Mussels ພະລັງງານ. myth dispelled

ຫອຍ - mollusks palatable ເປັນເລື່ອງແປກທີ່ອາໄສຢູ່ໃນທະເລແລະມະຫາສະຫມຸດໃນສະຖານທີ່ບ່ອນທີ່ນ້ໍາແມ່ນບໍ່ເຢັນເກີນໄປ. ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນຂ້ອນຂ້າງໃຫຍ່ສໍາລັບຂະຫນາດຂອງຫອຍໄດ້, ແລະດໍາລົງຊີວິດທີ່ ອາໄສຢູ່ໃນຄວາມເລິກທະເລ ມີຄວາມສູງເຖິງ 30 ປີ! ພວກເຂົາອາໄສກິນພຶຊະຄະນິດແລະຍັງມີຂອງສັດແລະພືດ. ສານທັງຫມົດຫອຍຜ່ານໂດຍຜ່ານການ - ນີ້ແມ່ນວິທີການພິເສດຂອງເຂົາເຈົ້າຂອງການກິນອາຫານ. ໃນມື້ນີ້ຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນ diluted ຂຶ້ນ, ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນດີກວ່າແລະລາຄາບໍ່ແພງ. ສ່ວນທີ່ກິນໄດ້ຂອງ mussels - ມັນເປັນກ້າມເນື້ອແລະ mantle ຂອງເຂົາເຈົ້າ. ແພຈຸລັງຂອງຕົນເອງປະກອບດ້ວຍບໍ່ສູງຫຼາຍໃນໄຂມັນແລະຄາໂບໄຮເດດ, ແຕ່ເນື້ອໃນຂອງທາດໂປຼຕີນ, ຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນດີກວ່າທີ່ຈະຊີ້ນຂອງສັດພາຍໃນປະເທດແລະປາ.

mussels ໂພຊະນາການ

ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງນີ້, content ພະລັງງານຂອງ mussels ແມ່ນຍັງຕໍ່າຫຼາຍ - ພຽງແຕ່ 75-77 ແຄລໍລີ່ບັນຈຸໃນ 100 g ຂອງອາຫານທະເລ, ສະນັ້ນສ່ວນປະກອບນີ້ໄດ້ຢ່າງປອດໄພສາມາດເຂົ້າຮ່ວມໃນຄາບອາຫານການສູນເສຍນ້ໍາຈໍານວນຫຼາຍ. ຫອຍມີແສງສະຫວ່າງຫຼາຍ, ມີລົດຊາດທີ່ອ່ອນແລະສຸກ, ນອກຈາກການນໍາໃຊ້ຂອງເຂົາເຈົ້າປັບປຸງຫົວໃຈແລະເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານທົນທານຕໍ່ກັບພະຍາດ. ທ່ານບໍ່ສາມາດໂຕ້ຖຽງວ່າເນື້ອຫາສູງຂອງທາດໂປຼຕີນແລະໄຂມັນ - ຫຼັກຖານໂດຍກົງທີ່ mussels ພະລັງງານຈະສູງ. ທີ່ມີຢູ່ໃນໄຂມັນອາຫານທະເລ - ເປັນອາຊິດ polyunsaturated, ຊຶ່ງມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດກ່ຽວກັບການຕາແລະສະຫມອງຂອງມະນຸດ. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການບໍລິໂພກເປັນປົກກະຕິຂອງອາຫານທະເລທີ່ສາມາດຕ້ານທານກັບການສ້າງຕັ້ງຂອງ tumors ມະເຮັງແລະຜົນກະທົບໃນທາງບວກກ່ຽວກັບການເຄື່ອນໄຫວຂອງຕັບໄດ້. ແຕ່ຖ້າຫາກວ່າປະຊາຊົນກໍາລັງປະສົບບັນຫາໃນການເລືອດກ້າມ, ພວກເຂົາເຈົ້າຄວນຈະບໍ່ມັກກິນອາຫານເຫຼົ່ານີ້.

ແກງ midiy- ອາຫານອາຫານທີ່ດີເລີດສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະເອົາສອງສາມຂອງຊັງຕີແມັດຈາກ waist ໄດ້, ເນື່ອງຈາກວ່າ mussels ພະລັງງານເກັບຮັກສາໄວ້ເພື່ອຕໍາ່ສຸດທີ່ມີຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາສູງ. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີອາຫານທີ່ສໍາຄັນແລະເນື້ອໃນພະລັງງານຂອງເຂົາເຈົ້າ, ນັກໂພຊະນາການພັດທະນາຕົວກໍານົດການອອກແບບສະເພາະໃດຫນຶ່ງ, ຊຶ່ງປະກອບມີມູນຄ່າທາງໂພຊະນາຂອງສ່ວນປະກອບສໍາໄດ້. ຜູ້ທີ່ກໍາລັງໃຊ້ໃນການນັບພະລັງງານ, ຕາຕະລາງມູນຄ່າທາງໂພຊະນາຈະສະແດງໃຫ້ເຫັນວິທີການອຸດົມສົມບູນໃນ micronutrients mussels. Phosphorus, potassium, magnesium, sodium, ດ້ວຍທາດການຊຽມ -. ນີ້ເປັນພຽງສ່ວນຫນຶ່ງຂອງສານປະກອບຂອງເຂົາເຈົ້າ

ຂະບວນການຂອງການກະກຽມສໍາລັບການບໍລິໂພກ

ໃນເວລາທີ່ແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນ mussels ສົດຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຈ່າຍຄ່າຄວາມສົນໃຈກັບຫຼາຍຈຸດ:

• Sink ຄວນໄດ້ຮັບການລ້າງໃຫ້ສະອາດພາຍໃຕ້ແລ່ນນ້ໍາຈາກດິນຊາຍ, ຝຸ່ນແລະພຶຊະຄະນິດ;
• flaps ຕ້ອງໄດ້ຮັບການປິດ;
• mussels ປຸງແຕ່ງອາຫານຕ້ອງການສອງສາມນາທີທີ່ຈະຈົມລົງໄດ້ເປີດຢ່າງເຕັມສ່ວນ;
• ອາຫານສໍາເລັດແມ່ນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະກິນອາຫານ mussels ແມ່ນບໍ່ໃຫ້ໄດ້ຮັບການເກັບຮັກສາໄວ້ສໍາລັບການໃຊ້ເວລາດົນນານໃນທັນທີ.

ໃນແຊ່ກັບອາຫານທະເລເປັນຈໍາເປັນຕ້ອງບີບນ້ໍາຂອງສອງນາວ, ເກືອແລະເຄື່ອງເທດໄດ້.

ຄຸນສົມບັດອັນຕະລາຍຫອຍ

clams ເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະບໍ່ພຽງແຕ່ໃຫ້ popolzuyutsya, ແຕ່ຍັງເປັນອັນຕະລາຍຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ຄວາມຈິງທີ່ວ່າຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າສະສົມສານພິດແລະເຊື້ອພະຍາດ. ໃນລະຫວ່າງຊີວິດຂອງເຂົາ, ພວກເຂົາເຈົ້າສະສົມ saxitoxin ສານພິດທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ການອໍາມະພາດ. ເພາະສະນັ້ນ, ໃນຫຼາຍປະເທດປະຕິເສດຈາກການຜະລິດທໍາມະຊາດຂອງ mussels ແລະຂະຫຍາຍຕົວໃນເງື່ອນໄຂປອມ.

ດັ່ງນັ້ນ, ການບໍລິໂພກຂອງ mussels ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດ, ພວກເຂົາເຈົ້າມີຜົນປະໂຫຍດກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍ, ການອີ່ມຕົວມັນມີສານອາຫານ. ທີ່ mussels ພະລັງງານດຽວກັນຍັງຕ່ໍາຫຼາຍ.