ກະລໍ່າປີເປັນຜະລິດຕະພັນອາຫານແລະສຸຂະພາບ

ມັນໄດ້ຖືກຍາວພິຈາລະນາເປັນຜັກກາດຜະລິດຕະພັນຢາພື້ນເມືອງເນື່ອງຈາກວ່າອາຫານຂອງເຂົາເຈົ້າ, ການປິ່ນປົວແລະຄຸນສົມບັດຕ້ານຈຸນຊີບ. ກັບຕ່າງປະເທດໄດ້ມີການນໍາໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວບາດແຜແລະບາດແຜ, ເປັນໃບຕົນເອງ broths ແລະ disposed ຂອງ angina, ວັນນະໂລກ, ໃຊ້ເປັນ diuretic ເປັນການປິ່ນປົວ gout, ເປັນຢາແກ້ປວດສໍາລັບ toothache, ແລະອື່ນໆ ມີຜົນປະໂຫຍດກ່ຽວກັບລະບົບປະສາດທີ່ມີການນໍາໃຊ້ເປັນລະບົບຂອງຕົນປັບປຸງ E -book, ຍ່ອຍອາຫານແລະກິນເຂົ້າບໍ່ແຊບ, ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ນາງແມ່ນ.
ກະລໍ່າປີປະກອບດ້ວຍການທັງຫມົດແຮ່ທາດທີ່ຈໍາໄດ້ວ່າບຸກຄົນທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະຮັກສາຄວາມສົມດູນຂອງອາຊິດເປັນດ່າງໄດ້. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອເພີ່ມໃນອາຫານຂອງທ່ານທີ່ຈະກິນອາຫານສຸຂະພາບແລະຄວາມຫຼາກຫຼາຍ. ອົງປະກອບຂອງຕ່ໍາທາດແປ້ງ, ແລະຜັກນີ້ສາມາດໄດ້ຮັບການແນະນໍາໃຫ້ສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານ. ແລະວ່າແມ່ນສິ່ງທີ່ກະລໍ່າປີອຸດົມສົມບູນ, ສະນັ້ນເສັ້ນໄຍດັ່ງກ່າວນີ້, ຊຶ່ງໄດ້ປະກອບສ່ວນກັບການດໍາເນີນງານທີ່ເຫມາະສົມຂອງລໍາໄສ້ແລະ excretion ຂອງ cholesterol. ນອກຈາກນີ້, ມັນມີຫຼາຍ potassium, sodium, ທາດໂປຼຕີນ, ວິຕາມິນ (A, B, C, D, K, P) ແລະສານອາຫານທີ່ຫາຍາກແລະທີ່ມີຄຸນຄ່າອື່ນໆ.

ເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າກະລໍ່າປີສາມາດຮັກສາຄຸນສົມບັດທີ່ດີເລີດຂອງຕົນກັບ virtually ການສູນເສຍເວລາ 8 ເດືອນບໍ່ມີ, ພວກເຮົາມີໂອກາດທີ່ດີເລີດກັບລະດູຫນາວທັງຫມົດທີ່ຈະ restock ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານທີ່ມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ. ຄວນຈະໄດ້ຮັບຍົກໃຫ້ເຫັນວ່າການປິ່ນປົວຄວາມຮ້ອນມັນເພີ່ມຂຶ້ນຈໍານວນຂອງວິຕະມິນຊີ, ຊຶ່ງຫັນຈາກ ascorbigen ເມື່ອຖືກຄວາມຮ້ອນ, ແຕ່ມີຫຼາຍຄົນກົດອື່ນໆ, ແນ່ນອນ, ໄດ້ຖືກທໍາລາຍຢູ່ໃນອຸນຫະພູມສູງ.

ມີຫຼາຍພ້ອມ, ຊຶ່ງປະກອບມີກະລໍ່າປີໃນຮູບແບບສົດຫຼືການປິ່ນປົວແມ່ນ. ທີ່ເປັນປະໂຫຍດເພີ່ມເຕີມ, ແນ່ນອນ, ມັນຈະເຮັດໃຫ້, ຖ້າຫາກວ່າການນໍາໃຊ້ໃນຫຼາຍໆຂອງສະຫຼັດສົດຫຼືດອງ. ດັ່ງທີ່ໄດ້ຮູ້ຈັກ, sauerkraut ອຸດົມສົມບູນໃນເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຊິດ lactic ທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ແລະໃນເວລາທີ່ກິນບໍລິສຸດຈາກສະພາບແວດລ້ອມແລະ dysbacteriosis ເນົ່າເປື່ອຍ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ອາຫານມາປຸງແຕ່ງໃນໄຟຂອງຜັກນີ້ແມ່ນຍັງເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍແລະມີລົດຊາດ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ຕຸ໋ນກະລໍ່າປີແມ່ນເປັນອາຫານທີ່ດີເລີດເພື່ອເມນູຂອງທ່ານ. ມັນສາມາດໄດ້ຮັບການກະກຽມວິທີການ vegetarian ຂອງຫນຶ່ງຫຼືຜັກ, ສໍາລັບ fans ມີອາຫານກິນອາຫານ, ນອກຈາກນັ້ນມີຊີ້ນຫຼື sausage ຜະລິດຕະພັນ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານຈະຕ້ອງ: 0.3 ກິໂລຂອງ sausages (ຜະລິດຕະພັນຊີ້ນອື່ນໆ), 1 ກິໂລຜັກກາດ, bulbs vapor, carrots, ຫມາກເລັ່ນ (ຫຼືຈອກເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງນ້ໍາເລັ່ນ), ເກືອ, Bay ໃບ ແລະ pepper ສີດໍາ.

ດັ່ງນັ້ນ, ຈືນໃນເລິກ frying ແຊ່ຜັກບົ່ວຟັກແລະ carrot ຮູ້ບຸນຄຸນຈົນກ່ວາທອງສີນ້ໍ. ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມການຫມາກເລັ່ນຟັກຫຼືນ້ໍາແລະໃຫ້ simmer ຄູ່ນ່ຶຂອງນາທີໄດ້. ກະລໍ່າປີ shred ຜັກກາດແລະບໍ່ງາມແລະປະສົມທີ່ຕົ້ມ, ບ່ອນທີ່ພວກເຮົາມີມັນ, ເບົາ ໆ stirring, simmer ຈົນກ່ວາມັນແມ່ນຢູູ່ (7-10 ນາທີ). ຂະນະດຽວກັນ, ຮູບແບບຂອງ sausages ຂອງພວກເຮົາໃນວົງຂະຫນາດນ້ອຍຫຼືແຫວນເຄິ່ງຫນຶ່ງ. ຕໍ່ໄປ, ເພີ່ມການແຊ່, ເກືອ, pepper ແລະ sausage ຟັກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນສືບຕໍ່ simmer ມັນທັງຫມົດຈົນກ່ວາຄວາມພ້ອມ (ສູງສຸດ 10 ນາທີຫຼາຍ). ໃນຕອນທ້າຍຂອງການປົກຫຸ້ມດ້ວຍ lid ໄດ້, ເອົາໃຈໃສ່ໃບປະເຊີນຫນ້າ, ເພີ່ມຄູ່ນ່ຶຂອງຫົວຜັກທຽມຂອງຜັກທຽມຟັກເປັນ, ເຊິ່ງຈະໃຫ້ໃຊ້ປຸງລົດຊາດທີ່ລຶກຊຶ້ງກັບອາຫານຂອງທ່ານ.