ແກງປາທີ່ມີ millet: ສູດ

ແກງປາ ທີ່ມີ millet - ມັນເປັນທາງເລືອກໃນການງ່າຍແລະສຸຂະພາບທີ່ຈະຂໍອຸທອນກັບເດັກນ້ອຍແລະຜູ້ໃຫຍ່. ກະກຽມຫູດັ່ງກ່າວເປັນໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍແລະວ່ອງໄວ. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ອາຫານແມ່ນພິຈາລະນາທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ໂດຍສະເພາະຖ້າຫາກວ່າອົງປະກອບຂອງປະກອບມີແກງປາເກືອ, ນ້ໍາ. ຜະລິດຕະພັນນີ້ປະກອບດ້ວຍຫຼາຍຂອງອົງປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ຊຶ່ງອະນຸຍາດໃຫ້ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງລະບົບພູມຕ້ານທານແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ການພັດທະນາຂອງພະຍາດ cardiovascular ໄດ້.

ແກງປາສໍາລັບເດັກນ້ອຍ

ການກະກຽມແກງນີ້ຈະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີ:

1. ຜັກບົ່ວ.
2. 1 carrot.
3. 3 ມັນຝະລັ່ງ.
4. 40 ກຼາມຂອງ millet. ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ grits ໃນຫຸ້ມຫໍ່.
5. 2 carcasses ຂອງປານ້ໍາຈືດ.
6. 1 ໄຂ່.
7. ສີຂຽວ.
8. Salt, ເຄື່ອງເທດ.
9. Smetana.

ປຸງແຕ່ງອາຫານ

ໄປປາແກງກັບ millet ໄດ້ຫັນອອກ delicious ແລະຂາດອາຫານ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເລືອກເອົາຜະລິດຕະພັນສິດທິໃນການ. ພວກເຂົາເຈົ້າຈະຕ້ອງສົດ. ໃນຖານະເປັນສໍາລັບປາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດ, ເຊິ່ງແມ່ນຫນ້ອຍກ່ວາກະດູກທັງຫມົດ. ມັນເປັນທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະນໍາໃຊ້ສໍາລັບແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນ rockcod ແກງ. ປາແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ສະອາດ, ລ້າງດີ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຕົ້ມໃສ່ຫມໍ້ແຍກຕ່າງຫາກ. ມັນມີທີ່ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນແລະ millet ໃນຖົງ.

ແກງປຸງແຕ່ງອາຫານ

carrots, ຜັກບົ່ວແລະມັນຝະລັ່ງຄວນເຮັດຄວາມສະອາດແລະລ້າງ. ຜັກຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes ແນະນໍາ. Pan ຄວນໄດ້ຮັບການເອົາໃຈໃສ່ກ່ຽວກັບໄຟໄດ້. ຄວາມອາດສາມາດແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະບໍ່ງາມນ້ໍາແລະເພີ່ມເກືອ. ໃນເວລາທີ່ນ້ໍາຕົ້ມ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະບໍ່ງາມຜັກ shredded ໄດ້. ພວກເຂົາເຈົ້າຄວນຈະໄດ້ຮັບການຕົ້ມຈົນກ່ວາຢູູ່.

ໃນເວລາທີ່ປາແມ່ນພ້ອມທີ່ຈະ, ມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການໂຍກຍ້າຍອອກແລະອະນາໄມໂດຍການຖອນຜິວຫນັງແລະກະດູກ. ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ຕັດເປັນຕ່ອນແລະເພີ່ມຜັກຕົ້ມສຸກແລ້ວ. ຫານປະເພດເມັດພ້ອມທີ່ຈະເຮັດຍັງຈໍາເປັນຕ້ອງງາມເປັນແກງໄດ້.

ໃນຂະນະທີ່ຜະລິດຕະພັນໄດ້ຖືກນໍາມາປຸງແຕ່ງ, ທ່ານຄວນຂັບລົດໃນໂຖປັດສະວະແລະໄຂ່ whisk ມັນຢ່າງລະອຽດ. ມະຫາຊົນຄວນຄ່ອຍໆງາມໃນ broth ຕົ້ມໄດ້, stirring ຢູ່ສະເຫມີ. ຫູ millet ແມ່ນກຽມພ້ອມເກືອບ. ນ້ໍາຊຸບຄວນເພີ່ມເຄື່ອງເທດແລະເກືອ. ສະຫລຸບລວມແລ້ວ, ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ເອົາຊະນະບັນຈຸຂອງແກງຈາກຄວາມຮ້ອນແລະປ່ອຍໃຫ້ lid ກ່ຽວກັບສໍາລັບການໃນຂະນະທີ່ເປັນ. ແກງພ້ອມກ່ອນທີ່ຈະໃຫ້ບໍລິການຄວນຈະຖອກເທເຂົ້າໄປໂຖປັດສະວະ, ເພີ່ມການສົ້ມແກມສີຄີມແລະມີ sprinkle ພືດສະຫມຸນໄພ.

ແກງກະປ໋ອງ

ຖ້າຫາກວ່າຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບການກະກຽມ ແກງກະປ໋ອງປາ ຈາກ millet. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ແກງນີ້, ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີ:

1. 2 ລິດຂອງນ້ໍາ.
2. 4 ມັນຕົ້ນ.
3. ¾ຈອກ millet.
4. 400 g ຂອງປາແຊນມອນກະປ໋ອງ.
5. ½ຜັກບົ່ວ.
6. 2 carrots.
7. Pepper, ໃບປະເຊີນຫນ້າ, ເກືອ.
8. Dill ສົດ.
9. ແຫວນນາວ.

ຂັ້ນຕອນປຸງແຕ່ງອາຫານ

ແກງປາທີ່ມີ millet ແມ່ນທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະປຸງແຕ່ງທີ່ມີ salmon ກະປ໋ອງ. ອາຫານທີ່ turns ອອກລົດຊາດແລະ satisfying. ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການເຮັດຄວາມສະອາດ carrots ແລະຜັກບົ່ວ. ຜັກຄວນ grind. ປົກກະຕິແລ້ວ, ການຕັດຜັກບົ່ວເປັນ cubes ແລະ carrots rubbed ສຸດ grater ຫຍາບເປັນ. ຜັກຄວນ stew ໃນນ້ໍາຈົນກ່ວາຂອງປາ. ມັນໃຊ້ເວລາບໍ່ມີຫຼາຍກ່ວາ 10 ນາທີ.

ການແຊ່ຄວນເພີ່ມນ້ໍາແລະເຮັດໃຫ້ມັນເພື່ອເປັນການຕົ້ມໄດ້. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຊະນະບັນຈຸທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະເພີ່ມປອກເປືອກແລະ chopped ມັນຕົ້ນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ແກງສາມາດໄດ້ຮັບການເພີ່ມ millet. ທັງຫມົດທີ່ທ່ານຕ້ອງການປຸງແຕ່ງສໍາລັບ 10 ນາທີ.

ໃນຕອນທ້າຍຂອງແກງໄດ້, ທ່ານຈະຕ້ອງຕື່ມ salmon. ປາແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ສະອາດກະດູກ. ສໍາລັບ 5 ນາທີຈົນກ່ວາຜ່ານການປຸງແຕ່ງໃນແກງຄວນເພີ່ມຜັກບົ່ວແລະ carrots, ເຄື່ອງເທດ, ແລະເກືອ.

ແກງປາທີ່ມີ millet ໄດ້ຮັບຜິດຊອບຮ້ອນ, ສີຂຽວ prisypav ກ່ອນແລະ embellished ແຫວນນາວ.

multivarka ຫູ

ຫຼາຍໄວກະກຽມເປັນຫູ millet ໃນ multivarka. ນີ້ຈະຮຽກຮ້ອງໃຫ້:

1. 1 ນົກປາສົດ.
2. bulb ຜັກບົ່ວ.
3. 2 carrots.
4. 1 pepper ລະຄັງ.
5. 3 ມັນຝະລັ່ງ.
6. ½ multistakana ພືດ millet.
7. 3 tbsp. ນ້ໍາບ່ວງຜັກທີ່.
8. Salt, ໃບປະເຊີນຫນ້າ, pepper.
9. parsley ສົດ.

ຂະບວນການຂອງການກະກຽມ

ປາຕ້ອງໄດ້ຮັບການອະນາໄມ, ລ້າງແລະເອົາໃຈໃສ່ໃນໂຖປັດສະວະ multivarki. ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ເຮັດໃຫ້ມັນຕົ້ນ. ສະເພາະຫົວເຜືອກຄວນເຮັດຄວາມສະອາດແລະລ້າງ. ພວກເຂົາເຈົ້າບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຕັດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານຄວນຈະເລືອກເອົາຮູບແບບ "ປຸງແຕ່ງອາຫານ" ແລະກໍານົດເວລາ. Suffice ມັນກັບໄດ້ 30 ນາທີ.

ຜັກກະກຽມແລະປາຄວນໄດ້ຮັບການໂຍກຍ້າຍອອກຈາກ broth ໄດ້. ຂອງແຫຼວທີ່ສົ່ງຜົນໃຫ້ຄວນເມື່ອຍ. ໃນໂຖປັດສະວະ multivarki ຈໍາເປັນຕ້ອງງາມນ້ໍາຜັກ. ທີ່ນີ້ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງງາມຜັກບົ່ວຟັກແລະ carrots. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະເລືອກເອົາຮູບແບບ "ຮ້ອນ". Suffice ມັນກັບໄດ້ 10 ນາທີ.

ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງງາມ multivarki ຈອກມັນຕົ້ນ, shredded ແລະ peppers, millet ລ້າງແລະເຄື່ອງເທດ. ທັງຫມົດນີ້ຕ້ອງໄດ້ຮັບການເຕີມລົງໄປດ້ວຍ ນ້ໍາຊຸບປາ ແລະເອົາໃຈໃສ່ quenched ໂດຍຊົ່ວໂມງ, ໂດຍການເລືອກຮູບແບບທີ່ເຫມາະສົມ.

ປາຕົ້ມຄວນໄດ້ຮັບການອະນາໄມຈາກກະດູກແລະຕັດເປັນຕ່ອນ. 10 ນາທີກ່ອນແກງພ້ອມມັນຄວນໄດ້ຮັບການ poured ເຂົ້າໄປໃນໂຖປັດສະວະ multivarki. ຖ້າຫາກວ່າມີຄວາມຈໍາເປັນ, ຫູຄືສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອເພີ່ມເກືອ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງແກງປາ

ການນໍາໃຊ້ຂອງຖ້ວຍເຊັ່ນແກງປາ, ເປັນທີ່ຈະແຈ້ງ. ມັນ suffices ເພື່ອພິຈາລະນາອົງປະກອບຂອງສານເຄມີຂອງອົງປະກອບຂອງຕົນ. ອົງປະກອບຂອງນ້ໍາຊຸບປາແມ່ນອົງປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດເຊັ່ນ: ວິຕາມິນ, H, E, C ແລະ PP. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ຫູແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍແມກນີຊຽມ, ທາດການຊຽມ sodium, potassium, phosphorus, ສັງກະສີ, ທາດໄອໂອດິນ, ແລະທາດເຫຼັກ. ສານເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຈໍາເປັນໂດຍຮ່າງກາຍໃນການປະຕິບັດຫນ້າທີ່ຈໍານວນຫຼາຍ.

ໃນຖານະເປັນສໍາລັບພະລັງງານ, ຕົວເລກນີ້ແມ່ນຂຶ້ນກັບສ່ວນປະກອບແກງໄດ້. ນອກຈາກນີ້ຍັງສາມາດໄດ້ຮັບການປັບຖ້າຫາກວ່າມີຄວາມຈໍາເປັນ. ໃນເວລາທີ່ແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນແກງໃຊ້ປາທະເລສີແດງ, ເນື້ອໃນພະລັງງານຂອງອາຫານສໍາເລັດຈະສູງຂຶ້ນ.