Bodybuilder Jay Cutler: ຊີວະປະຫວັດ, ຊີວິດສ່ວນຕົວ, ຜົນສໍາເລັດຂອງກິລາ

Jay Cutler - ທ່ານ Olympia (4 ຄັ້ງ) ແລະຫນຶ່ງໃນ bodybuilders ທີ່ມີຊື່ສຽງຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງດາວເຄາະ. ສາມຄັ້ງທີ່ລາວໄດ້ຊະນະໃນການແຂ່ງຂັນທີ່ມີຊື່ສຽງ Arnold ຄລາສສິກ. ປະຕິບັດຕາມໄລຍະເວລາໃນຮູບເງົາ. ໃນບົດຄວາມນີ້ທ່ານຈະຖືກນໍາສະເຫນີດ້ວຍຊີວະປະຫວັດສັ້ນຂອງນັກກິລາ.

ຮູ້ຈັກກັບ bodybuilding

Jay Cutler ເກີດມາເປັນຄອບຄົວຂອງຊາວກະສິກອນໃນປີ 1973. ນັບຕັ້ງແຕ່ເດັກນ້ອຍ, ເດັກຜູ້ຊາຍໄດ້ເຮັດວຽກກັບແຮງງານທາງດ້ານຮ່າງກາຍຢ່າງຫນັກ. Jay ມັກຈະຊ່ວຍອ້າຍລາວ, ຜູ້ທີ່ເຮັດວຽກຢູ່ໃນສະຖານທີ່ກໍ່ສ້າງ. ວິທີການຂອງຊີວິດແບບນີ້ (ອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບແລະອອກກໍາລັງກາຍ) ວາງໄວ້ໃນຮ່າງກາຍອ່ອນຂອງລາວເປັນພື້ນຖານທີ່ຫມັ້ນຄົງສໍາລັບການພັດທະນາ. ໃນ 18 ປີ, Cutler ມີສ່ວນຮ່ວມຢ່າງຫນັກໃນການສ້າງຮ່າງກາຍແລະໄດ້ຮັບການກະຕຸ້ນຢ່າງຫນັກຈາກຫນ້າເອິກ 140 ກຼາມ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ມີຄວາມຄືບຫນ້າຫລາຍ. ເຫດຜົນທີ່ຖືກເຊື່ອງໄວ້ໃນຄວາມຜິດພາດຂອງຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນຂອງຫມູ່:

• ອອກກໍາລັງກາຍປະຈໍາວັນ;
• ຈໍານວນຫລາຍຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ;
• ຫລາຍວິທີການ;
• ເວລາຂອງການຝຶກອົບຮົມ.

ການຂາດການຜົນໄດ້ຮັບໄດ້ເຮັດໃຫ້ Jay ເຂົ້າຮ່ວມການສຶກສາຕົນເອງ. ເພິ່ນໄດ້ອ່ານຫນັງສືພິເສດຫຼາຍຢ່າງ, ໄດ້ປຶກສາຫາລືກັບຫມູ່ເພື່ອນເກົ່າແລະຟັງສັນຍານຂອງຮ່າງກາຍຂອງລາວເອງ. ນັບຕັ້ງແຕ່ນັ້ນມາ, ຄວາມກ້າວຫນ້າຂອງນັກກິລາໄດ້ກາຍເປັນທີ່ຊັດເຈນ.

Early career

ໃນປີ 1994, hero ຂອງບົດຄວາມນີ້ໄດ້ຊະນະການແຂ່ງຂັນນັກສມັກເລ່ນໃນ Los Angeles. ພວກເຮົາສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າຈາກເວລານັ້ນ, ຊີວະປະຫວັດຂອງນັກກິລາ Jay Cutler ໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນ. ຜູ້ພິພາກສາສັງເກດເຫັນທ່າແຮງອັນຍິ່ງໃຫຍ່ຂອງລາວແລະໄດ້ທໍານາຍໄວ້ໃນອະນາຄົດທີ່ດີໃນການສ້າງຮ່າງກາຍ. ຜູ້ຊາຍຫນຸ່ມໄດ້ຮັບການດົນໃຈໂດຍການຍົກຍ້ອງຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ແລະລາວໄດ້ຕັດສິນໃຈທີ່ຈະໃຊ້ກິລານີ້ຢ່າງຮຸນແຮງ. ນັກກິລາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ປະຕິບັດຢູ່ໃນຄາລິຟໍເນຍແລະ Cutler ໄປນັ້ນ. ລາວຫວັງວ່າຈະເຂົ້າຮ່ວມການຮ່ວມມືກັບນັກກິລາທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນທ້ອງຖິ່ນທັນທີທັນໃດ, ແຕ່ຕ້ອງປະເຊີນກັບຄວາມອິດເມື່ອຍ, ການເວົ້າລົມແລະການສະຫນັບສະຫນູນຂອງນັກກິລາ. ພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ເປີດເຜີຍຄວາມລັບຂອງເຂົາເຈ. ໃນໄວໆນີ້ຊາຍຫນຸ່ມຄົນນີ້ໄດ້ກັບບ້ານແລະຕັດສິນໃຈວ່າໃນຊຸມປີທີ່ຜ່ານມາລາວຈະເຮັດໃຫ້ທຸກໆຄົນໃນຂັ້ນຕອນການອອກອາຊີບ.

PRO-card

ໃນສອງປີຂ້າງຫນ້າ, bodybuilder Jay Cutler ເຮັດວຽກຫນັກແລະສາມາດຊະນະການແຂ່ງຂັນແຫ່ງຊາດຂອງສະຫະລັດອາເມລິກາ. ນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ຍ້າຍຈາກນັກສມັກເລ່ນໄປຫາຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ເປັນຫຼັກຖານໂດຍບັດ PRO ໃຫ້ກັບເຂົາ. ຈາກປັດຈຸບັນນັກກິລາໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນເຂົ້າເປັນປະຈໍາໃນການແຂ່ງຂັນ. ແຕ່ Cutler ຫມົດໂອກາດທີ່ພັກທັງຫມົດແລະໃຊ້ເວລາທັງຫມົດຂອງລາວພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບການຝຶກອົບຮົມ, ການຟື້ນຟູແລະໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ. ໃນທ້າຍປີ 90, Jay ໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄໍາແນະນໍາຂອງ Chris Aceto. ແລະພວກເຂົາມີປະສິດທິພາບ, ເພາະວ່າຮູບຮ່າງຂອງມັນມີການປັບປຸງແຕ່ລະປີ.

ການເຄື່ອນຍ້າຍໃນ

ໃນປີ 2000, Jay Cutler (ຄວາມສູງຂອງນັກກິລາເທົ່າກັບ 175 ຊັງຕີແມັດ) ໄດ້ຊະນະການແຂ່ງຂັນ "Night of Champions". ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ລາວໄດ້ຕັດສິນໃຈຍ້າຍໄປແຄລິຟໍເນຍ. ທາງເລືອກຂອງເຈໄດ້ຕົກຢູ່ໃນຕົວເມືອງຂະຫນາດນ້ອຍຂອງ Lake Forest. ນີ້ Cutler ໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະມີລາຍໄດ້ດີກ່ຽວກັບເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມໂຄສະນາ, ອຸປະກອນການສອດຄ່ອງກັບ, ໂພຊະນາການກິລາແລະຄຸນລັກສະນະຂອງຮ່າງກາຍອື່ນໆ.

ຄວາມກ້າວຫນ້າຂອງ Jay ໃນສະຖານທີ່ໃຫມ່ໄດ້ກາຍເປັນທີ່ສັງເກດເຫັນຫຼາຍຂຶ້ນ. ນ້ໍາຫນັກຂອງມັນເພີ່ມຂຶ້ນຈາກ 113 ຫາ 120 ກຼາມ. ຄຸນນະພາບທີ່ດີເລີດຂອງກ້າມຊີ້ນແລະປະລິມານທີ່ປະທັບໃຈໄດ້ຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາສາມຄັ້ງທີ່ Arnold ຄລາສສິກ (2002, 2003, 2004). ແຕ່ລາງວັນຂອງການແຂ່ງຂັນຟຸດບານຂອງໂລກຍັງບໍ່ທັນໄດ້ມອບໃຫ້.

Mr Olympia

Cutler ແມ່ນສະເຫມີໄປທີສອງ, ຫລັງຂອງ Ronnie Coleman ທີ່ມີຄຸນສົມບັດທາງພັນທຸກໍາ. ແຕ່ bodybuilder ບໍ່ໄດ້ປະຖິ້ມແລະເຊື່ອໃນຄວາມໄວຂອງລາວ. ແລະ fans ໄດ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ເຂົາ "ຄວາມຫວັງສີຂາວສຸດທ້າຍ." ສະຫນັບສະຫນູນ fans ໄດ້ຊ່ວຍໃຫ້ bodybuilder ເປັນການຕັດສິນໃຈທີ່ສໍາຄັນ. Jay ຕັດສິນໃຈທີ່ຈະຊະນະ Olympia ໃນຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃດໆ. ລາວໄດ້ເຊັນສັນຍາກັບບໍລິສັດ "Masltech" ເຊິ່ງບໍ່ໄດ້ຖືກກະແຈກກະຈາຍໄປສູ່ການແຂ່ງຂັນອື່ນໆ.

ໃນປີ 2005, bodybuilder Jay Cutler ຕັດສິນໃຈທີ່ຈະຂ້າມ Arnold ຄລາສສິກເພື່ອການກະກຽມທີ່ດີກວ່າສໍາລັບ Olimpia. ໃນທີ່ສຸດ, ລາວໄດ້ເອົາສະຖານທີ່ທີສອງ, ອີກເທື່ອຫນຶ່ງໃຫ້ວິທີການກັບ Ronnie Coleman. Cutler ຕັດສິນໃຈຝຶກອົບຮົມຢ່າງຫນັກໃນກໍານົດເວລາທີ່ເຄັ່ງຄັດຫຼາຍ. ໃນເວລານັ້ນ, ລາວໄດ້ຮຽກຕົວຕົນເອງໃນການສໍາພາດ "ຮ່າງກາຍທີ່ມີວິໄນຫຼາຍທີ່ສຸດໃນໂລກ." Jay ເຮັດທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຊື່ທີ່ຕ້ອງການ. ລະບຽບວິໄນ Infernal ແລະການເຮັດວຽກ titanic ນໍາຫມາກໄມ້ - Cutler ໄດ້ນໍາສະເຫນີດ້ວຍສະຖານະພາບຂອງ Sandova ໃນປີ 2006.

ການໄດ້ຮັບຫົວຂໍ້ທີ່ລໍຖ້າດົນນານຂອງ Jay ເຮັດໃຫ້ຜູ້ຊ່ຽວຊານແລະນັກພັດທະນາຮູ້ສຶກປະຫມາດ. ບາງຄົນເຊື່ອວ່າຄວາມເຊື່ອຂອງຮ່າງກາຍກໍ່ດີສົມຄວນ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ລາວ surprised ນັກພິພາກສາທີ່ແຍກຕ່າງຫາກແລະສະແດງໃຫ້ເຫັນຮູບແບບທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການເຮັດວຽກ. ຄົນອື່ນອ້າງວ່າຫົວຂໍ້ນັ້ນໄດ້ຖືກສົ່ງໃຫ້ Kutler ໂດຍຜູ້ສະຫນັບສະຫນູນລາວ. ໃນການສະຫນັບສະຫນູນຄວາມຖືກຕ້ອງຂອງພວກເຂົາ, ພວກເຂົາໄດ້ໃຫ້ຂໍ້ໂຕ້ຖຽງທີ່ມີຄວາມຫນັກແຫນ້ນ. ຫນ້າທໍາອິດ, ຍາວກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນການແຂ່ງຂັນ, ມີຂ່າວລືກ່ຽວກັບການເຊື່ອ Cutler ຂອງ. ອັນທີສອງ, ໃນເວລາຂອງລາງວັນຫຼັງຈາກທີ່ສະຖານທີ່ທີສາມ, ຄັ້ງທໍາອິດປະກາດໃນຄັ້ງດຽວ. Coleman ຄ່ອຍໆອອກຈາກຂັ້ນຕອນຂອງການ.

ກອງປະຊຸມໃຫມ່

ການຕໍ່ສູ້ລະຫວ່າງ Ronnie ແລະ Jay ຖືກຊ້ໍາໃນປີ 2007. ໃນເວລານີ້, Cutler ໄດ້ຮັບລາງວັນສົມຄວນ, ແລະ Coleman ບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນຮູບທີ່ດີທີ່ສຸດແລະຢູ່ໃນສະຖານທີ່ສີ່. ຫຼັງຈາກເຊັ່ນຄວາມລົ້ມເຫຼວ Ronnie ອອກຈາກການສະແດງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ອາຍຸໄດ້ປະຕິບັດແລ້ວ (46 ປີ) ແລ້ວ. ແລະການບາດເຈັບກັບຄືນບໍ່ໄດ້ໃຫ້ Coleman ໃນສະພາບທີ່ຖືກຕ້ອງ (ມັນແມ່ນຍ້ອນວ່ານາງໄດ້ສູນເສຍຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ). ແລະ Cutler ຍັງສືບຕໍ່ຝຶກອົບຮົມຢ່າງແຂງແຮງແລະປົກຄອງ Olimpia ໃນປີຕໍ່ໄປ. ພຽງແຕ່ຫນຶ່ງຄັ້ງ (ໃນປີ 2008) bodybuilder ໄດ້ໃຫ້ຊື່ຂອງກຽດສັກສີຂອງ Dexter Jackson. ໂດຍໄດ້ຊະນະຕົວເລກສໍາລັບຄັ້ງທີສີ່, hero ຂອງບົດຄວາມນີ້ໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະໄດ້ຮັບເງິນທີ່ດີຫລາຍ.

Jay Cutler Exercises

ວົງຈອນຂອງນັກກິລາສາມາດພິຈາລະນາແບບຄລາສສິກ: 2-4 ມື້ເຮັດວຽກແລະ 2 ມື້ພັກຜ່ອນ. ການຝຶກອົບຮົມ Cutler ແມ່ນ massive: ປະມານ 20 ຊຸດສໍາລັບແຕ່ລະກຸ່ມກ້າມເນື້ອ. ເວລາພັກຜ່ອນລະຫວ່າງວິທີການແມ່ນ 45 ວິນາທີ. ໂດຍປົກກະຕິ, ການຝຶກອົບຮົມ Cutler ບໍ່ເກີນສາມຊົ່ວໂມງ. Jay ບໍ່ມີຄູ່ຮ່ວມງານຄົງທີ່ແລະມັກຈະຈັດການກັບຄົນອື່ນໃນແຕ່ລະຄັ້ງ. ແລະທັງຫມົດເພາະວ່າເວລາການຝຶກອົບຮົມລາວແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ. ທັນທີທີ່ Cutler ກໍານົດກັບລາວ, ລາວໄດ້ໂທຫາຫມູ່ເພື່ອນ. ຖ້າໃດໆຂອງພວກມັນແມ່ນບໍ່ເສຍຄ່າ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຄູ່ຮ່ວມງານຈະໄດ້ຮັບການສະຫນອງໃຫ້ bodybuilder.

ການຄວບຄຸມທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການກັບຄືນມາແມ່ນ bodybuilder Jay Cutler ພິຈາລະນາການດຶງ (up grip). ສໍາລັບການ triceps - ມັນເປັນການຊຸກຍູ້ - ສຸດແຖບບໍ່ສົມບູນແບບ. ດີ, ທາງເລືອກທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຂາ - squats. Jay ໄດ້ປະຕິເສດເລື້ອຍໆເລື່ອງຄວາມລຶກລັບທີ່ພຽງແຕ່ເຮັດການນັ່ງສະມາຊິກຈະຊ່ວຍພັດທະນາ musculature ຂອງຮ່າງກາຍທັງຫມົດ. Cutler ຕົວເອງໃຊ້ພວກມັນພຽງແຕ່ເຮັດວຽກອອກຂາ. ນັກ bodybuilder ໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດກັບຫນັງສືພິມ, pumping ມັນ 5 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດ.

ພະລັງງານໂດຍ Jay Cutler

bodybuilder ຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມສໍາຄັນຂອງຈໍານວນເງິນທີ່ບໍ່ປ່ຽນແປງໃນຄາບອາຫານ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ໃນຫນຶ່ງກຼາມຂອງທາດແປ້ງທີ່ພວກເຂົາແມ່ນຄືກັນກັບໃນຫນຶ່ງກຼາມຂອງທາດໂປຼຕີນ. ການປະຕິບັດດັ່ງກ່າວຊ່ວຍໃຫ້ Jay ງ່າຍໄດ້ຮັບການກໍາຈັດໄຂມັນແລະຮັກສາກ້າມຊີ້ນໃນເວລາດຽວກັນ. Cutler ພະຍາຍາມບໍ່ໃຫ້ພິມໃນລະດູການທີ່ບໍ່ແມ່ນ 5-7 ກິໂລ, ດັ່ງນັ້ນຕໍ່ມາທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງລຸດລົງ. ແລະຫນຶ່ງໃນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຟື້ນຟູຮ່າງກາຍເປັນການດູແລສຸຂະພາບ. ຫຼັງຈາກການຝຶກອົບຮົມຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ລາວມັກຈະໄປຫາແມ່ຍິງທີ່ມີນ້ໍານົມ.

ອາຫານປະຈໍາວັນຂອງ Jay ປະກອບດ້ວຍ 4000-6000 kcal (ຫນຶ່ງອາຫານ - 600-800 kcal). Cutler ມີການກຽມອາຫານລ່ວງຫນ້າແລະປະຕິບັດມັນກັບລາວໃນບັນຈຸ. ບາງຄັ້ງຫຼັງຈາກອອກກໍາລັງກາຍ, ລາວກິນຢູ່ຮ້ານອາຫານ (ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນທາດແປ້ງ). ໃນການສໍາພາດລາວ, bodybuilder ໄດ້ຈົ່ມຫຼາຍເທື່ອວ່າການກິນອາຫານແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງວຽກສໍາລັບລາວ, ແລະລາວກໍ່ບໍ່ມີອາຫານທີ່ຊື່ນຊອບ. ແລະປະເພດໃດແດ່ທີ່ທ່ານມັກກິນອາຫານທີ່ທ່ານສາມາດເວົ້າໄດ້ເມື່ອກິນອາຫານເຈັດມື້ຕໍ່ມື້, ແລະບາງຄັ້ງເຖິງແມ່ນວ່າໃນຕອນກາງຄືນ. ອີງຕາມ Cutler, ແຫຼ່ງໂປຼຕີນທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນປາສີຂາວ. ມີເກືອບບໍ່ມີໄຂມັນໃນມັນ.

ຊີວິດສ່ວນບຸກຄົນ

Jay ສາມາດຖືກເອີ້ນວ່າເປັນຜູ້ຊາຍທີ່ເປັນຕົວຢ່າງຂອງຄອບຄົວ. ລາວໄດ້ພົບກັບພັນລະຍາຂອງລາວຢູ່ໂຮງຮຽນ. ໃນປີ 1998, lovers ໄດ້ມີການແຕ່ງງານເລັກນ້ອຍໃນ Las Vegas. ພັນລະຍາຂອງ Jay Cutler - Kerry - ແມ່ນສໍາລັບນັກກິລາມຸດສະລິມ, ສະຫນັບສະຫນູນແລະສະຫນັບສະຫນູນທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ. ໃນລະຫວ່າງການເຮັດວຽກທີ່ມີການແຂ່ງຂັນຂອງນາງ, ນາງໄດ້ຫຼຸດຜ່ອນຊີວິດໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້, ຊ່ວຍເຫຼືອເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາຕ່າງໆ. Kerry ກໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກເພື່ອໃຫ້ຄູ່ສົມລົດສາມາດກຽມພ້ອມສໍາລັບການແຂ່ງຂັນໄດ້.

ປະຈຸບັນນີ້

ໃນປີ 2013, bodybuilder Jay Cutler ໄດ້ສໍາເລັດການເຮັດວຽກທີ່ເປັນມືອາຊີບຂອງລາວ. ລາວໄດ້ມີສ່ວນຮ່ວມຢ່າງຈິງຈັງໃນກິດຈະກໍາດ້ານການຄ້າແລະເປີດບໍລິສັດສໍາລັບການຜະລິດອຸປະກອນກິລາແລະໂພຊະນາການ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, Cutler ບໍ່ໄດ້ປະຖິ້ມການຝຶກອົບຮົມ. ກ່ຽວກັບຮູບພາບແລະວິດີໂອທີ່ມີການເຂົ້າຮ່ວມຂອງນັກກິລາ, ທ່ານສາມາດສັງເກດເບິ່ງກິດຈະກໍາທີ່ດຸຫມັ່ນຂອງລາວເພື່ອຈຸດປະສົງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຮູບແບບທີ່ເຫມາະສົມແລ້ວ.