ສະຫຼັດຂອງຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຂຽວ: ເຮົາ | SeaLifeBase |

ສະຫຼັດຂອງຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຂຽວ, ແນ່ນອນ, ອຸດົມສົມບູນໃນວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ມັນເປັນພະລັງງານຂະຫນາດນ້ອຍພຽງພໍຖ້າຫາກວ່າສ່ວນປະກອບຕ່ໍາ, ພະລັງງານອື່ນໆ. ນັ້ນຄືເຫດຜົນ ຖ້ວຍຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຂຽວ ແມ່ນທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບຜູ້ທີ່ກໍາລັງຄາບອາຫານ. ຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງການທີ່ຈະແບ່ງປັນສູດທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ສະຫຼັດຫມາກຖົ່ວທີ່ເປັນປະໂຫຍດ.

ສະຫຼັດຂອງຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຂຽວມີເຫັດແລະໄກ່

ສ່ວນປະກອບ:

• fillets ໄກ່ - 0.5 ກິໂລ;
• ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ - 400 g;
• Cheese - 200 g;
• ເຫັດ (ສາມາດໃຊ້ກະປ໋ອງ) - 400 g;
• ຜັກບົ່ວ - ສອງສາມຕ່ອນເປັນ;
• ເກືອ;
• mayonnaise.

ໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຈໍາເປັນຕ້ອງສໍາລັບການຕົ້ມປະມານ 6 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເດັກແລະເຢັນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ. ໄກ່ຍັງສໍາລັບການຕົ້ມ 17 ນາທີແລະເຢັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຟັກລະອຽດ. ຄວາມກະຕັນຍູເນີຍແຂງແຂງແມ່ນຄວາມຈໍາເປັນ. ແລະເຫັດໄດ້ຕັດເຂົ້າໄປໃນລອກເອົາເປືອກ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານກໍາລັງນໍາໃຊ້ເຫັດສົດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຂົາເຈົ້າມີທີ່ດີທີ່ສຸດ lightly ຂົ້ວແລະເຢັນ. ຜັກບົ່ວຕັດເຂົ້າໄປໃນແຫວນເຄິ່ງຫນຶ່ງ.

ສ່ວນປະກອບສໍາທັງຫມົດທີ່ປະສົມກັນແລະລະດູການສະຫຼັດເກືອ. ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະສະຫມັກຂໍເອົາຕາຕະລາງ, ງາມ mayonnaise ແລະອີກເທື່ອຫນຶ່ງປົນກັນ. ສູດນີ້ແມ່ນບໍ່ແນ່ນອນຕ່ໍາພະລັງງານເນື່ອງຈາກການ mayonnaise, ແຕ່ມັນສາມາດຖືກທົດແທນໂດຍຕ່ໍາໄຂມັນສີຄີມສົ້ມຫຼືໍາມັນເບີ.

ສະຫຼັດຂອງຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຂຽວມີ ham

ສ່ວນປະກອບ:

• ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ - 400 g;
• ham - 250 g;
• ຜັກບົ່ວ - ສອງສາມຕ່ອນເປັນ;
• ຫມາກເລັ່ນ - ສອງສາມຕ່ອນເປັນ;
• mayonnaise;
• ຊີອິ໊ວ - 3 ບ່ວງ;
• ກະທຽມ - ສອງສາມຫົວຜັກທຽມ.

ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຄວນຈະຢ່າງລະອຽດລ້າງແລະຕົ້ມນ້ໍາເກືອສໍາລັບນາທີຫຼາຍ. ຫຼັງຈາກນັ້ນເຢັນແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາຍາວ. ຊີອິ໊ວທີ່ຈະປະສົມກັບ mayonnaise ແລະຜັກທຽມ. Ham ຕັດເຂົ້າໄປໃນລອກເອົາ, ແລະຜັກບົ່ວເປັນ cubes. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ, ຜັກບົ່ວແລະປະສົມ ham ແລະເພີ່ມ sauce ຜ່ານການປຸງແຕ່ງຂອງ mayonnaise. ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານຈະຈັດວາງສະຫຼັດໃນອາຫານ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ decorate ມັນມີຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາຂອງເລັ່ນ.

ສະຫຼັດຂອງຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຂຽວມີຊີ້ນ

• ຊີ້ນ (ມີ) - 250 g;
• ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ - 300 g;
• ຜັກບົ່ວ - ສອງສາມຕ່ອນເປັນ;
• ນ້ໍາຜັກ;
• ຜັກທຽມ, parsley, ຝຸ່ນ pepper, ເກືອ - ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ;
• cayenne pepper ສີແດງ - ກັບລົດຊາດ.

ຊີ້ນແລະ ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ ຕົ້ມໃນນ້ໍາເກືອທີ່ຕົ້ມ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຟັກແລະປົນ. peel ຜັກບົ່ວແລະຟັກລະອຽດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ fry lightly ສໍາລັບສອງສາມນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເພີ່ມຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວແລະຊີ້ນ. ຕັດ pepper ສີແດງ, ແລະຜັກທຽມກັບຜ່ານ spadefoot ແລະຍັງສົມທົບກັບສ່ວນປະກອບສໍາອື່ນໆ. ທັງຫມົດເກືອ, ເພີ່ມດິນ pepper ກັບລົດຊາດແລະປົນຢ່າງລະອຽດ. ພ້ອມທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ສະຫຼັດໃນອາຫານແລະ garnish ມີສີຂຽວ.

ສະຫຼັດຂອງຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຂຽວກັບໄຂ່

ສ່ວນປະກອບ:

• ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ - 400 g;
• ໄຂ່ - 3 pcs.
• Cheese - 200 g;
• ເນີຍ - 1 ບ່ວງ;
• ເກືອ.

ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຕ້ອງໄດ້ຮັບການລ້າງແລະສໍາລັບການຕົ້ມ 4 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນຖິ້ມໃນ drushlag ແລະອະນຸຍາດໃຫ້ກັບຄວາມເຢັນ. ໄຂ່ກັບ whip ຈົນກ່ວາກ້ຽງແລະເນີຍແຂງຮູ້ບຸນຄຸນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເອົາໃຈໃສ່ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວໄດ້ເຂົ້າໄປໃນແຊ່ກັບມັນເບີແລະເພີ່ມໄຂ່ໄດ້. ທັງຫມົດ fry ສອງສາມນາທີໃນຄວາມຮ້ອນຕ່ໍາ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເອົາໃຈໃສ່ໃນອາຫານແລະ sprinkle ກັບເນີຍແຂງຮູ້ບຸນຄຸນ.

ສະຫຼັດເຜັດຂອງຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ

ສ່ວນປະກອບ:

• beets - 2 pcs.
• ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ - 400 g;
• ກະທຽມ - ສອງສາມຫົວຜັກທຽມ;
• ຊີອິ໊ວ - 3 ບ່ວງ;
• dill;
• ຈາກຫນາກແອບເປີສົ້ມ cider - 2 ບ່ວງບ່ວງ;
• ສີແດງ pepper ຮ້ອນ - ກັບລົດຊາດ;
• ດິນ pepper ສີດໍາ;
• ນ້ໍາຜັກ.

ທໍາອິດທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຕົ້ມຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຂຽວແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນເຢັນລົງ. Beets ຕັດເຂົ້າໄປໃນລອກເອົາເປືອກ (ມັກຕ່ອນຂະຫນາດໃຫຍ່). ຟັກ dill ແລະລະອຽດຟັກຜັກທຽມໄດ້. ຫຼັງຈາກນັ້ນຄົນຍັງ soy, ສົ້ມ, ນ້ໍາ, ສີດໍາ, ແລະ peppers ຮ້ອນ. ການປະສົມຜົນຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ສະຫຼັດແລະໃຫ້ຢືນສໍາລັບການປະມານຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງເຄິ່ງ.

ສະຫຼັດຂອງຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຂຽວທີ່ມີ tuna

ແລະສຸດທ້າຍ, ຂ້າພະເຈົ້າຢາກຈະຊີ້ໃຫ້ເຫັນອີກສູດ odnin ຂອງ cuisine Italian, ຊຶ່ງເປັນເວລາຫຼາຍໃນ summer ໄດ້. ສ່ວນປະກອບ:

• ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ - 400 g;
• pepper ດິນ;
• ຫມາກເລັ່ນ - ສອງສາມຕ່ອນເປັນ;
• tuna ກະປ໋ອງ - 200 g;
• ນ້ໍາ olive;
• chives;
• ເກືອ.

ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອລ້າງຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາຂະຫນາດນ້ອຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕົ້ມໃນນ້ໍາເກືອທີ່ຕົ້ມ. ຫຼັງຈາກນັ້ນເດັກນ້ therefrom ແລະເຢັນ. mash Tuna ມີຄວາມຍາວຂອງສ້ອມແລະຫມາກເລັ່ນຕັດເຂົ້າໄປໃນຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາ. ເຮັດໃຫ້ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ chilled ໃນອາຫານເປັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນປາຍມີຫມາກເລັ່ນແລະ tuna. drizzle ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ມີນ້ໍາ olive, ເພີ່ມ pepper ແລະເກືອເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, sprinkle ກັບຜັກບົ່ວຟັກ.

ໃນປັດຈຸບັນແນ່ນອນວ່າທ່ານຮູ້ຈັກວິທີການກະກຽມສະຫຼັດຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ, ການນໍາໃຊ້ຫນຶ່ງໃນສູດຂ້າງເທິງນີ້.