ສູດແກງສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ

ໃນ struggle ສໍາລັບເປັນຮູບທີ່ສວຍງາມຈະມີການເຮັດໃຫ້ການເສຍສະລະ. ຫນຶ່ງໃນສິ່ງທ້າທາຍທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດສໍາລັບປະຊາຊົນສູນເສຍນ້ໍາເປັນອາຫານ. ຫຼັງຈາກທັງຫມົດ, ມັນມັກຈະຕ້ອງການມີຄວາມເຄັ່ງຄັດຢ່າງບໍ່ຫນ້າເຊື່ອ. ແພດໄດ້ຍາວກ່າວວ່າເກືອບຄາບອາຫານທັງຫມົດແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ການສູນເສຍນ້ໍາ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ເພີ່ມທະວີການອອກກໍາລັງກາຍແລະກິນອາຫານສິດທິໃນ.

ຜູ້ນໍາໃນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງອາຫານສິດທິໃນການແມ່ນປົກກະຕິ ແກງ. ແກງສູດ ສໍາລັບການສູນເສຍ້ໍາຫນັກບໍ່ແມ່ນຫຼາຍແຕກຕ່າງຈາກແກງງ່າຍດາຍ. ແລະຄວາມຈິງແລ້ວການປຸງແຕ່ງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າແມ່ນຫຼາຍງ່າຍຂຶ້ນກ່ວາ borscht ຊີ້ນໄຂມັນ. ແລະບໍ່ມີຫຍັງກ່ຽວກັບການປຽບທຽບຜົນປະໂຫຍດຂອງເຂົາເຈົ້າແລະບໍ່ສາມາດເວົ້າພາສາ.

ແກງສູດ ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຈະເປັນສໍາລັບທ່ານທັງສອງສູດແລະໂປຣໄຟລທີ່ດີ: ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນມີລົດຊາດແລະໃນເວລາດຽວກັນກັບປະສິດທິພາບສາມາດຮັບມືກັບການຖອນຕົວຂອງໄຂມັນຈາກຮ່າງກາຍ (ເຖິງ 1 ກິໂລຕໍ່ມື້!). ການທົດສອບຕົ້ນຕໍ, ໂດຍຄຽງຄູ່ກັບແກງນີ້ບໍ່ກິນອາຫານຢ່າງຫຼາຍຂອງການທາດແປ້ງ, ຂົ້ວ, ສະບຽງອາຫານ junk, ລົມແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າເປັນ.

ເປັນຫຍັງສູດແກງສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຜົນຢ່າງແທ້ຈິງ? ແມ່ນແລ້ວ, ເນື່ອງຈາກວ່າພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນອີງໃສ່ການຜັກທີ່ມີແຄລໍລີ່ລົບ (ຈະແບ່ງປັນ, ຮ່າງກາຍໃຊ້ຈ່າຍພະລັງງານຫຼາຍກ່ວາຖືກບັນຈຸໃນຜັກ), ແລະຫມາກແຕກອອກຂອງໄຂມັນທີ່ມີຢູ່ແລ້ວໄດ້ປະກອບສ່ວນອົງປະກອບເຊັ່ນ: ແກງຜັກບົ່ວແລະພືດສະຫມຸນໄພ. ນອກເຫນືອໄປຈາກ ແກງອາຫານ ມີໄຂມັນເລີຍ.

C y c slimming eldereem c

ສ່ວນປະກອບ: ກະລໍ່າປີຂະຫນາດຂະຫນາດນ້ອຍ, 200 ກຼາມຂອງ ຮາກ celery, pound ຂອງ carrots ສົດ, 5 bulbs, ບາງ peppers ຫວານ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຂຽວ, ຫມາກເລັ່ນ, ແລະລິດຫ້າແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງນ້ໍາເລັ່ນ, ພືດສະຫມຸນໄພເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດເປັນ.

ມັນແມ່ນການກະກຽມແກງໄດ້. ຜະລິດຕະພັນທັງຫມົດໄດ້ຖືກຕັດອອກເປັນປ່ຽງແລະເຕັມໄປດ້ວຍນ້ໍາ. Pan ເອົາໃຈໃສ່ໃນໄຟນ້ອຍ, ແລະທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນການປຸງແຕ່ງຈົນກ່ວາຢູູ່ (ແຕ່ງກິນສໍາລັບການປະມານ 10-15 ນາທີຫຼັງຈາກທີ່ຕົ້ມ). ນ້ໍາຊຸບສາມາດເພີ່ມນ້ໍາພຽງເລັກນ້ອຍ, ສະນັ້ນເຂົາບໍ່ແມ່ນຫນາຫຼາຍ.

ແກງຜັກສໍາລັບການສູນເສຍ້ໍາຫນັກ

ສ່ວນປະກອບ: 1 carrot, ຜັກບົ່ວ, 7 ມັນຝະລັ່ງ, ເກືອ, dill, parsley, ເຄື່ອງເທດກັບລົດຊາດ.

ເຮັດໃຫ້ແລ້ວຊອຍໃຫ້ບາງໆມັນຝະລັ່ງ, ຜັກບົ່ວ, carrots, ແລະເຄື່ອງເທດໃນນ້ໍາ. ໃນເວລາທີ່ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກນໍາມາປຸງແຕ່ງ, ເພີ່ມ parsley ຟັກແລະປຸງແຕ່ງສໍາລັບສອງສາມນາທີ. ພຽງແຕ່ກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້, ເພີ່ມອາຫານທີ່ມີນ້ໍາ olive ນ້ອຍແລະ sprinkle ກັບ dill.

ແກງຜັກບົ່ວສໍາລັບການສູນເສຍ້ໍາຫນັກ

ສ່ວນປະກອບ: ກະລໍ່າປີຂະຫນາດນ້ອຍ, 6 bulbs, ຫມາກເລັ່ນ, 2 peppers ສີຂຽວ, celery.

ຕັດຜັກແລະຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີນ້ໍາ, ເອົາໃຈໃສ່ກ່ຽວກັບໄຟໄຫມ້, ເຮັດໃຫ້ຕົ້ມແລະ pokipyatit 10 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນໃນຄວາມຮ້ອນຕໍາ່ເພື່ອກາຍເປັນຜັກປາ. ຕື່ມເຄື່ອງເທດ, ເກືອ, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ເປັນ cube bouillon.

ມັນເປັນອາຫານແກງມະຫັດສະຈັນທີ່ແທ້ຈິງ. ໂດຍວິທີການ, ການປ່ຽນແປງຂອງແກງຜັກບົ່ວໃດແມ່ນການຊ່ວຍເຫຼືອປະສິດທິພາບຫຼາຍທີ່ຈະໄດ້ມາປະສົມກົມກຽວ. No ສູດແກງສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກບໍ່ໄດ້ໂດຍບໍ່ມີການປ່ຽນແປງຜັກບົ່ວ.

ຝຣັ່ງ ແກງຫມາກຖົ່ວ ສໍາລັບການສູນເສຍ້ໍາຫນັກ

  ສ່ວນປະກອບ: ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວກະປ໋ອງ - 1 ທະນາຄານ, ການປູກເຫັດດອງ - 250 ກຼາມ, ຜັກດອງ - 100 ກຼາມ, ຜັກບົ່ວ 1 ຂະຫນາດໃຫຍ່, ຫົວຜັກທຽມຜັກທຽມ 2, bouillon cube, pepper, ເຄື່ອງເທດເຫັດ.

sauteed ຜັກບົ່ວໄດ້, ເພີ່ມເຫັດແລະແຕງ, ເຮັດໃຫ້ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໃນແຊ່ສໍາລັບ 10 ນາທີຢູ່ພາຍໃຕ້ lid ປິດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຢູ່ທີ່ນີ້ພວກເຮົາໄດ້ເພີ່ມຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮ້ອນແລະເອົາໃຈໃສ່ພຽງເລັກນ້ອຍອອກ, ໂດຍບໍ່ມີການຖອນການປົກຫຸ້ມຂອງ.

ເອົາໃຈໃສ່ໃນໄຟໄດ້ຫມໍ້ຂອງນ້ໍາ. ໃນເວລາທີ່ນ້ໍາຕົ້ມ, ເພື່ອປ່ຽນເນື້ອໃນຂອງແຊ່ໃນແຊ່ໃນການຕົ້ມແລະທັງຫມົດ 20 ນາທີໄດ້. ມັນຈະເຮັດໃຫ້ອອກທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບແກງຍ່ອຍອາຫານ.

ອາຫານແກງ (champignon)

ສ່ວນປະກອບ: ປໍຂອງເຫັດ, ຜັກບົ່ວ, 40 g ຂອງມັນເບີ, 4 ບ່ວງຂອງ flour, 700 ກຼາມຂອງນ້ໍາຊຸບ, 100 g ຂອງສີຄີມໄຂມັນ, parsley, pepper, ເກືອ, chives.

ແກງສາມາດນໍາມາປຸງແຕ່ງໄກ່ຫຼື broth ຜັກ (ມັກຜັກ). ເຫັດ Saute ແລະຜັກບົ່ວໍາມັນເບີ, ເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີສີຂຽວ. Melt ໍາມັນເບີພຽງເລັກນ້ອຍໃນແຊ່ໄດ້, ເພີ່ມ flour ແລະ fry ຈົນກ່ວາທອງສີນ້ໍ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຮັດໃຫ້ມັນກັບນ້ໍາຊຸບຮ້ອນ, ຕົ້ມທັງຫມົດ, ເກືອແລະ pepper. ໃນນ້ໍາຊຸບທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຫັດແລະຫຼິ້ນໃຫ້ເກີນແມ່ນທັງຫມົດທີ່ມີ blender ເປັນ. ຕື່ມການອອກສີຄີມແລະເຄື່ອງເທດ. ກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້, sprinkle ກັບຜັກບົ່ວຂຽວ.