ຂາໄກ່ມີນ້ໍານໍາມາປຸງແຕ່ງໂດຍບໍ່ມີການເພີ່ມໄຂມັນສ່ວນເກີນໃນແຂນໄດ້.

ເພີ່ມຂຶ້ນໂຕ໊ະເຮັດວຽກຂອງພວກເຮົາສາມາດຕອບສະຫນອງຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງອາຫານທີ່ມີໄກ່. ມັນແມ່ນລາຄາຖືກກ່ວາຊີ້ນຫມູຫຼືຊີ້ນງົວແລະແຕ່ງກິນໄວແລະສົມບູນແບບສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມນັບພະລັງງານ. ຫນຶ່ງໃນອາຫານທີ່ສາມາດໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງໄດ້ຮັບການປະກອບກັບພະລັງງານໄວ, ຫນ້າພໍໃຈແລະຕ່ໍາຫມາຍຂາໄກ່ນໍາມາປຸງແຕ່ງໃນເສອແຂນໄດ້.

ນີ້ເບິ່ງຄືວ່າຈະເປັນຖົງຢາງທໍາມະດາເປັນ godsend ທີ່ແທ້ຈິງສໍາລັບໂລກທີ່ທັນສະໄຫມໄດ້. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ເນື່ອງຈາກຄຸນສົມບັດຂອງພວກເຂົາ, ເສອແຂນສາມາດທົນອຸນຫະພູມສູງ, ມັນຈະກາຍເປັນທາງເລືອກທີ່ດີສໍາລັບການ baking ເປັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຖ້ວຍເຊັ່ນຜັກແລະຊີ້ນ. ຫນຶ່ງໃນໂຫຍດທີ່ແຕກຕ່າງຂອງຕົນທີ່ທ່ານສາມາດກະກຽມໃນເສອແຂນໄດ້ໂດຍບໍ່ມີການເພີ່ມໄຂມັນສ່ວນເກີນ, ແລະອາຫານທີ່ນໍາມາປຸງແຕ່ງໃນນ້ໍາຂອງຕົນເອງ, ເຊິ່ງປົກປັກຮັກສາລົດຊາດແລະຄວາມສ່ໍາຂອງອາຫານສໍາເລັດຮູບໄດ້. ວ່າເປັນຫຍັງຈຶ່ງ drumsticks ໄກ່ໃນເສອແຂນໄດ້ມາມີນ້ໍາແລະມີກິ່ນຫອມ, ມີອາຫານພຽງພໍແລະມີລົດຊາດທີ່ສຸດ.

ໃນຄໍາສັ່ງເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການປຸງແຕ່ງອາຫານ drumsticks ໄກ່ກັບ baking ຕໍ່ໆມາ, ໃຊ້ເວລາທີ່ ມີແຕ່ຂາໄກ່ ແລະລະມັດລະວັງ rinse ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າພາຍໃຕ້ແລ່ນນ້ໍາ. ຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາໄປຕາກແຫ້ງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃຊ້ຜ້າຂົນຫນູເຮືອນຄົວ waffle ເປັນ. Lovers ຂອງ mayonnaise ສາມາດ marinate shin ໃນ mayonnaise ກັບຜັກທຽມແລະເຄື່ອງເທດສໍາລັບເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ. ຜູ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ນໍາໃຊ້ mayonnaise ໃນຂະບວນການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດ rub ເກືອ shin, pepper, ຜັກທຽມ, paprika ແລະເຄື່ອງເທດອື່ນໆທີ່ທ່ານເລືອກ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດນໍາໃຊ້ຖົງພ້ອມທີ່ຈະເຮັດກັບ ເຄື່ອງເທດສໍາລັບໄກ່. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຂາໄກ່ຂອງພວກເຮົາແມ່ນພ້ອມທີ່ຈະ bake.

ເພີ່ມເຕີມ, ຂ້າພະເຈົ້າສາມາດສະຫນອງສາມທາງເລືອກໃນການສໍາລັບການກະກຽມທີ່ຕາມມາຂອງອາຫານນີ້. ຫນ້າທໍາອິດ, ພຽງແຕ່ bake shin ແລະໃຫ້ບໍລິການທີ່ມີ garnish ໄດ້ແຍກຕ່າງຫາກ. ສອງ: baked ໄກ່ ຂາກັບມັນຝະລັ່ງ, ທີ່ຈະໃຫ້ບໍລິການເປັນອາຫານຝ່າຍເປັນ. ແລະທີສາມ: baked drumstick ກັບຜັກທີ່ສໍາຄັນ diversifies ແລະເພີ່ມຄວາມອຸດົມຮັ່ງຂອງຖ້ວຍປຸງລົດຊາດ.

ໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຕົວເລືອກທໍາອິດ. ລຶບລ້າງຂາໄກ່ເຄື່ອງເທດຂື້ນ neatly ເຂົ້າໄປໃນເສອແຂນໄດ້, ລະມັດລະວັງປິດມັນທັງສອງດ້ານ, ເຮັດໃຫ້ຢູ່ໃນເຈ້ຍໃບ baking ເປັນ. Bake ໃນເຕົາອົບດີຄວາມຮ້ອນ (ປະມານ 200 °). ທີ່ໃຊ້ເວລາທີ່ຕ້ອງການເພື່ອປຸງແຕ່ງອາຫານ, ສາມາດແຕກຕ່າງກັນຈາກ 40 ກັບ 60 ນາທີ. ຂຶ້ນຢູ່ກັບຈໍານວນແລະຂະຫນາດຂອງ tibia ໄດ້.

drumsticks ໄກ່, ມັນຝະລັ່ງ baked, ສົງໃສບໍ່ມີ, ຈະກາຍເປັນຊ່ວຍຊີວິດໄດ້ຖ້າຫາກວ່າເຮັດອາຫານບໍ່ໄດ້ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະໃຊ້ເວລາ. ສໍາລັບສູດດັ່ງກ່າວນີ້, ພວກເຮົາຈະໃຊ້ເວລາມັນຕົ້ນ, peel ມັນ, ຕັດເຂົ້າໄປໃນຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາຂະຫນາດນ້ອຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນລະດູການທີ່ມີເກືອແລະ pepper, sprinkle ຖ້າມີ dill ຕາກໃຫ້ແຫ້ງຫຼືສົດຫຼື parsley ທີ່ຕ້ອງການ. ຫຼັງຈາກນັ້ນວາງອອກມັນຕົ້ນໃນເສອແຂນໄດ້, ພວກເຮົາວາງເກືອເທິງ, peppered, ຫຼືທາງສ່ວນຫນ້າຫມັກ drumsticks ໄກ່, ປາຍຂຶ້ນກັບນ້ໍາພຽງເລັກນ້ອຍຫຼື broth. ຖ້າຫາກວ່າຕ້ອງການ, ເພີ່ມແຫວນຜັກບົ່ວຟັກ. ລະມັດລະວັງປິດແຂນໄດ້, ສະນັ້ນເປັນທີ່ຈະບໍ່ປ່ອຍນ້ໍາ. ພວກເຮົາເຮັດໃຫ້ມັນຢູ່ໃນເຈ້ຍໃບ baking ເປັນ. ເຕົາອົບໄດ້ຄວນຈະເປັນດີອົບອຸ່ນທີ່ມີອຸນຫະພູມຂອງ 180-200 ອົງສາ bake ຂາຂອງພວກເຮົາກັບມັນຝະລັ່ງ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະ shin ແລະມັນຝະລັ່ງ browned ເລັກນ້ອຍຫຼັງຈາກ 40-50 ນາທີ. ແຂນສາມາດໄດ້ຮັບການຕັດໃນວິທີທາງທີ່ຈະໃຫ້ອາຫານຈົນກວ່າຈະເຮັດໄດ້.

ໃນຄັ້ງທໍາອິດທາງເລືອກ - ເປັນຂາໄກ່ baked ກັບຜັກ. ອີງໃສ່ແປດ ຂາໄກ່ , ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງຜັກເຫຼົ່ານີ້: peppers ຫວານ (. 3 pcs), ຫນຶ່ງ carrot ຂະຫນາດໃຫຍ່, ເປັນຜັກບົ່ວຂະຫນາດກາງ (ຜູ້ທີ່ມັກອາດຈະໃຊ້ເວລາສອງ), ຫນຶ່ງຈອກນ້ໍາເລັ່ນ, ເກືອ, pepper, ແລະເຄື່ອງເທດອື່ນໆອີງຕາມການລົດຊາດ ປຸງແຕ່ງອາຫານ. ລ້າງແລະຕາກໃຫ້ແຫ້ງໂດຍຂາໄກ່ slazhivaem ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່ (ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຕໍ່ການຜະສົມ), ມີ vylazhivat ແຫວນຜັກບົ່ວຟັກ. ຕັດເຂົ້າໄປໃນ carrots julienne ຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະງາມເປັນໂຖປັດສະວະ, ຍັງສົ່ງ peppers julienne. ອາຫານສໍາເລັດຮູບຈະຊອກຫາທີ່ຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍ, ຖ້າຫາກວ່າທ່ານໃຊ້ເວລາເປັນ peppers ຫຼາຍສີ. ເມື່ອສ່ວນປະກອບສໍາທັງຫມົດທີ່ຢູ່ໃນໂຖປັດສະວະ, ເກືອ, pepper ແລະ sprinkle ເຄື່ອງເທດອື່ນໆ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທັງຫມົດປະສົມດີແລະງາມນ້ໍາຫມາກເລັ່ນ. ເຮັດໃຫ້ນ້ໍາສໍາເລັດຮູບຂອງເສອແຂນໄດ້, ຊຶ່ງຖືກປິດດຽວກັນ. ຫຼັງຈາກຊົ່ວໂມງໃນເຕົາອົບທີ່ 180 -200 ອົງສາ drumstick ໄກ່ຂອງພວກເຮົາແມ່ນການກະກຽມຈາກຜັກ. garnish ງາມສໍາລັບມັນຈະເປັນການເຂົ້າຫຼື mashed ມັນຝະລັ່ງ.