ເປັນຕາຫນ້າກິນເຜັດຂອງ zucchini: ສູດ

ເປັນຕາຫນ້າກິນເຜັດຂອງ zucchini ຈະເປັນນອກຈາກນັ້ນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ເພື່ອຕາຕະລາງໃດໆ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດກະກຽມອາຫານສໍາລັບ spin ກ່ຽວກັບທະນາຄານສໍາລັບການລະດູຫນາວໄດ້. ພວກເຮົາສະເຫນີໃຫ້ຈໍານວນຫນ້ອຍຫນຶ່ງ ສູດ.

zucchini ສູດເປັນຕາຫນ້າກິນໃນແຕ່ລະມື້

ການກະກຽມອາຫານທີ່ເປັນໄປໄດ້, ການນໍາໃຊ້ຊຸດງ່າຍດາຍຂອງສ່ວນປະກອບ:

• zucchini ຂະຫນາດກາງ;
• ຫນຶ່ງ carrot ຂະຫນາດໃຫຍ່;
• mayonnaise;
• ຜັກທຽມ, ຫມາກເຜັດແລະພືດສະຫມຸນໄພ.

ເຕັກໂນໂລຊີການກະກຽມ

ບາດກ້າວທີ 1

ລ້າງ zucchini, ການຕັດເຂົ້າໄປໃນຄວາມກ້ວາງ (3 ຊມ) ຈາກວົງການ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະອາຫານມ້ວນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕັດ zucchini ກ່ຽວກັບກີບດອກ. ຕັດຂວາງໃນທົ່ວດີກວ່າ, ສະນັ້ນໄດ້ຮັບການພື້ນຜິວທີ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດສໍາລັບການວາງ stuffing ບາງ. fry courgettes ຈົນກ່ວາລັດຂອງປາ.

ຂັ້ນຕອນທີ່ 2

ການນໍາໃຊ້ grater ເປັນ, shred carrots ໄດ້. fry ມັນໃນມັນເບີ. ມັນເຮັດໃຫ້ຜັກທຽມ, ຫມາກເຜັດ (ຟັກ) ແລະ mayonnaise.

ຂັ້ນຕອນທີສາມ

ອາຫານຈັດຊັ້ນ: ທໍາອິດແມ່ນເພື່ອເປັນ zucchini, ຫຼັງຈາກນັ້ນ layer ຂອງ carrot ໄດ້. ທາງເທີງທ່ານສາມາດ sprinkle ກັບ pepper ແລະຖືມັນໃນເຕົາອົບຈົນກ່ວາມັນ melted. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານເຮັດແນວໃດມ້ວນ, ໃນແຕ່ລະກີບດອກຫໍ່ zucchini stuffed ມີ carrots.

ເປັນຕາຫນ້າກິນເຜັດຂອງ zucchini ກັບຜັກທຽມ

ສໍາລັບສູດນີ້, ໃຊ້ເວລາ:

• zucchini ຄູ່ມີນ້ໍາຫນັກປະມານ 500 ກຼາມ;
• ເປັນຫົວຜັກທຽມທີ່ສອງສາມຂອງຜັກທຽມ;
• ນ້ໍາ sunflower - ສອງສາມບ່ວງ;
• sauce ເລັ່ນ - 1 ບ່ວງ;
• ບ່ວງຂອງສົ້ມ;
• ເກືອແລະ coriander.

ເຕັກໂນໂລຊີການກະກຽມ

ເປັນຕາຫນ້າກິນເຜັດຂອງ zucchini ກະກຽມດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຕັດແລະຜັກ peel. Zucchini ຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes. ເອົາໃຈໃສ່ກ່ຽວກັບການແຊ່ frying ເປັນ, ເພີ່ມນ້ໍາພຽງເລັກນ້ອຍ, ນ້ໍາ, ເກືອແລະ stew ຈົນກ່ວາຢູູ່. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຮັດໃຫ້ຜັກກະກຽມການ heaped ສຸດ platter ເປັນ. ໃນປັດຈຸບັນທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະ sprinkle zucchini ສົ້ມ, sprinkle ກັບຜັກທຽມອແລະ coriander ເມ່ືອຍ່ອງ. ບໍ່ງາມແລະໃນໄລຍະ ຍັງເລັ່ນ (ເຜັດ) ແລະນ້ໍາ. ອາຫານວ່າງເຢັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ບໍລິການ.

ເປັນຕາຫນ້າກິນເຜັດ ຂອງ zucchini. ສູດ ສໍາລັບການ spin ໃນລະດູຫນາວໄດ້

ການປິ່ນປົວບຸກຄົນທົ່ວໄປລະດູຫນາວ ເປັນອາຫານວ່າງ delicious ຂອງ zucchini, ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ສູດນີ້. ທ່ານຈະຕ້ອງ:

• ກ່ຽວກັບ 3 ກິໂລ zucchini;
• ຄູ່ຂອງ peppers ແຫຼມ;
• ຮຸ້ນທຽມບາງ;
• ທະນາຄານ (400 ກຣາມ) ຂອງນໍາເລັ່ນ,
• ຈອກ (200 ກຣາມ) ຂອງນ້ໍາ sunflower ;
• ຫຼາຍຫົວຫນ້າຂອງຜັກບົ່ວ;
• ປະມານ 600 ກຼາມຂອງ carrot ສົດ;
• ຈອກສົ້ມ 5% (200 ກຣາມ);
• ເກືອ (ບ່ວງທີ່ມີບໍລິການ).

ເຕັກໂນໂລຊີການກະກຽມ

ກະກຽມ zucchini savory ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້. ຫນ້າທໍາອິດ, ຄວາມສະອາດແລະຟັກຜັກທີ່ໄດ້. Courgettes - sticks, pepper - ຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາຂະຫນາດນ້ອຍ. ມະເຂືອເທດວາງ , ເຈືອຈາງດ້ວຍນ້ໍາ. ຄວນຈະໄດ້ຮັບນ້ໍາຂອງ 1 ລິດໄດ້. Peel ແລະຟັກຜັກບົ່ວໄດ້. ການນໍາໃຊ້ grater ເປັນ, ຮູ້ບຸນຄຸນ carrots ໄດ້. ຮ່ວມກັນກັບຈືນ bow ຂອງຕົນໃນແຊ່ໄດ້. ຜັກປະສົມ, ເອົາໃຈໃສ່ເກືອ, ນ້ໍາ, ຖ້າຫາກວ່າມີຄວາມຈໍາເປັນ - ນ້ໍາຕານ. simmer ອາຫານການກະກຽມສໍາລັບການ 20 ນາທີ. Courgettes ຄວນຈະເປັນຂອງປາ. A ສອງສາມນາທີກ່ອນໃນຕອນທ້າຍຂອງທີ່ງາມແລະສົ້ມ. ການກະກຽມທະນາຄານ - ພວກເຂົາເຈົ້າຕ້ອງໄດ້ຮັບການອະເຊື້ອດ້ວຍການໃສ່ຫມວກ. ອາຫານວ່າງກະຈາຍອອກໄປເຂົ້າໄປໃນຕູ້ຄອນເທນເນີແລະເຄັ່ງຄັດຂື້ນ. ເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມເຢັນ.

squash ແຫຼມກັບ pepper ຫວານ

ສ່ວນປະກອບ:

• zucchini ຂະຫນາດກາງຈໍານວນຫນຶ່ງ;
• ນ້ໍາເລັ່ນເລັ່ນ (ປະມານ 3 ກິໂລຫມາກ);
• pepper ມີນ້ໍາຫນັກປະມານ 1 ກິໂລກໍາ
• ຜັກທຽມມີປະມານ 100 ກຼາມ;
• 2 ບ່ວງນ້ໍາຜັກແລະນ້ໍາຕານ;
• ສົ້ມ - 150 ml;
• ເກືອ - 4 ບ່ວງ.

ເຕັກໂນໂລຊີການກະກຽມ

ສົມຫມາກເລັ່ນ diced (ຫຼື ນ້ໍາເລັ່ນ) ກັບນ້ໍາຕານ, ນ້ໍາ, ເກືອແລະສົ້ມ. ເຮັດໃຫ້ຕົ້ມໄດ້. ຟັກ peppers ແລະ zucchini. ຖິ້ມໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາທີ່ຕົ້ມ. ໃຫ້ໃຊ້ເວລາເພີ່ມເຕີມທີ່ຈະຕົ້ມ. ປຸງແຕ່ງອາຫານສໍາລັບເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ, ໃນຕອນທ້າຍທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະເພີ່ມຜັກທຽມ. ການປະສົມສໍາເລັດຮູບແມ່ນແຜ່ຂະຫຍາຍອອກໃນທະນາຄານ. ມ້ວນເຖິງການປົກຫຸ້ມຂອງ.