ວິທີການກະກຽມສະຫຼັດ seaweed ເປັນ

ປະຊາຊົນທີ່ມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າແລະຕ້ອງການທີ່ຈະກິນອາຫານພຽງແຕ່ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນແລະສານປະໂຫຍດອື່ນໆ. ເຫຼົ່ານີ້ມີຄວາມຫມັ້ນໃຈປະກອບດ້ວຍຜັກກະລໍ່າປີທະເລ. ມັນເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງສານອາຫານ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ການນໍາໃຊ້ຂອງຕົນລ້າງຮ່າງກາຍຈາກ toxins ເປັນອັນຕະລາຍ. ວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດຂອງປຸງແຕ່ງອາຫານ, ມັນເປັນສະຫຼັດຂອງ seaweed. ແລະນັບຕັ້ງແຕ່ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວອາດຈະເອີ້ນວ່າກ່ຽວກັບອາຫານ, ມັນປຽບນໍາໃຊ້ສໍາລັບການສູນເສຍ້ໍາຫນັກ. ດັ່ງນັ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າຈະສະແດງໃຫ້ທ່ານວິທີການກະກຽມສະຫຼັດທີ່ມີສາຫລ່າຍທະເລ.

ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການອາຫານທີ່ຈະຂໍອຸທອນກັບ fans ເປັນ ຂອງ cuisine ພາສາເກົາຫຼີ. ໃຊ້ເວລາໃນຜັກກະລໍ່າປີທະເລແຫ້ງ (100-150 ກຼາມ) ແລະຕັດມັນເຂົ້າໄປໃນລອກເອົາເປືອກຍາວ. ນີ້ແມ່ນເຮັດໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍດ້ວຍມີດຕັດຫຼືມີດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຢ່າງລະອຽດຈະຕ້ອງລ້າງມັນພາຍໃຕ້ແລ່ນນ້ໍາທີ່ຈະເອົາ debris ບໍ່ຕ້ອງການ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ກະໄດ້ແຜ່ຂະຫຍາຍໃນການບັນຈຸແລະຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ມັນກັບນ້ໍາເຢັນສໍາລັບປະມານສາມນາທີ. ນີ້ຈະພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມັນເປັນເລັກນ້ອຍອາການໃຄ່ບວມ. ເພີ່ມເຕີມລວມແລະເພີ່ມເຄື່ອງປຸງນ້ໍາ. ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ເຄື່ອງປຸງພ້ອມທີ່ຈະເຮັດສໍາລັບ carrot ເກົາຫຼີ. ນອກຈາກນີ້ເພີ່ມນ້ໍາ cedar, ຍັງ soy ແລະຜັກບົ່ວ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, grind ເປັນຫົວຜັກທຽມທີ່ສອງສາມຂອງຜັກທຽມແລະງາມຢູ່ໃນສະຫຼັດໄດ້. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະໃຫ້ ສະຫຼັດໄດ້ແສງສະຫວ່າງ ຄວາມເປັນກົດ, ທີ່ຕ້ອງການທ່ານສາມາດບໍ່ງາມແລະເປັນສົ້ມ cider ຈາກຫນາກແອບເປີເລັກນ້ອຍ. ທັງຫມົດປົນກັນແລະໃຫ້ບໍລິການ. ສະຫຼັດຂອງ seaweed ນີ້ເຮັດຢ່າງວ່ອງໄວແລະໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ.

ສູດອີກປະການຫນຶ່ງອາຫານງ່າຍດາຍ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານກໍາລັງໃຊ້ກະລໍ່າປີຕາກໃຫ້ແຫ້ງ, ບໍ່ລືມກ່ຽວກັບທາງສ່ວນຫນ້າຂອງແຊ່ໃນນ້ໍາ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ເວລາກະປ໋ອງ, ມັນຈະໄລຍະເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານ. ເອົາກະປ໋ອງກະລໍ່າປີ (200 g) ແລະມັນແຜ່ຂະຫຍາຍຢູ່ໃນໂຖປັດສະວະສະຫຼັດໄດ້. ນອກຈາກນີ້ຍັງເພີ່ມເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງທະນາຄານ (100-150 ກຼາມ) ຂອງສາລີຫວານ. ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ລະອຽດຟັກໄມ້ປູ (150 ກຣາມ) ແລະເພີ່ມໃຫ້ເຂົາເຈົ້າກັບສະຫຼັດໄດ້. ທາງສ່ວນຫນ້າຂອງຕົ້ມສອງໄຂ່ໄກ່ແລະຕັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຂົ້າໄປໃນ cubes ຂະຫນາດນ້ອຍ. ບໍ່ງາມແລະໄຂ່ໃນໂຖປັດສະວະສະຫຼັດ. ມັນຍັງມີພຽງແຕ່ເພື່ອເພີ່ມລົດຊາດເກືອແລະ pepper. ຫຼັງຈາກນັ້ນກໍມີສະຫຼັດຂອງໄຂ່ seaweed mayonnaise ໃດຫນຶ່ງ. ມັນເປັນງ່າຍດາຍທີ່ສຸດ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຖ້າຫາກວ່າທ່ານໃຊ້ເວລາທີ່ຈະກະກຽມຜັກກາດກະປ໋ອງ.

ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະກະກຽມອາຫານ gourmet ໄດ້, ທ່ານສາມາດໃຊ້ squid. ພວກເຂົາເຈົ້າຄວນຈະໄດ້ຮັບການຕົ້ມລ່ວງຫນ້າຫລືເອົາກະປ໋ອງ, ປະມານ 200 ກຣາມ. ຕັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຂົ້າໄປໃນລອກເອົາແລະເອົາໃຈໃສ່ໃນພາຊະນະທີ່ສໍາລັບການເຮັດສະຫຼັດ. Laminaria (150 ກຣາມ) ຍັງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍແລະເພີ່ມມັນກັບ squid ໄດ້. ນອກຈາກນີ້ຍັງຕັດແຕງແລະໄຂ່ຕົ້ມ. ໄປສະຫຼັດຂອງ seaweed ຫັນອອກງາມ, ມັນເປັນທີ່ດີກວ່າຖ້າຫາກວ່າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນການຕັດເຂົ້າໄປໃນລອກ. ເຄື່ອງເທດແລະເກືອສາມາດເພີ່ມເປັນທີ່ຕ້ອງການ. ທັງຫມົດ mayonnaise ໃຊ້ປຸງລົດຊາດຫຼືນ້ໍາຜັກ. ການເລືອກແມ່ນຂຶ້ນກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ. ໄວ, ແຕ່ຫຼາຍ delicious ສະຫຼັດພ້ອມ.

ໂດຍສາຫລ່າຍທະເລ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມສ່ວນປະກອບສໍາແລະກະກຽມຖ້ວຍຕົ້ນສະບັບຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເອົາ laminaria (200 ກຣາມ) ແລະການເຊື່ອມໂຍງກັບໄຂ່ໄດ້, ແຕງແລະ radish. ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຄວນຈະໄດ້ຮັບການຕັດຕ່ອນໃດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ້ໍາຕາບໍ່ກີ່ໃບຂອງ lettuce ແລະຕັດສີຂຽວ. ຕື່ມການໃຫ້ເຂົາເຈົ້າກັບສ່ວນປະກອບອື່ນໆ. ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງສົມບູນສະຫຼັດຂອງຜັກບົ່ວຂຽວ seaweed ໄດ້, ຟັກລະອຽດຢ່າງ, ແລະຜ່ານໂດຍຜ່ານຫນັງສືພິມກະທຽມ. ເປັນຕື່ມຂໍ້ມູນທີ່ພວກເຮົານໍາໃຊ້ mayonnaise.

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ສະຫຼັດທາດອາຫານທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະເພີ່ມຊີ້ນຕົ້ມໃສ່ມັນ. ໃຊ້ເວລາສໍາລັບການຊີ້ນງົວນີ້ (200 ກຣາມ) ແລະຕັດມັນເຂົ້າໄປໃນລອກເອົາເປືອກ. ສົມທົບກັບສາຫລ່າຍທະເລ (150 ກຣາມ). ນອກຈາກນີ້ຍັງຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ເພີ່ມ sauerkraut ບາງ, ແຕງດອງ, ໄຂ່ຕົ້ມແລະ cranberries ດອງເລັກນ້ອຍ. ສີຂຽວເຮັດໃຫ້ຕາມຄໍາຂໍ. ເກືອແລະ pepper ແລະ sprinkle ກັບໃຜທັງຫມົດ. ສະຫຼັດກໍມີ mayonnaise.

ຂະນະທີ່ທ່ານສາມາດເບິ່ງ, ການກະກຽມສະຫຼັດຂອງ seaweed ແມ່ນ SNAP ເປັນ. ສ່ວນປະກອບທີ່ໃຊ້ໃນສະຫຼັດເຫຼົ່ານີ້, ສະເຫມີມີຢູ່ໃນມື. ແຕ່ພ້ອມໆກັນກັບການກະກຽມຂອງລະນາໄດ້, ສະຫຼັດນີ້ໃຫ້ບໍລິການທີ່ກໍານົດໄວ້ຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງວິຕາມິນແລະສານອາຫານ.