Krossfiter - ຜູ້ທີ່ເປັນ? ທີ່ມີຊື່ສຽງຫຼາຍທີ່ສຸດ krossfitery: ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຜົນສໍາເລັດແລະປະຫວັດສາດ

ຊະນິດຂອງ workouts ອອກກໍາລັງກາຍມື້ນີ້ມີແຕ່ມ້ວນຫຼາຍກວ່າ. ໃນສະໂມສອນກິລາທໍາມະດາ, ທ່ານສາມາດເລືອກບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຄູຝຶກສ່ວນບຸກຄົນ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ໂຄງການສ່ວນບຸກຄົນທີ່ມີສະລັບສັບຊ້ອນສ່ວນຕົວ. ແຕ່ຍ້ອນວ່າມັນ turns ອອກ, ບໍ່ມີຂອບເຂດຈໍາກັດທີ່ຈະສົມບູນແບບບໍ່ມີ. ແລະເຖິງແມ່ນວ່າການຝຶກອົບຮົມການສອດຄ່ອງກັບມາດຕະຖານສາມາດແຕກຕ່າງກັນ. ສໍາລັບຈຸດປະສົງນີ້ພວກເຮົາສະຫຼັບກັບ CrossFit. ມັນແມ່ນຫຍັງ? ອົງປະກອບປະກອບມີ? ໃນຖານະເປັນລົດໄຟ krossfiter? ຜູ້ທີ່ invented CrossFit? ກ່ຽວກັບສິ່ງນີ້ແລະອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍທີ່ພວກເຮົາຈະລາຍລະອຽດຫລັງຈາກນັ້ນ.

ຂໍ້ມູນທົ່ວໄປກ່ຽວກັບ CrossFit

Fans Crossfit ສາມາດສົນທະນາກ່ຽວກັບມັນສໍາລັບຊົ່ວໂມງ. ແຕ່ຖ້າຫາກວ່າພວກເຮົາເວົ້າວ່າ, ໃນ nutshell ເປັນ, ມັນເປັນລະບົບທີ່ສຸດຂອງການຝຶກອົບຮົມທາງດ້ານຮ່າງກາຍໂດຍທົ່ວໄປ, ຊຶ່ງ combines ອົງປະກອບຂອງການຍົກ Kettlebell, gymnastics, ຢ່າງຮຸນແຮງແລະແສງສະຫວ່າງການກິລາ, ສະບາຍ ໆ ແລະອື່ນໆ. D. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວນີ້, ທັງຫມົດຂອງອອກກໍາລັງກາຍລວມເຂົ້າໃນສະລັບສັບຊ້ອນຕົ້ນຕໍ, ການປະຕິບັດທີ່ມີສະເພາະໃດຫນຶ່ງ ຈໍານວນຂອງການຄ້າງຫ້ອງທີ່ມີຈໍານວນຈໍາກັດຂອງທີ່ໃຊ້ເວລາ. ໃນສັ້ນ, ຝຶກອົບຮົມຂຶ້ນຢ່າງໄວວານີ້ສໍາລັບທຸກກຸ່ມກ້າມເນື້ອ, ການຝຶກອົບຮົມທຽບເທົ່າຂອງ firefighters, ການບໍລິການສຸກເສີນແລະສໍາລັບຈຸດປະສົງພິເສດ.

ມາຮອດປະຈຸ, CrossFit ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກລະບົບຕາຂອງທົ່ວໄປ ການຝຶກອົບຮົມທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ໂດຍທີ່ມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງສະເຫຼີມສະຫຼອງຈໍານວນຫຼາຍ, ນັກກິລາແລະປະຊາຊົນທີ່ມີຊື່ສຽງອື່ນໆ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບໂລກ krossfitery ທີ່ດີທີ່ສຸດ.

A ປະຫວັດສາດໂດຍຫຍໍ້ຂອງ CrossFit ຕົ້ນກໍາເນີດທີ່

CrossFit ໄດ້ທໍາອິດ coined ໂດຍຄູ່ຜົວເມຍ Loren Dzhenay ແລະ Greg Glassman ໃນ 1996. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເພື່ອຮັບຮູ້ຄວາມຄິດແຕ່ກະຕືລືລົ້ນຂອງມັນມີພຽງແຕ່ສີ່ປີຕໍ່ມາ. ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າລະບົບນີ້ແມ່ນເປັນລະບົບຕ່ອງໂສ້ຍາວຂອງການທົດສອບ, ລວມທັງຜູ້ຖືຢ່າຮ້າງ, ນາງຄຸ້ມຄອງເພື່ອການຈັບ fancy ຂອງຈໍານວນຫຼາຍກະຕືລືລົ້ນອອກກໍາລັງກາຍໄດ້.

ໃນມື້ນີ້ CrossFit ແມ່ນພິຈາລະນາເປັນຫນຶ່ງໃນເຄື່ອງຫມາຍການຄ້າທີ່ນິຍົມຫຼາຍທີ່ສຸດເປັນເຈົ້າຂອງບໍລິສັດ CrossFit, Inc. ກ່ຽວກັບຂອງນາງຮູ້ krossfitery ປະສົບການແລະຈົວ. ນອກຈາກນີ້, ລະບົບຕົວຂອງມັນເອງແມ່ນການເຄື່ອນຍ້າຍ, ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຍີ່ຫໍ້ປະເພດໃຫມ່ຂອງອອກກໍາລັງກາຍ, ແຕ່ຍັງເປັນກິລາທີມງານ.

ອຸປະກອນສິ່ງທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ໃນຫ້ອງການ?

ຫ້ອງຮຽນ CrossFit ປົກກະຕິແລ້ວຈະໃຊ້ເວລາສະຖານທີ່ໃນຫ້ອງເຄື່ອງມືຈ. ແຕ່ນັບຕັ້ງແຕ່ໂຄງການນີ້ປະກອບດ້ວຍພາກສ່ວນຂອງລະບຽບວິໄນກິລາຫຼາຍ, ໃນບັນດາ spetsatributiki ໃນສະໂມສອນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດໄດ້ຮັບການພົບເຫັນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ປະເພດຂອງອຸປະກອນ:

• rod ກັບ "pancakes" ນ້ໍາທີ່ແຕກຕ່າງກັນ;
• dumbbell;
• ນ້ໍາທີ່ແຕກຕ່າງກັນ (ສໍາລັບມື, ຕີນ, ບໍລິເວນແອວ);
• ວົງ Gymnastic ;
• ເຊືອກ;
• ແຖບແນວນອນ;
• ເຄື່ອງສະບາຍ ໆ ;
• mats;
• ຂັ້ນຕອນທີ;
• ຂະຫຍາຍ;
• ປູມເປົ້າການແພດ;
• ໂລຫະລະບົບຕ່ອງໂສ້ hammer;
• ຢາງລົດໄຖນາ;
• treadmills ແລະມັກ. d.

ມັນເປັນຄຸນລັກສະນະເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ krossfiter (ຜູ້ທີ່ມັນເປັນ, ພວກເຮົາຈະອະທິບາຍເພີ່ມເຕີມຕ່ໍາກວ່າ), ເພື່ອຮັກສາຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃນຮູບຮ່າງທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ດີ.

ແມ່ນໃຜ krossfiter?

Krossfiter - ເປັນບຸກຄົນທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໂດຍການກະກຽມຢ່າງໄວວາຂ້າງເທິງນີ້, ເອີ້ນວ່າ popularly ວົງ (ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າອອກກໍາລັງກາຍທັງຫມົດທີ່ກໍາລັງຊ້ໍາ, ປິດແຜ່ນປ້າຍວົງກົມ, ຫຼືວົງຈອນໂຄງການ). ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວນີ້, ມັນສາມາດຖືກກໍານົດເປັນປະສົບການກິລາ, ຫຼືບໍ່.

ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, fans ບາງສ່ວນຂອງໂຄງການເປັນທີ່ຮູ້ຈັກນັກກິລາຫລືຕົ້ນສະບັບກິລາ. ອື່ນ ໆ - ພຽງແຕ່ຕັດສິນໃຈທີ່ຈະຮຽນຮູ້ທີ່ກໍານົດໄວ້ທີ່ສຸດຂອງອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຈຸດປະສົງຂອງໄວດຶງກຸ່ມທັງຫມົດຂອງກ້າມຊີ້ນແລະສູນເສຍນ້ໍາ. ແລະ CrossFit ບາງອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານທີ່ຈະເຊື່ອໃນຕົວເອງ, ເປັນຕົວຢ່າງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນເປັນນັກກິລາໃນອະດີດໃນການລອຍຈີນ Cho. ນາງໄດ້ກາຍເປັນຄວາມສົນໃຈໃນໂຄງການເນື່ອງຈາກຄວາມຕ້ອງການຟື້ນຟູພາຍຫຼັງທີ່ມີປະສົບການປະຕິບັດງານສາມສະລັບສັບຊ້ອນໃນການຮ່ວມ knee ໄດ້.

Krossfiter ຜູ້ນີ້ແມ່ນ - ຜູ້ຊາຍຫຼືແມ່ຍິງ?

ມັນເປັນຂໍ້ຜິດພາດທີ່ເຊື່ອວ່າສ່ວນໃຫຍ່ຂອງຜູ້ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງໃນ CrossFit ແມ່ນຜູ້ຊາຍໄດ້. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ມີຍັງແມ່ຍິງ, ລວມທັງນັກກິລາມືອາຊີບແລະແມ່. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ເນື່ອງຈາກການກະຈາຍຂອງນັກຮຽນໃນລະດັບ (ຜູ້ເລີ່ມ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານ) ໃນການແມ່ບົດແມ່ນແຕ່ໂຄງການສາມາດເຮັດໄດ້ຜູ້ສູງອາຍຸ.

ນອກຈາກນີ້ຍັງມີຊຸດພິເສດຂອງຫ້ອງຮຽນອອກແບບສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາແລະເດັກນ້ອຍ. ເນື້ອໃນຂອງການດຽວກັນຫຼາຍໃນກໍລະນີນີ້ແມ່ນການຄັດເລືອກບຸກຄົນຢ່າງດຽວແລະຂຶ້ນຢູ່ກັບການອອກກໍາລັງກາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍໃນເບື້ອງຕົ້ນຂອງນັກກິລາແລະອຸປະກອນທີ່ມີຢູ່ໃນຫ້ອງການສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມ. ລາຍລະອຽດທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ເປັນ newcomer ຄວນຮູ້ krossfiter. ແມ່ນໃຜນໍ? ເປັນຄົນທໍາມະດາຫຼືແມ່ຍິງ, ເຖິງແມ່ນວ່າເດັກນ້ອຍທີ່ມີພື້ນຖານການຝຶກອົບຮົມກິລາຕ່າງໆ.

ສິ່ງທີ່ມີຈຸດປະສົງ krossfiter?

ໃນບັນດາຈຸດປະສົງຕົ້ນຕໍສໍາລັບການທີ່ krossfiter ແລ່ນອອກກໍາລັງກາຍປະຈໍາວັນແມ່ນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ການພັດທະນາຂອງຄວາມອົດທົນ;
• ເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງລະບົບທາງເດີນຫາຍໃຈ;
• ເພີ່ມທະວີການມີຄວາມເຂັ້ມແຂງ;
• ຢືດຢຸ່ນເພີ່ມຂຶ້ນ;
• ການປັບປຸງການປະສານງານແລະພະລັງງານ;
• ຄວາມໄວທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ;
• ການປັບປຸງແລະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງ apparatus vestibular;
• ຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະໄວ react ກັບການປ່ຽນແປງການໂຫຼດ.

ແລະນີ້ບໍ່ແມ່ນບັນຊີລາຍຊື່ລະອຽດເກີນໄປຂອງສິ່ງທີ່ສາມາດໄດ້ຮັບການບັນລຸຜົນ.

ສິ່ງທີ່ຜູ້ໃຊ້ໃຫມ່ຄວນຮູ້ krossfiteram?

ການທົດສອບຄັ້ງທໍາອິດທີ່ທ່ານກໍາລັງໃຫ້ຄໍາແນະນໍາທີ່ຈະຈ່າຍເອົາໃຈໃສ່ກັບ krossfitery ທີ່ມີຊື່ສຽງຫຼາຍທີ່ສຸດ, ແມ່ນທາງເລືອກຂອງຫ້ອງການ. ອີງຕາມການໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ, ເພື່ອປະຕິບັດທີ່ກໍານົດໄວ້ໂດຍສະເພາະຂອງອອກກໍາລັງກາຍເປັນສິ່ງຈໍາເປັນພຽງແຕ່ພາຍໃຕ້ການຊີ້ນໍາຂອງອາຈານມີປະສົບການ. ແລະສໍາລັບການນີ້ມັນແມ່ນຄວາມຈໍາເປັນເພື່ອຊອກຫາພື້ນທີ່ທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມ. ອີງຕາມລະບຽບເປັນ, ສະໂມສອນມືອາຊີບການ CrossFit ມີຄວາມແຕກຕ່າງຈາກກັນແລະກັນ. ເພາະສະນັ້ນມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອຫລີກລ່ຽງບໍ່ຫຼາຍປານໃດ, ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະເລືອກເອົາຫນຶ່ງທີ່ເຫມາະສົມ.

ຈຸດທີ່ສໍາຄັນທີ່ສອງ: ທ່ານຕ້ອງຟັງຢ່າງລະອຽດກັບຜູ້ຈັດການຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຮັກສາການບັນທຶກຂອງກິດຈະກໍາຂອງຕົນແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະເຮັດເປັນຊຸດສັ້ນຂອງທີ່ອົບອຸ່ນຂຶ້ນ (ຈະກະກຽມກ້າມຊີ້ນໃນການໂຫຼດແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການບາດເຈັບໄດ້) ແລະ hitch (ເຮັດຢູ່ໃນຕອນທ້າຍຂອງໂຄງການແລະຈຸດປະສົງໃນການຍືດແລະການ relaxation ຂອງກ້າມຊີ້ນຂອງຮ່າງກາຍໄດ້). ແລະແນ່ນອນ, ບໍ່ພຽງແຕ່ຝຶກອົບຮົມແລະມີຄວາມສຸກມັນ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວນີ້, ຖອດຖອນບົດຮຽນຂອງທ່ານຈະເອົາມາໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດ.

ສິ່ງທີ່ສາມາດບັນລຸໄດ້ໂດຍການດໍາເນີນການ CrossFit?

ການຝຶກອົບຮົມ Krossfiterov, ແນວໂນ້ມທີ່ຈະນໍາໄປສູ່ການຜົນໄດ້ຮັບໃນທາງບວກ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນໄປໄດ້ໃນເວລາສັ້ນທີ່ຈະກະຊັບກ້າມຊີ້ນທັງຫມົດໃນການຈ້າງງານປົກກະຕິແລະປັບປຸງຮູບຮ່າງ, ຮັບມະຫາຊົນກ້າມເນື້ອມີຄວາມຈໍາເປັນເຊັ່ນດຽວກັນກັບການພັດທະນາຄວາມອົດທົນແລະຈິດຕານຸພາບ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບກິລາໃດກໍ່ຕາມ, ການຝຶກອົບຮົມວົງຈອນ ລະບຽບວິໄນ, ສອນຕັ້ງແລະບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງຕົນເອງຂອງເຂົາເຈົ້າ.

krossfitery ທີ່ມີຊື່ສຽງ: ເຂົາເຈົ້າແມ່ນໃຜ?

ຫນຶ່ງໃນນັກກິລາທີ່ໂດດເດັ່ນທີ່ສຸດແລະດີທີ່ບັນລຸໄດ້ສູງຂອງ CrossFit ເປັນອາເມລິກາ Metyu Freyzer. ໃນອາຍຸສູງສຸດກ່ອນຫນ້ານີ້ມັນເປັນເວລາຍາວເຂົ້າຮ່ວມໃນ weightlifting ແລະເປັນ star budding. ໃນ 2009, ລາວໄດ້ກາຍເປັນແຊ້ມໃນສາມຄັ້ງແລະນີ້ແມ່ນສະມາຊິກຂອງທີມງານອາເມລິກາ. ແຕ່ພົວພັນຊຶ່ງໄດ້ຫັນອອກທີ່ແຕກຕ່າງ. ໃນລະຫວ່າງການກະກຽມສໍາລັບເກມ Olympic ໃນປີ 2010 ຜູ້ຊາຍໄວຫນຸ່ມສົບການບາດເຈັບກະດູກສັນຫລັງທີ່ຮ້າຍແຮງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, Matthew ຮັບການຜ່າຕັດແລະບໍ່ສາມາດກັບຄືນໄປມີສ່ວນຮ່ວມ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເຊັ່ນ: krossfitery ທີ່ມີຊື່ສຽງຈໍານວນຫຼາຍ, Fraser ບໍ່ໄດ້ສູນເສຍຫົວໃຈ. ລາວໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນໃນໂຄງການເປັນວົງມົນ, ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າຫຼັງຈາກການປະຕິບັດງານໃນຮ່າງກາຍຂອງເຂົາໄດ້ສອງແຜ່ນແລະຫົກ screws.

ໃນປີ 2013, ເປັນຄັ້ງທໍາອິດເປັນນັກກິລາໄດ້ປະຕິບັດພາກສ່ວນໃນການແຂ່ງຂັນທີມງານສໍາລັບການ CrossFit Crossfit ເກມແມ່ນ. ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃນຫນຶ່ງຂອງການແຂ່ງຂັນໄດ້ຄຸ້ມຄອງເພື່ອ bypass ອ່ານສາມທີ່ໃຊ້ເວລາ. ຈາກຈຸດນີ້ກ່ຽວກັບຊື່ Fraser ເອົາໃຈໃສ່ໃນທາງເທີງຂອງໂລກ krossfiterov strongest ໄດ້.

ເຂັ້ມແຂງແລະ endurance Lauren Fisher

ອີກປະການຫນຶ່ງ krossfiter ທີ່ດີທີ່ສຸດ (ເພື່ອຄວາມແປກໃຈຂອງທຸກຄົນ) - ແມ່ຍິງໄດ້. ມັນເປັນ Lauren Fisher, ຜູ້ທີ່ໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນການເຮັດວຽກຂອງເຂົາເປັນນັກກິລາໃນຂະນະທີ່ການຝຶກອົບຮົມຢູ່ໃນໂຮງຮຽນ. ໃນລະຫວ່າງທີ່ໃຊ້ເວລານີ້ນາງໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມໃນ volleyball ພາກແລະບ້ວງ, ແລະຈະພັດທະນາຄວາມອົດທົນຫຼາຍມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງໃນ CrossFit.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການລົງທະບຽນໃນວິທະຍາໄລ, Lauren ຕັດສິນໃຈທີ່ຈະເຮັດການຝຶກອົບຮົມວົງຈອນຢູ່ໃນລະດັບທີ່ຮ້າຍແຮງ, ເຮັດໃຫ້ໂຄງການຕົ້ນສະບັບຂອງ weightlifting. ແລະຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນບໍ່ຍາວໃນຂ້າງຫນ້າ. ໃນ 2013, ໃນໄລຍະ Junior Championships ແຫ່ງຊາດ, ນາງ won ສະຖານທີ່ທີສອງ. ແລະແນ່ນອນຫນຶ່ງປີຕໍ່ມາ, ນັກກິລາທີ່ຊະນະຫຼຽນທອງ coveted.

physique ງາມແລະຄວາມປາຖະຫນາສໍາລັບການເຊື່ອຂອງໂນອາ Olsen

ກະສັດໂນອາ Olsen - ນັກກິລາ, ການຍຶດເອົາຕໍາແຫນ່ງທໍາອິດໃນກະດານຕ່າງປະເທດເປີດ (ຄຸນສົມບັດຕົ້ນຕໍ Crossfit ເກມ). ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າຮ່າງກາຍທີ່ດີເລີດ, ເຂົາແມ່ນ endowed ໂດຍທໍາມະຊາດ, ອາເມຣິກາບໍ່ໄດ້ເບິ່ງທີ່ດີເລີດຕຶກໂບດ. ໃນແຕ່ລະວັນເຂົາໄດ້ດໍາເນີນການ CrossFit, ເຊິ່ງນໍາເຂົາມີຄວາມສຸກທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່. ອີງຕາມພຣະອົງ, ເພື່ອຮັກສາຜູ້ນໍາຍີ່ຫໍ້ທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາມີຄວາມເຂັ້ມແຂງ incredible ທີ່ຈະຊະນະແລະການເຮັດວຽກຍາກ.

Sean ຣາມີເຣສ - ຄົນຂອງພະແນກລາວ

ອີກປະການຫນຶ່ງແມ່ນ krossfiter strongest, ທີ່ສົມນ້ໍາເອີ້ນວ່າເປັນຕະຫລອດຂອງພະແນກລາວແມ່ນ Sean ຣາມີເຣສ. ນັກກິລາຖືຕໍາແຫນ່ງນໍາພາສໍາລັບສອງປີຕິດຕໍ່ກັນ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມັນແມ່ນການວ່າຜູ້ທີ່ຊ້ໍາ ໆ ນໍາໃນເກືອບຂັ້ນຕອນຂອງການຂອງເກມ Crossfit ເກມທຸກແລະປະໄວ້ກັບດັງຂອງຄະນະພະແນກໃນອະດີດໄດ້.

ຈຽມເນື້ອຈຽມຕົວແລະ unpretentious Ben Smith

ເຂົາເຈົ້າເວົ້າວ່າສຸພາບຮຽບຮ້ອຍປະດັບປະດາຜູ້ຊາຍ. ມັນເປັນກົດລະບຽບນີ້ແລະ sticks ກັບງຽບແລະຜ່ອນຄາຍ Ben Smith. ອີງຕາມພຣະອົງ, ພຣະອົງບໍ່ໄດ້ຕ້ອງການທີ່ຈະຮ້ອງກ່ຽວກັບໄຊຊະນະຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແລະມັກຈະພິສູດຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມອົດທົນ chores ຂອງເຂົາ. ແລະການເຮັດວຽກຂອງເຂົາສາມາດເບິ່ງເຫັນກັບ fans ຂອງ CrossFit, ເປັນ Ben ເປັນຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມ Crossfit ເກມໃນປີ 2009. ໃນປີ 2011 ແລະ 2013 ເຂົາເປັນຄັ້ງທີ່ສາມ, ແລະໃນປີ 2015 ໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນແລ້ວກັບຂັ້ນຕອນເທິງຂອງຜູ້ນໍາໄດ້.

Simple ໄອແລນ guy BC Gudmundsson

ນີ້ແມ່ນອີກ Guy ງ່າຍດາຍຈາກໄອແລນ, CrossFit ຕິດ. ໃນປີ 2015, ໃນໄລຍະປົກກະຕິເກມ Crossfit ເກມທ່ານໄດ້ຄຸ້ມຄອງເພື່ອເຂົ້າໄປທາງເທີງສາມ. ເປັນຫັນອອກ, ປະສົບການທີ່ກວ້າງຂວາງນັກກິລາໃນ gymnastics, ທີ່ທ່ານໄດ້ເປັນບາງໂອກາດເພີ່ມອົງປະກອບຂອງນ້ໍາຫນັກ. ພຣະອົງຮັກແລະຮູ້ວິທີການເຮັດວຽກກ່ຽວກັບຕົນເອງ, ມີການຝຶກອົບຮົມແລະການກິນອາຫານຢ່າງຫຼາຍຂອງການໃຊ້ເວລາໄດ້.

Zach Rule - ຜູ້ຊາຍຂອງແຂງ incredible ແລະໂທລະສັບມືຖືເປັນ

ຄວາມສົນໃຈເປັນພິເສດຄວນຈະ Zach Rule. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມກັບການກະທໍາຂອງນັກກິລາອື່ນໆ, ການປະຕິບັດຂອງເຂົາໃນການຝຶກອົບຮົມວົງຈອນມີຂໍ້ຈໍາກັດສະເພາະໃດຫນຶ່ງ. ຄວາມຈິງແລ້ວແມ່ນວ່າອັນເນື່ອງມາຈາກພະຍາດຮ່ວມກັນຢູ່ອາຍຸສູງສຸດທັງສອງນັກກິລາຖືກປົ້ນຂາທັງສອງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ນີ້ບໍ່ໄດ້ທໍາລາຍ, ແຕ່ແທນທີ່ຈະ steeled ລັກສະນະຕົນ. ປະຈຸບັນ Zach ເປັນສັນຍາລັກຂອງ prowess ນັກກິລາແລະພະລັງງານຈະ. ເຂົາໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍເຮັດຊຸກຍູ້ທ້ອງເວລາເປັນ handstand ແລະຍົກນ້ໍາຫນັກ.

ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, krossfiter ເປີດໂຮງຮຽນເອງ, ບ່ອນທີ່ທ່ານໄດ້ສອນ subtleties ທັງຫມົດຂອງການຝຶກອົບຮົມວົງຈອນສໍາລັບຄົນພິການ. ໃນບັນດານັກກິລາດີທີ່ຮູ້ຈັກອື່ນໆທີ່ມີດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• Rob Forte.
• ອຸດົມສົມບູນ Froninga.
• Dan Bailey.
• Josh Bridges ແລະອື່ນໆ.

ທັງຫມົດຂອງພວກເຂົາໄດ້ຮັບການຮັບຮູ້ລະຫວ່າງປະເທດແລະສືບຕໍ່ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.