ນ້ໍາສໍາລັບການສູນເສຍ້ໍາຫນັກ. ວິທີການຈໍານວນຫນຶ່ງເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນ້ໍາຫນັກໂດຍໃຊ້ນ້ໍາ

ນ້ໍາທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນແຕ່ລະຫ້ອງຂອງຮ່າງກາຍທຸກ, ມັນເປັນຄວາມຈໍາເປັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ລະລາຍເກືອແລະການປົດຕໍາແຫນ່ງ toxins ຈາກຮ່າງກາຍໄດ້. ດ້ວຍຄວາມຊ່ອຍເຫລືອຂອງອົກຊີເຈນທີ່ຖືກສົ່ງເຂົ້າໄປໃນຈຸລັງແລະສານອາຫານ. ນ້ໍາໄດ້ມີສ່ວນຮ່ວມໃນຂະບວນການກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ. ຈໍານວນຂອງນ້ໍາຊີວິດໃຫ້ນີ້, ເປັນຄໍາແນະນໍາຂອງລັດເຊຍສະຖາບັນຂອງສື່ມວນຊົນ - 125 ຈອກນ້ໍາສໍາລັບແມ່ຍິງແລະ 11 ຈອກນ້ໍາສໍາລັບແມ່ຍິງ. ຄໍາແນະນໍານີ້ concerns ແຫຼວທັງຫມົດສະຫນອງໃຫ້ຮ່າງກາຍຕໍ່ມື້, ລວມທັງນ້ໍາ, ກາເຟ, ແກງແລະນ້ໍາບັນຈຸຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນ.

ນ້ໍາຍັງເປັນຫນຶ່ງໃນວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດແລະສາມາດໃຫ້ໄດ້ໃນການສູນເສຍນ້ໍາ. ອາຫານນ້ໍາບໍ່ໄດ້ປະກອບດ້ວຍພະລັງງານ, ແລະອະນຸຍາດໃຫ້ຮ່າງກາຍໃນການປະສິດທິພາບຫຼາຍໄຂມັນຂະບວນການ, ຍ້ອນວ່າມັນເສີມຂະຫຍາຍການຊໍາລະຕັບ. ມີຫຼາຍວິທີການຂອງແມ່ນ ສູນເສຍນ້ໍາທີ່ມີການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງນ້ໍາໄດ້.

ອາຫານນ້ໍາ: ຂໍ້ສະເຫນີແນະສໍາລັບການນໍາໃຊ້

ປະລິມານຂອງນ້ໍາຕໍ່ມື້ໄດ້ຖືກຄິດໄລ່ໂດຍອີງໃສ່ນ້ໍາຫນັກຮ່າງກາຍ. ຕໍ່ກິໂລມີ 30 ml ຂອງນ້ໍາ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ຖ້າຫາກວ່ານ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານແມ່ນ 7 ກິໂລ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມື້ທີ່ທ່ານຈະຕ້ອງໄດ້ 21 ລິດຂອງນ້ໍາ. ສ່ວນທໍາອິດທີ່ໄດ້ຮັບການປະຕິບັດໃນຕອນເຊົ້າທ້ອງເປົ່າ, ຈໍານວນທີ່ຍັງເຫຼືອຂອງນ້ໍາຄວນໄດ້ຮັບການເຜີຍແຜ່ສ່ອງແສງໃນມື້. ນ້ໍາດື່ມສໍາລັບເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນກິນອາຫານຫຼືສອງຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກກິນອາຫານ. ໃນລະຫວ່າງການກິນອາຫານບໍ່ຄວນດື່ມນ້ໍາ, ດັ່ງນັ້ນເປັນທີ່ຈະບໍ່ຂັດຂວາງຂະບວນການຂອງການຍ່ອຍອາຫານ.

ບໍ່ເກີນຮ່າງກາຍໃນມື້ຫນຶ່ງເປັນຈໍານວນເງິນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງນ້ໍາ, ມັນເປັນທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະເຮັດມັນເທື່ອລະກ້າວ. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍແກ້ວຂອງນ້ໍາໃນຕອນເຊົ້າແລະໃນລະຫວ່າງອາຫານ. ຕໍ່ມາ, ເພີ່ມ 100 ml ໃນແຕ່ລະຄັ້ງເຄື່ອງດື່ມໄດ້. ອາທິດຕໍ່ມາ, ເພີ່ມທະວີປະລິມານຂອງນ້ໍາໂດຍການອື່ນ 100 ml ຈົນກວ່າທ່ານຈະສາມາດບັນລຸອັດຕາທີ່ກໍານົດໄວ້. ດື່ມນ້ໍາຈະຕ້ອງບໍລິສຸດ, ແຕ່ວ່າບໍ່ມີກາເຟຫຼືຊາ.

ນ້ໍາຫນາກນາວສໍາລັບການສູນເສຍ້ໍາຫນັກ

ວິທີການນີ້ໄດ້ສະເຫນີໂດຍ Terezoy ຊ່ອງ (ທາງການແພດອັງກິດ) ແລະອະທິບາຍໃນລາຍລະອຽດໃນຫນັງສືຂອງເຈົ້າ "ອາຫານການກິນນ້ໍານາວ." Theresa ຊ່ອງອີງໃສ່ຄວາມຈິງທີ່ວ່າຫມາກນາວອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານເພື່ອຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍຂອງ toxins ແລະປັບປຸງການທໍາງານຂອງຕັບ, ເຊິ່ງຈະເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະປະມວນຜົນໄຂມັນປະສິດທິຜົນ.

ໃນຕອນເຊົ້າ, ຄວນດື່ມຈອກຂອງ້ໍານາວ diluted ກັບນ້ໍາເປັນ. ໃນລະຫວ່າງວັນຫຼັງຈາກນັ້ນນໍານາວແມ່ນເຮັດໃຫ້ເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາສໍາລັບການດື່ມ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດນໍາໃຊ້ blender ເປັນ. ມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບການກະກຽມຈາກຍັງນາວທີ່ຖືກເພີ່ມເຂົ້າໄປໃນອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມ. ອາຫານ Sprinkle ກັບ peel ນາວ, ນ້ໍາປາຫຼືຊີ້ນນ້ໍາຫມາກໄມ້ນີ້.

ວິທີການໄດ້ຖືກ contraindicated ໃນຄົນທີ່ມີຄວາມເປັນກົດສູງຂອງນ້ໍາ gastric. ນອກຈາກນີ້ citric ບໍ່ຄວນດື່ມນ້ໍາ, ການກະກຽມບາງ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ຖືກສະກົດຈິດ.

ນ້ໍາສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ້ໍາເຜີ້ງ

ການກະກຽມເປັນເຄື່ອງດື່ມສຸຂະພາບດີເປັນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: a ແກ້ວຂອງນ້ໍາອົບອຸ່ນຄວນໄດ້ຮັບການເອົາໃຈໃສ່ກ່ຽວບ່ວງຂອງ້ໍາເຜີ້ງ (ດີກວ່າທີ່ຈະໃຊ້ເວລາ້ໍາເຜີ້ງຊ້ໍາ) ແລະນ້ໍານາວ. ກິນນ້ໍາ້ໍາເຜີ້ງໃນຕອນເຊົ້າຕໍ່ໄປໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງແລະເມື່ອກ່ອນໃນແຕ່ລະຄາບ (ເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ). ນ້ໍານາວ ແລະນໍ້າເຜິ້ງມີປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງ antioxidants ທີ່ຈະຮັບປະກັນຮ່າງກາຍຕ້ານອະນຸມູນອິ. ການກໍໄດ້ມີການສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນໃນປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່ໃນໄລຍະການສູນເສຍນ້ໍາເນື່ອງຈາກການ collapse ຂອງໂມເລກຸນໄຂມັນໄດ້.

ດື່ມໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງຕິດຕາມຄໍາສອນ Ayurvedic. ມັນອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານທີ່ຈະ saturate ຮ່າງກາຍທີ່ມີຄາໂບໄຮເດດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ທີ່ບໍ່ສະຫຼາດຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຫິວໄດ້. ທ່ານກິນອາຫານສໍາລັບຄ່ໍາອາຫານຫນ້ອຍ. Lemon ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ການດູດຊຶມຢ່າງໄວວາຂອງ້ໍາຕານທີ່ມີ້ໍາເຜີ້ງ.

ຫຼຸດຜ່ອນ ຄວາມຫນັກເບົາໃນກະເພາະອາຫານ, postprandial, ຍັງຈະຊ່ວຍໃຫ້ນ້ໍາ້ໍາເຜີ້ງກັບສູນເສຍ້ໍາຫນັກ. ຄໍາຕອບກ່ຽວກັບມັນຢູ່ໃນການສົນທະນາສຸດທິເຖິງຜົນປະໂຫຍດຂອງເຄື່ອງດື່ມທີ່ເປັນປະໂຫຍດໄດ້. ຫຼາຍປະຊາຊົນໄດ້ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໂດຍໃຊ້ວິທີການນີ້ສໍາລັບການບໍ່ພໍເທົ່າໃດກິໂລກຣາມ, - ກ່ຽວກັບການຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິໂພກພະລັງງານ. ນ້ໍາ້ໍາເຜີ້ງເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຕໍ່ການປະຕິບັດອາຫານໃດໆທີ່ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມບໍ່ສະບາຍທີ່ມັກເກີດຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງຂໍ້ຈໍາກັດໃນອາຫານຂອງພວກເຂົາ. ້ໍາເຜີ້ງປະສົມກັບຫມາກນາວຈະຊ່ວຍໃຫ້ເພື່ອໃຫ້ລະງັບດ້ວຍທາດການຊຽມ, ການຂາດແຄນຊຶ່ງໃນນັ້ນແມ່ນເພື່ອໃຫ້ສໍາເລັດ້ໍາຫນັກ.

ນ້ໍາເຢັນສໍາລັບການສູນເສຍ້ໍາຫນັກ

ຖ້າຫາກວ່າການນໍາໃຊ້ພາຍໃນຮ່າງກາຍນ້ໍາເຢັນໃຊ້ຈ່າຍພະລັງງານເພີ່ມເຕີມໃຫ້ຄວາມຮ້ອນມັນ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເພີ່ມທະວີຈໍານວນຂອງພະລັງງານໄຟໄຫມ້ໄດ້. ມີຫຼາຍຢ່າງທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາການນໍາໃຊ້ນ້ໍາເຢັນພຽງແຕ່ບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກ, ແຕ່ປິ່ນປົວຕົວທ່ານເອງເພື່ອ dessert ຫຼັງຈາກຄ່ໍາຈະບໍ່ມີອະຄະຕິກັບຕົວເລກການ.