"ຕາຂອງການຟື້ນຟູ": ອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບ rejuvenation

ສະຕະວັດທີ່ຜ່ານມາໄດ້ເປີດເຜີຍໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ຄວາມລັບຂອງແມ່ບົດຕາເວັນອອກ, ຄວາມລັບຂອງການຮັກສາສຸຂະພາບແລະການຮັກສາຊີວິດທີ່ຍືນຍົງ, ເຊິ່ງເປັນເຈົ້າຂອງແລະຕິດຕໍ່ກັນຈາກການຜະລິດເພື່ອການຜະລິດຫລາຍພັນປີ ໂດຍພະສົງຂອງວັດພຸດທະສາສະຫນາ . ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ລືມກ່ຽວກັບວິທີການຮູ້ສຶກວ່າມີລັກສະນະທໍາມະຊາດ, ເພື່ອຟັງ "ສຽງຂອງແຫຼ່ງ", ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການພັດທະນາຂອງພະຍາດຫຼາຍໆຊະນິດ, ແລະດັ່ງນັ້ນຂອບເຂດຂອງຄວາມຮູ້ທີ່ໄດ້ຖືກນໍາສະເຫນີໃຫ້ກັບຄວາມສົນໃຈຂອງມະນຸດທັງຫມົດ.

ເຕັກນິກແລະເຕັກນິກແບບງ່າຍໆສໍາລັບຄວາມສອດຄ່ອງແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດໄດ້ຮັບການຍອມຮັບຢ່າງກວ້າງຂວາງຍ້ອນມີປະສິດຕິຜົນແລະຜົນສະທ້ອນຢ່າງແທ້ຈິງ. ປະສົບການຂອງ ພະສົງທິເບດ, ສະຫຼຸບໃນສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າ "ຕາຂອງການຟື້ນຟູ" ສະລັບສັບຊ້ອນ (ອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຄວາມງ່າຍດາຍ), ມີຄວາມສໍາຄັນຕໍ່ຊີວິດຂອງເຮົາ.

ປະຫວັດຂອງການຄົ້ນພົບ

ຕາມທີ່ທ່ານຮູ້, ເຈົ້າຫນ້າທີ່ຊາວທິເບດຈາກເວລາວັດຖຸບູຮານໄດ້ແຍກອອກຈາກຄວາມຍາວອາຍຸແລະການຮັກສາພະລັງງານທີ່ສໍາຄັນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສໍາລັບເວລາດົນນານຄວາມລັບຂອງພວກເຂົາຍັງຢູ່ພາຍໃຕ້ຜ້າຄຸມແລະພຽງແຕ່ໃນຕອນຕົ້ນຂອງຫນັງສື Peter Kelder (ໃນຕອນນັ້ນ) "ຕາຂອງການຟື້ນຟູ" (ອອກກໍາລັງກາຍແລະຄໍາອະທິບາຍໃຫ້ພວກເຂົາ) ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຄວາມລັບໄດ້ຖືກຄົ້ນພົບໃນຮູບແບບຂອງການອອກກໍາລັງກາຍທາງຮ່າງກາຍ.

ວຽກງານນີ້ໄດ້ຖືກນໍາສະເຫນີໃນຮູບແບບຂອງເລື່ອງສິລະປະກ່ຽວກັບການເດີນທາງຂອງ Colonel ບໍານານຂອງກອງທັບອັງກິດ, Sir Henry Bradford, ໃນເຂດພູເຂົາທີ່ບໍ່ສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້ຂອງທິເບດ, ບ່ອນທີ່ທ່ານໄດ້ພົບຄວາມລັບຂອງການຮັກສາຊາວຫນຸ່ມຫຼື "ເວລາກັບຄືນໄປບ່ອນ". "ຕາຂອງການຟື້ນຟູ" (ອອກກໍາລັງກາຍ, ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມງ່າຍດາຍ, ຖືກພິຈາລະນາເປັນເອກະລັກ) ແມ່ນລາງວັນສໍາລັບຜູ້ສູງອາຍຸ insistent ໄດ້. Sir Henry ໄດ້ຖືກເລືອກຕັ້ງຈາກຫລາຍໆຄົນທີ່ໄດ້ຊອກຫາ ຄວາມລັບຂອງຄວາມອາຍຸຍືນ ແລະໄດ້ຖືກພາໄປຫາໂບຮານຂອງພຣະວິຫານໂດຍຂ່າວສານ.

ເຕັກນິກຂອງ rejuvenation

ໃຫ້ພິຈາລະນາສິ່ງທີ່ຊື່ຂອງສັບຊ້ອນນີ້ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ເປັນຫຍັງຄໍາທີ່ວ່າ "ຕາ", "ການຟື້ນຟູ" ຖືກເລືອກ. 5 ການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທິເບດ ແມ່ນອີງໃສ່ການຝຶກອົບຮົມຂອງຮ່າງກາຍ, ເປັນຜົນມາຈາກການໄຫລວຽນຂອງ vortex ເລີ່ມປະຕິບັດຢ່າງເຕັມທີ່ແລະ "ຕາທີສາມ" ຂອງຄົນ (ຕັ້ງຢູ່ເຫນືອຫົວ) ເປີດ. ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ "ໄຂ່ພະລັງງານ", ຈຸດຕົ້ນຕໍຂອງພວກມັນ (ຫົວເຂົ່າ, ຄໍ, ພື້ນທ້ອງ, ຫນ້າເອິກແລະຫົວ) ມີສູນກາງການຫມຸນວຽນ. ຖ້າຫາກພະລັງງານ (prana) ໄຫລຈາກພື້ນດິນຈາກຂາໄປຫາຫົວໂດຍບໍ່ມີຄວາມຊັກຊ້າ (ຕັນ) ເຂົ້າໄປໃນຊ່ອງ, ມັນຈຶ່ງເປີດຄວາມສາມາດດັ່ງກ່າວເປັນ intuition, ຕົນເອງການປິ່ນປົວ, rejuvenation ແລະອື່ນໆ.

ຕອນນີ້ພິຈາລະນາສິ່ງທີ່ "Eye of Revival" ຕົວມັນເອງ. ອອກກໍາລັງກາຍຂອງນັກອະທິຖານຂອງທິເບດສາມາດເປັນຕົວແທນໃນຮູບແບບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

1. ການເຄື່ອນໄຫວເຄື່ອນໄຫວ ຕາມທິດເຂັມທິດ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຫົວຫມຸນ, ທ່ານຕ້ອງເລືອກຈຸດຄົງທີ່ຢູ່ທາງຫນ້າຂອງທ່ານ.
2. ການລ້ຽງຂາ ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງນອນຢູ່ຫລັງແລະຄ່ອຍໆຍົກຫົວຂອງທ່ານ, ແຕະປາກຂອງທ່ານກັບຫນ້າເອິກຂອງທ່ານ. ມືແມ່ນຕັ້ງຢູ່ຕາມລໍາຕົ້ນ.
3. ເສັ້ນຜ່າສູນກາງຂອງຫົວ (ຫນ້າເອິກ) ຕໍ່ຫນ້າແລະຫລັງ. ໃນທີ່ນີ້ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງ kneel (width shoulder). ເມື່ອ exhaling, ຖິ້ມຫົວຂອງທ່ານກັບຄືນໄປບ່ອນ, ວາງມືໃສ່ hips ຂອງທ່ານ, ແລະໃນເວລາທີ່ທ່ານສູດດົມ, ໃຫ້ງໍ.
4. ອອກກໍາລັງກາຍ "ຂົວ". ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງນັ່ງຢູ່ເທິງພື້ນ (ຂາ), ວາງມືໃສ່ພື້ນເຮືອນ, ຍົກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຂຶ້ນ, ລົງຫນ້າກັບຫົວຂອງທ່ານ (ລົງ).
5. ອອກກໍາລັງກາຍ "pyramid". ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຢືນຢູ່ໃນບ່ອນທີ່ຂາແລະມືວາງຢູ່ເທິງພື້ນເຮືອນ, ແລະຮ່າງກາຍທັງຫມົດເປັນຮູບມຸມ (ພູ). ໃນການດົນໃຈທີ່ຈະຈົມລົງກັບພື້ນເຮືອນ, ໃນຂະນະທີ່ກັບຄືນໄປບ່ອນ, arched ຫົວ. ໃນເວລາ exhalation ໃຊ້ເວລາຕໍາແຫນ່ງເລີ່ມຕົ້ນ.

ຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມ

"ຕາຂອງການຟື້ນຟູ" (ການອອກແບບຂອງສະລັບສັບຊ້ອນນີ້ທີ່ພວກເຮົາໄດ້ພິຈາລະນາຂ້າງເທິງ) ມີລັກສະນະຂອງການປະຕິບັດທີ່ສາມາດເປັນຕົວແທນໃນຮູບແບບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍສາມເທື່ອຂອງແຕ່ລະວຽກງານ, ຫຼັງຈາກແຕ່ລະອາທິດ, ຈໍານວນນີ້ຄວນເພີ່ມຂຶ້ນ 2.
• ໃນເວລາທີ່ປະຕິບັດເຕັກນິກນີ້, ຜົນກະທົບຂ້າງຄຽງ (ຂະບວນການຖອກທ້ອງ) ອາດຈະເກີດຂື້ນ, ສະແດງອອກໃນການປ່ຽນແປງໃນຮ່າງກາຍ (ຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງສີຂອງນໍ້າປັດສາວະແລະອື່ນໆ). ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານສາມາດເພີ່ມຈໍານວນຂອງການຄ້າງຫ້ອງເທື່ອລະກ້າວ.
• ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຫາຍໃຈພຽງແຕ່ຜ່ານດັງຂອງທ່ານ.
• ມີຈໍານວນຫຼາຍຂອງການຄ້າງຫ້ອງ, ວຽກສາມາດແບ່ງອອກເປັນສອງຫຼືສາມຂັ້ນຕອນ. ເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການປະຕິບັດແມ່ນແດດແລະອາລຸນ.
• ການອອກກໍາລັງກາຍຄວນເຮັດຢ່າງເປັນປົກກະຕິ.

ເທກນິກນີ້ຈະຟື້ນຟູພະລັງງານທີ່ສູນເສຍໄປ, ກໍາຈັດບັນຫາຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການນອນໄມ່ຫລັບ, ຄວາມຢາກອາຫານທີ່ບໍ່ດີ, ອາການເຈັບຫົວ, ຄວາມຜິດກະຕິຂອງລະບົບປະສາດ. ນອກຈາກນີ້, ອອກກໍາລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍ supple ແລະໂຕນຂຶ້ນ. ການໃຊ້ຈ່າຍສອງສາມນາທີຂອງເວລາຂອງທ່ານຕໍ່ມື້, ທ່ານສາມາດປັບປຸງຄຸນນະພາບຂອງຊີວິດຂອງທ່ານຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.