Cod ໃນເຕົາອົບໄດ້: ສູດ

ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍຮູ້ກ່ຽວກັບລົດຊາດສິ່ງມະຫັດແລະຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງປາ. ແຕ່ຈໍານວນຫນ້ອຍປະຊາຊົນຄິດວ່າຖ້ວຍທີ່ດີທີ່ສຸດແລະຕົ້ນສະບັບຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນໄດ້ຮັບເນື່ອງຈາກວ່າ cod baked.

Cod ໃນເຕົາອົບໄດ້, ສູດ ຂອງການກະກຽມແມ່ນຂ້ອນຂ້າງງ່າຍດາຍ, ມັນເປັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍແລະມີລົດຊາດ. ທ່ານບໍ່ຮູ້ວ່າວິທີການແຕ່ງກິນມັນ? ສູດມີພຽງແຕ່ຈໍານວນເງິນທີ່ຂະຫນາດໃຫຍ່, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະ pretty ງ່າຍເພື່ອຊອກຫາຫນຶ່ງທີ່ເປັນຄືກັນກັບທ່ານແລະຄອບຄົວຂອງທ່ານ. ບໍ່ວ່າວິທີການປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ທ່ານກໍາລັງພັກ, ລົດຊາດລຽບຍິ່ງໃຫຍ່ຂອງປາສິ່ງທີ່, ທີ່ທ່ານກໍາລັງຮັບປະກັນ. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ປານີ້ - ທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບຕາຕະລາງວັນພັກການ.

ມັນໄດ້ຖືກເຈົ້າເຊື່ອວ່າຖ້າຫາກວ່າອາຫານໃດ baked ໃນເຕົາອົບໄດ້ - ມັນຈະໃຊ້ເວລາຫຼາຍຫນ້ອຍແລະຂະບວນການປຸງແຕ່ງອາຫານໄວ. ໃນລະຫວ່າງການປຸງແຕ່ງອາຫານ cod saturate ກິ່ນຫອມເລີດຂອງຫມາກໄມ້ແລະເຄື່ອງເທດ, bake ກັບມັນ.

Cod ໃນເຕົາອົບໄດ້: ສູດທີ່ມີເຫລົ້າທີ່ເຮັດແລະຜັກ

ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ທ່ານຢ່າງລະອຽດຈະຕ້ອງອະນາໄມປາແລະລ້າງມັນພາຍໃຕ້ແລ່ນນ້ໍາຈາກທໍ່ນັ້ນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ cod ຕັດອອກເປັນສີ່ປ່ຽງເທົ່າ ໆ ກັນຂະຫນາດ.

ໃນປັດຈຸບັນທົບທວນທັງສອງ bulb ຂະຫນາດນ້ອຍ, ຂະຫນາດແລະສອງ carrots, ລະອຽດຟັກຜັກທີ່ໄດ້. ການແຊ່ທາງສ່ວນຫນ້າຂອງຄວາມຮ້ອນງາມແລະເປັນນ້ໍາ olive ນ້ອຍແລະ fry lightly ໃນມັນ carrots, ຜັກບົ່ວແລະປາ.

ໃຊ້ເວລາສອງຫມາກເລັ່ນ, ລ້າງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າແລະການຕັດເຂົ້າໄປໃນຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາ. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ການຕັດອື່ນ 100 ກຼາມຂອງເຫັດ. Grease ເອກະສານສະ baking ທີ່ມີໄຂມັນແລະວາງມັນປາແລະຜັກຂົ້ວແລ້ວ. ຊັ້ນຕໍ່ໄປຈະຫມາກເລັ່ນວົງ, ການປູກເຫັດ, ຢາສະຫມຸນໄພຟັກລະອຽດ (parsley, thyme, fennel ແລະໃບປະເຊີນຫນ້າ). ໃນປັດຈຸບັນບໍ່ງາມຜັກແລະຫາປາ, ແກ້ວຂອງເຫລົ້າທີ່ເຮັດເປັນສີຂາວແລະເອົາໃຈໃສ່ແຊ່ປະມານເຄິ່ງຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງໃນເຕົາອົບໄດ້. ເຊັ່ນດຽວກັນ, ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນ cod ໃນ microwave ໄດ້.

ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດໄປເຖິງແມ່ນວ່າໃນຕໍ່ຫນ້າແລະປາກ່ອນ baking sprinkle ກັບເນີຍແຂງຮູ້ບຸນຄຸນ, ສະນັ້ນໄດ້ຮັບການ crust ມີລົດຊາດແລະໃຊ້ປຸງລົດຊາດຫຼາຍ.

ເຊັ່ນດຽວກັນ, ການກະກຽມແລະ cod ໃນໄມໂຄເວຟ (ເຕົາອົບບໍ່ມີ), ອາຫານທີ່ turns ອອກບໍ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ.

Cod ໃນເຕົາອົບໄດ້: ສູດໃນ foil

ຢ່າງລະອຽດລ້າງແລະ rinse carcass ປາ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕັດເສັ້ນທາງສັນຫົວຂອງຕົນແລະ sprinkle ຊີ້ນນ້ໍານາວພຽງເລັກນ້ອຍ. ຈາກພາຍໃນ cod ໄດ້ມີການ rub ປະສົມຂອງເກືອແລະ pepper ແລະແຜ່ຂະຫຍາຍດ້ວຍຜິວ mustard.

ຕັດສອງຜັກບົ່ວຂະຫນາດກາງ ຂະຫນາດຂອງວົງການນັ້ນ, ແລະຫນຶ່ງ carrot sticks. ລະອຽດຟັກພືດສະຫມຸນໄພແລະປົນກັບຜັກ. ສ່ວນປະກອບສໍາທັງຫມົດທີ່ fry ໃນນ້ໍາ olive ພຽງເລັກນ້ອຍ.

ເຕົາອົບແມ່ນທີ່ດີທີ່ສຸດທາງສ່ວນຫນ້າຂອງຄວາມຮ້ອນເຖິງ 200 ອົງສາ. Grease ສິ້ນຂອງ foil ກັບເນີຍແລະການຈັດວາງມັນປາ. ເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງຫມາກໄມ້ທັງຫມົດທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ໃນ cod, ແລະສ່ວນທີ່ເຫຼືອ - ຈາກທາງເທິງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຜັກຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ຕ່ອນນ້ອຍຂອງມັນເບີແລະລະມັດລະວັງເຊື່ອມຕໍ່ແຄມຂອງ foil ໄດ້, ດັ່ງນັ້ນຈາກມັນຈະບໍ່ຮົ່ວໄຫລນ້ໍາ.

Cod ໃນເຕົາອົບໃນ foil ໄດ້ baked ພຽງແຕ່ເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ. ພຽງແຕ່ຈື່: ໃນສຸດທ້າຍ 10 ນາທີຂອງ foil ໄດ້ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ເປີດຂຶ້ນເປັນນ້ອຍພຽງເລັກນ້ອຍດັ່ງນັ້ນປາຈະ rosy ແລະຄວາມງາມ.

ການອາຫານສໍາເລັດແມ່ນໄດ້ຮັບຜິດຊອບຮ້ອນ, ການເພີ່ມສະຫຼັດຂອງຜັກໃດຫນຶ່ງ.

Cod ໃນເຕົາອົບໄດ້: ສູດທີ່ມີຜັກບົ່ວ

ການທົດສອບຄັ້ງທໍາອິດທີ່ຈະເຮັດແມ່ນເພື່ອຄວາມສະອາດປາຈາກເຄື່ອງໃນແລະ rinse. ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະແຍກ fillets ແລະອອກຕາມຜິວຫນັງ. ຕັດ cod ເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ intersperse ພວກເຂົາທີ່ມີເຄື່ອງເທດແລະເກືອ. Grease ແຊ່ຫນາກັບນ້ໍາຜັກແລະສະຖານທີ່ກ່ຽວກັບປາກະກຽມເປັນ.

Peel ແລະຟັກແຫວນ bulb ຂະຫນາດຂະຫນາດນ້ອຍ, ຊຶ່ງຫຼັງຈາກນັ້ນຈັດວາງຢູ່ໃນປາ. ຕໍ່ໄປ, ກວມເອົາທັງຫມົດ mayonnaise ໄດ້. ມັນຈະເປັນການດີທີ່ສຸດຖ້າຫາກວ່າທ່ານເຮັດໃຫ້ cod ໃນຕູ້ເຢັນສໍາລັບເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ, ສະນັ້ນມັນເປັນ promarinuetsya ທີ່ດີກວ່າແລະຈະເປັນແມ້ກະທັ້ງ tastier. ຫຼັງຈາກເຄິ່ງຊົ່ວໂມງຕູ້ເຢັນໄດ້ວາງປາໃນເຕົາອົບ preheated ກັບ 200 ອົງສາ.

ສໍາເລັດ cod ຈັດວາງກ່ຽວກັບແຕ່ລະແຜ່ນແລະໃຫ້ບໍລິການເປັນອາຫານຝ່າຍມັນຕົ້ນ, mashed. ສາມາດໄດ້ຮັບການບໍລິການທີ່ມີປາ, ແຫ້ງ ເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີຂາວ, ພວກເຂົາເຈົ້າຈະສ້າງປະສົມປະສານທີ່ປະເສີດ.

Bon ກິນເຂົ້າບໍ່ແຊບ!