ແກງ seafood ຄີມກ້ອນ Delicious ແລະສຸຂະພາບ

ຫຼາຍມັກ, ປາເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະປາກົດຢູ່ໃນຕາຕະລາງຂອງພວກເຮົາ. ໃນເວລາທີ່ວາງແຜນຄ່ໍາ, ເຈົ້າເລືອກ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, fillets ຫຼື steaks, ແຕ່ໃນເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການບາງສິ່ງບາງຢ່າງມີລົດຊາດແລະ desperately, ຫຼັງຈາກນັ້ນນາງໄດ້ໄປແຕ່ງກິນປາແກງແກມສີຄີມ. ທີ່ນີ້ແລະມີທີ່ພວກເຮົາມີໃນຕາຕະລາງເປັນອາຫານ delicious ແລະມີທາດບໍາລຸງ. ແກງຈາກແກງເປັນອຸດົມສົມບູນ, ມີລົດຊາດຢ່າງເຕັມທີ່ຊາຍສະກັນແລະອ່ອນຫຼາຍ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງແກງປາ

ປາອະນຸຍາດຂອງທີ່ມີເກືອບທັງຫມົດຜະລິດຕະພັນ, ມັນມີລົດຊາດທີ່ອ່ອນແລະຫຼາຍຂອງຊະນິດທີ່ເປັນປະໂຫຍດໄດ້. ເພາະສະນັ້ນ, ເຊັ່ນອາຫານທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະນໍາໃຊ້ເຖິງແມ່ນວ່າສໍາລັບຜູ້ທີ່ກໍາລັງນັ່ງຢູ່ໃນອາຫານ, ຄວາມພະຍາຍາມເພື່ອຈະສູນເສຍນ້ໍາ. ມັນເປັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະສໍາລັບເດັກນ້ອຍເນື່ອງຈາກວ່າມັນປະກອບດ້ວຍຢ່າງຫຼາຍຂອງການທາດໂປຼຕີນ, ອາຊິດໄຂມັນ, ວິຕາມິນ, ອາຫານແລະອົງປະກອບໄດ້.

ແກງປາ, ຊຶ່ງເປັນຮູບພາບທີ່ຕິດຄັດມາເປັນ, ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເພື່ອກະຕຸ້ນໃຫ້ລະບົບ cardiovascular, ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ປ້ອງກັນຜູ້ສູງອາຍຸຂອງຮ່າງກາຍ, removes cholesterol, ຊ່ວຍກະຕຸ້ນສະຫມອງໃນການເຮັດວຽກ, ບໍ່ເປັນສະພາບຜິວແລະອື່ນໆ. ດັ່ງນັ້ນ, ແມ່ຍິງທຸກຄວນຮູ້ວິທີການແຕ່ງກິນອາຫານນີ້. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາສົນທະນາກ່ຽວກັບໃນມື້ນີ້.

ສີຄີມຂອງປາ

ສ່ວນປະກອບຮ້ອຍກຣາມ carrots, leeks, ສີຂຽວລົດຊາດ, 100 ກຼາມຂອງເຫັດຮ້ອຍກຣາມ zucchini, ສາມບ່ວງໍາມັນເບີງາ, ຫນຶ່ງລິດຂອງນ້ໍາຮ້ອນ, ຫນຶ່ງບ່ວງ ຂອງນ້ໍາຊຸບຜັກ ໃນ granules, ສີ່ຮ້ອຍກຼາມຂອງ cod fillet, ແລະສາມບ່ວງນ້ໍາ ຫມາກນາວ, ສີ່ບ່ວງຂອງ flour, ຫນຶ່ງຮ້ອຍກຣາມຂອງສີຄີມ, ສອງບ່ວງນໍາຂອງເລັ່ນ, ເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນຂອງ pepper ສີຂາວ, ຫນຶ່ງບ່ວງກາເຟເກືອແລະສອງ sprigs ຂອງ dill.

ການກະກຽມ

ແກງຄີມປານີ້ຜ່ານການປຸງແຕ່ງຫຼາຍແທ້ໆ. ດ້ວຍເຫດນີ້, ຜັກອະນາໄມ, ລ້າງແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນລອກເອົາເປືອກ. ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນຖືກຈັດໃສ່ໃນແຊ່ໄດ້, ບ່ອນທີ່ທາງສ່ວນຫນ້າຂອງເທ ນ້ໍາງາ, ແລະ fry ສໍາລັບຫ້ານາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ນ້ໍາໄດ້ຖືກເພີ່ມ, ແມ່ນ poured bouillon granulated ແລະເຮັດໃຫ້ຕົ້ມເປັນ. ປາແມ່ນອະນາໄມ, ບໍ່ງາມ້ໍານາວແລະເອົາໃຈໃສ່ກ່ຽວກັບການເທິງຂອງຜັກ. ແຕ່ງກິນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງກ່ຽວກັບຄວາມຮ້ອນຕໍາ່ສໍາລັບການປະມານສິບຫ້ານາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນທັງຫມົດຜັກແລະສອງຮ້ອຍກຣາມຂອງປາພ້ອມກັບສະພາບຄ່ອງ whipped ໃນ blender ແລະ poured ກັບຄືນໄປບ່ອນແລະເຮັດໃຫ້ຮ້ອນ. ຂະນະດຽວກັນ, flour ແລະເລັ່ນວາງ diluted ໃນມີສີຄີມ, ເພີ່ມແກງແລະແຕ່ງກິນສໍາລັບສາມນາທີ. The cod ຍັງເຫຼືອຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍ, ເອົາໃຈໃສ່ໃນແກງສີຄີມປາທີ່ມີສີຄີມແລະຄວາມຮ້ອນ. ຖ້ວຍຖືກໂຍກຍ້າຍອອກ, ແລະອາຫານສໍາເລັດໄດ້ດູການທີ່ມີເກືອ, pepper ແລະພືດສະຫມຸນໄພ, ນ້ໍານາວ, decorate dill.

ສີຄີມຂອງ salmon

ສ່ວນປະກອບ: ຫ້າຮ້ອຍກຣາມຂອງ fillet ປາແຊນມອນ, ຫນຶ່ງຮ້ອຍແປດສິບກຼາມຂອງຜັກບົ່ວ, ຫ້າສິບກຼາມຂອງມັນເບີ, ສອງຮ້ອຍແລະຫ້າສິບກຼາມຂອງສີຄີມ, ສິບຫ້າກຼາມຂອງ້ໍານາວ, ສອງບ່ວງຂອງ flour, ເກືອແລະ pepper (ສີດໍາແລະສີຂາວ), ຢາສະຫມຸນໄພສົດ.

ການກະກຽມ

ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນວິທີການກະກຽມປາແກງແກມສີຄີມ. ຫນ້າທໍາອິດ, ຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes ແລະຂົ້ວຜັກບົ່ວໃນນ້ໍາຈົນກ່ວາທອງສີນ້ໍ. ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມ flour ແລະ fry ຈົນກ່ວາມັນ turns ສີນ້ໍ.

salmon ປຸງແຕ່ງອາຫານ

ປາແມ່ນອະນາໄມແລະລ້າງ, sprinkled ກັບນ້ໍາຫມາກນາວແລະອອກສໍາລັບສິບນາທີ. ນາງຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ກັບນ້ໍາແລະເຮັດໃຫ້ຕົ້ມເປັນ, ຢູ່ສະເຫມີຖອນ Foam ໄດ້ປະກົດອອກ. ການ broth ຄວນ simmer ສໍາລັບຫ້ານາທີ, ຫຼັງຈາກທີ່ມັນຖືກເອົາໃຈໃສ່ຜັກບົ່ວກັບ flour ແລະ stir ດີກັບກ້ອນບໍ່ໄດ້ປະກອບ. ແກງອາຫານ ຄວນ simmer ສໍາລັບຄົນອື່ນສາມນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນແມ່ນ poured ເຂົ້າໄປໃນການອອກສີຄີມ, ເກືອແລະ pepper.

ນ້ໍາເຢັນແລະ pulverized blender ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ. ປາທີ່ໃຊ້ເວລາດຽວກັນການໂຍກຍ້າຍອອກແລະ disassembled ອອກເປັນຕ່ອນ. ແນ່ນອນວ່າ, ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ salmon ແລະຄູ່ (ທາງເລືອກ). ແກງຕົ້ມໃນໄລຍະຫ້ານາທີ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຖອກເທລົງໃນແຜ່ນແລະ decorate ແຕ່ລະສີຂຽວ. ອາຫານນີ້ສາມາດນໍາມາປຸງແຕ່ງໃນວັນເຮັດວຽກໄດ້, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບບຸກຄົນທົ່ວໄປມາຮອດ. ພວກເຂົາແນ່ນອນຈະໄດ້ໃຊ້ມັນ.

ແກງປາ "Bergen"

ສ່ວນປະກອບ: ສອງຮ້ອຍກຼາມຂອງ fillet ປາແຊນມອນ, ສອງຮ້ອຍກຼາມຂອງ fillets ປາ, ຫນຶ່ງຮ້ອຍກຣາມຂອງ mussels, ຫນຶ່ງຮ້ອຍກຣາມຂອງກຸ້ງປອກເປືອກ, ສາມບ່ວງຂອງມັນເບີ, ສາມບ່ວງຂອງ flour, ຫນຶ່ງຮ້ອຍຫ້າສິບກຼາມຂອງສີຄີມ, ເກືອ, Bay ໃບ, pepper ສີຂາວ, ລົດຊາດ saffron, ຫນຶ່ງ bow -porey, ຫນຶ່ງ carrot.

ການກະກຽມ

ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະແຕ່ງກິນໄດ້ປາແກງແກມສີຄີມ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຕົ້ມ mussels ແລະກຸ້ງໃນປະລິມານຂະຫນາດນ້ອຍຂອງເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີຂາວ, ເຮັດໃຫ້ສຸດແຜ່ນ, ນ້ໍາຊຸບ decanter, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເພີ່ມໍາມັນເບີ melted ແລະ flour, ສີຄີມ, ລິດຂອງນ້ໍາທີ່ຕົ້ມສຸກ, ແຕ່ງກິນສໍາລັບຊາວນາທີສຸດຄວາມຮ້ອນທີ່ຕໍ່າ. ໃນຖານະເປັນທີ່ໃຊ້ເວລາ passes, ປາແລ້ວຊອຍໃຫ້ບາງໆຄໍ້ໃນ broth ໄດ້. Carrots ຕັດແລະ fry ເລັກຫນ້ອຍ, ເພີ່ມເກືອແລະເຄື່ອງເທດ. ຜັກຂົ້ວແລະອາຫານທະເລແມ່ນຖືກຈັດໃສ່ໃນນ້ໍາຊຸບເປັນເວລາຫລາຍນາທີກ່ອນທີ່ຈະເປັນຄວາມພ້ອມ. Cooled ແກງ whisk blender, ຖອກເທເຂົ້າໄປໂຖປັດສະວະແລະ sprinkle ກັບ leek ຟັກ.

ແກງປາໃນ multivarka

ສ່ວນປະກອບ: ສີ່ກຼາມຂອງ trout, ຫ້າມັນຝະລັ່ງ, ສາມຮ້ອຍກຣາມຂອງສີຄີມ whipping, ຫນຶ່ງ carrot, ຫນຶ່ງຮ້ອຍກຼາມຂອງສາລີ, ເກືອແລະຜັກຊະນິດຫນຶ່ງເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ.

ການກະກຽມ

ແກງຄີມປາປຸງແຕ່ງຫຼາຍພຽງແຕ່ມີສີຄີມ. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາ multivarka. ດັ່ງນັ້ນ, ທໍາອິດທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຕົ້ມປາ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ກັບຂອງນາງໃຊ້ເວລາອອກຈາກຜິວຫນັງ, ແລະຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງການແຍກເນື້ອເຍື່ອເມ່ືອຍ່ອງກັບຄວາມຍາວຂອງສ້ອມໄດ້, ສ່ວນທີ່ເຫຼືອໄດ້ຖືກຕັດລະອຽດ (ເພື່ອ decorate ຖ້ວຍ). broth ປາ ຖືກກັ່ນຕອງແລະຕົ້ມໃສ່ມັນ carrots, ມັນຝະລັ່ງແລະຜັກຊະນິດຫນຶ່ງ. ໃນ blender ເປັນເຮັດໃຫ້ປາແລະພືດຜັກໄດ້, ເພີ່ມສາລີໄດ້, ບໍ່ງາມ broth ແລະ whisk ຈົນກ່ວາຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຈົນກ່ວາບໍລິສຸດນ້ໍາ. ມັນແມ່ນ poured ກັບຄືນໄປບ່ອນເຂົ້າໄປໃນແຊ່ແລະແຕ່ງກິນເຈັດນາທີ. ໃນລະຫວ່າງເວລານີ້, ແກງຄວນຈະຄ້າຍຄືເປັນສີຄີມອ່ອນໂຍນ. ການອາຫານສໍາເລັດແມ່ນ poured ເຂົ້າໄປໃນໂຖປັດສະວະ, ປາຍມີຕ່ອນຂອງປາ, ສີຂຽວແລະສາລີ.

A ຄໍາບໍ່ຫຼາຍປານໃດໃນການສະຫລຸບ

ມັນໄດ້ຖືກເອີ້ນວ່າປາທະເລມີຫຼາຍຂອງວິຕາມິນ, ທາດໄອໂອດິນແລະ phosphorus, ທີ່ບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ຮ່າງກາຍໃນການອາຍຸສູງສຸດໄດ້. ຈາກວ່າມັນ turns ອອກແກງສີຄີມທີ່ດີເລີດ, ທີ່ຮັກເດັກນ້ອຍທັງຜູ້ໃຫຍ່ແລະ. ອາດຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍທີ່ສຸດໃນສູດດັ່ງກ່າວແມ່ນມາດຕະຖານເຊັ່ນສ່ວນປະກອບໃນ blender ເປັນ, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງອື່ນແມ່ນເຮັດຢ່າງວ່ອງໄວແລະໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການກະກຽມແກງນີ້ແມ່ນງ່າຍຫຼາຍແລະປາໃຫ້ມັນສາມາດໄດ້ຮັບການຄັດເລືອກອີງຕາມການລົດຊາດຂອງທ່ານ. Bon ກິນເຂົ້າບໍ່ແຊບ!