ປັດຊະຍາ Yoga for Beginners

ປັດຊະຍາຂອງ yoga ເປັນທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດໃນມື້ນີ້. ສໍາລັບຈໍານວນຫຼາຍມັນໄດ້ກາຍເປັນການຄົ້ນພົບທີ່ແທ້ຈິງໃນຊີວິດ. Yoga ປະຫຍັດປະຊາຊົນ Tortured ຈາກຄວາມຄຽດປະຈໍາວັນແລະຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເພື່ອເຂົ້າໄປເບິ່ງສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ການຖິ້ມໄພ່ເປັນການຄ້າຫນ້ອຍ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວນີ້, ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກຫຼຸດລົງມາເປັນການອອກກໍາລັງກາຍສະລັບສັບຊ້ອນ commonplace. Yoga ເປັນປະເພນີວັດຖຸບູຮານແລະສາສະຫນາ, yoga ເປັນ ປັດຊະຍາແລະຢາປົວພະຍາດ - ວ່າແມ່ນສິ່ງທີ່ຈະໄດ້ຮັບການປຶກສາຫາລືໃນບົດຄວາມນີ້.

ເຫດຜົນສໍາລັບຄວາມນິຍົມຂອງ Yoga ໃນໂລກໃນມື້ນີ້

ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວແລ້ວ, Yoga ໃນມື້ນີ້ທີ່ສຸດ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານສາມາດເວົ້າວ່າມັນແມ່ນຄົນອັບເດດ: ໃນສັງຄົມມື້ນີ້. ຈະເປັນແນວໃດເຫດຜົນສໍາລັບຄວາມນິຍົມດັ່ງກ່າວ?

ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຕອບຄໍາຖາມຫນຶ່ງ. ເອກະລັກທີ່ທັນສະໄຫມ - ມັນເປັນສິ່ງທີ່? ຫມົດ, ຫົດຫູ່ແລະບີບບັງຄັບ. ຕະວັດທີ XXI ຜູ້ຊາຍ, ປົກກະຕິແລ້ວໃຊ້ເວລາຊີວິດຂອງເຂົາໃນການແສວົງຫາຜົນປະໂຫຍດເປັນຄໍາຖາມໄດ້. Yoga ຍັງຈະຊ່ວຍໃຫ້ບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດຮັບມືກັບຄວາມກົດດັນປະຈໍາວັນ, ແຕ່ຍັງສອນສຸມ (ແລະພະລັງງານ) ທີ່ຈະສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແທ້ໆ.

ປັດຊະຍາ Yoga ແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງຜູ້ຊາຍວິທີດຽວທີ່ຈະຮັບຮູ້ໂດຍເນື້ອແທ້ແລ້ວຂອງຕົນ, ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ໄດ້ຢ່າງເຕັມສ່ວນປົດປ່ອຍສັກຍະພາບໃນຂອງທ່ານ.

Curiously, ການປະຕິບັດຂອງເຕັກນິກການ Yoga ແມ່ນແລ້ວ. ເຖິງແມ່ນວ່າຖ້າຫາກວ່າບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງບໍ່ເຊື່ອວ່າໃນພວກເຂົາຫລືບໍ່ມີຂໍ້ຄຶດກ່ຽວກັບທໍາມະຊາດແລະບົນພື້ນຖານຂອງປັດຊະຍານີ້. ນີ້ແມ່ນອີກຄຸນນະສົມບັດເປັນເອກະລັກຂອງ Yoga.

ປັດຊະຍາ Yoga ແມ່ນ (ໄລຍະສັ້ນໆ,)

Yoga ແມ່ນຈະເປັນແນວໃດ? ມັນຍຸດຕິທໍາທີ່ຈະເອີ້ນວ່າປັດຊະຍາ, ວິທະຍາສາດຫຼືສາສະຫນາ?

ຄໍາສັບໃນສັນສະກິດຫມາຍຄວາມວ່າ "ສະຫະພາບ." ໃນຄວາມຮູ້ສຶກແຄບ, ພວກເຮົາກໍາລັງລົມກັນຕົ້ນຕໍກ່ຽວກັບຄວາມສາມັກຄີຂອງຮ່າງກາຍແລະຈິດວິນຍານ, ແລະການລວມຕົວຂອງຜູ້ຊາຍໄດ້. ໃນຄວາມຮູ້ສຶກທົ່ວໂລກກວ່ານັ້ນກໍ່ແມ່ນສະຫະພາບຂອງຜູ້ຊາຍກັບພຣະເຈົ້າ.

Yoga - ປັດຊະຍາອິນເດຍແມ່ນວັດຖຸບູຮານຫຼາຍ. tenets ພື້ນຖານຂອງຕົນ singled ໃນສະຕະວັດທີສອງ BC, ໄດ້ guru ທີ່ມີຊື່ສຽງ Patanjali. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃຫ້ຫມັ້ນໃຈວ່າປັດຊະຍາຂອງ yoga ໄດ້ສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນພຽງແຕ່ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ຫຼັງຈາກທັງຫມົດ, ມັນໄດ້ຖືກເຈົ້າເຊື່ອວ່າໂຍຜະລິດໃຫ້ກັບມະນຸດໂດຍພຣະຜູ້ສ້າງ (ໂດຍ avatar Krishna).

ຮາກຖານຂອງຄໍາສອນນີ້ບໍ່ສອດຄ່ອງ. ລັກສະນະສ່ວນບຸກຄົນຂອງເຂົາເຈົ້າສາມາດໄດ້ຮັບການພົບເຫັນຢູ່ໃນຕ່າງໆແຫຼ່ງວັດຖຸບູຮານຂອງອິນເດຍ, ນັບຕັ້ງແຕ່ການ Vedas. ນັ້ນຄືເຫດຜົນນັກປະວັດສາດບໍ່ສາມາດຕັດສິນກໍານົດໂຄງຮ່າງການ chronological ຊັດເຈນຂອງທິດທາງນີ້.

ປັດຊະຍາ Yoga ແມ່ນ versatile ທີ່ສຸດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຈຸດປະສົງຕົ້ນຕໍຂອງການສິດສອນ - ແມ່ນເພື່ອບັນລຸ nirvana. ໄລຍະນີ້ຫມາຍເຖິງການຊຸມນຸມທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຜູ້ສ້າງ.

ມາຮອດປະຈຸ, ຄົ້ນຄ້ວາໄດ້ລະບຸຈໍານວນຂອງຮູບແບບການເຮັດວຽກ Yoga. ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນ:

• Karma Yoga;
• bhakti, ໂຍຜະລິດ
• Jnana Yoga;
• Mantra, Yoga;
• yoga hatha ແລະອື່ນໆ.

ແຕ່ລະພື້ນທີ່ດັ່ງກ່າວ - ແມ່ນພຽງແຕ່ຫນຶ່ງໃນຂັ້ນຕອນຕໍ່ເປົ້າຫມາຍຂອງປັດຊະຍາໂຍຜະລິດ - ສະຫະພາບກັບຊາຊົນສູງສຸດ. ໃນບົດຄວາມນີ້ພວກເຮົາຈະສຸມໃສ່ໃນລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບທີ່ຜ່ານມາຂອງຮູບແບບການເຫຼົ່ານີ້.

ຄໍາອຸປະມາຂອງຄວາມສັກສິດເຊື່ອງໄວ້

ປັດຊະຍາຂອງ yoga ສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມເປັນທີ່ດີທີ່ສຸດສະແດງໃຫ້ເຫັນໂດຍເປັນຫນຶ່ງໃນຄໍາອຸປະມາຂອງອິນເດຍວັດຖຸບູຮານ. ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຂົ້າໃຈໂດຍເນື້ອແທ້ແລ້ວຂອງຄໍາສອນຂອງຜູ້ທີ່ມີພຽງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະໄດ້ຮັບຮູ້ຈັກກັບພຣະອົງໄດ້.

ດັ່ງນັ້ນ, ຄໍາອຸປະມາຂອງຄວາມສັກສິດເຊື່ອງໄວ້ໄດ້ ...

ອີງຕາມຄວາມຫມາຍ, ກ່ອນທີ່ຈະປະຊາຊົນທັງຫມົດຢູ່ໃນໂລກເປັນພະເຈົ້າ. ດັ່ງນັ້ນພວກເຂົາເຈົ້າສ້າງ Brahma. ໃນໄວໆນີ້, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຕົ້ນສະບັບຂອງພຣະທັງຫມົດທີ່ໄດ້ເຫັນວ່າພວກເຂົາເຈົ້ານໍາໃຊ້ຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງເຂົາເຈົ້າບໍ່ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງປີ້ນກັບ, ແລະເພາະສະນັ້ນຈຶ່ງຕັດສິນໃຈທີ່ຈະໃຊ້ເວລາພະລັງງານອັນສູງສົ່ງຂອງເຂົາເຈົ້າ. ໃນເວລາດຽວກັນມັນຂຶ້ນຄໍາຖາມ: ບ່ອນທີ່ແມ່ນຄວາມສັກສິດເຊື່ອງໄວ້ຂອງປະຊາຊົນດັ່ງນັ້ນພວກເຂົາເຈົ້າບໍ່ສາມາດຊອກຫາມັນ?

ເພື່ອແກ້ໄຂສະພາບດັ່ງກ່າວນີ້, Brahma ເອີ້ນທີ່ປຶກສາ. ພວກເຂົາເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ມັນມີຕົວເລືອກຕ່າງໆ: ຫນຶ່ງສະເຫນີທີ່ຈະຝັງຄວາມສັກສິດຂອງຫນ້າດິນ, ການອື່ນໆ - ເພື່ອຖິ້ມມັນກ່ຽວກັບທາງລຸ່ມຂອງມະຫາສະຫມຸດໄດ້ ... ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການສະເຫນີທີ່ບໍ່ມີບໍ່ໄດ້ຢາກ Brahma. "ປະຊາຊົນ Sooner ຫຼືຫຼັງຈາກນັ້ນຈະໄດ້ຮັບກ່ຽວກັບທາງລຸ່ມຂອງມະຫາສະຫມຸດໄດ້" - ເຂົາຕອບວ່າຄວາມຄິດ.

ທັນທີທັນໃດພຣະຜູ້ເປັນເຈົ້າຂອງພຣະໄດ້ທ່ານໄດ້ຮັບຮູ້ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດ. ເຂົາຕັດສິນໃຈບໍ່ອັນສູງສົ່ງພາຍໃນຜູ້ຊາຍ himself. ແລະມັນໄດ້. ຜູ້ຊາຍເອົາຊະນະສະຫວັນແລະຄວາມເລິກຂອງທະເລ, tunnel ກິໂລໄດ້ຮັບການ bored ພາຍໃຕ້ພື້ນທີ່ດັ່ງກ່າວ, ແຕ່ວ່າບໍ່ເຄີຍບໍ່ເຄີຍເບິ່ງພາຍໃນດ້ວຍຕົນເອງ.

History Yoga: ຊອກວັດຖຸບູຮານ

ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະກໍານົດວິທີເລິກເຂົ້າໄປໃນປະຫວັດສາດຂອງຮາກ yoga stretch ໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນນັກໂບຮານຄະ Indus ຮ່ອມພູນ້ໍາປະທັບຕາວັດຖຸບູຮານໄດ້ຖືກພົບເຫັນ, ຍ້ອນຫລັງໄປເຖິງສະຫັດສະຫວັດ BC ທີສອງ. ພວກເຂົາເຈົ້າ depict ປະຊາຊົນແລະເທວະດາໃນຕໍາແຫນ່ງຜິດປົກກະຕິ (ຂອງນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ນັບ 16 ຜະລິດຕະພັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ). ການຄົ້ນພົບນີ້ໄດ້ຮັບແຈ້ງປະໄດ້ບອກວ່າຮູບແບບຫນຶ່ງຂອງ Yoga ໄດ້ຮັບການຮູ້ຈັກກັບອາໃສຂອງພົນລະເຮືອນ Harappan ໄດ້.

ຖ້າຫາກວ່າພວກເຮົາສົນທະນາກ່ຽວກັບປະຈັກພະຍານລາຍລັກອັກສອນຄໍາວ່າ "ນົມສົ້ມ TU" ເກີດຂຶ້ນຄັ້ງທໍາອິດໃນ Rig Veda ໄດ້ - ຫນຶ່ງໃນ monuments ວັດຖຸບູຮານທີ່ສຸດຂອງວັນນະຄະດີຂອງອິນເດຍ.

Patanjali ແລະ "Sutras Yoga" ລາວ

ຄໍາສອນນີ້ຫມາຍເຖິງບັນຊີລາຍຊື່ປະກອບດ້ວຍຫົກໂຮງຮຽນແບບດັ້ງເດີມຂອງ Hinduism. ປັດຊະຍາ Yoga ແມ່ນການເຊື່ອມໂຍງຢ່າງໃກ້ຊິດກັບການຊີ້ນໍາຂອງ Sankhya ໄດ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນການສົມທຽບກັບມັນ, Yoga - ເປັນຖຫຼາຍ.

ກ່ຽວກັບຄວາມສໍາພັນຂອງທັງສອງໂຮງຮຽນໄດ້ກ່າວວ່າໃນທີ່ໃຊ້ເວລາຂອງເຂົາ, ແລະ Genrih Tsimmer. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເຂົາໂຕ້ຖຽງວ່າ Sankhya ໃຫ້ເປັນຄໍາອະທິບາຍທົ່ວໄປຂອງລັກສະນະຂອງມະນຸດ, ໃນຂະນະທີ່ການປະຕິບັດ Yoga ແລະເປີດວິທີທາງທີ່ຈະປົດປ່ອຍທັງຫມົດຂອງຕົນ (ລັດ Moksha) ໄດ້.

ເຊັ່ນດຽວກັນກັບໂຮງຮຽນອື່ນໆຂອງປັດຊະຍາອິນເດຍ, Yoga ມີບົດເລື່ອງອື່ນໆທີ່ສັກສິດຂອງຕົນ. ນີ້ອັນທີ່ເອີ້ນວ່າ "Sutras Yoga" ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວ sage Patanjali. ໃນຫນຶ່ງຂອງເຂົາເຈົ້າ, ໂດຍວິທີການ, ຄູອາຈານສະແດງໃຫ້ເຫັນໂດຍເນື້ອແທ້ແລ້ວຫຼາຍຂອງແນວຄວາມຄິດກ່ອນທີ່ຈະໃຫ້ພວກເຮົາໄດ້. ອີງຕາມຂໍ້ຄວາມຂອງພະສູດທີ່ສອງ, ໂຍຜະລິດ - ເປັນ "ຂະບວນການຂອງຫວຽດນາມ, ພິຕື່ນເຕັ້ນປະກົດຂຶ້ນໃນຈິດໃຈໄດ້."

Swami Vivekananda: ວິຖີຊີວິດຂອງນັກປັດຊະຍາທີ່

ຫນຶ່ງໃນບັນດາຕົວແທນ brightest ຂອງໂຮງຮຽນນີ້ເປັນ sage ອິນເດຍແລະ ນັກເຄື່ອນໄຫວທາງສັງຄົມ Swami Vivekananda. ປັດຊະຍາ Yoga ໃນການເຮັດວຽກຂອງເຂົາໄດ້ຮັບຄວາມຫມາຍໃຫມ່. ທ່ານສາມາດອະທິບາຍຕໍາແຫນ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງຕົນໃນເງື່ອນໄຂຂອງໂລກຕາເວັນຕົກໄດ້.

Swami Vivekananda ຊີວິດຢູ່ແລະເຮັດວຽກໃນເຄິ່ງທີ່ສອງຂອງສະຕະວັດທີ XIX. ພຣະອົງໄດ້ເກີດໃນ 1863 ໃນຄອບຄົວທາງສາສະຫນາຫຼາຍ. ທ່ານໄດ້ສຶກສາຢູ່ທີ່ສາດສະຫນາຈັກ Scottish ວິທະຍາໄລ, ທີ່ມີຄວາມສົນໃຈໂດຍສະເພາະໃນປັດຊະຍາ. ໃນເວລາດຽວກັນ, Vivekananda, ຈຸດປະສົງແມ່ນເພື່ອຊອກຫາບຸກຄົນຜູ້ທີ່ໄດ້ພົບກັບພຣະເຈົ້າຕົນເອງ. ທັນທີທີ່ທ່ານເຫັນວ່າມັນ. ມັນແມ່ນປະເພດຂອງ Ramakrishna ໄດ້. Vivekananda ໃນໄວໆນີ້ຈະກາຍເປັນຈິດສໍານຶກຂອງເຂົາ.

ໃນ 1888, ຄຽງຄູ່ກັບສາວົກອື່ນໆຂອງ Ramakrishna, ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະເດີນທາງໂດຍຜ່ານດິນແດນຂອງອິນເດຍໄດ້. ຫຼັງຈາກນັ້ນສົ່ງໄປຫາປະເທດອື່ນ (ອາເມລິກາ, ປະເທດຝຣັ່ງ, ຍີ່ປຸ່ນ, ອັງກິດແລະອື່ນ ໆ ). Sage ໄດ້ເສຍຊີວິດໃນ 1902. Swami ຂອງຮ່າງກາຍ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບລາວ ໃຫ້ຄໍາປຶກສາທາງວິນຍານ, ໄດ້ເຜົາເທິງຝັ່ງຂອງແມ່ນ້ໍາ Ganges ໄດ້.

ໃນລະຫວ່າງຊີວິດຂອງເຂົາ, Vivekananda wrote ເປັນຈໍານວນຂອງການເຮັດວຽກ. ສໍາຄັນທີ່ສຸດໃນບັນດາພວກເຂົາແມ່ນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• "ກໍາ Yoga" (1896).
• "Raja Yoga" (1896).
• "Vedanta Philosophy: lectures ກ່ຽວກັບ Jnana, Yoga" (1902).

Swami Vivekananda: ປັດຊະຍາ

Vivekananda ເປັນຄໍາເວົ້າທີ່ວ່າດີທີ່ຮູ້ຈັກ: "ພະເຈົ້າເປັນ ແຕ່ຊື່ລາວແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ." ບາງໂທຫາເຂົາພຣະເຢຊູ, ອື່ນໆ - by Allah, ແລະອື່ນໆ - ພຣະພຸດທະເຈົ້າແລະອື່ນໆ.

Swami Vivekananda ໄດ້ຈໍາແນກໄດ້ໂດຍກໍາເນີດຂອງຄວາມຄິດຂອງພຣະອົງ. ຄວາມສໍາເລັດຕົ້ນຕໍຂອງພຣະອົງເປັນນັກປັດຊະຍາເປັນວ່າທ່ານສາມາດທີ່ຈະພິສູດວ່າຄວາມຄິດທີ່ສໍາຄັນຂອງ Vedanta ສາມາດໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ໃນຈຸດປະສົງການປະຕິບັດຢ່າງດຽວ, ໃນຊີວິດຂອງສາທາລະນະ.

"ບຸກຄົນທຸກຄົນ - ສະຫວັນໃນຕົວຂອງມັນເອງ" - ຄໍາເວົ້າທີ່ວ່າຂອງ Ramakrishna ນີ້ແມ່ນເປັນກະທູ້ສີແດງໃນຊີວິດຂອງນັກປັດຊະຍາດັ່ງກ່າວ. ພຣະອົງໄດ້ແມ່ນໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າວ່າບໍ່ມີໃຜຈະບໍ່ເສຍຄ່າ, ເປັນຟຣີຈະບໍ່ໄດ້ທຸກຄົນອີກແດ່. Vivekananda ຖືກກ່າວຫາວ່າເປັນຢ່າງແທ້ຈິງ ບຸກຄົນ enlightened ແມ່ນພັນທະທີ່ຈະເຮັດວຽກຢ່າງບໍ່ອິດເມື່ອຍສໍາລັບຄວາມລອດຂອງຄົນອື່ນໄດ້. ນັກປັດຊະຍາການຍ້ອງຍໍບໍ່ເຫັນແກ່ຕົວແລະໄດ້ປຸກລະດົມທັງຫມົດບໍ່ໃຫ້ສູນເສຍສັດທາໃນຕົວທ່ານເອງ.

Swami Vivekananda views ສັງຄົມໂດຍອີງໃສ່ຄວາມຈິງທີ່ວ່າ ລັດຖະບານແລະສາດສະຫນາຈັກ ຄວນໄດ້ຮັບການແຍກ. ສາດສະຫນາ, ໃນຄວາມຄິດເຫັນຂອງຕົນ, ຢູ່ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ຄວນແຊກແຊງໃນເລື່ອງຂອງການແຕ່ງງານ, ສາຍພົວພັນມໍລະດົກ, ແລະຄື. ເຂົາຍັງເຊື່ອວ່າສັງຄົມເປັນຄວນຈະຕ້ອງປະສົມເປັນເອກະພາບຂອງທຸກສີ່ຊັ້ນວັນນະ. ແລະໄດ້ໃຈວ່າວ່າສາສະຫນາບໍ່ຄວນແຊກແຊງໃນຂະບວນການຂອງການກໍ່ສ້າງສັງຄົມທີ່ເຫມາະສົມ.

Hatha Yoga: ໂຮງຮຽນຂອງປັດຊະຍາ

ຊື່ຂອງເສັ້ນຂອງ Yoga ນີ້ໄດ້ແປຈາກສັນສະກິດວ່າ "fusion ການປັບປຸງ". postulates ທໍາອິດຂອງໂຮງຮຽນນີ້ເປັນລະບົບSvātmārāma. ເຂົາເຈົ້າເຊື່ອວ່າ Hatha Yoga ແມ່ນຂະບວນການຂອງການກະກຽມຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດທີ່ຈະໄດ້ສະມາທິສະລັບສັບຊ້ອນເປັນ.

ຄໍາວ່າ "hatha," ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ແນະນໍາໃຫ້, ແມ່ນປະກອບດ້ວຍສອງອົງປະກອບ: ການ "ha" - ຈິດໃຈແລະ "tha" - ຜົນບັງຄັບໃຊ້ຊີວິດ.

Hatha ໂຍຜະລິດ - ເປັນການສິດສອນທີ່ສົມບູນແບບກ່ຽວກັບວິທີການເພື່ອໃຫ້ບັນລຸຄວາມສາມັກຄີທາງດ້ານຮ່າງກາຍໂດຍວິທີການຂອງຜົນກະທົບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍ (ນີ້ asana, pranayama, mudra ແລະ bandha). ແຕ່ລະເຫຼົ່ານີ້ມີຜົນກະທົບເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດໄດ້. ໃນ Yoga hatha ຄັດເລືອກສະເພາະສະລັບສັບຊ້ອນອອກກໍາລັງກາຍສະເພາະໃດຫນຶ່ງທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງທ່ານແລະການຕ້ານພະຍາດທີ່ສໍາຄັນ.

ລົມຫາຍໃຈ - ບົນພື້ນຖານຂອງຊີວິດ

ຈຸດຕົ້ນຕໍຂອງ Hatha Yoga ແມ່ນກ່ຽວກັບການຫາຍໃຈ. ຜູ້ຕິດຕາມຂອງໂຮງຮຽນນີ້ເຊື່ອວ່າອິດທິພົນຂອງການຫາຍໃຈໃນຮ່າງກາຍໄດ້ນັ້ນຢ່າງແຂງແຮງວ່າມີພຽງແຕ່ຫນຶ່ງ pranayama (ການຫາຍໃຈອອກກໍາລັງກາຍ) ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍສາມາດປັບປຸງສະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ. ປະສົມປະສານ skilful ຂອງ asanas ທີ່ມີໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ - ມັນບໍ່ຮັບປະກັນຂອງຮ່າງກາຍສຸຂະພາບດີແລະແຂງແຮງ.

Hatha Yoga ເປັນປັດຊະຍາທາງການແພດມີຈຸດປະສົງການຊໍາລະລ້າງທີ່ສົມບູນສໍາຄັນຂອງລະບົບທາງເດີນຫາຍໃຈຂອງມະນຸດ. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ມັນເປັນສິນລະປະຂອງການຜ່ອນຄາຍຮ່າງກາຍແລະທັງຫມົດຂອງກ້າມຊີ້ນຂອງຕົນ. ຫຼັງຈາກທັງຫມົດ, ເປັນຄວາມຊັດເຈນທີ່ແທ້ຈິງຂອງຈິດໃຈຈະມາເຖິງທີ່ຈະພັກຜ່ອນຂອງອົງການຈັດຕັ້ງ.

ສະພາບຂອງຮ່າງກາຍ, ອາລົມແລະຄວາມຄິດຂະບວນການຂອງບຸກຄົນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງຢ່າງໃກ້ຊິດກັບການຫາຍໃຈຂອງເຂົາ. ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າ, ຂ້າພະເຈົ້າຕົກລົງເຫັນດີກັບມັນທັງຫມົດ. ນັ້ນຄືເຫດຜົນ Hatha Yoga ແມ່ນຄວາມສົນໃຈທີ່ຈ່າຍໃຫ້ກັບສິນລະປະແລະເຕັກນິກຂອງການຫາຍໃຈທີ່ເຫມາະສົມ. ໃນເວລາດຽວກັນມັນໄດ້ສອນປະຊາຊົນກ່ຽວກັບວິທີຫາຍໃຈຖືກຕ້ອງ, ບໍ່ພຽງແຕ່ໃນໄລຍະກອງປະພິເສດ, ແຕ່ຍັງຢູ່ໃນຊີວິດປະຈໍາວັນ. ທັດສະນະຄະສະຫລາດແລະລະມັດລະວັງຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ - ທີ່ຈະສອນໂຍຜະລິດປະຊາຊົນ hatha. ປັດຊະຍາແລະການປະຕິບັດໃນເວລາດຽວກັນທໍອົງການຈັດຕັ້ງເຂົ້າໄປໃນຄໍາສອນນີ້.

ໃນເປົ້າຫມາຍໂດຍລວມແລະວັດຖຸປະສົງຂອງ Yoga

ໃຜກໍ່ຕາມທີ່ໄດ້ຕັດສິນໃຈທີ່ຈະດໍາເນີນການຢ່າງຈິງຈັງໃນ Yoga, ສາມາດຕິດຕາມເປົ້າຫມາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ນີ້ອາດຈະເປັນຄວາມປາຖະຫນາງ່າຍດາຍເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າຫຼືການປິ່ນປົວພະຍາດຊໍາເຮື້ອ. ແລະສໍາລັບໃຜຜູ້ຫນຶ່ງ yoga - ແມ່ນສໍາຄັນໃນການບັນລຸ Moksha ( "ສະຫະພາບກັບ Brahman").

ໂດຍວິທີການ, ມັນເປັນ Moksha - ຂະບວນການແລະຄວາມຈິງທີ່ວ່າການປົດປ່ອຍຈາກ samsara - ເປົ້າຫມາຍສູງສຸດຂອງຫຼາຍໂຮງຮຽນຂອງປັດຊະຍາວັດຖຸບູຮານຂອງອິນເດຍ. ແຕ່ໃນ Vaishnavism ເປົ້າຫມາຍຕົ້ນຕໍຂອງການ Yoga ແມ່ນຄວາມຕ້ອງການສໍາລັບພຣະເຈົ້າ, ເພື່ອນ E- ການ. ອີງຕາມຄໍາສອນຂອງໂຮງຮຽນນີ້, ເປັນ Vaishnavas ຫຼັງຈາກນັ້ນຢູ່ໃນໂລກວິນຍານ blissful ທີ່ເຂົາສາມາດມີຄວາມສຸກການບໍລິການອຸທິດຕົນຂອງ Vishnu.

ການພັດທະນາຂອງ Yoga ໃນລັດເຊຍ

ພົນລະເມືອງສ່ວນບຸກຄົນຂອງລັດເຊຍສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມສົນໃຈໃນ Yoga ແມ່ນຍັງຢູ່ໃນເວລາທາງສ່ວນຫນ້າຂອງການປະຕິວັດ. ໃນຍຸກຂອງ Soviet ສະຫະພາບ, ໂຮງຮຽນດັ່ງກ່າວນີ້ແມ່ນຢູ່ພາຍໃຕ້ການເກືອດຫ້າມ ideological, ຊຶ່ງ, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບໍ່ໄດ້ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຜູ້ທີ່ຊື່ນຊອບສ່ວນບຸກຄົນທີ່ຈະເຂົ້າຮ່ວມໃນເຄິ່ງຕາມກົດຫມາຍ.

ໃນລັດເຊຍ, ໃນເວລາທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ຈໍານວນຫຼາຍສ່ວນຕົວດີທີ່ຮູ້ຈັກໄດ້ໂຄສະນາຊວນການເຄື່ອນໄຫວຂອງ Yoga. ໃນບັນດາພວກເຂົາ - ທ່ານຫມໍ BL Smirnov, ຈານ V. Brody ຂຽນ VI Voronin, ວິສະວະກອນ Ya I. Koltunov ແລະອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍ.. ໃນທ້າຍປີ 80-ies ໃນ Moscow ເລີ່ມສະຖາບັນຂອງການສຶກສາທີ່ສູງຂຶ້ນ - ອັນທີ່ເອີ້ນວ່າ Academy Yoga. ກໍ່ຕັ້ງຂອງຕົນແມ່ນ Gennady Stetsenko. ໃນເວລາດຽວກັນນະຄອນຫຼວງຂອງສະຫະພາບໂຊວຽດມີຫ້ອງທົດລອງທີ່ໄດ້ຮັບການສຶກສາວິທີການທີ່ບໍ່ແມ່ນແບບດັ້ງເດີມຂອງການປິ່ນປົວແລະການຟື້ນຟູ. ແນ່ນອນວ່າ, ໃນຂອບເຂດຂອງຄວາມສົນໃຈຂອງຫ້ອງທົດລອງໃນການປະກອບແລະຄໍາສອນຂອງວັດຖຸບູຮານອິນເດຍ - Yoga.

Yoga for Beginners: ສອງສາມຂໍ້ສະເຫນີແນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດ

ໃນມື້ນີ້, ວິຊາການ yoga ແມ່ນສອນໃນເກືອບທຸກສະໂມສອນສຸຂະພາບ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ປະຊາຊົນມີຄວາມຮູ້ຍັງແນະນໍາໃຫ້ເຂົ້າຮ່ວມຫ້ອງຮຽນຢູ່ໃນໂຮງຮຽນພິເສດ.

ສຸດທ້າຍສອງສາມຄໍາແນະນໍາສໍາລັບຜູ້ທີ່ວາງແຜນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນການປະຕິບັດ Yoga:

• ເຄື່ອງນຸ່ງສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມຄວນຈະສະດວກສະບາຍແລະເຮັດດ້ວຍ fabrics ທໍາມະຊາດ;
• ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການພັດທະນາຂອງ Yoga ຕ້ອງມີຂະຫນາດນ້ອຍ, ຄ່ອຍໆທີ່ສຽບແທງເຂົ້າໄປໃນ "ລຶກ" ຂອງຄໍາສອນນີ້;
• ຂ້າມຫ້ອງຮຽນບໍ່ພຶງປະສົງ, ເນື່ອງຈາກວ່າໃນແຕ່ລະກອງປະຊຸມໃຫມ່ແມ່ນສືບຕໍ່ຢ່າງມີເຫດຜົນຂອງທີ່ຜ່ານມາຫນຶ່ງ;
• ການປະຕິບັດຂອງ Yoga ນັ້ນຕ້ອງໄດ້ approached ຫຼາຍໂດຍເຈດຕະນາແລະຢ່າງລະອຽດ.

ແລະ, ແນ່ນອນ, ບໍ່ລືມກ່ຽວໂຍຜະລິດທີ່ - ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ສຸຂະພາບ, ຮ່າງກາຍກະຊັບ, ແຕ່ຍັງມີໂອກາດທີ່ຈະປະສົບຄວາມສາມັກຄີຂອງຮ່າງກາຍແລະຈິດວິນຍານໄດ້.

ສະຫລຸບລວມແລ້ວ ...

Yoga - ປັດຊະຍາຂອງອິນເດຍວັດຖຸບູຮານ, ຊຶ່ງເປັນທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດໃນໂລກທີ່ທັນສະໄຫມໄດ້. ແຕ່ມັນບໍ່ແມ່ນປັດຊະຍາ, ຫຼືແທນທີ່ຈະ, ບໍ່ພຽງແຕ່ມັນ. ອັນນີ້ຍັງເປັນວິທະຍາສາດ, ສາສະຫນາ, ປະເພນີແລະການປະຕິບັດສັດຕະວັດແລ້ວອາຍຸ. ສິ່ງທີ່ເປັນທີ່ດຶງດູດກັບປັດຊະຍາຜູ້ຊາຍ yoga ທີ່ທັນສະໄຫມ?

ຄໍາຕອບທີ່ສັ້ນຄໍາຖາມນີ້ສາມາດສອງເຫຼົ່ານີ້ຕົ້ນຕໍ. ຫນ້າທໍາອິດ: Yoga ຈະຊ່ວຍໃຫ້ບຸກຄົນທີ່ສາມາດຮັບມືກັບຄວາມກົດດັນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງຄວາມເປັນຈິງທີ່ໂຫດຮ້າຍ. ຄັ້ງທີສອງ, ມັນເປັນສາມາດແຕ່ລະຄົນຂອງພວກເຮົາເພື່ອເປີດທາງໃຫ້ຄວາມຮູ້ຂອງຕົນເອງ, ດ້ວຍຕົນເອງໃນລາວໄດ້.