ທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະງ່າຍສະຫຼັດຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງ

ຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງມີຄຸນສົມບັດປິ່ນປົວທີ່ໂດດເດັ່ນ, ການຊ່ວຍເຫຼືອຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງເສີມຂະຫຍາຍສຸຂະພາບຂອງມະນຸດ. ວ່າເປັນຫຍັງມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບການກິນ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນປະກອບດ້ວຍທີ່ຈໍາເປັນ ແຮ່ທາດ ແລະວິຕາມິນ:

• potassium;
• ວິຕາມິນ C;
• ເສັ້ນໃຍ;
• ສັງກະສີ;
• ທົດລອງ, carotene, ແລະອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍ.

ຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງມະເຮັງ, ບັນຫາກ່ຽວກັບລະບົບ cardiovascular, ແລະພິຈາລະນາຍັງເປັນເຄື່ອງມືທີ່ດີເລີດສໍາລັບການ detoxification.

ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້ຈະຖືກເກັບໄວ້ໃນຖ້ວຍທີ່ເຮັດແກງກັບນອກຈາກນັ້ນຂອງຕົນ. ຊື່ນຊົມໂດຍສະເພາະສະຫຼັດ ຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງ. ການສູດ ອາຫານນີ້ແມ່ນຫຼາກຫຼາຍຊະນິດຢ່າງບໍ່ຫນ້າເຊື່ອ.

ສະຫຼັດຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງໃນເກົາຫຼີ

ສະຫຼັດເກົາຫຼີໃນມື້ນີ້ຮັກທຸກຄົນໄດ້. ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນມີລົດຊາດ incredibly ແລະເຮັດໃຫ້ຢ່າງຫຼາຍຂອງການຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ເພາະວ່າພວກເຂົາເຈົ້າກໍາລັງດໍາເນີນໃນວິທີການພິເສດ. ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະແຕ່ງກິນຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງ 200g ຂອງເຄິ່ງສໍາເລັດຮູບຜະລິດຕະພັນ (ສິນຄ້າແຫ້ງ). ຍັງຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ໃຊ້ເວລາຜັກທຽມ, ຜັກບົ່ວ, ນ້ໍາຜັກແລະ pepper ຮ້ອນ sauce.

ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເຮັດໃຫ້ສະຫຼັດ, ທ່ານຄວນ "ຟື້ນ" ຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງໄດ້. ສໍາລັບນີ້ຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງມັນແມ່ນ poured ນ້ໍາທີ່ຕົ້ມສຸກ. ຂະນະດຽວກັນ, ການຕັດແຫວນຜັກບົ່ວແລະ fry ໃນມັນເບີ.

ຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງຖືກຍ້າຍອອກຈາກນ້ໍາແລະເກັບໄວ້ໃນ sauce ການກະກຽມ. ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍດາຍ. ພຽງແຕ່ໃຊ້ເວລາບ່ວງຂອງຍັງ soy ແລະ pepper ແລະຜັກທຽມ extruded ດຽວກັນໄດ້. ນີ້ຖືກບັນທຶກແລະຜັກບົ່ວ. ທັງຫມົດນີ້ແມ່ນປະສົມ, infused ເລັກນ້ອຍໃນຕູ້ເຢັນໄດ້ແລະສາມາດໄດ້ຮັບການສົ່ງກັບຕາຕະລາງ.

ສະຫຼັດສົດກັບຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງແລະໄຂ່

ເດັກຍິງຜູ້ທີ່ເບິ່ງຕົວເລກຂອງເຂົາເຈົ້າ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຮູ້ຈັກຄວາມໄດ້ປຽບຂອງອາຫານນີ້ delicious. ນຸ່ງຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີໄຂ່ໄກ່ (ສຸກໃນຈໍານວນ 2 pcs ໄດ້.), ຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງເລັກນ້ອຍ (ປະມານ 200), chives ຫຼາຍ beams, ກະປ໋ອງ ຣາວກັບແກະ, mayonnaise, ເກືອແລະ pepper ສໍາລັບ refueling.

ຫນ້າທໍາອິດ, milled ຜັກບົ່ວຂຽວແລະຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງແລະຖືກເກັບໄວ້ໃນໂຖປັດສະວະ. ນອກຈາກນີ້ຍັງເພີ່ມຣາວກັບແກະແລະຟັກໄຂ່ຕົ້ມ. ດັ່ງນັ້ນ, ທຸກຄົນກໍມີເຄື່ອງເທດແລະ mayonnaise.

ສະຫຼັດ Vegetarian ຂອງຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງ

ສໍາລັບຖ້ວຍຕ້ອງຜັກພຽງແຕ່ສີຂຽວ - ຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຂຽວແລະຜັກຊະນິດຫນຶ່ງ. ພວກເຂົາເຈົ້າຈະຕ້ອງການທາງສ່ວນຫນ້າຂອງຕົ້ມ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ສ່ວນປະກອບສໍາທັງຫມົດທີ່ໄດ້ຖືກປະສົມ, ເກືອແລະຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ກັບຜັກ (ມັກກອກ) ນ້ໍາ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ສຸຂະພາບແລະ ສະຫຼັດກ່ຽວກັບອາຫານ ຂອງຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງ, ແຕ່ຍັງເປັນໄປດ້ວຍດີກັບຄວາມຫລາກຫລາຍຂອງອາຫານ: lasagna ຊີ້ນ, ປາເກັດຕີ້.

ສະຫຼັດຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງໄກ່

ຈະມີ pokorpet ສະຫຼັດຄວາມສົດຊື່ນແລະຫວານທີ່ຈະ surprise ບຸກຄົນທົ່ວທັງຫມົດໃນຕາຕະລາງການລ້ຽງໄດ້. ມັນເປັນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຫມາກໄມ້ແລະສ່ວນປະກອບສໍາໄດ້ຮັບຜິດປົກກະຕິຫຼາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ຈໍາເປັນຕ້ອງຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງໄດ້ (ສີຂາວມັກ, ຊາວຫນຸ່ມ - ກ່ຽວກັບ 250g), ເກືອ, ຫມາກນັດຂະຫນາດນ້ອຍ, ຫມາກໂປມ 1 ຫນ່ວຍ, ນ້ໍາຫມາກນາວ (ຫນຶ່ງສາມາດຂອງເຄິ່ງນາວ), grapes (ບໍ່ໃຫຍ່, 200), ຂະຫນາດກາງຂະຫນາດໄກ່ຂົ້ວ (ຫຼືປີ້ງ), ເປັນຈອກຂອງນົມສົ້ມ, ມາຍອງເນດ , ຍັງ soy ແລະ pepper ສີຂາວ.

ໃນປັດຈຸບັນທ່ານມີຄວາມພ້ອມທີ່ຈະສະຫຼັດ. ຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງບໍລິສຸດແລະລ້າງດີ, ຫຼັງຈາກທີ່ມັນເປັນທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະຕັດເປັນຕ່ອນຍາວຂອງທີ່ບໍ່ເກີນ 2 ຊມ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມັນໄດ້ຕົ້ມໃສ່ນ້ໍາຮ້ອນສໍາລັບ 15 ນາທີເກືອບຮອດເຄິ່ງນຶ່ງ. ການທົດສອບຕົ້ນຕໍແມ່ນວ່າມັນບໍ່ seethe. ຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງຖືກໂຍກຍ້າຍອອກຈາກນ້ໍາແລະລະບາຍຄວາມຮ້ອນ.

ເນື້ອຫນັງຂອງຫມາກນັດແລະຫມາກໂປມຟັກເຂົ້າໄປໃນ cubes ຂະຫນາດນ້ອຍ. ການຫມາກແມ່ນຊ້ໍາ, ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກ sprinkled ທັນທີໃສ່ນໍ້າຫມາກນາວ. A grape ແມ່ນຕັດຕາມແລະເພີ່ມໃນໂຖປັດສະວະຫມາກເປັນ. ນີ້ຍັງຢູ່ແລະຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງ.

ໄກ່ປີ້ງຫຼືເຜົາໃຫ້ສຸກແລ້ວປອກເປືອກແລະການຕັດເຂົ້າໄປໃນຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາຂອງ 2-3 ຊມ, ປະສົມກັບສ່ວນປະກອບອື່ນໆຂອງການກຽມພ້ອມ. ທ້າຍສຸດນີ້, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະກະກຽມແລະຕື່ມຂໍ້ມູນ. ສໍາລັບຈຸດປະສົງ yoghurt ນີ້ poured ຫຼາຍຢອດຂອງນາວແລະນ້ໍາຫມາກນັດ, ຄູ່ຂອງບ່ວງ mayonnaise ແລະ 1 ບ່ວງຂອງຍັງ soy. ການປະສົມທັງຫມົດນີ້ແມ່ນເກືອແລະ pepper, ແລະ stirred ດີ. sauce ນີ້ແລະເຮັດສະຫຼັດພ້ອມລະດູການ, ເຊິ່ງຮຽກຮ້ອງໃຫ້ແຊ່ນ້ໍາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງໃນຕູ້ເຢັນໄດ້.

ສະຫຼັດຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງສາມາດຈະແຕກຕ່າງກັນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ນີ້ແມ່ນຫນຶ່ງໃນອາຫານທີ່ຫນ້າສົນໃຈໄດ້, ການປ່ຽນແປງຂອງທີ່ອາດຈະກາຍເປັນ favorite ຂອງທ່ານຫຼາຍທີ່ສຸດໃນຕາຕະລາງຄ່ໍາ!