ແກງມີຫມາກຖົ່ວກັບ delight ຂອງຜູ້ໃຫຍ່ແລະເດັກນ້ອຍ

ໃນເວລາທີ່ເລືອກສໍາລັບອາຫານຕົວທ່ານເອງແລະສະບຽງອາຫານມີລົດຊາດທີ່ໃຊ້ເວລາດຽວກັນ, ມັນແມ່ນຕົກເປັນມູນຄ່າໃກ້ຊິດເບິ່ງຜະລິດຕະພັນເຊັ່ນ: ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ. A ລະດັບຄວາມກ້ວາງຂອງຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ puts ມັນ par ທີ່ມີເທິງຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດສິບຫຼາຍທີ່ສຸດ.

ແກງມີຫມາກຖົ່ວແມ່ນທີ່ສົມບູນແບບເປັນອາຫານສໍາລັບການຖືສິນອົດເຂົ້າວັນຫລືປະຊາຊົນທຸກທໍລະມານຈາກພະຍາດເບົາຫວານໄດ້. ປະສົມປະສານສົບຜົນສໍາເລັດຂອງແຮ່ທາດ, ອາຊິດ amino, ວິຕາມິນ, ້ໍາຕານ, ທາດແປ້ງແລະທາດໂປຼຕີນຄຸນນະພາບສູງເຮັດໃຫ້ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເປັນບຸກຄົນທົ່ວໄປຍິນດີຕ້ອນຮັບກ່ຽວກັບຕາຕະລາງຂອງພວກເຮົາ. ຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດກະກຽມເປັນຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງອາຫານ. ແຕ່ພວກເຮົາມີແກງທົ່ວໄປທີ່ມີຫມາກຖົ່ວໃນການປ່ຽນແປງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.

ດື່ມແມ້ກະທັ້ງຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວກະປ໋ອງເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ. ຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວຄວາມຮ້ອນມັນຍັງຄົງມີ 80 ເປີເຊັນຂອງແຮ່ທາດແລະ vitamins 70 ສ່ວນຮ້ອຍ. ຫມາຍເຖິງການຈັບກະກຽມທຸກ ອາຫານຂອງຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ, ທ່ານຄວນຈະຮູ້ວ່າມັນຈະຖືກດູດຊຶມຫຼາຍທີ່ດີກວ່າໃນການສົມທົບກັບຜັກກ່ວາທີ່ມີປາຫຼືຊີ້ນ.

ພິຈາລະນາທາງເລືອກໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານຫຼາຍ:

·ແກງມີຫມາກຖົ່ວແລະເຫັດ. ການກະກຽມອາຫານນີ້, ສອງຮ້ອຍກຼາມຂອງເຫັດຕົ້ມໃດໆ. ມີເຫັດ frozen ທີ່ສົມບູນແບບແລະ boletus. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງຈະຕ້ອງໄດ້ສາມຮ້ອຍກຣາມຂອງກະດູກຊີ້ນງົວ, ຫນຶ່ງຜັກບົ່ວ, ຫນຶ່ງຮ້ອຍກຼາມຂອງຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວກະປ໋ອງ, ເຄິ່ງຈອກຂອງສົ້ມແກມສີຄີມເປັນ, ຫນຶ່ງຮ້ອຍກຼາມຂອງສົມ frozen ຂອງຜັກໃດ. ຕົ້ມ broth ກະດູກແຂງແຮງແລະກັ່ນຕອງໂດຍຜ່ານ sieve ເປັນ. ຈາກ cans ຂອງຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວລວມນ້ໍາແລະເຊັດໃຫ້ມັນໃນ mash, ແລະປະສົມກັບ broth. ເຫັດຖືກຕັດອອກເປັນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍ. thawed ຜັກລວມມິດແລະເຫັດເພື່ອເອົາໃຈໃສ່ໃນຫມໍ້ຂອງຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ, ເກືອເປັນຖ້າຫາກວ່າຕ້ອງການແລະແຕ່ງກິນໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງຈົນກ່ວາຜ່ານການປຸງແຕ່ງ. ແກງ poured ເຂົ້າໄປໃນແຜ່ນບາງສ່ວນ, ເພີ່ມການສົ້ມແກມສີຄີມແລະມີ sprinkle ພືດສະຫມຸນໄພ.

·ແກງມີຫມາກຖົ່ວແລະໄກ່. Delicious turns ແກງເຮັດຈາກຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວທີ່ມີໄກ່. ມັນປະກອບຄຸນສົມບັດທາງໂພຊະນາຂອງຜະລິດຕະພັນທັງສອງ. ການກະກຽມມັນ, ທ່ານຕ້ອງການບັນຊີລາຍຊື່ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ຂອງຜະລິດຕະພັນ: ສີ່ຮ້ອຍກຼາມຂອງຊີ້ນໄກ່, ບ່ວງຂອງນ້ໍາຜັກ, ເປັນຫົວຜັກທຽມຂອງຜັກທຽມ, ເປັນ ກ້ານຂອງ celery, ຫນຶ່ງ jar ຂອງຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ baked ສີແດງແລະສີຂາວ, ສີ່ຮ້ອຍກຼາມຂອງ chickpeas, ທະນາຄານຂອງສາລີ, ບ່ວງຂອງພິກຂີ້ຫນູ, ເປັນ sprigs ບໍ່ຫຼາຍປານຂອງ marjoram ແລະ ລິດ broth ໄກ່. ຊີ້ນໄກ່ຕັດເຂົ້າໄປໃນລອກເອົາເປືອກຂະຫນາດນ້ອຍແລະ fry ຈົນກ່ວານ້ໍາໃນນ້ໍາຜັກ. ຕົ້ມ chickpeas ໃນລ່ວງຫນ້າຫຼືໃຊ້ເວລາບັນຈຸກະປ໋ອງ. ກະທຽມປອກເປືອກຜ່ານຫນັງສືພິມ. Celery ຕັດເຂົ້າໄປໃນແຫວນ. ມີຫມາກຖົ່ວ, ສາລີແລະ chickpea ລວມນ້ໍາ. shredded celery ແລະຜັກທຽມຂົ້ວໃນນ້ໍາເຊັ່ນດຽວກັນກັບໄກ່ໄດ້. ສົມໃນແຊ່ຂົ້ວຜັກ, ຣາວກັບແກະ chick, ສາລີ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວແລະງາມ broth ໄກ່ພ້ອມ. ລະດູການທີ່ມີເກືອຖ້າຕ້ອງການແລະລະດູການທີ່ມີ paprika. ສໍາລັບການຕົ້ມ 20 ນາທີ. ແກງພ້ອມກັບຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ poured ເຂົ້າໄປໃນຖ້ວຍ portioned. ແຕ່ເຮັດໃຫ້ໄກ່ແລະເຄື່ອງເທດຫອມໄດ້ sprig.

·ແກງມີຫມາກຖົ່ວແລະ sausage. ແກງນີ້ຖືກຕົ້ມຫຼາຍຢ່າງວ່ອງໄວ. ລົດຊາດຂອງ sausage ການສູບຢາ ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນ piquancy ພິເສດ, ຊຶ່ງເປັນທີ່ດຶງດູດໃຫ້ຜູ້ຊາຍ. ກະລຸນາໃຫ້ຄອບຄົວຂອງຕົນ, ສະນັ້ນອາຫານທີ່ຈະຕ້ອງການ: ສອງຮ້ອຍກຼາມຂອງຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ, ສອງລະຄັງ peppers, ສອງຜັກບົ່ວຂະຫນາດນ້ອຍ, beam ສີຂຽວ, ເປັນຫົວຜັກທຽມທີ່ສອງສາມຂອງຜັກທຽມ, ຫ້າຮ້ອຍກຼາມຂອງຫມາກເລັ່ນ, ສີ່ sausages ຄວັນຢາສູບ, ເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນຂອງ pepper ສີແດງແລະສີຂາວ, ນ້ໍາຜັກ. ທໍາຄວາມສະອາດຈາກ husk ຂອງຜັກທຽມແລະຜັກບົ່ວ. ໃນ pepper ເອົາກ້ານໄດ້ແລະຕັດມັນເຂົ້າໄປໃນລອກເອົາເປືອກບາງ. ມີຫມາກຖົ່ວລວມນ້ໍາ. ຫມາກເລັ່ນຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍ. ຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມແລະຫມາກເລັ່ນຂົ້ວໃນນ້ໍາຜັກ. ເພີ່ມ peppers ໃນການໄມ້ skillet ແລະ ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ. simmer 10 ນາທີ. ຕັດ sausages ໃນວົງການ, ແລະເຮັດໃຫ້ຜັກໄດ້. ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ກັບນ້ໍາທີ່ຕົ້ມສຸກ, ເກືອຖ້າຕ້ອງການ. ພືດສະຫມຸນໄພສົດ, ຟັກລະອຽດ. ຫ້ານາທີຈົນກ່ວາຜ່ານການປຸງແຕ່ງເພີ່ມແກງທີ່ມີຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວສີຂາວແລະສີແດງ peppers. ອາຫານສໍາເລັດ poured ເຂົ້າໄປໃນແຜ່ນບາງສ່ວນແລະ sprinkle ກັບພືດສະຫມຸນໄພ.