸກຄົນທົ່ວໄປ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນມັນເປັນການປອດພັຍທີ່ເວົ້າວ່າເກືອບທັງຫມົດຂອງພວກເຂົາຄິດວ່າພວກເຂົາເຈົ້າກໍາລັງຮັບການປິ່ນປົວທີ່ມີ carrots ສີແລະຈະບໍ່ຮູ້ຈັກລົດຊາດຂອງ beetroot ໄດ້.

Bon ກິນເຂົ້າບໍ່ແຊບ!