ນັກກິລາສັງເກດ: ວິທີການເຮັດໃຫ້ເປັນທາດໂປຼຕີນຈາກສັ່ນຢູ່ເຮືອນ

ຂ້າພະເຈົ້າແນ່ໃຈວ່າຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ຍິນວ່າເພາະກາຍໃຊ້ທາດໂປຼຕີນຈາກ whey ທີ່ຈະຮັກສາຮູບແບບທີ່ດີ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບໍ່ພຽງແຕ່ weightlifters ສອດກັບປະເພດຂອງໂພຊະນາການກິລານີ້. ພິເສດ cocktail ທາດໂປຼຕີນ ໂດຍບໍ່ມີບັນຫາຈະແຊກຊຶມຢູ່ຮ່າງກາຍທີ່ມີຈໍານວນທີ່ຈໍາເປັນຂອງທາດໂປຼຕີນແລະທາດແປ້ງສະລັບສັບຊ້ອນ. ນີ້ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະໃນທັນທີຫຼັງຈາກທີ່ອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ຫຼັງຈາກການຝຶກອົບຮົມໃນ gym ໄດ້. ຜູ້ທີ່ຍັງບໍ່ໄດ້ມີສ່ວນຮ່ວມໃນ gym ໄດ້, ແຕ່ຄວາມຝັນໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ກໍ່ຈະພົບເຫັນທາດໂປຼຕີນຈາກສັ່ນເປັນອາຫານທີ່ສົມບູນແບບແລະຕ້ອງການທີ່ຈະຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບ ວິທີການເພື່ອເຮັດໃຫ້ສັ່ນໂປຕີນ ຢູ່ເຮືອນ. ມັນແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່າມັນເປັນທີ່ດີທີ່ໃຫ້ຄວາມອຶດຫິວໂດຍບໍ່ມີການເພີ່ມໄຂມັນ. ອາຫານທາດໂປຼຕີນຈາກ ສະແດງໃຫ້ປະຊາຊົນທີ່ມີມະຫາຊົນກ້າມເນື້ອທຸກຍາກ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງກໍາລັງກະກຽມທາດໂປຼຕີນຈາກຈັບ - ເປັນທາງເລືອກທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ສໍາລັບປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະໄດ້ຮັບນ້ໍາຫນັກ.

ຕົວເລືອກຕ່າງໆໃນການກະກຽມ cocktail ທາດໂປຼຕີນ

ກ່ອນທີ່ຈະຄິດກ່ຽວກັບວິທີການເພື່ອເຮັດໃຫ້ ສັ່ນໂປຕີນຢູ່ເຮືອນ, ທ່ານຄວນຈ່າຍເອົາໃຈໃສ່ກັບການປະສົມຝຸ່ນສໍາເລັດຮູບ, ທີ່ມີຂາຍໃນຮ້ານໃດຊ່ຽວຊານໃນການໂພຊະນາການກິລາ. 1-2 sovochki (30 - 60 ກຣາມ) ຂອງດັ່ງກ່າວຝຸ່ນເປັນປະສົມກັບນ້ໍາຫຼື້ໍານົມແລະປະສົມໃນ shaker ພິເສດຫຼືການນໍາໃຊ້ mixer ເປັນ. ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ! cocktail ທາດໂປຼຕີນແມ່ນກຽມພ້ອມສໍາລັບການນໍາໃຊ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເປັນທາດໂປຼຕີນຈາກດີ - ບໍ່ແມ່ນຄວາມສຸກລາຄາຖືກ, ແລະບາງສ່ວນຂອງມັນພຽງແຕ່ບໍ່ສາມາດ. ໃນກໍລະນີນີ້ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະກະກຽມ ສັ່ນໂປຕີນຢູ່ເຮືອນ ຈາກອາຫານທີ່ມີຢູ່ໃນຕູ້ເຢັນໄດ້. ແທນທີ່ຈະສໍາເລັດຮູບ ແປ້ງທາດໂປຼຕີນ ແມ່ນເປັນໄປໄດ້ຂ້ອນຂ້າງທີ່ຈະນໍາໃຊ້ນົມຜົງ, ແຕ່ວ່າມັນແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນເພື່ອຮັບຜິດຊອບໃນຈິດໃຈທີ່ມັນປະກອບດ້ວຍອັດຕາສ່ວນສະເພາະໃດຫນຶ່ງຂອງໄຂມັນ (ແລະຫຼາຍ). ຄຽງຄູ່ກັບຝຸ່ນ້ໍານົມສາມາດນໍາໃຊ້ ຝຸ່ນໄຂ່. ສຸດຜົນຜະລິດຂອງພວກເຮົາໄດ້ຮັບສັ່ນໂປຕີນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່, ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີລົດຊາດເປັນການຊື້, ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍມີລົດຊາດຫວານແລະເຄື່ອງປຸງລົດ.

ທາດໂປຼຕີນຈາກສັ່ນ. ພວກເຮົາເຮັດແນວໃດຕົວທ່ານເອງ

Opponents ຊື້ນອກຈາກນັ້ນທຸກມັກຈະຄິດກ່ຽວກັບວິທີການເພື່ອເຮັດໃຫ້ສັ່ນໂປຕີນ. ຢູ່ເຮືອນ, ມັນເປັນໄປໄດ້ແລະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ. ການເນີຍແຂງ cottage ຕ່ໍາໄຂມັນທົ່ວໄປສາມາດໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ສໍາລັບພື້ນຖານຂອງ cocktail ໄດ້. ການ 100 ກຼາມຂອງ curd ຕ້ອງເພີ່ມຕັ້ງມະຫາຊົນທາດໂປຼຕີນ (ໄຂ່ແປ້ງສີຂາວຫຼືແປ້ງ້ໍານົມ), 500 ມລ້ໍານົມ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເພີ່ມນ້ໍາຜັກເລັກນ້ອຍ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ບ່ວງ linseed ຫຼືນ້ໍາ olive ໄດ້. ນ້ໍາທີ່ບັນຈຸມີທາດໄຂມັນພິເສດ, ການອີ່ມຕົວຂອງຮ່າງກາຍທີ່ມີພະລັງງານທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການໂຫຼດຫນັກ. ບາງຄົນມັນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າທີ່ດັ່ງກ່າວປະສົມເປັນລົດຊາດ unpleasant ທີ່ສຸດ, ແລະພວກເຂົາເຈົ້າຈະມີສິດ. ໃນຖານະເປັນ sweetener ທໍາມະຊາດສາມາດນໍາໃຊ້ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ frozen ຫຼືຢານ້ໍາຫມາກໄມ້ໂດຍບໍ່ມີການນ້ໍາຕານ. ນອກເຫນືອໄປຈາກລົດຊາດຫວານ, cocktail ຂອງພວກເຮົາໄດ້ຮັບຄຸນສົມບັດຂໍ້ນີ້. ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແລະຫມາກໄມ້ - ເປັນແຫຼ່ງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຂອງ antioxidants. ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ສະບັບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ: ແທນທີ່ຈະເນີຍເພີ່ມ walnuts ດິນແລະແທນທີ່ຈະເປັນຫມາກໄມ້ແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ - ຜົນລະໄມ້ແຫ້ງ (raisins, apricots ແຫ້ງ). ບໍ່ມີຫຍັງເປັນໄປບໍ່ໄດ້. ໃນປັດຈຸບັນທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກວິທີເພື່ອເຮັດໃຫ້ສັ່ນໂປຕີນຢູ່ເຮືອນ. ພວກເຮົາພຽງແຕ່ຕ້ອງການທີ່ຈະສະແດງໃຫ້ເຫັນຈິນຕະນາການພຽງເລັກນ້ອຍ.