ວິທີການແຕ່ງກິນ porridge millet ໃນຜັກໃນເຕົາອົບໄດ້

Millet ແລະຜັກແມ່ນລວມກັນຢ່າງສົມ. ອົງປະກອບຂອງສານເຄມີຂອງເຂົາເຈົ້າອຸດົມສົມບູນອະນຸຍາດໃຫ້ພວກເຮົາເພື່ອພິຈາລະນາອາຫານນີ້ເປັນເອກະລັກ. ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະຊອກຫາຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄຸນນະພາບໃນທາງບວກຫຼາຍດັ່ງນັ້ນໄດ້. Millet porridge ເຮັດໃຫ້ສະຫນັບສະຫນູນພະລັງງານຂອງພະລັງງານ, ສະນັ້ນມັນຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຟື້ນຕົວຈາກການເຈັບປ່ວຍ. ແສງຕາເວັນນີ້ແນະນໍາໃຫ້ການນໍາໃຊ້ຂອງຫານປະເພດເມັດສໍາລັບການສະບຽງອາຫານສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບຫົວໃຈ, ຕັບ, pancreas, ແລະລະບົບປະສາດໄດ້. ມັນ perfectly ສະແດງຮ່າງກາຍຂອງ toxins ແລະຜະລິດຕະພັນສະຫລາຍຕົວບໍ່ພຶງປະສົງຂອງຢາຕ້ານເຊື້ອໄດ້. ໃນມື້ນີ້, ໃນທີ່ປະທັບຂອງຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງຢາເສບຕິດ potent ໄດ້ເປັນສິ່ງສໍາຄັນໂດຍສະເພາະ. ຜັກຍັງປະກອບດ້ວຍຫຼາຍວິຕາມິນທີ່ຫາຍາກ, ໂດຍບໍ່ມີການທີ່ຮ່າງກາຍຍ່ອຍບາງປະເພດຂອງອາຫານ junk ຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ. ຮ່ວມກັນ, ເຫຼົ່ານີ້ສອງຜະລິດຕະພັນມີຄວາມສະຫນິດແຫນ້ນທີ່ສົມບູນແບບ.

ແນວຄວາມຄິດດັ່ງກ່າວແມ່ນງ່າຍດາຍ

ວິທີພື້ນຖານທີ່ສຸດທີ່ຈະສົມທົບການປະເພດເມັດແລະພືດຜິດປົກກະຕິ - ມັນແມ່ນເພື່ອແຕ່ງກິນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຮ່ວມກັນ. ມີລົດຊາດຫຼາຍໄດ້ porridge millet ໃນຜັກໃນເຕົາອົບໄດ້. ມັນໄດ້ຖືກກະກຽມໃນບ້ານໄດ້. ບັນພະບຸລຸດຂອງພວກເຮົາຮູ້ຫຼາຍຢ່າງກ່ຽວກັບອາຫານເປັນ, ສະນັ້ນຈົນກ່ວາໃນປັດຈຸບັນພວກເຮົາຊົມເຊີຍລົດຊາດຊຸມສະໄຫມວິແລະປະໂຍດຫລາຍຂອງຖ້ວຍປຸກລະດົມໂດຍ grandmothers ຂອງພວກເຮົາ. ໃນ Kasha millet ເຕົາຜັກ turns ເຊັ່ນ: ມີລົດຊາດໃນ stove ລັດເຊຍ. ເຄັດລັບທີ່ບໍ່ພິເສດນີ້. ສໍາລັບການກະກຽມຂອງອາຫານຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີພຽງເລັກນ້ອຍຫຼາຍ: 1 ຜັກ - 1 ລິດຂອງ້ໍານົມ, 100 ກຼາມຂອງ້ໍາຕານ, 1 ຈອກຂອງ millet, 100 ກຼາມຂອງມັນເບີ, ອາຫານເກືອ 1 ບ່ວງກາເຟ.

ມັນແມ່ນການກະກຽມງ່າຍດາຍ pretty.

1. ຜັກສຸກຕ້ອງການລ້າງດີ, ແຫ້ງແລະຕັດພາກສ່ວນເທິງຢູ່ໃກ້ກັບລໍາຕົ້ນເປັນການປົກຫຸ້ມຂອງ.
2. ການປ່ອຍຫມາກຈາກການແຍກເນື້ອເຍື່ອ, ລະມັດລະວັງຕັດມັນມີມີດແລະບ່ວງ. ຄວາມຫນາກໍາແພງຕ້ອງຍັງຄົງ 1-1.5 ຊັງຕີແມັດ.
3. ແກ່ນແລະເສັ້ນໃຍສາມາດໄດ້ຮັບການຍົກເລີກ, ແລະເນື້ອຫນັງຂອງຈະຕ້ອງກະຕັນຍູ. ສໍາລັບຖ້ວຍຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີພຽງແຕ່ 1 ຈອກຂອງຜະລິດຕະພັນອ.
4. Millet rinse ຢ່າງລະອຽດ, ບໍ່ງາມໃນໄລຍະນ້ໍາທີ່ຕົ້ມສຸກແລະເອົາໃຈໃສ່ໃນ "ຫມໍ້" ຂອງຜັກໄດ້.
5. ໃນນ້ໍານົມຫມໍ້ຕົ້ມແຍກຕ່າງຫາກທີ່ມີ້ໍາຕານແລະເກືອ. ປະສົມຮ້ອນຄວນງາມຫານປະເພດເມັດ.
6. ເອົາເບີແຫຼວແລະປົນຄ່ອຍໆ.
7. ຜັກກວມເອົາລາວເອງ "ຫລວງ", ເຮັດໃຫ້ຢູ່ໃນເຈ້ຍໃບ baking ແລະເອົາໃຈໃສ່ໃນເຕົາອົບໄດ້.
8. ຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງຕໍ່ມາ, "lid" ແລະສືບຕໍ່ simmer ສໍາລັບຄົນອື່ນ 1 ຊົ່ວໂມງ. ເນື້ອໃນກ່ຽວກັບຫນ້າດິນໄດ້ຄວນໄດ້ຮັບການປົກຄຸມດ້ວຍ crust ruddy. ຜະລິດຕະພັນສໍາເລັດຮູບສາມາດໄດ້ຮັບການເຜີຍແຜ່ກ່ຽວກັບແຜ່ນແລະໃຫ້ບໍລິການ.

Millet porridge ໃນຜັກໃນເຕົາອົບໄດ້ຈະໃຫ້ລົດຊາດດີກວ່າຖ້າຫາກໃນເບື້ອງຕົ້ນໃນການປະສົມ, ເພີ່ມ raisins ຫຼືຫມາກ candied. ແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່າໂດຍບໍ່ມີການໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ, ເຊັ່ນດຽວກັນ, ຈະມາດີ. ອາຫານນີ້ແມ່ນຫນຶ່ງໃນຜູ້ທີ່ບໍ່ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນໄດ້ຖືກເບິ່ງຢູ່ສະເຫມີ. Millet porridge ໃນຜັກໃນເຕົາອົບໄດ້ກໍາລັງກະກຽມເປັນພຽງເລັກນ້ອຍຫຼາຍກ່ວາສອງຊົ່ວໂມງ. ດັ່ງນັ້ນ, ພຽງພໍທີ່ຈະ seethe ແລະ croup ດີກັບສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ໄດ້ຫັນເຂົ້າໄປໃນການປະສົມຂອງປາທີ່ມີກິ່ນຫອມ.

ສໍາລັບທຸກລົດຊາດ

ຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງຍອມຮັບວ່າຜັກດີໄດ້ດີມີຫານປະເພດເມັດເກືອບທຸກ. ພວກເຂົາເຈົ້າປະກອບກັນຢ່າງສົມບູນ. Porridge ກັບຜັກແລະເຂົ້າບາເລອາດຈະເປັນອາຫານເຊົ້າທີ່ດີແລະໃຫ້ການສະຫນອງຄວາມຈໍາເປັນຂອງພະລັງງານສໍາລັບຫມົດມື້ໄດ້. ໃຊ້ເວລາ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ຮູບ. ພືດສີຂາວຂອງພຣະອົງພຽງເລັກນ້ອຍແມ່ນມະຫັດສະຈັນປະສານກັບການແຍກເນື້ອເຍື່ອຜັກສົດໃສສີສົ້ມ. ສໍາລັບຫານປະເພດເມັດນີ້ຈະຕ້ອງ: 7, ສິນລະປະ. ບ່ວງເຂົ້າ, 05 ກິໂລກຣາມຂອງການແຍກເນື້ອເຍື່ອຜັກ, ຈອກ້ໍານົມ, ນ້ໍາຕານແລະເກືອເປັນທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະເພີ່ມລົດຊາດໄດ້.

ຂະບວນການປຸງແຕ່ງອາຫານ.

1. ຜັກຕັດຕ່ອນຂອງຂະຫນາດທີ່ຕົນເອງມັກ, ເອົາໃຈໃສ່ໃນ saucepan ເປັນ, ກວມເອົານ້ໍາເຢັນແລະເອົາໃຈໃສ່ກ່ຽວກັບການເປັນແຜ່ນ. ຫຼັງຈາກຕົ້ມ, ຫຼຸດຜ່ອນ flame ແລະແຕ່ງກິນຈົນກ່ວາຜະລິດຕະພັນແມ່ນກຽມພ້ອມ.
2. ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ເຂົ້າລ້າງໃນຫມໍ້ການຕົ້ມຜັກ. ການປະສົມໄດ້ຖືກຕົ້ມໃສ່ຈົນກ່ວາຈົນກ່ວາ barley ເປັນຄວາມພ້ອມໃນ.
3. ເກືອຜະລິດຕະພັນ, ເພີ່ມ້ໍາຕານແລະງາມ້ໍານົມ. ທັນທີທີ່ນ້ໍາມາຕົ້ມເປັນອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ເຮັດໃຫ້ໄຟຂະຫນາດນ້ອຍກວ່າແລະອອກສໍາລັບປະມານ 5-6 ນາທີ, stirring ຢູ່ສະເຫມີ.

Porridge ພ້ອມທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ໃນໂຖປັດສະວະແລະການເປີດເສລີທາງການນ້ໍາປຸງລົດຊາດ.

ເຕັກໂນໂລຊີການຊ່ວຍເຫຼືອ hostess ໃນ

ປຸງແຕ່ງອາຫານ porridge millet ກັບຜັກ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ multivarki. ຂະບວນການທັງຫມົດໃຊ້ເວລາທີ່ບໍ່ມີຫຼາຍກ່ວາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ, ແລະຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນບໍ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າກ່ວາໃນເຕົາອົບຫຼື ເຕົາລັດເຊຍ. ສໍາລັບການເຮັດວຽກທີ່ຈໍາເປັນທີ່ຈະກະກຽມຈອກນ້ໍາ, ເປັນ millet ແກ້ວ, 100 ກຼາມຂອງ້ໍາຕານ, 300 ກຼາມຂອງການແຍກເນື້ອເຍື່ອຜັກ, 400 ມລຂອງ້ໍານົມ, ເປັນບ່ວງກາເຟເກືອແລະມັນເບີ.

ກະກຽມທັງຫມົດໃນເວລາດຽວ:

1. ຄວາມອາດສາມາດການໂຫຼດຂອງ millet ລ້າງສະລັບກັນ, ນ້ໍາ, chopped diced ຜັກ, ນ້ໍາຕານແລະເກືອແລະບໍ່ງາມ້ໍານົມທັງຫມົດ.
2. Multivarku ກວມເອົາແຫນ້ນກັບ lid ແລະກໍານົດ timer ໃນເວລາ 30 ນາທີໃນ "porridge".

ມັນຍັງມີພຽງແຕ່ລໍຖ້າຫນ້ອຍຫນຶ່ງອີກຕໍ່ໄປ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຂະຫຍາຍມະຫາຊົນມີກິ່ນຫອມໃນອາຫານແລະເພີ່ມລົດຊາດມັນເບີ.