Ecotherapy: ວິທີການເພື່ອບັນເທົາຄວາມກົດດັນທີ່ມີການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງປ່າທໍາມະຊາດໄດ້

ໄມ້ໄດ້ຮັບຮອງເອົາເປັນສະຖານທີ່ພິເສດໃນຫົວໃຈແລະຈິດໃຈຂອງປະຊາຊົນໃນທົ່ວໂລກໄດ້ສະເຫມີ. ໃນປີ 1982, ອົງການປ່າໄມ້ຂອງລັດຖະບານຍີ່ປຸ່ນໄດ້ລິເລີ່ມໂຄງການລະດັບຊາດໃນພາກສະຫນາມຂອງສຸຂະພາບສາທາລະນະໄດ້. ຈຸດປະສົງຂອງຕົນແມ່ນເພື່ອຊຸກຍູ້ໃຫ້ປະຊາຊົນໃນປະເທດຍີ່ປຸ່ນທີ່ຈະຕິດຕໍ່ສື່ສານກັບລັກສະນະແລະຊາໃຫ້ພວກເຂົາຕົ້ນໄມ້.

ecotherapy

ecotherapy ນີ້ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງງ່າຍດາຍ, ເນື່ອງຈາກວ່າຈຸດປະສົງແມ່ນພຽງແຕ່ຈະຢູ່ໃນເນື້ອໄມ້. ໃນເວລາທີ່ທ່ານໃຊ້ເວລາ "ປ່າອາບນໍ້າ", ບໍ່ມີຈໍາເປັນຕ້ອງຍ່າງຫລືດໍາເນີນການ. ມັນໄດ້ສຸມໃສ່ພຽງແຕ່ຢູ່ໃນປ່າໄມ້ແລະການຫາຍໃຈ.

ແນວຄິດທີ່ເລື່ອງທີ່ໃຊ້ເວລາທີ່ໃຊ້ໃນປ່າທໍາມະຊາດ, ປັບປຸງສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈແມ່ນບໍ່ໃຫມ່, ແຕ່ແທນທີ່ຈະແມ່ນຮາກຖານຢູ່ໃນປະເພນີວັດຖຸບູຮານຈໍານວນຫຼາຍແລະປະເພນີ. ໃນມື້ນີ້, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການສຶກສາໄດ້ຮັບການຢັ້ງຢືນ views ເຫຼົ່ານີ້. ບາງສ່ວນຂອງຜົນປະໂຫຍດພິສູດຂອງ "ອາບນ້ໍາປ່າ" ແມ່ນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການຜະລິດຂອງ cortisol ຮໍໂມນຄວາມກົດດັນ, ການເພີ່ມຂຶ້ນໃນລະດັບຂອງຄວາມສຸກໄດ້, ປັບປຸງຄວາມສາມາດທີ່ຈະສຸມໃສ່ແລະສຸມໃສ່ການ.

ອິດທິພົນຂອງ "ປ່າອາບນໍ້າ" ໃນລະດັບຂອງ cortisol

ຫນຶ່ງການສຶກສາພາສາຍີ່ປຸ່ນດໍາເນີນການໂດຍຄະນະກໍາມະຈັນຍາບັນຂອງລະບຽບການປ່າໄມ້ແລະຜະລິດຕະພັນປ່າໄມ້, ໄດ້ອຸທິດໃຫ້ການວັດແທກຜົນກະທົບຂອງ "ປ່າອາບນໍ້າ" ໃນລະດັບຂອງ cortisol ໄດ້. ຄົ້ນຄ້ວາການເກັບ 280 ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມແລະກໍານົດ 24 ປ່າໄມ້ທົດສອບ. ແຕ່ລະການທົດລອງລວມກຸ່ມຂອງ 12 ປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບການຍ່າງຫຼືຢູ່ໃນເນື້ອໄມ້, ຫຼືໃນພື້ນທີ່ຂອງຕົວເມືອງໄດ້.

ວັດຂອງ cortisol ໄດ້ດໍາເນີນການຢູ່ສູນຄົ້ນຄ້ວາໃນຕອນເຊົ້າກ່ອນອາຫານເຊົ້າ, ເຊັ່ນດຽວກັນກ່ອນແລະຫຼັງຈາກຍ່າງໄດ້. ການທົດສອບນີ້ໄດ້ດໍາເນີນ 2 ມື້. ໃນມື້ທໍາອິດ, ກຸ່ມດັ່ງກ່າວໄດ້ແບ່ງກັນລະຫວ່າງການປູກຕົວເມືອງແລະປ່າໄມ້, ແລະໃນມື້ທີສອງ, ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໄດ້ແລກປ່ຽນ.

ຜົນໄດ້ຮັບສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜົນກະທົບຂອງປ່າໄມ້ໄດ້ນໍາໄປສູ່ການຫຼຸດລົງໃນລະດັບ cortisol ເປັນເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມດັນເລືອດແລະອັດຕາການຫົວໃຈ.

ຜົນທາງຈິດໃຈໃນທາງບວກຊີ້ໃຫ້ເຫັນອື່ນ ໆ

ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ "ປ່າອາບນໍ້າ" ມີຜົນກະທົບທາງຈິດໃຈໃນທາງບວກ. ໃນການສຶກສານີ້, ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ນໍາໃຊ້ໃນລະດັບອາລົມທີ່ມີຂະຫນາດການຊຶມເສົ້າ, ມິດຕະພາບ, ຄວາມເບື່ອຫນ່າຍ, ການເປັນສັດຕູ, ພະລັງແລະສະຫວັດດີ.

498 ອາສາສະຫມັກເຂົ້າຮ່ວມໃນການສຶກສາ, ທີ່ມີ lasted ສໍາລັບ 2 ວັນ. ໃນມື້ທໍາອິດທີ່ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກພິຈາລະນາຫຼັງຈາກຍ່າງໃນເນື້ອໄມ້ໄດ້. ໃນມື້ທີສອງການສໍາຫຼວດໄດ້ດໍາເນີນການທີ່ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມຕອບຄໍາຖາມໃນສະພາບແວດລ້ອມສາມາດຄວບຄຸມ.

ຜົນໄດ້ຮັບສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າພາຍຫຼັງທີ່ "ອາບນ້ໍາປ່າ" ສັດຕູແລະການຊຶມເສົ້າໃນຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມລົດລົງ, ໃນຂະນະທີ່ສເພີ່ມຂຶ້ນ. ມັນເປັນທີ່ຫນ້າສົນໃຈທີ່ຈະສັງເກດວ່າ, ອີງຕາມການຜົນໄດ້ຮັບ, ຜົນກະທົບແມ່ນຫຼາຍຢູ່ໃນລະດັບທີ່ສູງຂຶ້ນຂອງຄວາມກົດດັນ. ການສຶກສານີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ "ປ່າອາບນໍ້າ" ສາມາດທີ່ເປັນປະໂຫຍດເປັນເຄື່ອງມືສໍາລັບການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ, ເຊິ່ງອາດຈະ, ແລະເຮັດໃຫ້ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດທາງຈິດໃຈໄດ້.

ການປັບປຸງລະບົບພູມຕ້ານທານ

ປະໂຫຍດຂອງ "ປ່າອາບນໍ້າ" ອີກປະການຫນຶ່ງແມ່ນວ່າພວກເຂົາເຈົ້າປັບປຸງການເຄື່ອນໄຫວຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານ. ການສຶກສາຫຼາຍໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງຈໍານວນຂອງຈຸລັງ killer ທໍາມະຊາດ (NK ຈຸລັງ) ຫຼັງຈາກພົວພັນກັບປ່າໄມ້ແລະການຜະລິດປ່ຽນແປງຂຶ້ນລົງໄດ້ - ມັນຈໍາເປັນເຮັດມາຈາກໄມ້.

NK ຈຸລັງຜະລິດການຕອບສະຫນອງພູມຕ້ານທານຢ່າງວ່ອງໄວກັບຈຸລັງເຊື້ອໄວຣັສທີ່ຕິດເຊື້ອແລະກໍາລັງເຮັດວຽກເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ການສ້າງຕັ້ງຂອງ tumors ໄດ້. ພວກເຂົາເຈົ້າສາມາດລະບຸການໂຈມຕີແລະຂ້າຈຸລັງທີ່ຕິດເຊື້ອ, ເຊິ່ງຍັງບໍ່ທັນ histocompatibility ສະລັບສັບຊ້ອນທີ່ສໍາຄັນ. ຄົ້ນຄ້ວາທີ່ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນໃນເມື່ອກ່ອນທີ່ການຜະລິດຂອງ NK ຈຸລັງໄດ້ຖືກເພີ່ມຂຶ້ນໃນຜູ້ຊາຍແລະແມ່ຍິງສໍາລັບການຫຼາຍກ່ວາ 7 ມື້ຫຼັງຈາກທ້າຍອາທິດໃນເນື້ອໄມ້, ໄດ້ດໍາເນີນການສຶກສາຄັ້ງອື່ນໃນປີ 2010.

ທີ່ໃຊ້ເວລານີ້, ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ພະຍາຍາມທີ່ຈະວັດແທກຜົນກະທົບຂອງການເດີນທາງຫນຶ່ງວັນເຂົ້າໄປໃນເນື້ອໄມ້ກ່ຽວກັບລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງມະນຸດ. ສິບສອງອາສາສະຫມັກເຂົ້າຮ່ວມໃນການສຶກສາໄດ້ດໍາເນີນໃນເນື້ອໄມ້ສໍາລັບ 2 ຊົ່ວໂມງໃນຕອນເຊົ້າແລະຕອນບ່າຍ. ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ເອົາເລືອດແລະປັດສະວະຕົວຢ່າງກ່ອນທີ່ຈະເດີນທາງແລະພາຍໃນ 8 ມື້ຫຼັງຈາກການທົດລອງໄດ້. ຜົນໄດ້ຮັບສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າກິດຈະກໍາຕ້ານມະເຮັງຂອງ NK ຈຸລັງແລະໂປຣຕີນໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນ, ຫຼັງຈາກພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ພະຍາຍາມທີ່ຈະ "ປ່າອາບນໍ້າ".

ໄດ້ຮັບອອກຈາກຕົວເມືອງ!

ປະກອບອາວຸດທີ່ມີຂໍ້ມູນຂ່າວສານດັ່ງກ່າວນີ້, ພວກເຮົາມີຄວາມຫມັ້ນໃຈສາມາດເວົ້າວ່າທ່ານສົມຄວນເດີນທາງອອກຈາກຕົວເມືອງຫຼືໃນສວນສາທາລະປ່າໄມ້ໃກ້ຄຽງທ້າຍອາທິດນີ້. ໃຊ້ເວລາຍ່າງຊ້າພາຍໃຕ້ຕົ້ນໄມ້, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຊອກຫາສະຖານທີ່ນັ່ງແລະຄິດວ່າສໍາລັບໃນຂະນະທີ່ເປັນ. ຝຶກການຫາຍໃຈເລິກແລະຈື່ວ່າເປົ້າຫມາຍຂອງການພຽງແຕ່ເປັນການໃຊ້ເວລາໃນເນື້ອໄມ້. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດໄປເຂົ້າໄປໃນເນື້ອໄມ້ທີ່ມີເພື່ອນມິດ, ສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ເປັນບໍລິສັດ noisy ບໍ່ໄດ້ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍອາລົມ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ, ຫຼັງຈາກການເດີນທາງດັ່ງກ່າວທີ່ທ່ານຈະໄປອອກຈາກເນື້ອໄມ້ທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຕໍ່ອາຍຸ. ນອກຈາກນີ້, ປ່າທໍາມະຊາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍອາລົມແລະບັນເທົາຈາກທັງຫມົດຄວາມກົດດັນໄດ້. ແລະເພື່ອເພີ່ມທະວີພະລັງງານແລະເວົ້າວ່າບໍ່ມີ, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກວ່າມັນທັນທີເມື່ອທ່ານສໍາເລັດ ecotherapy ຂອງທ່ານ!