ສຸຂະພາບ, ການກິນອາຫານສຸຂະພາບ

ອາຫານທາດໂປຼຕີນ "Maggie": ການທົບທວນຄືນ, ເມນູ

ກ່ຽວກັບກະທັດຮັດຕົວເລກຄວາມຝັນ plump ຂອງແມ່ຍິງທຸກ. ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຢູ່ໃນຄໍາສັ່ງ, ມີຫຼາຍວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ. ອາຫານນີ້, ກິລາ, ຢາເສບຕິດສໍາລັບການສູນເສຍ້ໍາຫນັກ. ວິທີການຫຼາຍທີ່ສຸດ gentle ແລະປະສິດທິພາບຂອງການສູນເສຍນ້ໍາເປັນອາຫານເສັ້ນໃຍ "Maggie."

ຄຸນນະສົມບັດອາຫານ

ມັນແມ່ນປະເພດຂອງໂພຊະນາການໄຂ່ທາດໂປຣທີນສູນເສຍນ້ໍາຫນັກອາຫານ "Maggie" ສໍາລັບ 4 ອາທິດ. ເມນູນີ້ແມ່ນເພື່ອແນໃສ່ຊຸກຍູ້ການເຜົາໄຫມ້ຂະບວນການທາງເຄມີໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ. ອາຫານແມ່ນສົມບູນຈໍາກັດທີ່ບໍ່ມີຢູ່ໃນພະລັງງານ.

ນີ້ ລະບົບພະລັງງານ ນີ້ແມ່ນເພື່ອລົດຊາດຂອງຈໍານວນຫຼາຍ, ຍ້ອນວ່າມັນສາມາດຊ່ວຍໃນການລົດເຖິງຊາວກິໂລກຣາມ. ຄາບອາຫານທີ່ບໍ່ໄດ້ອົດອາຫານ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ມັນເປັນທີ່ຫນ້າພໍໃຈທີ່ຂ້ອນຂ້າງແລະໃຫ້ຮ່າງກາຍມີສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນທັງຫມົດ.

ບົນພື້ນຖານຂອງຄາບອາຫານທີ່ໄດ້ເລີ່ມມາແຕ່ໄຂ່ໄກ່. ມີຄວາມບໍ່ອົດທົນຂອງເຂົາເຈົ້າຂອງຜະລິດຕະພັນສາມາດທົດແທນເນີຍແຂງໄດ້. ໄຂ່ໄກ່ມີຫຼາຍຂອງຊະນິດທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ຖືກຕ້ອງຕາມຮ່າງກາຍຂອງແຕ່ລະບຸກຄົນໄດ້. ການຍ່ອຍໄດ້ຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການປະມວນຜົນຄວາມຮ້ອນ. ໄຂ່ຕົ້ມ ແມ່ນ digested ສໍາລັບສອງຊົ່ວໂມງ, ແຂງປາຍຂອງມັນປະມວນຜົນໂດຍຮ່າງກາຍຕໍ່ໄປອີກແລ້ວ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງປະຢັດເຂົາຈາກຄວາມຮູ້ສຶກເກີດກ່ອນກໍານົດຍ້ອນຄວາມອຶດຫິວ.

ນອກຈາກໄຂ່, ເມນູອາຫານຍັງປະກອບດ້ວຍຜະລິດຕະພັນອື່ນໆ. ອົງປະກອບຂອງລະບົບບໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບການທົດແທນ, ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນຂອງໄຂ່ໄດ້, ຊຶ່ງສາມາດນໍາໃຊ້ແທນທີ່ຈະເປັນຂອງເນີຍແຂງ, ເທົ່າທຽມກັນໃນນ້ໍາ. ທ່ານບໍ່ສາມາດສະຫຼັບລະຫວ່າງເນີຍແຂງ cottage ແລະໄຂ່, ແລະຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ສີ່ອາທິດທີ່ຈະເລືອກເອົາຫນຶ່ງໃນສິ່ງ.

ຖ້າຫາກວ່າມັນບໍ່ໄດ້ຖືກລາຍລັກອັກສອນໃນປະລິມານຂອງຫມາກໄມ້ແລະຜັກໃນເມນູ, ພວກເຂົາເຈົ້າສາມາດມີແມ່ນບໍ່ຈໍາກັດ. ໃນການກໍານົດຈໍານວນຂອງເຂົາເຈົ້າ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ເປັນສີສົ້ມ, ຜະລິດຕະພັນບໍ່ສາມາດເກີນຈໍານວນ. ອະນຸຍາດໃຫ້ເພື່ອທົດແທນການຫນຶ່ງ ຮູບແບບຂອງຫມາກໄມ້ຫມາກນາວ ກັບອື່ນໆ, ສະນັ້ນແທນທີ່ຈະເປັນສີສົ້ມທີ່ທ່ານສາມາດກິນອາຫານ grapefruit.

ຂໍ້ດີ

ອາຫານທາດໂປຼຕີນ "Maggi" ຊະນະຂອງແມ່ຍິງຂອບໃຈຄວາມຮັກທີ່ຈະປຽບປະຕິເສດຂອງຕົນ, ຊຶ່ງປະກອບມີ:

ເມນູ Gentle, ໂດຍຜ່ານທີ່ມັນອາດຈະສອດປະຊາຊົນຂອງອາຍຸການທັງຫມົດ;
ຜົນຫມັ້ນຄົງ - ຫຼຸດລົງໃນກິໂລກຣາມເດືອນທີ່ຜ່ານມາ, ເປັນລະບຽບນັ້ນ, ບໍ່ໄດ້ກັບຄືນມາ;
ປະສິດທິພາບ - ການສູນເສຍນ້ໍາທີ່ມີອໍານາດນີ້ມາ 20 ກີໂລ;
ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງນັບແຄລໍລີ່;
ເລັ່ງຕິກິລິຍາທາງເຄມີທີ່ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການເຜົາໄຫມ້ໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ;
ຜະລິດຕະພັນທີ່ງ່າຍດາຍແລະຖ້ວຍ;
ຖ້າຫາກວ່າບໍ່ໄດ້ກວດສອບຈໍານວນຜະລິດຕະພັນ, ການນໍາໃຊ້ຂອງຕົນແມ່ນບໍ່ຈໍາກັດ;
ລະບົບພະລັງງານໃຫ້ຖືກບໍ່ຕ້ອງການໄດ້ຮັບການເພີ່ມເຕີມຂອງວິຕາມິນ B ສະລັບສັບຊ້ອນ.

ນາຂອງຄາບອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງຈາກສ່ວນທີ່ເຫຼືອ, ແລະຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນວ່າມັນສາມາດໃຫ້, ເກີນຄວາມຄາດຫວັງຂອງໂລກໃນແງ່ດີທີ່ສຸດຂອງແມ່ຍິງ.

ອາຫານເສຍ

ທາດໂປຼຕີນຈາກອາຫານ "Maggie", ນອກເຫນືອໄປຈາກຄວາມໄດ້ປຽບນີ້, ມີຄົນດ້ອຍໂອກາດສະເພາະໃດຫນຶ່ງ. ໃນບັນດາພວກເຂົາ:

ຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມອາຫານ, ຫຼືນ້ໍາຫນັກບໍ່ມີຜົນກະທົບ.
ການບໍລິໂພກໄຂ່ໃນປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່.

ໂອກາດທີ່ຈະເກີດອາການແພ້ກັບໄຂ່, ແລະຫມາກໄມ້ຫມາກນາວ.
ເນື້ອໃນທາດແປ້ງຕ່ໍາ.
ໃນການທ່ອງທ່ຽວຜິດຈາກອາຫານນ້ໍາຫນັກພິເສດສາມາດກັບຄືນມາ.

ເຖິງວ່າຈະມີອາຫານການແກ້ໄຂເປັນການຄ້າຫນ້ອຍ, ມັນໄດ້ຖືກໂອນເຂົ້າແມ່ຍິງດຽວກັນ, ແຕ່ວ່າຜົນກະທົບແມ່ນວິທີການສິດທິໃນການຈະບໍ່ໃຊ້ເວລາດົນນານ.

contraindications

ທາດໂປຼຕີນຈາກອາຫານ "Maggie" ສໍາລັບອາທິດເປັນການຖືກຕ້ອງດີແລະມີຄວາມເກືອບບໍ່ມີຂໍ້ຈໍາກັດ. ການຍົກເວັ້ນແມ່ນແມ່ຍິງໃນໄລຍະຖືພາແລະການພະຍາບານ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບບຸກຄົນຜູ້ທີ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບສັນຍາ gastrointestinal ໄດ້, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບພະຍາດຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດ. ມັນເປັນເພງນຶ່ງໃນດວງປະຕິບັດຕາມເມນູດັ່ງກ່າວເພື່ອ hypertensive ແລະປະຊາຊົນພະຍາດເບົາຫວານ.

ມັນບໍ່ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະສອດກັບນ້ໍາຫນັກ, ຖ້າຫາກວ່າມີ idiosyncrasies ຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງໃນລະບົບອາຫານໄດ້, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບທີ່ປະທັບຂອງອາການແພ້ທີ່ຈະໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ.

ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບໂພຊະນາການ

ທາດໂປຼຕີນຈາກອາຫານ "Maggie" ແມ່ນປະກອບດ້ວຍສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຂອງໄຂ່ແລະຫມາກນາວ, ແຕ່ວ່າບໍ່ມີອາຫານອື່ນໆທີ່ເລັ່ງການເຜົາໄຫມ້ໄຂມັນ. Subject ລະບົບການສະຫນອງພະລັງງານຕ້ອງປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ຄວນກິນອາຫານຈໍານວນທີ່ກໍານົດໄວ້ຂອງຜະລິດຕະພັນ;
ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າຈໍານວນເງິນທີ່ກໍານົດໄວ້, ຜະລິດຕະພັນສາມາດໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກໃນປະລິມານບໍ່ຈໍາກັດ;
ຕ້ອງບໍ່ໄດ້ຮັບການແລກປ່ຽນສໍາລັບອາຫານທ່ຽງແລະອາຫານຄ່ໍາ;
ຄົນເຮົາບໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບການທົດແທນໂດຍອົງປະກອບຂອງອາຫານອື່ນ, ແຕ່ຖ້າຫາກວ່າຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນບໍ່ໃຫ້ລົດຊາດ, ມັນກໍສາມາດໄດ້ຮັບການໂຍກຍ້າຍອອກຫມົດຈາກອາຫານ;
ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຫິວໄດ້ສາມາດບໍ່ສະຫຼາດ carrots, ແຕງຫຼືສະຫຼັດ, ແຕ່ວ່າຫຼັງຈາກສອງຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກທີ່ກິນອາຫານ;
ມື້ໃດຫນຶ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະດື່ມຢ່າງຫນ້ອຍສອງລິດຂອງນ້ໍາ;
ຢ່າຫ້າມບໍ່ໃຫ້ດື່ມຊາໄດ້ເຮັດໃຫ້ຫວານແລະກາເຟ;
ນ້ໍາຕານໄດ້ຖືກລົບລ້າງຫມົດຈາກອາຫານ, ແຕ່ອະນຸຍາດໃຫ້ການນໍາໃຊ້ຂອງການທົດແທນໄດ້;
ຄວນໄດ້ຮັບການຊັ່ງໄລຍະ, ແຕ່ຫຼັງຈາກໄປໃນເວລາຖ່າຍ;
ອາຫານສາມາດເຮັດເລື້ມຄືນປີ;
ຜັກທັງຫມົດທີ່ຜ່ານການປຸງແຕ່ງໃນນ້ໍາໂດຍບໍ່ມີການນ້ໍາຊຸບ;
ໃນແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນການນໍາໃຊ້ຮັບອະນຸຍາດຂອງເຄື່ອງເທດເຊັ່ນ: ຜັກທຽມ, pepper, ເກືອ, ແລະຜັກບົ່ວ;
ບໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ສໍາລັບການ seasoning ລົດຊາດເພີ່ມສານເຄມີຕ່າງໆແລະເພີ່ມລົດຊາດ;
ບໍ່ຄວນກິນອາຫານໄຂມັນແລະນໍ້າມັນທີ່ສໍາ;
ໃນການລະເມີດຂອງອາຫານທີ່ຄວນຈະໄດ້ຮັບການເລີ່ມຕົ້ນທັງຫມົດຫຼາຍກວ່າອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ເປັນການສືບຕໍ່ຂອງຄາບອາຫານຈະບໍ່ໃຫ້ມີຜົນກະທົບທີ່ຕ້ອງການໄດ້;
ລະບົບພະລັງງານສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຄວນຕ້ອງປະກອບດ້ວຍອອກກໍາລັງກາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.

ປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບທີ່ງ່າຍດາຍເຫຼົ່ານີ້, ແມ່ຍິງຫັນແລະ postroyneet. ສາມາດປັບປຸງອາຫານປະຈໍາວັນຂອງທ່ານແລະມີການປ່ຽນແປງນິສັຍການກິນຜິດພາດ.

ປະເພດຂອງ "Maggi" ອາຫານ

ໄຂ່ແລະເນີຍແຂງ: ມີສອງປະເພດຂອງລະບົບການສະຫນອງພະລັງງານ "Maggie" ແມ່ນ. ອາຫານທາດໂປຼຕີນຈາກອາດມີ ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງໄຂ່ໄດ້ ຫຼືເນີຍແຂງ. ບໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບການອະນຸຍາດຂອງໃນມັນໃນເວລາດຽວກັນຜະລິດຕະພັນທັງສອງ. ໃນເວລາທີ່ເລືອກລະບົບການສະຫນອງພະລັງງານຕ້ອງໄດ້ຮັບການໂດຍອີງໃສ່ຕາມທີ່ໃຈມັກສ່ວນບຸກຄົນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ອາຫານໄຂ່ຫຼາຍພໍໃຈແລະເນີຍແຂງ cottage ພະລັງງານຫນ້ອຍ, ແຕ່ຜົນໄດ້ຮັບຈະເປັນເລື່ອງທີ່ດີທີ່ຈະໃດໆຂອງພວກເຂົາ.

ອາທິດທໍາອິດຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ

ທາດໂປຼຕີນຈາກອາຫານ "Maggie" ສໍາລັບ 4 ອາທິດ (ຄວາມຄິດເຫັນຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າເຖິງແມ່ນວ່າຖ້າຫາກວ່າຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງພະລັງງານຂອງລະບົບຜົນກະທົບແມ່ນຍັງມີ) ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຄ່ອຍໆແລະແກ້ໄຂຜົນໄດ້ຮັບ.

ອາຫານເຊົ້າສຸດອາທິດທໍາອິດແມ່ນບໍ່ມີທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາກຫຼາຍ, ແລະປະກອບດ້ວຍສອງໄຂ່, ຕົ້ມແຂງ, grapefruit. complementing ເມນູໃນຕອນເຊົ້າຊາ unsweetened ຫຼືກາເຟ.

ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງອາຫານແມ່ນເລີ່ມຕົ້ນຂອງອາທິດນີ້:

ຈັນ. ອາຫານທ່ຽງປະກອບດ້ວຍທຸກປະເພດດຽວກັນກັບຫມາກ. ສໍາລັບຄ່ໍາພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ອາຫານຂອງຊີ້ນ.
ວັນອັງຄານ. ສໍາລັບອາຫານທ່ຽງ - ໄກ່ຕົ້ມ. ຄ່ໍາປະກອບດ້ວຍສອງໄຂ່, ສະຫຼັດຂອງຜັກສົດ, ສິ້ນຂອງເຂົ້າຈີ່ສີດໍາໄດ້. ເມນູຕອນແລງການໂຄງການຫນຶ່ງສີສົ້ມ.
ວັນພຸດ. ໃນ lunchtime, ກິນເນີຍແຂງແລະຫມາກເລັ່ນໃນປະລິມານໃດຫນຶ່ງ, ບວກຫນຶ່ງສິ້ນຂອງເຂົ້າຈີ່. ໃນຄ່ໍາ - ເປັນຊີ້ນອາຫານ.
ວັນພະຫັດ. ອາຫານທ່ຽງປະກອບດ້ວຍຈໍານວນບໍ່ຈໍາກັດຂອງຫມາກ, ຊີ້ນແລະອາຫານເຢັນສະຫຼັດຂອງຜັກ.
ສຸກ. ສໍາລັບອາຫານທ່ຽງ, ໄຂ່ໃນຈໍານວນສອງຕ່ອນ, ຕົ້ມຫຼືຫນື້ງຜັກໄດ້. ນີ້ສາມາດໄດ້ຮັບການອະນຸຍາດຂອງທີ່ມີຣາວກັບແກະ carrots ຫຼືຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວແລະ zucchini. ສໍາລັບຄ່ໍາ, ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ປາໃນຮູບແບບ, grapefruit, ສະຫຼັດຜັກຕ່າງໆສົດ.
ເສົາ. ສໍາລັບຄ່ໍາ - ຫມາກໄມ້ໃດໆ, ຄ່ໍາປະກອບດ້ວຍຊີ້ນ.
ວັນອາທິດ. ໃນການຕ້ອນຮັບອາຫານທ່ຽງທີ່ຈະບໍລິໂພກໄກ່ຕົ້ມ, ຕົ້ມຫຼືຫນື້ງຜັກ, ຫມາກເລັ່ນສົດ, ບວກກັບ grapefruit. ສໍາລັບຄ່ໍາ - ຕົ້ມ (ຫນື້ງ) ຜັກແມ່ນຊະນິດດຽວກັນ.

ນີ້ແມ່ນໂຄງການໄລຍະທໍາອິດຂອງຄາບອາຫານ. ຫລັງຈາກອົດທົນມັນ, ທ່ານຈະຕ້ອງໂດຍບໍ່ມີການຊັກຊ້າດໍາເນີນການໃນອາທິດທີສອງຂອງການສູນເສຍນ້ໍາ.

ອາທິດທີ່ສອງຂອງລະບົບພະລັງງານ, "Maggi"

ທາດໂປຼຕີນຈາກອາຫານ "Maggie" ສໍາລັບອາທິດ (ສໍາລັບຄັ້ງທີສອງ!) ປະກອບດ້ວຍປະເພດດຽວກັນຂອງອາຫານເຊົ້າ, ຊຶ່ງປະກອບມີສອງໄຂ່ຕົ້ມ, grapefruit, ແລະກາເຟໄດ້ເຮັດໃຫ້ຫວານຫຼືຊາ. ສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງຄາບອາຫານທີ່ເປັນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ຈັນ. ສໍາລັບຊີ້ນອາຫານທ່ຽງບວກໃສ່ການເຮັດສະຫຼັດຜັກສົດ. ສໍາລັບຄ່ໍາ, ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ສອງໄຂ່, ຫນຶ່ງຜັກສົດ, grapefruit.
ວັນອັງຄານ. ໃນ lunchtime ກິນຊີ້ນກັບເຮັດສະຫຼັດຜັກໃນຕອນແລງ - ສອງໄຂ່ແລະສີສົ້ມ.

ວັນພຸດ. ສໍາລັບອາຫານທ່ຽງ, ອາຫານຊີ້ນກັບແຕງສົດ, ຄ່ໍາ, ສອງໄຂ່ໄກ່ບວກຕະກູນຫມາກກ້ຽງ.
ວັນພະຫັດ. ອາຫານທ່ຽງ - ໄຂ່ໄກ່ໃນຈໍານວນສອງຕ່ອນ, ເນີຍແຂງໄຂມັນຕ່ໍາແລະຕຸ໋ນ (ສຸກ) ຜັກທີ່ໄດ້. ສໍາລັບຄ່ໍາກິນອາຫານສອງໄຂ່ຕົ້ມ.
ສຸກ. ຄາບອາຫານຂອງປາສໍາລັບອາຫານທ່ຽງ, ແລະສໍາລັບການຄ່ໍາ - ສອງໄຂ່ໄກ່.
ເສົາ. ອາຫານທ່ຽງ - ຊີ້ນ. ນີ້ຄວນໄດ້ຮັບການເພີ່ມຫມາກເລັ່ນສົດ, ບວກກັບ grapefruit. ສໍາລັບຄ່ໍາຫມາກໄມ້ເທົ່ານັ້ນ.
ວັນອາທິດ. ສໍາລັບອາຫານທ່ຽງແລະຄ່ໍາຄວນໄດ້ຮັບການກິນໄກ່ຕົ້ມ, ຫມາກເລັ່ນສົດແລະຜັກຕົ້ມໃນນ້ໍາ, ສີສົ້ມ.

ອາທິດທີສອງ - ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າ "Maggie" ອາຫານ, ຜົນໄດ້ຮັບສໍາເລັດຫຼາຍແລ້ວປາກົດຂື້ນແລະເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະປິຕິຍິນດີ, ແຕ່ເພື່ອຮັບປະກັນຜົນກະທົບທີ່ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຍ້າຍອອກໄປໃນຂັ້ນຕອນຂອງການທີສາມ.

ໃນອາທິດທີສາມຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ

ໄຂ່ບັນຈຸໂປຼຕີນອາຫານ "Maggie" ໃນອາທິດທີສາມໄດ້ຖືກຕີລາຄາຂ້ອນຂ້າງແຕກຕ່າງ. ບໍ່ມີອາຫານເຊົ້າ monotonous ໄດ້ສອງອາທິດທໍາອິດແມ່ນ, ແລະແທນທີ່ດ້ວຍຜະລິດຕະພັນໃຫມ່ທີ່ສາມາດກິນໄດ້ຕະຫຼອດມື້ໃນປະລິມານບໍ່ຈໍາກັດ, ແຕ່ການເພີ່ມແມ່ນຫຍັງກັບພວກເຂົາວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດ. ດັ່ງນັ້ນ, ອາຫານອາຫານໃນຂັ້ນຕອນຂອງການທີສາມ:

ຈັນ. ຫມາກໄມ້ໃດໆ, ຍົກເວັ້ນສໍາລັບຫມາກມ່ວງ, ວັນທີ, grapes, figs, ຫມາກກ້ວຍ.
ວັນອັງຄານ. ຜັກດິບແລະເຮັດສະຫຼັດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ມັນຝະລັ່ງປະກາດຫ້າມ.
ວັນພຸດ. ຫມາກໄມ້ໃດໆ, ຍົກເວັ້ນສໍາລັບຜູ້ທີ່ເຮັດໃຫ້ມີການຫ້າມໃນວັນຈັນ. ນອກຈາກນີ້, ອາຫານລວມຜັກປຸງແຕ່ງອາຫານແລະຜັກສະຫຼັດ.
ວັນພະຫັດ. ຕົ້ມຫລືຕຸ໋ນປາ, ການປະເພດດຽວກັນຂອງຄອມຫຼືຜັກຕົ້ມ, ຜັກກາດສົດ, ບວກກັບ lettuce.
ສຸກ. ຊີ້ນທີ່ມີນອກຈາກນັ້ນຂອງຜັກຕົ້ມໄດ້.

ວັນເສົາແລະວັນອາທິດ. ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ຫມາກໄມ້ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ແຕ່ປະເພດດຽວກັນ.

ຂັ້ນຕອນທີສາມແມ່ນເປັນສິ່ງທີ່ທ້າທາຍທີ່ແທ້ຈິງສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາ, ແຕ່ວ່າມັນເກີດຂຶ້ນຜົນ fixation.

ທາດໂປຼຕີນຈາກອາຫານ "Maggie": ອາທິດທີ່ສີ່ຂອງເມນູ

ໃນຂັ້ນຕອນສຸດທ້າຍຂອງການສູນເສຍນ້ໍາ, ໃນທີ່ຜ່ານມາ, ບໍ່ມີອາຫານເຊົ້າໄຂ່ແລະຜະລິດຕະພັນທັງຫມົດທີ່ສະຫນອງໃຫ້ມີການກະຈາຍເຂົ້າ. ມັນເປັນທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະແບ່ງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຂົ້າໄປໃນອາຫານຈໍານວນຫນຶ່ງ.

ອາທິດທີ່ສີ່ຂອງຄາບອາຫານປະກອບດ້ວຍ:

ຈັນ. ສ່ວນສີ່ຂອງໄກ່ຕົ້ມສຸກແລ້ວ. ມັນເປັນໄປໄດ້ເພື່ອທົດແທນການເປັນຈໍານວນທີ່ຄ້າຍຄືກັນຂອງຊີ້ນຜ່ານການປຸງແຕ່ງຫຼື tuna ຕາວອັດກະປ໋ອງ, ການບໍລິໂພກນ້ໍາ. ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ເພີ່ມສິ້ນຂອງເຂົ້າຈີ່ສີດໍາ, ສີ່ແຕງ, ຫມາກເລັ່ນແລະສາມ, ບວກກັບຕະກູນຫມາກກ້ຽງຫນຶ່ງໄດ້.
ວັນອັງຄານ. ຊີ້ນຜ່ານການປຸງແຕ່ງ - ປະມານ 200 g, ເຂົ້າຈີ່, ຫມາກເລັ່ນໃນປະລິມານຂອງສາມປ່ຽງ, ສີ່ແຕງ. ເມນູແມ່ນປະກອບດ້ວຍຫມາກຈາກກຸ່ມດຽວກັນ, ມັນອາດຈະ grapefruit, pear, melon, ຫມາກໂປມຫຼືສີສົ້ມ.
ວັນພຸດ. 25 ກຼາມຂອງເນີຍແຂງ, ແຜ່ນຂະຫນາດນ້ອຍຂອງຜັກຕົ້ມ, ສິ້ນຂອງເຂົ້າຈີ່ເປັນ, ສອງຫມາກເລັ່ນແລະແຕງ, ຫມາກກ້ຽງ.
ວັນພະຫັດ. ເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງໄກ່ຕົ້ມສຸກແລ້ວ, ສິ້ນຂອງເຂົ້າຈີ່ສີດໍາ, ສາມຫມາກເລັ່ນ, ແຕງ, ສີສົ້ມ, ຍັງໄດ້ຮັບການອະນຸຍາດໃຫ້ຫມາກ.
ສຸກ. ໄຂ່ (2 pieces), ຫມາກເລັ່ນ (3 ກ້ອນ), ສະຫຼັດນ້ອຍຂອງຜັກສົດ, grapefruit.
ເສົາ. ສອງເຕົ້ານົມໄກ່ປະມານ 150 g ຂອງເນີຍແຂງ, ຫນຶ່ງຈອກຂອງນົມສົ້ມ, ສິ້ນຂອງເຂົ້າຈີ່ຊ້ໍາ, ແລະສອງສອງແຕງເລັ່ນ. ເມນູຄວນຈະປະກອບດ້ວຍ grapefruit.
ວັນອາທິດ. One cans ຂອງ tuna, 25 g ຂອງເນີຍແຂງ cottage, ນ້ອຍຂອງຜັກຕົ້ມ, ສິ້ນຂອງເຂົ້າຈີ່ເປັນ, ສອງຫມາກເລັ່ນແລະແຕງເປັນຫຼາຍ, ສີສົ້ມ.

ຜົນໄດ້ຮັບຂອງອາທິດທີ່ຜ່ານມາບໍ່ສາມາດເຊັ່ນການແລກປ່ຽນກະລຸນາ, ແຕ່ມັນເປັນທີ່ດີກວ່າຖ້າຫາກວ່າເປັນອາຫານເສີມອາຫານຍັງແມ່ນກິລາ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຜົນກະທົບທີ່ຕ້ອງການສາມາດໄດ້ຮັບການບັນລຸໄດ້ຫຼາຍໄວ.

ລະບົບອາຫານອອກ

ທາດໂປຼຕີນຈາກອາຫານ "Maggie" ສໍາລັບ 4 ອາທິດເຮັດໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີເລີດ, ແຕ່ເພື່ອຊ່ວຍປະຢັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ, ທ່ານຄວນຈະໄດ້ຮັບອອກຈາກລະບົບພະລັງງານນີ້ເທື່ອລະກ້າວ. ບໍ່ທັນທີເພີ່ມປະລິມານຂອງອາຫານທີ່ກິນໄດ້, ຫຼືບໍ່ກ່ຽວກັບສິນຄ້າເກືອດຫ້າມ. ເພື່ອຊ່ວຍປະຢັດຜົນໄດ້ຮັບສໍາລັບການໃຊ້ເວລາດົນນານ, ທ່ານມີວິທີການທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ໃນອາຫານ, ແລະການທີ່ຈະຍ້າຍເຂົ້າໄປໃນອາຫານປະຈໍາວັນໄດ້. ຄວນກິນອາຫານເລື້ອຍໆແລະໃນບາງສ່ວນຂອງຂະຫນາດນ້ອຍ. ການດູແລຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດເພື່ອຜັກສົດແລະຫມາກໄມ້ທີ່ເດັ່ນໃນເມນູ.

ເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນຜົນກະທົບຂອງອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິຈະຊ່ວຍໄດ້. ມັນຈະກະຊັບຜິວຈາກການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກລົດລົງ.

ອະນຸຍາດແລະຜະລິດຕະພັນທີ່ຖືກຫ້າມ

ທາດໂປຼຕີນຈາກອາຫານ "Maggie" Slimming ຫ້າມສໍາລັບການບໍລິໂພກສີ່ອາທິດຂອງໄຂມັນແລະຫວານ, ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນ, ທ່ານສາມາດກິນອາຫານເນີຍແຂງ cottage ຕ່ໍາໄຂມັນແລະເນີຍແຂງເຊັ່ນດຽວກັນກັບຊີ້ນແລະປາອາຫານ. ອະນຸຍາດໃຫ້ກິນຜັກທັງຫມົດ, ຍົກເວັ້ນມັນຕົ້ນ. ນ້ໍາຕານຄວນຈະໄດ້ຮັບການລຶບ. ໃນເວລານີ້, ມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບການທົດແທນໂດຍຫມາກ, ຊຶ່ງໃນນັ້ນທ່ານບໍ່ສາມາດກິນຫມາກກ້ວຍ, ຫມາກມ່ວງ, grapes, figs ແລະວັນ.

ສາມາດຢູ່ໃນປຸງແຕ່ງອາຫານຈະເພີ່ມເປັນເຄື່ອງເທດພຽງເລັກນ້ອຍມັນດ້ວຍເກືອ, pepper, ຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມ. ມັນບໍ່ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນຈະເພີ່ມຖ້ວຍເກືອບາງເກີນໄປ, ເພາະວ່າເກືອຍັງຄົງຮັກສານ້ໍາໃນຮ່າງກາຍທີ່ແຊກແຊງການສູນເສຍນ້ໍາ.

ໃນລະຫວ່າງໄລຍະເວລາອາຫານທີ່ຄວນບໍລິໂພກສອງລິດຂອງນ້ໍາ. ຄວາມຕ້ອງການຄວນຈະໄດ້ຮັບການນ້ໍາທີ່ບໍ່ແມ່ນລົມອັນບໍລິສຸດແລະຊາ unsweetened.