Pancakes ກ່ຽວກັບ Dyukanu. ສູດປຸງແຕ່ງອາຫານ

ໃນເອີຣົບ, ອາຫານທີ່ນິຍົມສໍາລັບ Dyukanu. ເປັນຫຍັງ, ທີ່ທ່ານຖາມ? ເຫດຜົນແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ - ປະສິດທິພາບແລະໃນໄລຍະຍາວປົກປັກຮັກສາຜົນໄດ້ຮັບ. ປົກກະຕິແລ້ວ -. ຕະຫຼອດໄປ ການອາຫານຕົ້ນຕໍໃນອາຫານແມ່ນທາດໂປຼຕີນຈາກສັດ, ຊຶ່ງສາມາດໃຊ້ໄດ້ໃນແນວພັນຕ່ໍາໄຂມັນຂອງປາແລະຊີ້ນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນອາຫານປະກອບດ້ວຍຄາໂບໄຮເດດທີ່ຊັບຊ້ອນ, ຫມາກໄມ້ແລະຜັກ. ເອົາອາຫານທີ່ມີຢູ່ຕະຫຼອດມື້ຕະຫຼອດເວລາໄດ້. ມັນເປັນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະຕິດກັບມັນ, ເພາະວ່າທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນເກືອບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງເຊັ່ນ: pancakes ໃນ Dyukanu ແລະຖ້ວຍແມ່ນບໍ່ stale, ເນື່ອງຈາກວ່າພວກເຂົາເຈົ້າມີຫຼາຍແລະພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນແຕກຕ່າງ.

lacy ບາງ pancakes Dyukanu

ພວກເຮົາສະເຫນີສູດແມ່ນງ່າຍດາຍ, ແຕ່ຫຼາຍ ລົດຊາດ pancakes, ຊຶ່ງສາມາດເຫມາະສົມສໍາລັບອາຫານ. ເຈັດຫຼືແປດປ່ຽງຈໍາເປັນຕ້ອງ: 60 ml ຂອງນ້ໍານົມ skim, 30 g ຂອງທາດແປ້ງສາລີ, ຫນຶ່ງໄຂ່, sweetener, ເຊັ່ນ: aspartame ບ່ວງກາເຟສອງບ່ວງກາເຟ້ໍາ olive ແລະເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນຂອງເກືອເປັນ. ການປຸງແຕ່ງ pancakes ໃນ Dyukanu ໄດ້, ກ່ອນອື່ນຫມົດພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງ knead dough ໄດ້. ສົມໄຂ່ແລະນົມແລະປົນກັນ. ນີ້ສາມາດເຮັດໄດ້ເປັນຄວາມຍາວຂອງສ້ອມຫຼື whisk. ໃນປັດຈຸບັນ, ປະສົມຄວນຈະໄດ້ຮັບການນໍາເອົາກັບອຸນຫະພູມຫ້ອງ: 4-5 ວິນາທີໃນ microwave ໄດ້, ຫຼືປ່ອຍໃຫ້ມັນຢືນສໍາລັບເຄິ່ງຊົ່ວໂມງໃນຫ້ອງການ. ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມມັນ sweetener, ເກືອ, ແລະທາດແປ້ງ. Starch ແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ລອດຜ່ານ sieve ເປັນ, ປົນ whisk. ດັ່ງນັ້ນ, dough ໄດ້ turns ເປັນຂອງແຫຼວ, ແຕ່ຂອບໃຈກັບໄຂ່ແລະທາດແປ້ງ pancakes ຈັບຢ່າງວ່ອງໄວ. ມັນເປັນເວລາທີ່ຈະ fry pancakes ໃນ Dyukanu. ດີອົບອຸ່ນຂຶ້ນເປັນ Teflon frying ແຊ່, grease ມັນກັບນ້ໍາ. ໃນຖານະມີຄວາມຈໍາເປັນ, ໄດ້ກັບຄືນມາປະຕິບັດງານນີ້. ງາມ batter ເຂົ້າໄປໃນແຊ່, ຈືນແລະລໍຖ້າເວລາທີ່ browned. ພ້ອມທີ່ຈະຫນໍ່ໄມ້ສ່ວນຫຼາຍ pancakes ທີ່ດີທີ່ສຸດ spatula ຢາງບາງ.

pancakes Dyukanu ກັບ bran oat

Pancakes ກັບ bran ແມ່ນແຕກຕ່າງກັນຈາກປົກກະຕິຂອງພວກເຮົາ - ຈາກ flour ໄດ້. ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ກິນ oat ແທນທີ່ຈະກ່ວາ rye ຫຼື wheat, ເນື່ອງຈາກວ່າພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນຂ້ອນຂ້າງອ່ອນແລະເຫມາະສົມດີສໍາລັບ baking ຂອງພວກເຮົາ. ຈະແຕກຕ່າງກັນຈາກປະຊຸມສະໄຫມຍົກເວັ້ນລົດຊາດ oat ວ່າ, ແຕ່ວ່າມັນແມ່ນງາມຫຼາຍ. ແລະຖ້າຫາກວ່າທ່ານກິນອາຫານທີ່ມີ unsweetened ນົມສົ້ມໄຂມັນຕ່ໍາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຄວາມແຕກຕ່າງຈະບໍ່ສັງເກດເຫັນ. ສ່ວນປະກອບສໍາຈໍາເປັນ: ຫນຶ່ງໄຂ່, ສາມນົມສົ້ມຈອກ nonfat ຫນຶ່ງ, ເປັນ ບ່ວງ ທົດແທນນ້ໍາຕານ, ກັບລົດຊາດ - ເກືອ, ສອງບ່ວງຂອງ bran oat, milled, ຫນຶ່ງບ່ວງຂອງ້ໍານົມແຫ້ງ nonfat, ເຄິ່ງບ່ວງຂອງທາດແປ້ງສາລີເປັນ, ສຸດປາຍຂອງມີດໄດ້ - ເນດ, ນ້ໍາພຽງເລັກນ້ອຍ.

ແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນ pancakes ໃນສູດ Dyukanu ກັບ bran oat

Lightly whisk ນົມສົ້ມກັບໄຂ່, ເກືອແລະການທົດແທນນ້ໍາຕານ. ຕື່ມການຮໍາຈາກ oats ແລະລໍຖ້າຫ້ານາທີຈົນກ່ວາພວກເຂົາເຈົ້າມີອາການບວມ. ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມແປ້ງສາລີແລະຝຸ່ນ້ໍານົມ. ປະສົມດັ່ງກ່າວ stirred ຢ່າງລະອຽດຈົນກ່ວາຈົນກ່ວາກ້ອນທັງຫມົດຫາຍໄປ. ກໍາລັງເປີດ stove ໄດ້, grease ແຊ່ດ້ວຍນ້ໍາຜັກແລະເຮັດໃຫ້ມັນໃຫ້ຄວາມຮ້ອນຂຶ້ນ. ໂດຍວິທີການ, ຈໍາເປັນຕ້ອງພຽງແຕ່ສີ່ຫລືຫ້າຢອດຂອງນ້ໍາ, ແລະໃນກໍລະນີທີ່ແຊ່ໄດ້ມີການເຄືອບທີ່ບໍ່ແມ່ນໄມ້ຫຼື ceramic, ມັນແມ່ນແທ້ໆບໍ່ມີຄວາມຈໍາເປັນ. ຂະນະດຽວກັນ, ເພີ່ມເນດ baking ໃນ batter ແລະປົນກັນອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. diluted ກັບນ້ໍາອົບອຸ່ນຖ້າຫາກວ່າ dough ໄດ້ thickish ແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມສອດຄ່ອງທີ່ຕ້ອງການ. ເມື່ອແຊ່ໄດ້ຖືກ warmed ດີເຖິງ -. bake pancakes ສໍາລັບ Dyukanu ເນື່ອງຈາກວ່າການຫລົ້ມຈົມ bran milled ຫາລຸ່ມສຸດ, ແຕ່ທີ່ໃຊ້ເວລາກ່ອນທີ່ຈະ pouring batter ປັນຫນ້າກອງແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ປົນກັນ. ເອົາຜະລິດຕະພັນສໍາເລັດຮູບເປັນ spatula ບາງ, ຄວນຈະເປັນບັນຫາທີ່ບໍ່ມີ. ພະຍາຍາມແຊ່ແມ່ນບໍ່ມີຕໍ່ໄປອີກແລ້ວ lubricated. ມັນຄວນຈະຊອກຫາຢູ່ໃນສູດດັ່ງກ່າວນີ້, ຫ້າຫຼືຫົກຂອງ pancakes.

ສູດສໍາລັບ pancakes ກ່ຽວກັບ "ການໂຈມຕີ"

ຖ້າຫາກວ່າບຸກຄົນນັ້ນບໍ່ຮູ້ຈັກ, "ການໂຈມຕີ" - ໄລຍະເວລາທໍາອິດແລະສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງ Dukan ອາຫານການກິນ, ໃນເວລາທີ່ບຸກຄົນທີ່ສູນເສຍນ້ໍາໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້, ແລະໃນເວລາທີ່ຄວາມຕ້ອງການທີ່ເຂັ້ມງວດທີ່ສຸດສໍາລັບການສະບຽງອາຫານ. ສໍາລັບສູດທີ່ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງ: ສີ່ບ່ວງຂອງ້ໍານົມ skim ແລະສອງບ່ວງຂອງເນີຍແຂງ cottage ຕ່ໍາໄຂມັນ, ສອງໄຂ່, ບ່ວງຂອງທາດແປ້ງສາລີ, ສາມກຣາມຂອງການທົດແທນນ້ໍາຕານເປັນ, ເຄິ່ງບ່ວງກາເຟແປ້ງ baking, vanilla ແລະບ່ວງຂອງນ້ໍາທີ່ຕົ້ມສຸກຕົນເອງໄດ້. ແລະໃນປັດຈຸບັນບອກທ່ານກ່ຽວກັບວິທີແຕ່ງກິນ pancakes ໃນ Dyukanu ກັບ "ໂຈມຕີ". ຕື່ມ້ໍານົມໃນໄຂ່ທຸບຕີ, ເນີຍແຂງ cottage, ຝຸ່ນ baking, vanilla, sweetener ແລະທາດແປ້ງ. ເຮົາດໍາສ່ວນປະກອບສໍາທັງຫມົດທີ່ຈົນກ່ວາລັດກ້ຽງແລະງາມນ້ໍານໍາມາລວກ, stirring ຢູ່ສະຕະຫຼອດເວລາ. ຄວາມສອດຄ່ອງຂອງ dough ຄວນຈະເປັນຂອງແຫຼວ. ນ້ໍາມັນມີຈໍານວນຕໍາ່ສຸດທີ່ຂອງນ້ໍາ, ຄວາມຮ້ອນແລະ fry pancakes ໄດ້. ເຫຼົ່ານີ້ຕື່ມຂໍ້ມູນທີ່ເຫມາະສົມຢ່າງສົມບູນຂອງນົມສົ້ມກັບເນີຍແຂງ cottage ຕ່ໍາໄຂມັນ.

pancakes Lacy ໃນ Dyukanu

ຊື່ຊີ້ໃຫ້ເຫັນ, ເປັນອາຫານທີ່ມີລົດຊາດລໍຖ້າພວກເຮົາ. ການປຸງແຕ່ງມັນທີ່ທ່ານຕ້ອງການສ່ວນປະກອບສໍາດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ຫນຶ່ງຈອກຂອງ້ໍານົມ skim, ສາມໄຂ່, ເນດ baking ຫຼືຝຸ່ນ baking ສໍາລັບ dough ໄດ້, ທາດແປ້ງສາລີ - ເປັນບ່ວງກາເຟ, ໄຂມັນຕ່ໍານົມ - ສາມບ່ວງກັບລົດຊາດ - ການທົດແທນນ້ໍາຕານແລະເກືອ. ແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນ pancakes ໃນແປ້ງ Dyukanu. ແລະຜະສົມ, ຫຼິ້ນໃຫ້ເກີນແມ່ນ້ໍານົມທີ່ມີທາດໂປຼຕີນແລະໄຂ່, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມການທັງຫມົດອົງປະກອບທີ່ແຫ້ງ. ປົນຢ່າງລະອຽດ, ສະນັ້ນເປັນທີ່ຈະບໍ່ຍັງຄົງຢູ່ໃນກ້ອນມະຫາຊົນ. ໃຫ້້ໍາຕົ້ມ 10 ນາທີ. pancakes fry ທັງສອງດ້ານ, ມີແຊ່ grease ກັບນ້ໍາ້ໍາມັນກ໊າດ. Bon ກິນເຂົ້າບໍ່ແຊບ!