ໂດຍທີ່ຜະລິດຕະພັນໄດ້ຮັບໄຂມັນທີ່ໄວທີ່ສຸດ

ບຸກຄົນທຸກຄົນໄດ້ຮູ້ຈັກຍາວທີ່ມີຄວາມຕ້ອງການຫນ້ອຍທີ່ຈະກິນອາຫານໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະ slimmer. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບໍ່ມີຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍລິໂພກ hips curvy ແລະຂື້ນກ່ຽວກັບກະເພາະອາຫານທີ່ທ່ານສະຫນອງໃຫ້. US ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ດໍາເນີນການເຮັດວຽກ painstaking, ຜົນໄດ້ຮັບຂອງທີ່ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຜະລິດຕະພັນຈາກທີ່ໄຂມັນໄດ້. ມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບການຮັບຮູ້ວ່າບາງສ່ວນຂອງລາຍການໃນບັນຊີລາຍຊື່ນີ້ຈະເປັນສໍາລັບແມ່ຍິງລັດເຊຍເປັນຄວາມແປກໃຈທີ່ສົມບູນ.

1. Fats ອັນຕະລາຍ

typesetting ການຊ່ວຍເຫຼືອການສູນເສຍນ້ໍາຢ່າງໄວວາ, ທໍາອິດຂອງການທັງຫມົດ, ຜະລິດຕະພັນນໍ້າມັນທີ່ມີ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ໍາມັນເບີແລະ margarine. ເຖິງແມ່ນວ່າຖ້າຫາກວ່າທ່ານສະເຫມີພະຍາຍາມທີ່ຈະຊື້ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີເນື້ອໃນໄຂມັນຕ່ໍາ, ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນຄືກັນ. ພຽງແຕ່ໃນເວລາທີ່ຜູ້ຜະລິດນ້ໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນພິເສດ, ປະມວນຜົນໂດຍທາງເຄມີ. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ມັນເບີມີເນື້ອຫາ cholesterol ສູງທີ່ສຸດ. ຜະລິດຕະພັນນີ້ເປັນທີ່ດີກວ່າການຍົກເວັ້ນຈາກອາຫານຂອງທ່ານ.

2 mayonnaise ເປັນອັນຕະລາຍ

Mayonnaise ແມ່ນອັນດັບຫນຶ່ງໃນບັນຊີລາຍຊື່ທີ່ຢູ່ໃນຄໍາສັ່ງ ຂອງທີ່ໄດ້ຮັບການຜະລິດຕະພັນໄຂມັນ. ມັນປະກອບດ້ວຍຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງ ສານເປັນອັນຕະລາຍ, ຊຶ່ງປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ສູນເສຍນ້ໍາ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະເພີ່ມການສະຫຼັດເປັນປິ່ນປົວໄດ້, ເງົາ magnificent ແມ່ນສະຫນອງໃຫ້ກັບທ່ານ. ອອກຈາກສະຖານະການທີ່ຈະເຣັດໄດ້ໃນຄວາມຈິງທີ່ວ່າ mayonnaise ສາມາດສະເຫມີໄດ້ຮັບການທົດແທນ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ແທນທີ່ຈະພະຍາຍາມເພື່ອເພີ່ມນ້ໍາສະຫຼັດຜັກຫຼືຍັງ soy.

3 ນ້ໍາອຸບາດ

ຄຸນນະພາບນ້ໍາຫນຶ່ງຮ້ອຍເປີເຊັນຍັງສາມາດໄດ້ຮັບການຢ່າງປອດໄພກັບບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ໄດ້ຮັບໄຂມັນໄດ້. ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນສູງຫຼາຍໃນພະລັງງານເນື່ອງຈາກວ່າ, ບໍ່ເຫມືອນກັບຫມາກໄມ້ຈາກທີ່ພວກເຂົາເຈົ້າກໍາລັງເຮັດ, ພວກເຂົາເຈົ້າຂາດເສັ້ນໄຍພືດ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການລົດຊາດຂອງແຫຼວ, ພຽງແຕ່ມັນເຈືອຈາງດ້ວຍນ້ໍາແລະດື່ມໃນປະລິມານຂະຫນາດນ້ອຍ. ໄວຫຍ້າອາຫານຜູ້ທີ່ດື່ມຊາຫວານຫຼາຍເກີນໄປແລະເນດ.

4. muesli ຈັດຊັ້ນສົງໄສ

ເປັນເລື່ອງແປກທີ່, muesli ຍັງບໍ່ດົນມານີ້ເພີ່ມບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ໄດ້ຮັບໄຂມັນໄດ້. ຕາມປະເພນີນີ້ ຜະລິດຕະພັນອາຫານ ໃຊ້ປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ຝັນທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາ. ມັນ turns ໃຫ້ເຫັນວ່າ a cup of muesli ສາມາດ sandwich ສູງພະລັງງານ. ທີ່ອັນຕະລາຍທີ່ຈະເຣັດໄດ້ໃນຄວາມຈິງທີ່ວ່າເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍການຜະລິດປຸງລົດຊາດເພີ່ມອາຫານຂອງຫມາກ candied ແລະ້ໍາເຜີ້ງພະລັງງານສູງເປັນ.

5. cheese ຄວາມສ່ຽງສູງ

Cheese ຍັງສາມາດໄດ້ຮັບການເພີ່ມບັນຊີລາຍຊື່ນີ້ (ທີ່ຜະລິດຕະພັນໄດ້ຮັບໄຂມັນ). ການເນີຍແຂງແມ່ນພິຈາລະນາເປັນຫຼາຍ ອາຫານທີ່ມີກາໂລຣີ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຖ້າຫາກວ່າການບໍລິໂພກໃນປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່. ໂດຍສະເພາະເປັນອັນຕະລາຍກໍາລັງພິຈາລະນາແນວພັນຊົນຊັ້ນນໍາຂອງເນີຍແຂງ, ເຊັ່ນ: "ຊີດ" ຫຼື "Maasdam". ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຂຶ້ນຢ່າງໄວວາກ່ຽວກັບການທັງສອງດ້ານຈະໄດ້ຮັບການເລື່ອນປົກກະຕິແລະ ເນີຍແຂງການປຸງແຕ່ງ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດສູນເສຍນ້ໍາ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການທີ່ຈະຈໍາກັດການຕົວທ່ານເອງກັບອາຫານໂປດນີ້.

ແນ່ນອນວ່າ, ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງສິ່ງທີ່ຜະລິດຕະພັນໄດ້ຮັບການຂາໄຂມັນ, ຂາແລະກະເພາະອາຫານໄດ້, ສາມາດໄດ້ຮັບການສືບຕໍ່ສໍາລັບການໃຊ້ເວລາດົນນານ. ຄູ່ມືຢ່າງເຕັມທີ່ຊາຍສະກັນ, ມັນເປັນອັນຕະລາຍທີ່ຈະບໍລິໂພກເລດ, ຜະລິດຕະພັນເຄິ່ງສໍາເລັດຮູບແລະອາຫານທີ່ຂົ້ວໃດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າຫາກວ່າໃນໄລຍະນ້ໍາຫນັກທ່ານຍົກເວັ້ນຈາກອາຫານອາຫານຂອງທ່ານຈາກບັນຊີລາຍຊື່ດັ່ງກ່າວນີ້, ທ່ານຈະສູນເສຍນ້ໍາໄວແລະງ່າຍຂຶ້ນ. ພະຍາຍາມປ່ຽນຊີ້ນໄຂມັນອາຫານນົກຊະນິດ, ແລະແທນທີ່ຈະເປັນຂອງຫວານກິນອາຫານຫມາກໄມ້ແຫ້ງແລະແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້. ໃຊ້ເວລາດູແລຂອງຕົນເອງແລະສູນເສຍນ້ໍາທີ່ມີຄວາມສຸກ!