ຜັກບົ່ວຟັກແມ່ນອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດ!

ເຮືອນຍອດທີ່ຖືກຖືວ່າເປັນເມືອງໄຊປະລັດທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຊົມຊອບຈາກເພື່ອນຮ່ວມງານຂອງພວກເຮົາມາດົນນານ, ຍ້ອນວ່າມັນແມ່ນວິທະຍາໄລທົ່ວໄປ, ແລະມີລົດຊາດທີ່ສວຍງາມ.

ມັນຄວນຈະສັງເກດເຫັນວ່າດອກກຸຫລາບມີສານທີ່ມີປະໂຍດຫລາຍມາຍເຊັ່ນໂພແທດຊຽມ, ແມກນີຊຽມ, ວິຕາມິນ, ທາດເຫຼັກ, ດັ່ງນັ້ນຜະລິດຕະພັນນີ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີບັນຫາກັບວຽກງານຂອງກະເພາະອາຫານ, duodenum ແລະຕັບ.

ໃນເວລາທີ່ເລືອກວິທີການສໍາລັບການປຸງແຕ່ງຜັກຟູ, ຫນຶ່ງຄວນໄດ້ຮັບການນໍາພາບໍ່ພຽງແຕ່ໂດຍລົດຊາດ, ແຕ່ຍັງເພື່ອຮັກສາສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດໄອນ້ໍາແລະເພີ່ມຜະລິດຕະພັນໃນຮູບແບບດິບເພື່ອສະຫຼັດ. ຜັກບົ່ວຈອກຍັງຮັກສາສ່ວນປະກອບທີ່ມີຄຸນຄ່າແລະຄວາມຫລາກຫລາຍຂອງສູດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດບັນລຸລົດຊາດທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງອາຫານທີ່ກຽມພ້ອມ. ມັນບໍ່ມີຄວາມລັບວ່າຜະລິດຕະພັນຫນ້ອຍຈະຖືກປິດການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມຮ້ອນ, ສານທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍກວ່ານັ້ນແມ່ນຢູ່ໃນມັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃຫ້ພິຈາລະນາສູດບາງ, ຂອບໃຈທີ່ວ່າ ຜັກກູດ, baked ໃນເຕົາອົບໄດ້, ຈະໄດ້ຮັບທີ່ມີປະໂຫຍດແລະມີລົດຊາດທີ່ສຸດ.

casserole ຊີ້ນຕົ້ມ

ຜັກບົ່ວອົບກັບຊີ້ນແມ່ນແນ່ນອນທີສອງເຕັມໄປຫມົດ, ທີ່ຫນ້າພໍໃຈແລະມີລົດຊາດ. ສໍາລັບການກະກຽມຂອງມັນ, ສ່ວນປະກອບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ຈະຕ້ອງມີ:

-Cauliflower

- 300-400 ກຼາມຂອງຊີ້ນທີ່ມີເມັດ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະນໍາໃຊ້ຊີ້ນທີ່ມີກິ່ນຫອມປະສົມ, ການກະກຽມຈາກຊີ້ນງົວແລະຊີ້ນຫມູ;

- 1 ໄຂ່;

- 100 ກຼາມຂອງເນີຍແຂງ;

- ຜັກທຽມ - 2 ຫົວຜັກທຽມ;

- ຜັກບົ່ວ - ຫົວ 1

- ດິນ pepper;

- mayonnaise.

ຫນ້າທໍາອິດທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ລ້າງຢ່າງກວ້າງຂວາງຜັກບົວ, ຫຼັງຈາກທີ່ໄດ້ປ່ອຍຕົວອອກຈາກໃບ. ຊໍ່ດອກທີ່ແຍກອອກຈາກກັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງ! ພວກເຮົາຕໍ່າລົງໄປໃນນ້ໍາທີ່ຕົ້ມ, ແຕ່ງກິນປະມານ 6-7 ນາທີ. ພວກເຮົາໄດ້ຮັບອອກຈາກເຕົາອົບ, ແລະໃນຂະນະທີ່ຜັກກູດເຢັນ, ພວກເຮົາເຮັດໃຫ້ຊີ້ນ minced. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ເພີ່ມໄຂ່ດິບ, ຜັກບົ່ວ, ເກືອ, pepper ກັບຊີ້ນ milled ແລະສ້າງຕັ້ງມະຫາຊົນໄດ້. ພວກເຮົາ stuff ຫົວກັບຊີ້ນ minced, ການຕື່ມມັນກັບຊ່ອງທັງຫມົດລະຫວ່າງ inflorescences ໄດ້. ມັນກາຍເປັນປະເພດຂອງບານ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, rub ບານນີ້ກັບຜັກທຽມແລະກວມເອົາມັນມີ mayonnaise. ຕົ້ມອາຫານສໍາລັບ 45 ນາທີໃນເຕົາອົບ, ອຸນຫະພູມທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນ 180-200 ອົງສາ.

ພວກເຮົາເອົາຖ້ວຍແຊ່ນ້ໍາໃສ່ອາຫານແລະລ້າງມັນດ້ວຍເນີຍແຂງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາເຂົ້າໃສ່ເຕົາອົບໃນເວລາ 10 ນາທີອີກຈົນກ່ວາຊີດໄດ້ຮັບຮົ່ມທອງ. ສູດດັ່ງກ່າວສໍາລັບ ຖ້ວຍກາເຟຜັກກາດ ສາມາດນໍາໃຊ້ເພື່ອກະກຽມຕາຕະລາງງານບຸນ. ມັນ turns ອອກເປັນອາຫານທີ່ງ່າຍດາຍແລະມີລົດຊາດ.

ນີ້ແມ່ນສູດອື່ນທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານແຕ່ງກິນຜັກໂຖປັດສະວະຫຼາຍຢ່າງໄວວາແລະງ່າຍດາຍ. ສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ທ່ານຕ້ອງການກະລໍ່າປີແລະເນີຍແຂງ. ກະລໍ່າປີໄດ້ຖືກອະນາໄມໄດ້ດີຈາກຝຸ່ນແລະໃບ, ລ້າງໃນນ້ໍາເຢັນ, ໃສ່ໃນອາຫານເລິກແລະ poured ດ້ວຍນ້ໍາຕົ້ມ. ກະລຸນາສັງເກດວ່າຜັກບົ່ວທີ່ອົບບໍ່ດີຈະດີກວ່າຖ້າຜະລິດຕະພັນບໍ່ໄດ້ຕົ້ມລ່ວງຫນ້າ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາແລະແບ່ງອອກເປັນ inflorescences. ພວກເຮົາເອົາໄວ້ໃນຮູບແບບ, oiled, ຊໍ່ດອກອອກ, sprinkle ມີເນີຍແຂງຮູ້ບຸນຄຸນແລະ bake ໃນເຕົາອົບຈົນກ່ວາທອງສີນ້ໍາ.

ຜັກບົ່ວໃນນ້ໍານົມ

ຜັກບົ່ວ purified ເລັກນ້ອຍຕົ້ມ, ແຍກອອກເປັນ inflorescences, ຕື່ມ ້ໍານົມ ແລະປະສົມ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕື່ມ nutmeg ກັບມະຫາຊົນທີ່ໄດ້ຮັບຜົນ. ພວກເຮົາປະກອບສ່ວນສ່ວນບຸກຄົນ, ເຊິ່ງພວກເຮົາແຜ່ກະຈາຍຢູ່ໃນເອກະສານ, ຢູ່ເທິງ, ພວກເຮົາຍັງກວມເອົາກັບນ້ໍາ້ໍາເຜີ້ງແລະເຂົ້າຈີ່. Bake ໃນເຕົາອົບໄດ້.

ມີຫລາຍວິທີການປຸງແຕ່ງຜັກບົ່ວ. ມັນແມ່ນມີລົດຊາດທີ່ສຸດ, ເມື່ອມັນຖືກກະກຽມບໍ່ພຽງແຕ່ມີຊີ້ນຫອມ, ແຕ່ຍັງເປັນໄສ້ກອກສໍາລັບການຕົ້ມຫຼືກິນບາງສ່ວນຂອງຊີ້ນ.

ເລືອກອາຫານທີ່ທ່ານມັກ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃນຜັກບົ່ວ baked ລະດູການຈະມີຢູ່ໃນຕາຕະລາງ dining ຂອງທ່ານເລື້ອຍໆຕາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ເພາະວ່າຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງອາຫານພ້ອມທີ່ຈະພຽງແຕ່ຈິນຕະນາການຂອງທ່ານ.