ສູດສໍາລັບ den.Mintay baked ໃນເຕົາອົບໄດ້ທຸກ

ປະຈຸບັນ pollock - ນີ້ແມ່ນຫນຶ່ງໃນປາເກມທີ່ຫຼາຍທີ່ສຸດ. ບາງທີແມ່ນວ່າເປັນຫຍັງມື້ນີ້ທ່ານສາມາດຊື້ໃນສັບພະສິນຄ້າຫຼືການຄ້າໃນຮ້ານປາ.

Pollock dwells ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຢູ່ໃນນ້ໍາເຢັນຂອງມະຫາສະຫມຸດປາຊີຟິກເຫນືອຢູ່ໃນຄວາມເລິກຂອງຫຼາຍກວ່າ 250 ແມັດ. Pollock ໃຫ້ບໍລິການເປັນອາຫານສໍາລັບພາກສ່ວນຕ່າງໆຂອງ plankton ແລະຕົວແລະປາຂະຫນາດນ້ອຍບາງຄັ້ງ, ເຊັ່ນ: ສໍາລັບຕົວຢ່າງ capelin ຫຼືຫຼອມ.

ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ pollock

ມັນເປັນຄວາມລັບທີ່ບໍ່ມີວ່າ pollock, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບປະເພດອື່ນໆຂອງປາ, ປະກອບດ້ວຍຫຼາຍຂອງອາຫານ, ເຊັ່ນ: ວິຕາມິນຕ່າງໆ, ລວມທັງເປັນ ວິຕາມິນ PP, ອາຊິດໄຂມັນໂອເມກ້າ 6 ແລະ Omega-3, potassium, fluorine, phosphorus, ຊູນຟູຣິກ, molybdenum , cobalt ແລະອື່ນໆ.

ຕັບ Pollack ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນວິຕາມິນເອວິຕາມິນນີ້ແມ່ນຮັບຜິດຊອບສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງອະໄວຍະວະຂອງວິໄສທັດ, ແຂ້ວ, ຜົມ, gums ແລະຜິວຫນັງມະນຸດໄດ້. Pollock - ເປັນ trove treasure ທີ່ແທ້ຈິງຂອງທາດໄອໂອດິນແລະທາດໂປຼຕີນ, ເຊິ່ງແມ່ນວ່າເປັນຫຍັງປານີ້ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດໃຫ້ກັບເດັກນ້ອຍໃນປີທໍາອິດຂອງຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ນອກຈາກນີ້, pollock ບໍ່ເກີດອາການແພ້ແລະເຫມາະສົມສໍາລັບປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ກໍາລັງຖືສິນອົດເຂົ້າ.

ດັ່ງກ່າວເປັນປາທີ່ປະເສີດຄືປາບຸກອໍສາມາດ stew, ຈືນສຸດ grill ຫຼື bake ໃນເຕົາອົບໄດ້. Pollock, baked ໃນເຕົາອົບໄດ້ເປັນວິທີທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດການກະກຽມປານີ້. ຫຼັງຈາກກະກຽມອາຫານນີ້ແມ່ນໄວພຽງພໍແລະບໍ່ໄດ້ຊື້ກ່ຽວກັບຄວາມພະຍາຍາມພິເສດ hostess. ນອກຈາກນັ້ນ, ປາ baked pollock ໃນເຕົາອົບໄດ້ຢ່າງສົມບູນປົກປັກຮັກສາວິຕາມິນທີ່ເປັນປະໂຫຍດທັງຫມົດແລະແຮ່ທາດແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຂໍອຸທອນກັບສະມາຊິກທັງຫມົດຂອງຄອບຄົວໄດ້.

ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາສະເຫນີໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ຂອງທ່ານແບບງ່າຍດາຍ ສູດສໍາລັບ pollock.

Pollock, baked ໃນເຕົາອົບທີ່ມີຜັກ

ໃຊ້ເວລາທາງສ່ວນຫນ້າຂອງການປິ່ນປົວຫຼື annealed ທີ່ອຸນຫະພູອຸນຫະພູມ fillets pollock. ຕໍ່ໄປ, ການກະກຽມສ່ວນປະກອບສໍາທັງຫມົດທີ່ຈໍາເປັນ: ເປັນ carrots ຂະຫນາດກາງ, ຂະຫນາດ, ເນີຍແຂງ, ຫມາກເລັ່ນບາງ (3 ຄວນຈະພຽງພໍ) ແລະສີຂຽວ. Carrots ຕ້ອງໄດ້ຮັບການເມ່ືອຍ່ອງໃຊ້ grater ອັນດີງາມ, ເນີຍແຂງໃຊ້ grater ຫຍາບແລະ dill ແລະ parsley ພຽງແຕ່ອຽດຟັກ.

ໃນເວລາທີ່ fillets pollock thawed ຫມົດ, ທ່ານຈະຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ເອົາຂອງແຫຼວເກີນລະມັດລະວັງ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ການນໍາໃຊ້ຂອງຖືເຈ້ຍໄດ້. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ລະດູການທີ່ມີເກືອໃນແຕ່ລະສິ້ນຂອງ fillet ປາ, ຈັດວາງຢູ່ໃນພາກກາງຂອງປະ carrots ພຽງເລັກນ້ອຍ, ບໍ່ລືມທີ່ຈະເພີ່ມສີຂຽວ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຫໍ່ໃນແຕ່ລະເນື້ອບໍ່ມີມັນໃນມ້ວນ.

ຫມາກເລັ່ນຕັດເຂົ້າໄປໃນຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາບາງແລະເບົາ ໆ ເອົາເນື້ອຫນັງຈາກມີ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມຕ້ອງການເພື່ອເຮັດໃຫ້ວົງການ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມ້ວນ stuffed ມີພືດຜັກ pollock ປັບຂະຫນາດຂອງຂຸມປູກແລະສະແດງກິ່ງງ່າຫມາກເລັ່ນໃນແຫວນເລັ່ນ.

ແບບຟອມສໍາລັບ baking ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະ grease ກັບມັນເບີກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເຮັດໃຫ້ມັນສຸດມ້ວນໄດ້. ເຮັດໃຫ້ມ້ວນໄດ້. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ສະຫມັກຂໍເອົາຕາຫນ່າງຂອງສົ້ມແກມສີຄີມແລະ garnish ມັນທັງຫມົດທີ່ມີເນີຍແຂງແຂງຮູ້ບຸນຄຸນ. Baking ການປົກຫຸ້ມຂອງອາຫານທີ່ມີ lid ຫຼື foil. ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດສົ່ງກັບປາຄໍາໃນເຕົາອົບໄດ້, ທາງສ່ວນຫນ້າຂອງຄວາມອົບອຸ່ນເຖິງ 180 ອົງສາ.

25 ນາທີຄວນຕິດຕາມເບ່ິ Pollock ດ້ວຍ foil ຫຼື lid ໄດ້. ຫຼັງຈາກທີ່ນີ້, ອີກ 5 ນາທີລໍຖ້າສໍາລັບ dopechet ປາຢູ່ໃນຊັ້ນເທິງຂອງເຕົາອົບໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, pollock, baked ໃນເຕົາອົບທີ່ມີຜັກ, ຫຼັງຈາກເຄິ່ງຊົ່ວໂມງຂອງການກະກຽມຈະ decorate ຕາຕະລາງຂອງທ່ານ.

ເຊັ່ນດຽວກັນ, ສູດ, pollock ປຸງແຕ່ງອາຫານໃນ foil ໄດ້ (ໃນເຕົາອົບໄດ້). ແຕ່ໃນທີ່ນີ້ທ່ານຕ້ອງການ sauce ແລະເຄື່ອງເທດຕ່າງໆ. ໃຊ້ສໍາລັບແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນຍັງໄດ້ເຄິ່ງບ່ວງກາເຟຂອງ coriander, ຫນຶ່ງບ່ວງກາເຟຂະຫນາດນ້ອຍຂອງ basil, ຈໍານວນດຽວກັນຂອງຍັງ soy, ສອງບ່ວງຂອງ ketchup ແລະ mayonnaise. ສ່ວນປະກອບສໍາທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຢ່າງລະອຽດ stir ຈົນກ່ວາກ້ຽງ. ງາມແລະປາ sauce ຂອງທ່ານເນື້ອມັນ, sprinkle ກັບແຫວນຜັກບົ່ວແລະຫໍ່ໃນຊອງຈົດຫມາຍ foil.

ດັ່ງນັ້ນທ່ານໄດ້ເຕີມລົງໄປເຖິງ piggy ທະນາຄານອາຫານຂອງທ່ານທີ່ສວຍງາມອາຫານແລະສຸຂະພາບ. ແນ່ນອນວ່າ, ໃນອາຫານຂອງເດັກນ້ອຍອາຫານທະເລຂອງທ່ານຄວນຈະໄວກວ່າເປັນສະຖານທີ່ສໍາຄັນ, ເນື່ອງຈາກວ່າສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ສຸດ. ໃຊ້ສູດເຫຼົ່ານີ້ແລະຖ້ວຍຂ້າງແລ້ວ unpretentious. Pollock, baked ໃນເຕົາອົບໄດ້, ເຖິງແມ່ນວ່າເປັນການແຂ່ງຂັນທີ່ສົມບູນແບບກັບເຂົ້າປົກກະຕິ. raduyte ມັກບໍ່ຮັກຂອງເຂົາເຈົ້າຖ້ວຍງ່າຍດາຍດັ່ງນັ້ນ, ແຕ່ມີລົດຊາດແລະສຸຂະພາບ. A ລາງວັນສໍາລັບທ່ານຈະມີສຸຂະພາບແລະຄວາມຢາກອາຫານທີ່ດີຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ສະຫລຸບລວມແລ້ວ, ຂ້າພະເຈົ້າຢາກຈະຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າສັດບາງຊະນິດຂອງປາສາມາດມີລາຄາແພງທີ່ຂ້ອນຂ້າງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, Pollack ລາຄາສາມາດມີໄດ້ແລະມີຄຸນນະພາບແມ່ນບໍ່ inferior ກັບປະເພດອື່ນໆຂອງປາ, ດັ່ງນັ້ນມັນກໍສາມາດໄດ້ຮັບການປະກອບໃນອາຫານໂດຍບໍ່ມີການເສຍສະລະງົບປະມານຄອບຄົວ.