ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມຫລ່ໍາ: ການນໍາໃຊ້ຄຸນນະສົມບັດ, ສູດແລະການທົບທວນຄືນໄດ້

ລູກດ້ວຍນົມແມ່ - ວິທີການທໍາມະຊາດເພື່ອໃຫ້ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງລູກຂອງທ່ານເຂົາຕ້ອງການສໍາລັບແຮ່ທາດຊີວິດ. ອົງປະກອບຂອງນ້ໍານົມຈາກແມ່ແຕກຕ່າງກັນໂດຍອີງຕາມການຂະຫຍາຍຕົວຄວາມຕ້ອງການຂອງຮ່າງກາຍຂອງເດັກ. ແຕ່ແມ່ຍິງຂອງຕົນເອງຄວນຈະໄດ້ຮັບສານອາຫານພຽງພໍທີ່ຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກສຸຂະພາບແລະແຂງແຮງ. ວ່າເປັນຫຍັງມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນເພື່ອສະຫນອງແມ່ພະຍາບານອາຫານໃຫ້ຖືກ. ບາງປະເພດຂອງຜະລິດຕະພັນ, ທ່ານຫມໍຂໍແນະນໍາໃຫ້ກິນອາຫານໃນຂະນະທີ່ໃຫ້ນົມລູກ. ພືດຊະນິດອື່ນ, ກ່ຽວກັບກົງກັນຂ້າມ, ມັນແມ່ນແນະນໍາຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ໃຫ້ພວກເຮົາເບິ່ງວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ໃຫ້ລູກກິນນົມຫລ່ໍາ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ຜັກນີ້ - ເປັນ storehouse ທີ່ແທ້ຈິງຂອງວິຕາມິນແມ່ນຍັງຫຼາຍລົດຊາດແລະ satisfying.

ຫຼາຍສັດຕະວັດແລ້ວ ຫລ່ໍາ ຂະຫຍາຍຕົວສະເພາະແຕ່ໃນບັນດາປະເທດແຂກອາຫລັບ. ພຽງແຕ່ໃນສະຕະວັດທີ່ສິບສີ່ທີ່ມັນໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນໄດ້ຮັບການຄັດເລືອກໃນເອີຣົບ. ໃນລັດເຊຍ, ໄດ້ lusted ຍາວຜັກບໍ່ສາມາດ settle ລົງເນື່ອງຈາກສະພາບອາກາດສະເພາະໃດຫນຶ່ງ. ແຕ່ກໍຍັງສາມາດນໍາເອົາແນວພັນແຍກຕ່າງຫາກ, ຊຶ່ງໄດ້ເຂົ້າໄປໃກ້ສະພາບອາກາດພາກເຫນືອ. ມັນເປັນປັດຈຸບັນໃນຈໍານວນຫຼາຍພາກຂອງປະເທດຈະເລີນເຕີບໂຕ , ນີ້ຈູ້ຈີ້ຈຸກຈິກ ວັດທະນະທໍາຜັກ - cauliflower. ຜະລິດຕະພັນລູກດ້ວຍນົມແມ່ແຕ່ພຽງມີເງື່ອນໄຂ. ແລະຕອບສະຫນອງຈາກແພດໄດ້ຖືກຢືນຢັນ. ເພື່ອກວດພິສູດດັ່ງກ່າວນີ້, ຜູ້ເປັນແມ່ຫນຸ່ມຮູ້ພຽງພໍສິ່ງທີ່ສານເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງມັນແລະສິ່ງທີ່ເປັນຜົນປະໂຫຍດຂອງເຂົາເຈົ້າທີ່ຈະມີຊີວິດໄດ້.

ອົງປະກອບຂອງ cauliflower

ຜັກປະກອບດ້ວຍກໍານົດໄວ້ຂອງອົງປະກອບທາງເຄມີທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ຜະລິດຕະພັນອາຫານທີ່ສໍາຄັນ, ແຕ່ຍັງຢາເສບຕິດໄດ້. ມັນຖືກນໍາໃຊ້ໃນການປຸງອາຫານເຊັ່ນດຽວກັນກັບສ່ວນປະກອບໃນສູດຢາພື້ນເມືອງ. ກັບມັນ, judging ໂດຍການທົບທວນຄືນຂອງຄົນເຈັບທີ່ມີຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ສົບຜົນສໍາເລັດການປິ່ນປົວພະຍາດຂອງກະເພາະອາຫານ, ລໍາໄສ້, ພົກຍ່ຽວຕ່ອມຂົມແລະຕັບ. ຖ້າຫາກວ່າພວກເຮົາສົມທຽບ cauliflower ທີ່ມີກະລໍ່າປີ, ມັນແມ່ນຢູ່ໃນເຄິ່ງທີ່ຜ່ານມາຂອງທາດໂປຼຕີນແລະສາມເວລາສອງຫນ້ອຍກວ່າວິຕະມິນຊີ. Cauliflower ໃນໄລຍະໃຫ້ລູກກິນນົມໃນໄລຍະການນໍາໃຊ້ປະຈໍາວັນຂອງຮ່າງກາຍແມ່ຍິງແມ່ນສາມາດສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການປະຈໍາວັນຂອງວິຕາມິນ C, A ແລະ B. Group

ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ມັນປະກອບດ້ວຍທາດການຊຽມ, magnesium, ທາດເຫຼັກ, potassium, phosphorus ແລະ sodium. ຊໍ່ດອກຂອງ cauliflower ມີ cellulose, ສັງກະສີ, selenium, ອາຊິດໂຟລິກແລະນ້ໍາຕານທີ່ເປັນປະໂຫຍດ.

ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມຫລ່ໍາ: ການນໍາໃຊ້ສໍາລັບບ້ານມອມ

ອົງປະກອບຂອງຜັກລວມເຖິງປະລິມານຂະຫນາດນ້ອຍຫຼາຍຂອງເສັ້ນໄຍ crude, ສະນັ້ນມັນແມ່ນ digested ຢ່າງວ່ອງໄວແລະໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ. ກະລໍ່າປີ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ບໍ່ສາມາດເປັນແມ່ພະຍາບານ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນພະຍາດແຜ, ບັນຫາຂອງ duodenum ໄດ້. A ສີ, ກ່ຽວກັບກົງກັນຂ້າມ, ມັນເປັນໄປໄດ້. ຜະລິດຕະພັນໄດ້ຖືກຕີລາຄາສູງບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບອົງປະກອບຂອງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ແຕ່ຍັງໃຫ້ລົດຊາດ. ພຣະອົງຍັງໄດ້ດໍາເນີນການຈໍານວນຂອງຫນ້າທີ່:

• ສົ່ງເສີມການຊໍາລະລ້າງລໍາໄສ້ແລະຝາເຮືອ;
• normalizes E -book ຂອງ;
• ເພີ່ມການດູດຊຶມຂອງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ;
• ມັນ strengthens ຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານ;
• ມັນໄດ້ລົດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງພະຍາດມະເຮັງໄດ້;
• ວິທີການປ້ອງກັນການເປັນໂລກກະເພາະ;
• ມັນເຮັດໃຫ້ພະລັງງານແລະອົງອາດກ້າ;
• ປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມແລະອາລົມ.

ເນື່ອງຈາກຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງວິຕາມິນຫລ່ໍາສົ່ງເສີມການຟື້ນຟູຕົ້ນຫຼັງຈາກການໃຫ້. ມັນເປັນຕ່ໍາພະລັງງານແລະຊ່ວຍໃຫ້ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບກໍາຈັດຂອງກິໂລພິເສດໄດ້ຮັບໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ນັກໂພຊະນາໄດ້ປະຕິບັດຍາວບັນທຶກ, ໃຫ້ຄໍາປຶກສາເພື່ອປະກອບມີຜັກຢູ່ໃນເມນູຂອງຜູ້ທີ່ສະແຫວງຫາທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາ.

ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ cauliflower ສໍາລັບເດັກນ້ອຍ

ມັນແມ່ນເນື່ອງມາຈາກເນື້ອເຍື່ອ - ເປັນເສັ້ນໃຍອາຫານພິເສດ, ປະມວນຜົນ microflora ກະເພາະລໍາໄສ້, cauliflower ທີ່ມີຄຸນຄ່າດັ່ງນັ້ນ. ນັກໂພຊະນາຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າເນື່ອງຈາກຈຸລັງປັບປຸງຍ່ອຍອາຫານ, peristalsis ປົກກະຕິ. ໄດ້ຮັບໂດຍຜ່ານການ້ໍານົມເຕົ້ານົມກັບເດັກນ້ອຍ, ອາຫານສົ່ງເສີມການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້ທໍາມະຊາດແລະງ່າຍດາຍ. ແມ່ຍັງອ່ອນບໍ່ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງກັງວົນວ່າ cauliflower ຜ່ານໃຫ້ລູກກິນນົມໄດ້. ວັດທະນະທໍາທີ່ເປັນປະໂຫຍດນີ້ຈະຕ້ອງປະກອບມີໃນອາຫານສໍາລັບເຫດຜົນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

1. ນາງເກືອບບໍ່ provoke ຕິກິຣິຍາເກີດອາການແພ້.
2. ຟ້າຜ່າ, ອ້ອມຮອບໄປດ້ວຍຮ່າງກາຍ, ຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງກາວິທັດທີ່ບໍ່ມີ.
3. ບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ເກີດ bloating, ສະນັ້ນມັນບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຈຸກສຽດໃນເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານ.

ເງື່ອນໄຂຂອງການນໍາໃຊ້ຂອງຜະລິດຕະພັນ. ຜູ້ທີ່ແນະນໍາຫລ່ໍາ

ທ່ານຫມໍລູກດ້ວຍນົມແມ່ເດັກນ້ອຍບໍ່ແນະນໍາໃຫ້ແມ່ຍິງກິນອາຫານທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການແພ້ຕໍ່ໃນເດັກເກີດໃຫມ່. ທັນທີຫຼັງຈາກການເກີດລູກ, ຄາບອາຫານທີ່ແມ່ຫນຸ່ມຄົນນີ້ແມ່ນ rigid ຫຼາຍ. ແຕ່ເທື່ອລະກ້າວ, ແຕ່ລະມື້ສາມາດເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະກິນອາຫານຢ່າງເຕັມສ່ວນ. Cauliflower ແມ່ນບໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາ່ິນເຫມັນຂອງເດັກ, ເຖິງແມ່ນວ່າຖ້າຫາກວ່າແມ່ກິນນ້ອຍພຽງເລັກນ້ອຍໃນມື້ທໍາອິດຫຼັງຈາກການເລີ່ມຕົ້ນຂອງ lactation ໄດ້. ແລະຫຼັກຖານສະແດງການນີ້ແມ່ນຄວາມຄິດເຫັນໃນທາງບວກຈໍານວນຫລາຍກ່ຽວກັບແມ່ຍິງຜັກ. ຫຼັງຈາກທັງຫມົດ, ມັນແມ່ນທັງຫມົດສະຫນອງຄວາມປອດໄພໃຫ້ບຸກຄົນທີ່ບໍ່ມີຄວາມບໍ່ອົດທົນບຸກຄົນ. ແຕ່ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະປົກປັກຮັກສາຕົວທ່ານເອງແລະເດັກເກີດໃຫມ່ໄດ້ຢ່າງເຕັມສ່ວນ, ຄວນປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບສະເພາະໃດຫນຶ່ງຢູ່ໃນເມນູການບໍລິຫານການຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວເປັນຫລ່ໍາ. ໃນເວລາທີ່ໃຫ້ນົມລູກ, ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້:

• ກິນຜັກຕົ້ມເທົ່ານັ້ນ, ໂດຍເລີ່ມຕົ້ນຈາກ 3-4 ອາທິດຫຼັງຈາກການເກີດລູກ;
• ເປັນຄັ້ງທໍາອິດທີ່ຈະນໍາໃຊ້ບໍ່ມີຫຼາຍກ່ວາ 100 ກຼາມ. ສໍາເລັດການອາຫານ.

ຫຼັງຈາກການແນະນໍາຂອງປະເພດໃຫມ່ຂອງອາຫານລະມັດລະວັງຕ້ອງປະຕິບັດຕິກິຣິຍາຂອງເດັກນ້ອຍໃນເວລາມື້ໄດ້. ຖ້າຣັຖຂອງເຂົາສຸຂະພາບຍັງບໍ່ທັນໄດ້ມີການປ່ຽນແປງ, ບໍ່ມີຕິກິຣິຍາເກີດອາການແພ້, ແລະປະທານເປັນປົກກະຕິ, ແມ່ຂອງຂ້າພະເຈົ້າທຸກໆມື້ທ່ານໄດ້ຢ່າງປອດໄພສາມາດກິນອາຫານ 200 ກຣາມ. cauliflower.

ຄວາມຄິດເຫັນ pediatricians ຢືນຢັນວ່າໃນເດືອນທໍາອິດຂອງຊີວິດ grudnichka ດີກວ່າທີ່ຈະຍົກເລີກການໃຊ້ຜະລິດຕະພັນວັດຖຸດິບເຊັ່ນ: cauliflower. ໃນເວລາທີ່ໃຫ້ນົມລູກແມ່ນບາງຄັ້ງເຮັດໃຫ້ flatulence ແລະ bloating. ຊ່ຽວຊານໃຫ້ຄໍາແນະນໍາທີ່ຈະຈ່າຍເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ຄວາມຈິງທີ່ວ່າ microflora ເພາະລໍາໄສ້ຂອງເດັກນ້ອຍແມ່ນຍັງຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ. ເພາະສະນັ້ນມັນບໍ່ແມ່ນສະເຫມີໄປທີ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເຫັນລ່ວງຫນ້າຕິກິຣິຍາຂອງອົງການຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ຈະຜັກດິບໄດ້. ສໍາລັບເຫດຜົນດຽວກັນ, ບໍ່ກິນອາຫານ ກະລໍ່າປີຂົ້ວ.

ວິທີການເລືອກແລະເກັບຮັກສາ

ຜັກຊະນິດຫນຶ່ງແລະ cauliflower ໃນລະຫວ່າງການໃຫ້ນົມລູກເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍເພາະວ່າເນື້ອຫາຂອງເຂົາເຈົ້າຂອງທາດໂປຼຕີນ. ພວກເຂົາເຈົ້າສາມາດໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍແທນຖ້ວຍຊີ້ນສໍາລັບ vegetarians. ແຕ່ວ່າທ່ານຈະຕ້ອງສາມາດທີ່ຈະຖືກເລືອກວັດທະນະທໍາທີ່ມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດທັງຫມົດເກັບຮັກສາໄວ້ໄດ້.

Judging ໂດຍ lovers ຄວາມຄິດເຫັນ cauliflower, ໃບຂອງຕົນຄວນຈະເປັນສີຂຽວແລະບໍ່ limp, ໂດຍບໍ່ມີການຕາມຮອຍຂອງກິດຈະກໍາແມງໄມ້, stains ໃດ, ເປັນສີເຫຼືອງໄດ້. ນີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຜັກ foiled ບໍ່ດົນມານີ້, ແລະມັນເປັນສົດ. ຊໍ່ດອກຕົນເອງອາດຈະມີສີຂາວ, ມີສີອອກເຫຼືອງຫຼືສີອອກຂຽວ tint. ເປັນຈຸດດ່າງດໍາເທິງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ - ເປັນສັນຍານວ່າກະລໍ່າປີເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເສຍໄປ. ຜັກນີ້ແມ່ນກິນບໍ່ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນ. ຕູ້ເຢັນແມ່ນບໍ່ໃຫ້ຄໍາແນະນໍາເພື່ອຮັກສາກະລໍ່າປີຫຼາຍກ່ວາຕໍ່ອາທິດ. ແຕ່ທ່ານສາມາດ freeze ຕາ. ແລະທັງຫມົດຄຸນນະພາບທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະຮັກສາຫຼັງຈາກ thawing ຜັກທີ່ປະເສີດ - cauliflower.

ໃນເວລາທີ່ໃຫ້ລູກກິນນົມສູດມັນຕ້ອງປະກອບດ້ວຍຂັ້ນຕອນການປິ່ນປົວຄວາມຮ້ອນໄດ້. ຊໍ່ດອກສາມາດໄດ້ຮັບການຕົ້ມ, ເອົາໃຈໃສ່ອອກ, baked ໃນເຕົາອົບໄດ້, ປຸງແຕ່ງໃນ multivarka ຫຼືຫນື້ງ.

Cauliflower ໃນເຕົາອົບໄດ້ ກັບເນີຍແຂງ

ສ່ວນປະກອບ:

• ກະລໍ່າປີ 1 ຫົວ;
• 1 ໄຂ່;
• 100 gr. ເນີຍແຂງແຂງ;
• 3 tbsp. l. mayonnaise ຫຼືສີຄີມ;
• ພືດສະຫມຸນໄພ, ເກືອແລະ pepper ກັບລົດຊາດ.

ກະລໍ່າປີ divide ເຂົ້າໄປໃນ florets, ລ້າງຢ່າງລະອຽດແລະເອົາໃຈໃສ່ໃນທີ່ຕົ້ມສຸກແລະນ້ໍາເກືອ. ປຸງແຕ່ງອາຫານສໍາລັບ 5-7 ນາທີຫຼາຍກວ່າຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ, ການຄຸ້ມຄອງ. ນ້ໍາແມ່ນ drained ຜັກກາດເຢັນແລະເອົາໃຈໃສ່ກ່ຽວກັບການເປັນ greased ຊໍ່ດອກ baking ເຖິງໃນ layer ດຽວ. ໄຂ່ whisk, ເພີ່ມຄີມສົ້ມ, ເນີຍແຂງຮູ້ບຸນຄຸນ, ສີຂຽວຟັກລະອຽດ. ການປະສົມຜົນບໍ່ງາມກະລໍ່າປີແລະສະຖານທີ່ໃນເຕົາອົບສໍາລັບ 10-15 ນາທີ. ອາຫານແມ່ນພ້ອມທີ່ຈະໃນເວລາທີ່ເນີຍແຂງແມ່ນ melted ແລະກະລໍ່າປີໄດ້ມາເປັນສີນ້ໍາຕານທອງທີ່ສວຍງາມ.

ແກງແສງ

ທ່ານຈະຕ້ອງ:

• cauliflower 1 ຫົວ;
• 3 ມັນຝະລັ່ງ,
• 4 tbsp. l. ເຂົ້າ;
• carrots;
• ຜັກບົ່ວ;
• ນ້ໍາຜັກ;
• ເກືອ, pepper ແລະພືດສະຫມຸນໄພ.

ຜັກລ້າງ, peel. ມັນຝະລັ່ງແລະຜັກບົ່ວຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes, carrot - ໃນລອກເອົາເປືອກບາງ, ກະລໍ່າປີ disassemble ເຂົ້າໄປໃນ florets. ຮູບ rinse ແລະຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ກັບນ້ໍາເຢັນເພື່ອໄວ້ແປ້ງເກີນ. ໃນນ້ໍາທີ່ຕົ້ມສຸກ, ຖິ້ມມັນຕົ້ນ, ເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງ carrot ແລະຜັກບົ່ວ, ການປູກເຂົ້າແລະແຕ່ງກິນສໍາລັບ 15 ນາທີ. ບໍ່ງາມແລະນ້ໍາເຂົ້າໄປໃນແຊ່ໄດ້, ເອົາໃຈໃສ່ໃນເຄິ່ງສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງຜັກບົ່ວແລະ carrot, stirring ສໍາລັບ 10 ນາທີເພື່ອສີນ້ໍາຕານ. ຂົ້ວງາມຂອງ broth, ເກືອແລະ pepper, ການວາງສີຂຽວແລະ cauliflower. ຫຼັງຈາກຕົ້ມ, ແຕ່ງກິນສໍາລັບ 10 ນາທີຫຼາຍກວ່າຄວາມຮ້ອນຕໍາ່, ການຄຸ້ມຄອງ. ໃຫ້ບໍລິການຮ້ອນທີ່ມີພືດສະຫມຸນໄພຟັກ.

stewed ຊໍ່ດອກ

ສ່ວນປະກອບ:

• ກະລໍ່າປີ 1 ຫົວ;
• 1-2 ຜັກບົ່ວ;
• ນ້ໍາຜັກ;
• ພືດສະຫມຸນໄພ, ເກືອແລະເຄື່ອງເທດ.

ຊໍ່ດອກລ້າງກະລໍ່າປີຕົ້ມ 5 ນາທີ. ຂະນະດຽວກັນ, ໃນນ້ໍາຜັກເບົາ ໆ ຜັກບົ່ວຈືນໄດ້. ເອົາໃຈໃສ່ໃນການແຊ່ fry ຜັກກາດ stir ສໍາລັບປະມານ 5 ນາທີຫຼັງຈາກນັ້ນເກືອໃນອາຫານ, ເຄື່ອງເທດ, ແລະເພີ່ມ 300 ມລຂອງນ້ໍາທີ່ຕົ້ມສຸກ, ການປົກຫຸ້ມຂອງ. Simmer ຈົນກ່ວາຈົນກ່ວາກະລໍ່າປີແມ່ນອ່ອນໂຍນ.

ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມຫລ່ໍາ - ເປັນຜະລິດຕະພັນມີຄວາມຈໍາເປັນໃນອາຫານຂອງຜູ້ເປັນແມ່. ກຸມານແພດແນະນໍາໃຫ້ການນໍາໃຊ້ມັນສໍາລັບການໃຫ້ອາຫານທໍາອິດ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເດັກນ້ອຍຢ່າງວ່ອງໄວໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ສະບຽງອາຫານສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່. ຊ່ຽວຊານເວົ້າວ່າເດັກນ້ອຍຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບຫລ່ໍາປົກກະຕິ, ບໍ່ຄ່ອຍທໍລະມານຈາກພະຍາດກະເພາະລໍາໄສ້, ໄສ້ບິດ. Cauliflower ຍັງແມ່ນມີລົດຊາດທີ່ສຸດ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຖ້າຫາກວ່າທ່ານຮູ້ຈັກວິທີການແຕ່ງກິນມັນ. ແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່າພຽງແຕ່ຕົ້ມໃສ່ເກືອຊໍ່ດອກນ້ໍາສາມາດເຮັດໃຫ້ຫຼາຍຂອງການມ່ວນຊື່ນແລະຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງຮ່າງກາຍມີພະລັງງານສໍາລັບຫມົດມື້ໄດ້.