ວິທີການຈັດການເດີນທາງສໍາລັບຜົນປະໂຫຍດຂອງຮ່າງກາຍແລະຈິດວິນຍານໄດ້?

ວັນພັກບໍ່ພຽງແຕ່ pleases ທ່ານ, ມັນຍັງມີຜົນກະທົບໃນທາງບວກກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ: ການໄປຢ້ຽມຢາມເປັນໄລຍະໄດ້ຮັບການເຊື່ອມໂຍງກັບການລົດຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດ cardiovascular ແລະເພີ່ມຂຶ້ນອາຍຸໄຂ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜົນປະໂຫຍດອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍທີ່ຈະສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານເວົ້າສາມາດຕົກຕະລຶງວ່າການເດີນທາງແມ່ນມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບສຸຂະພາບທາງຈິດໃຈແລະມີຄວາມສຸກ. ການເດີນທາງທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມອາດຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນຫຼາຍແລະຄວາມສັບສົນໃນຊີວິດຂອງທ່ານ, ໃນຂະນະທີ່ຫນຶ່ງທີ່ເຫມາະສົມເຖິງແມ່ນວ່າສາມາດອະນຸຍາດໃຫ້ສະຫມອງຂອງທ່ານເພື່ອພັດທະນາ, ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຊອກຫາຄວາມຫມາຍຂອງຊີວິດແລະສະຫນອງທ່ານດ້ວຍຄວາມຊົງຈໍາທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສຸກສໍາລັບເວລາຫຼາຍປີ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດແນວໃດເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບໃນທາງບວກທີ່ສຸດສໍາລັບການສະຫມອງຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ທ່ານເດີນທາງ.

ແຜນລ່ວງຫນ້າແລະໃນທັນທີທີ່ເປັນໄປໄດ້

ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການເພີ່ມຂຶ້ນທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງຄວາມສຸກເກີດຂຶ້ນໃນປະຊາຊົນບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນໄລຍະການເດີນທາງໄດ້, ແລະໃນໄລຍະການວາງແຜນຂອງຕົນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການສຶກສາຈໍານວນຫນຶ່ງຍັງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າປະຊາຊົນອາດຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກຄວາມກົດດັນຫຼາຍໃນອາທິດກ່ອນທີ່ຈະອອກເດີນທາງຂອງຄວາມກົດດັນການຂະຫຍາຍຕົວຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກແລະຢູ່ເຮືອນ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຄວນວາງແຜນການເດີນທາງຂອງທ່ານໃນການລ່ວງຫນ້າ, ສະນັ້ນມັນແມ່ນແທ້ງາມກັບທ່ານ. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ພະຍາຍາມທີ່ຈະເລືອກເອົາທີ່ໃຊ້ເວລາການເດີນທາງເປັນ, ສະນັ້ນທ່ານບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຄວາມກົດດັນອັນເນື່ອງມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າທ່ານຢູ່ໃນຈຸດນີ້ບໍ່ໄດ້ຢູ່ເຮືອນຫຼືຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ, ແລະສະເຫມີໄປໃນການວາງແຜນການເດີນທາງຂອງທ່ານທີ່ທ່ານສາມາດທີ່ຈະບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງກັງວົນຢູ່ສະເຫມີກ່ຽວກັບການຂອງເຂົາເຈົ້າ ໃຊ້ພັກໄດ້.

ເລືອກສະຖານທີ່ໃຫມ່ ...

ໃຫມ່ແລະຜິດປົກກະຕິສະຖານທີ່ທີ່ຈະກະຕຸ້ນໃຫ້ມີການພັດທະນາສະຫມອງ. ການສຶກສາຂອງສະຖານທີ່ໃຫມ່ທີ່ມີຜົນກະທົບດຽວກັນ, ເປັນ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ເປັນອະດິເລກໃຫມ່ແລະທ້າທາຍເຊັ່ນ: ການ tennis. ໃນເວລາທີ່ທ່ານຊອກຫາຕົວທ່ານເອງໃນສະຖານະສົມບູນໃຫມ່ແລະຜິດປົກກະຕິ, ສະຫມອງຂອງທ່ານພຽງແຕ່ reacting ກັບມັນ. ການສ້າງຕັ້ງຂອງ dendritic ໃຫມ່, ແລະສະຫມອງຂອງທ່ານຮູ້ຫນັງສືຈະເລີນເຕີບໂຕແລະພັດທະນາ.

... ແຕ່ບໍ່ແມ່ນໃຫມ່ເກີນໄປ

ຜ່ອນຄາຍ - ແມ່ນສໍາຄັນຕໍ່ກັບການພັດທະນາຂອງສະຫມອງຂອງທ່ານຈະເພີ່ມທະວີຜົນຜະລິດຂອງຕົນແລະປັບປຸງຄວາມສົນໃຈ, ສະນັ້ນສະຖານທີ່ບ່ອນທີ່ທ່ານກໍາລັງສູນເສຍຫຼື frightened ຄວນກວາດທັນທີຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບການກ້າວກະໂດດທີ່ສົມບູນແບບຂອງຄວາມຄິດສ້າງສັນ, ທ່ານຄວນໄປຢ້ຽມຢາມເປັນວັດທະນະທໍາໃຫມ່, ຊຶ່ງມີຄວາມຄ້າຍຄືກັນບາງຢ່າງທີ່ມີຫນຶ່ງໃນທີ່ທ່ານໄດ້ຖືກຍົກຂຶ້ນມາ.

Embark ກ່ຽວກັບການເດີນທາງກັບປະຊາຊົນຄຸ້ນເຄີຍເປັນ

ມາຮູ້ຈັກເພື່ອນໃຫມ່ສຸດເສັ້ນທາງ - ນີ້ແມ່ນເປັນວິທີທີ່ດີ, ແຕ່ເປັນພັກ - ມັນຍັງເປັນເວລາທີ່ສົມບູນແບບເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບການຄັດທັງຫມົດຂອງຜົນປະໂຫຍດທາງຈິດໃຈຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າທ່ານຢູ່ຜູ້ດຽວກັບຄົນທີ່ທ່ານຮັກ. ຄົ້ນຄ້ວາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າໃນລະດັບທີ່ສູງທີ່ສຸດຂອງປະຊາຊົນມີຄວາມສຸກສາມາດບັນລຸໃນເວລາທີ່ໃຊ້ເວລາກັບຄົນທີ່ທ່ານຮັກ. ແລະຄວາມຊົງຈໍາຂອງເວລາມີອາຍຸຮ່ວມກັນກັບປະຊາຊົນເຫຼົ່ານີ້ຍັງເປັນແຫຼ່ງເພີ່ມເຕີມຂອງຄວາມສຸກ. ແນ່ນອນວ່າ, ການໂຕ້ຖຽງໃນຂະນະທີ່ເດີນທາງມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ການພະລັງງານແລະການຜະລິດໃນໄລຍະການເດີນທາງ, ສະນັ້ນທ່ານມີທີ່ຈະເລືອກເອົາປະຊາຊົນທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ຫຼາຍທີ່ສຸດ.

ປະຕິບັດກ່ອນການ relaxation

ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຝຶກອົບຮົມສະຫມອງຂອງທ່ານປິດສໍາລັບໄລຍະເວລາສັ້ນຂອງທີ່ໃຊ້ເວລາເຖິງແມ່ນວ່າກ່ອນທີ່ຈະເດີນທາງ, ໃນລະຫວ່າງການເດີນທາງທີ່ທ່ານຈະເປັນງ່າຍຕໍ່ການຜ່ອນຄາຍອາລົມ. ພະຍາຍາມເພື່ອໃຫ້ເຖິງການນໍາໃຊ້ໂທລະສັບມືຖືໃນຕອນແລງຂອງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບລົງທະບຽນສໍາລັບການຄາດໂຍຜະລິດຫລືສະມາທິເພື່ອສອນສະຫມອງຂອງທ່ານທີ່ເຮັດໃຫ້ການພັກຜ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍ - ນີ້ແມ່ນປົກກະຕິ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈະບໍ່ມີບັນຫາກັບມັນໃນຂະນະທີ່ຢູ່ໃນພັກ.

ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ການເດີນທາງຂອງທ່ານ

ໃນສອງສາມມື້ທໍາອິດຂອງການເດີນທາງໄດ້ປະໄວ້ປະທັບໃຈ vivid ຫຼາຍທີ່ສຸດ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ວາງແຜນສໍາລັບມື້ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງບາງຢ່າງ incredible: ໂຮງແຮມຟຸ່ມເຟືອຍເປັນຫຼືກິດຈະກໍາຜິດປົກກະຕິທີ່ຈະໄດ້ປະທັບໃຈໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນ vivid ຫຼາຍ.

ຕື່ມຂໍ້ມູນມັນມີສິ່ງໃຫມ່

ໃຊ້ເວລາຂັບເຄື່ອນກ່ຽວກັບລົດສາຍໄຟໄດ້ຫລືໄປຢ້ຽມຢາມສະແດງລະຄອນການຕອບ. ທາງເລືອກໃນການເປັນເອກະລັກ pastime ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສຸກກ່ວາທີ່ທ່ານສາມາດແລ້ວໄດ້ຮັບການປຽບທຽບກັບປະສົບການທີ່ຜ່ານມາຂອງຕົນ. ແລະຖ້າຫາກວ່າທ່ານໄດ້ຮຽນຮູ້ບາງສິ່ງບາງຢ່າງໃຫມ່, ມັນຈະເພີ່ມທະວີການສໍາຮອງພະລັງງານຂອງທ່ານ, ແລະບໍ່ພຽງແຕ່ໃນໄລຍະການເດີນທາງ, ແຕ່ຍັງຫຼັງຈາກທີ່ມັນ.

ແຕ່ບໍ່ລືມກ່ຽວກັບການພັກຜ່ອນ

ປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ເລືອກທີ່ຈະໃນຂະນະທີ່ເດີນທາງທາງເລືອກໃນການ pastime ຜ່ອນຄາຍເພີ່ມເຕີມ, ລາຍງານວ່າພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນດີຂຶ້ນສາມາດໃນຂະນະນີ້ເພື່ອຊອກຫາຄວາມຫມາຍຂອງຊີວິດ. ນອກຈາກນີ້, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານເປັນໂປຣໄຟລທີ່ດີກວ່າ, ພະລັງງານຫຼາຍແລະມ່ວນຫຼາຍອອກຈາກຊີວິດ, ຖ້າຫາກວ່າທ່ານເຮັດໃນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການແລະທ່ານຜ່ອນຄາຍ, ດັ່ງນັ້ນພັກທີ່ - ນີ້ແມ່ນປັດຈຸບັນທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດ.

ພະຍາຍາມທີ່ຈະນໍາໃຊ້ໂທລະສັບມືຖືຂອງທ່ານເປັນພຽງເລັກນ້ອຍທີ່ເປັນໄປໄດ້

ເຖິງແມ່ນວ່າຖ້າຫາກວ່າພວກເຮົາບໍ່ສົນໃຈຄວາມກົດດັນທີ່ຈະແຈ້ງວ່າຈະສົ່ງມາພ້ອມກັບທ່ານຖ້າຫາກວ່າທ່ານພະຍາຍາມທີ່ຈະບີບເຮັດວຽກໃນພັກຂອງທ່ານ, ການນໍາໃຊ້ອຸປະກອນຕ່າງໆການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ວ່າທ່ານຈະຈື່ພັກຂອງທ່ານ. ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຖ້າຫາກວ່າທ່ານເຮັດວຽກຢູ່ໃນຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້, ທ່ານ 43 ເປີເຊັນຈະໄດ້ຮັບ harder ທີ່ຈະຈື່ຈໍາສິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ເຫັນໃນພັກ. ແຕ່ວ່າທ່ານໄດ້ຢ່າງປອດໄພສາມາດໃຊ້ໂທລະສັບມືຖືທີ່ຈະໃຊ້ເວລາຮູບພາບ, ນັບຕັ້ງແຕ່ມັນເອົາຄວາມຊົງຈໍາທີ່ດີຫຼັງຈາກການເດີນທາງ.

ໃຊ້ເວລາເປັນມື້ພິເສດໃນເວລາທີ່ທ່ານກັບຄືນ

ຖ້າຫາກທ່ານມີໂອກາດ, ໃຊ້ເວລາມື້ຫນຶ່ງໄປຫຼັງຈາກວັນພັກໃນການເຮັດວຽກປະມານເຮືອນ, ລ້າງ, disassemble mail ແລະໂດຍທົ່ວໄປມົນກັບຄືນໄປຊີວິດປະຈໍາວັນ, ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໄປເຮັດວຽກ. ຖ້າຫາກວ່ານີ້ເປັນໄປບໍ່ໄດ້, ພະຍາຍາມເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການກອງປະຊຸມທີ່ສໍາຄັນຕ່າງໆແລະໂອ້ລົມຢູ່ໃນຫ້ອງການແລະບໍ່ໃຊ້ເວລາເຮັດວຽກພິເສດ.

ໃນຖານະເປັນມັກຈະເປັນການເດີນທາງເປັນຫ່ວງ magic ເປັນໄປໄດ້

A ວິທີທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ເພື່ອໃຫ້ຕົວທ່ານເອງມີຄວາມສຸກຫຼັງຈາກພັກການ - ແມ່ນເພື່ອສົນທະນາກ່ຽວກັບການເດີນທາງຂອງທ່ານໃຫ້ຜູ້ອື່ນ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະມີຄວາມສຸກ, ໃນເວລາທີ່ເປັນໄປໄດ້ໃນການສົນທະນາກ່າວເຖິງຜູ້ຫລືການສະແດງອື່ນໆຂອງການເດີນທາງຂອງທ່ານ.

ບໍ່ indulge ໃນ nostalgia ສໍາລັບຜ່ານຮ້ອນ

ມີບໍ່ມີຫຍັງປະຫລາດໃຈໃນຄວາມຈິງທີ່ວ່າທ່ານສາມາດມີຄວາມຮູ້ສຶກຂາດພະລັງງານແລະອາລົມ, ໃນເວລາທີ່ທ່ານກັບຄືນໄປຊີວິດປະຈໍາວັນຫຼັງຈາກການເດີນທາງອັນງົດງາມເປັນ. ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າພຽງແຕ່ເປັນອັດຕາສ່ວນຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ສຸດຂອງການເດີນທາງເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນໃນເວລາທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບເຮືອນ. ພຽງແຕ່ຈື່ວ່າທ່ານໄດ້ເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ມີຄຸນຄ່າທີ່ສຸດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານໂດຍການໄປກ່ຽວກັບການເດີນທາງເປັນ, ແລະທ່ານກໍາລັງຜູກພັນກັບເຮັດເລື້ມຄືນມັນ.