Pole vault: ເຕັກໂນໂລຊີ, ການບັນທຶກ

ໃນມື້ນີ້ຈໍານວນຫຼາຍກິລາທີ່ດຶງດູດຢ່າງໄວວາຄວາມນິຍົມ. ການພັດທະນາຂອງເຕັກໂນໂລຊີແມ່ນການຊ່ວຍເຫຼືອປະຊາຊົນໃນທົ່ວໂລກເພື່ອປະຕິບັດຕາມການແຂ່ງຂັນໄດ້. ກິລາປັບປຸງສຸຂະພາບ, rejuvenates ແລະເຮັດໃຫ້ອາລົມດີ.

ໃຜເປັນເຈົ້າພາບຈັດການແຂ່ງຂັນຕ່າງໆໃນການກິລາ, ເຊິ່ງບໍ່ດົນມານີ້ໄດ້ vault pole ໄດ້. ມັນເບິ່ງຄືວ່າເປັນນັກກິລາບິນຂຶ້ນໃນອາກາດໄດ້. ແນ່ນອນວ່າ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນດັ່ງນັ້ນ, ແຕ່ເຕັກນິກໃນ pole vault ແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ສຸດ.

ບຸກຄົນທຸກຄົນ remembers ຂອງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ Sergei Bubka, ການບັນທຶກ ຖືກຮັກສາໄວ້ສໍາລັບເວລາຫຼາຍປີ. ໃນບັນດາແມ່ຍິງ, ເປັນຄວາມຈິງ genius pole vault Yelena Isinbayeva ເປັນທີ່ສໍາເລັດຂອງນັກກິລາອື່ນໆແລະບໍ່ໄດ້ຕີ. ຫຼັງຈາກເກີດລູກ, ນາງກັບຄືນໄປກິລາໄດ້.

ດັ່ງນັ້ນວິທີການທີ່ທ່ານເຮັດໃຫ້ການ vault pole ໄດ້ສິດ? ປະຫວັດສາດຂອງກິລາທີ່ຫນ້າສົນໃຈແລະສວຍງາມນີ້ເປັນແນວໃດ? ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການ vault pole ໄດ້, ທີ່ເຄື່ອງຈັກຍັງຄົງຄວາມລຶກລັບທີ່ຈະປະຊາຊົນຫຼາຍທີ່ສຸດບໍ?

ຮູບລັກສະນະ

ກ່ອນທີ່ຈະດໍາເນີນໄປເຖິງຄໍາອະທິບາຍຂອງສິນລະປະການປະຕິບັດໄປໄດ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງ disassemble ປະຫວັດສາດຂອງກິລາໄດ້. ເພີ່ມເຕີມໃນ BC ສອງສາມສັດຕະວັດແລ້ວ. e. ຢູ່ໃນງານບຸນຕ່າງໆຊາວຫນຸ່ມສະຫນຸກສະຫນານໃນວິທີການນີ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ກິດຈະກໍາເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບການເອີ້ນວ່າໂດດ. ພຽງແຕ່ໃນ 1866 ການແຂ່ງຂັນຄັ້ງທໍາອິດໃນ vault pole ໄດ້ຖືກປະຕິບັດໃນປະເທດອັງກິດ. ໃນເວລານັ້ນ, ຊະນະເລີດແມ່ນ Wohlers ທີ່ເອົາຊະນະເຄື່ອງຫມາຍຂອງ 3 m. ໃນ 1896, vault pole ໄດ້ຖືກລວມເຂົ້າໃນໂຄງການ Olympic, ແລະອາເມລິກາ Hite ໃນປີດຽວກັນໄດ້ບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບໃນ 330 m, ແລະການບັນທຶກໃຫມ່. ຂັ້ນຕອນຂອງການຕໍ່ໄປຂອງການພັດທະນາຂອງຕົນກິລາໄດ້ຜ່ານໄປແຕ່ການມາເຖິງຂອງໄມ້ໄຜ່ໄດ້. ໂຮງງານດັ່ງກ່າວມີຄຸນນະພາບດີ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ມັນເປັນການດີ, ພາກຮຽນ spring, ການບັງຄັບໃຫ້ນັກກິລາທີ່ຈະຮູ້ສຶກເມື່ອຍຕາມສູງຂຶ້ນ. ໃນປີ 1908, Wright ຊະນະເຄື່ອງຫມາຍຂອງ 4 ແມັດ. ຜົນຂອງມັນແມ່ນເປັນການບັນທຶກ 402 cm. ການບັນທຶກສໍາລັບການນີ້ ໂດດສູງ ທີ່ມີ pole ເປັນໄດ້ຈັດຂຶ້ນອອກ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນສໍາລັບຍາວ.

ການພັດທະນາ

A ນອກຈາກນັ້ນໃຫມ່ແມ່ນການນໍາໃຊ້ຂອງ pits ພິເສດ. ມັນບໍ່ແມ່ນການປະຕິວັດໃນວົງການກິລາ, ແຕ່ໄດ້ປະກອບສ່ວນກັບການສ້າງຕັ້ງຂອງການບັນທຶກໃຫມ່. ໃນປີ 1924, ກົດລະບຽບໄດ້ເປີດການນໍາໃຊ້ເປັນຫ້ອງພິເສດ, ເຊິ່ງດໍາເນີນການເຄື່ອນໄຫວເຊັ່ນດຽວກັນກັບທີ່ຂອງເປີດກອງໄດ້. ໄມ້ໄຜ່ໄດ້ຖືກດໍາເນີນການຈົນກ່ວາ 1945. ປ່ຽນແທນໃຫ້ເຂົາບໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບການພົບ, ສະນັ້ນບັນທຶກຂອງ 4.77 ແມັດໄດ້ຈັດຂຶ້ນສໍາລັບການ 15 ປີ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນການຕິດຕັ້ງມັນ Gitovski ການປັບປຸງຜົນໄດ້ຮັບ 1 ຊຕມໃນປີ 1957. ພາຍໃນ 3 ປີ Bragg ຊະນະເຄື່ອງຫມາຍຂອງ 480 m ໄດ້.

ໃນສະຫະພາບ Soviet ໃນປີ postwar ແມ່ນການພັດທະນາຂອງກິລາທັງຫມົດ, ນີ້ແມ່ນບໍ່ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນແລະການ vault pole ໄດ້. ພົງສາວະດານ Photo ຢູ່ລອດແລະຮູບພາບຂອງນັກກິລາທີ່ທັນສະໄຫມທີ່ທ່ານສາມາດເບິ່ງຢູ່ຂ້າງລຸ່ມໃນບົດຄວາມ.

ຍູ້ແຮງຕໍ່ກັບການພັດທະນາຂອງວົງການກິລານີ້ແມ່ນການແນະນໍາຂອງ poles fiberglass, ທີ່ມີການປ່ຽນແປງແທ້ການໄປໄດ້. ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຫຼາຍສີມ້ານແລະຄວາມຢືດຢຸ່ນຫຼາຍ, ໄມ້ມັກຈະແມ່ນ broke ແລະນັກກິລາໄດ້ຮັບບາດເຈັບ. ນອກຈາກນີ້ເລີ່ມປາກົດຂື້ນ, mats Foam, ເຊິ່ງມີຄວາມພ້ອມມີສະຖານທີ່ສໍາລັບການທັດດາວໄດ້. ມັນຍັງຫມັ້ນຄົງຄູ່ແຂ່ງ. ແລ້ວໃນປີ 1963, Sternberg ເອົາຊະນະເຄື່ອງຫມາຍຂອງ 5 m. ທ້າຍສຸດນີ້, Sergei Bubka ໄດ້ຮັບຮາງວັນເຄື່ອງຫມາຍຫົກແມັດດ້ວຍຄະແນນ 614 ຊຕມ.

ແມ່ຍິງ

ກິລານີ້ບໍ່ແມ່ນຜູ້ຊາຍສະເພາະ. Pole vault ໂດຍບໍ່ມີບັນຫາໃດສາມາດເຮັດໃຫ້ແມ່ຍິງແລະ. ເປັນຄັ້ງທໍາອິດການຮ່ວມເພດ fairer ໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມໃນການແຂ່ງຂັນໃນປີ 1919 ໄດ້. Behrens ໄດ້ຮັບຮາງວັນເຄື່ອງຫມາຍເຍຍລະມັນຂອງ 2 m. ຫຼັງຈາກກິລາໄດ້ມາສັ່ງຫ້າມ, ແລະອີກເທື່ອຫນຶ່ງກາຍເປັນກົດຫມາຍພຽງແຕ່ໃນ 80s ໄດ້.

A ຫມາຍທີ່ແທ້ຈິງໃນການ vault pole ໄດ້ສໍາລັບແມ່ຍິງແມ່ນ Yelena Isinbayeva, ຜູ້ທີ່ກໍານົດການບັນທຶກເປັນຫຼາຍເທົ່າທີ່ 9 ຄັ້ງ. ຄວາມສໍາເລັດທີ່ຜ່ານມາຂອງນາງ - ເອົາຊະນະເຄື່ອງຫມາຍ 5 m ຂອງຕົນຜົນ -. 501 cm.

ຄໍາອະທິບາຍ

ສະນັ້ນມັນເປັນສິ່ງທີ່ຄ້າຍຄືກັບ pole vault? ວິທີການອະທິບາຍປະເພດຂອງກິລານີ້? ເພື່ອເຮັດໃຫ້ເປັນໄປໄດ້ພຽງແຕ່ຕ້ອງການເພື່ອເຕັ້ນໄປຫາ, ແຕ່ຍັງດໍາເນີນການແລະເຮັດໃຫ້ຕົນເອງ pole ຖືກຕ້ອງ. ຈາກນັກກິລາຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມອົດທົນ, ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະວ່ອງໄວ. Pole vault ກ່ຽວກັບສິດທິໃນການແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍທີ່ສຸດໃນຂໍ້ກໍານົດດ້ານວິຊາການໃນບັນດາກິລາທັງຫມົດທີ່ກໍາລັງເປັນຕົວແທນໃນການກິລາ.

ດັ່ງນັ້ນ, ເຕັກນິກການຂອງໂດດແມ່ນເປັນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ດໍາເນີນການແລະການຕັ້ງຄ່າ pole ໃນຄ້ໍາຂອງ;
• ການຂັບໄລ່;
• ການບິນໂດຍບໍ່ມີການສະຫນັບສະຫນູນອັນເນື່ອງມາຈາກຈະດັນຜ່ານແຖບທີ່ກໍານົດໄວ້;
• ເຊື່ອມໂຍງໄປເຖິງກ່ຽວກັບການ mat.

ແລ່ນເລີ່ມຕົ້ນ

ນີ້ແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງທໍາອິດຂອງການປະຕິບັດທີ່ເຫມາະສົມຂອງ pole vault. ການດໍາເນີນງານຕາມປົກກະຕິໃຊ້ເວລາສະຖານທີ່ໃນໄລຍະຫ່າງປະມານ 35-40 ແມັດ, ອີງຕາມການຕາມທີ່ໃຈມັກເພາະຂອງນັກກິລາ. ນອກນີ້ມັນຍັງສໍາຄັນເພື່ອປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບການສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະດໍາເນີນການຢູ່ທີ່ຄວາມໄວ optimum, ນັບຕັ້ງແຕ່ມັນຈະໃຫ້ເປັນການຊຸກຍູ້ທີ່ດີ. ເພື່ອປະຕິບັດການດໍາເນີນງານທີ່ຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບການ approached ມີຄວາມສົນໃຈ utmost. ຂົ້ວໂລກຍັງຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຖືຢູ່ໃນມືຂອງເຂົາເຈົ້າວິທີການສະເພາະໃດຫນຶ່ງ. ທ່ານກ່າວຕ້ອງຮັກແລະໃນເວລາດຽວກັນສາມາດຄວບຄຸມຢ່າງເຕັມສ່ວນໂດຍນັກກິລາໄດ້. ແລ່ນບໍ່ຄວນເຮັດໃຫ້ສັ່ນສະເທືອນ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຖື pole ຕ້ອງເກາະຕິດກັບກົດລະບຽບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້.

1. ການເກັບຮັກສາເກີດຂຶ້ນໃນລະດັບແອວ.
2. ຊ້າຍມື (ຖ້າຫາກວ່າຂາ jog ກົງຂ້າງນີ້) ຄວນຈະຢູ່ດ້ານເທີງຂອງ pole ໄດ້. ແນ່ນອນດ້ານຍັງເປັນສິ່ງສໍາຄັນ. ນິ້ວຫົວແມ່ມືຄວນໄດ້ຮັບການເກັບຮັກສາໄວ້ຕ່ໍາກວ່າປະເທດອື່ນໆ - ຂ້າງເທິງ. ຖ້າມືຂວາມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະໃຊ້ເວລາຕໍາແຫນ່ງກົງກັນຂ້າມໄດ້.
3. ມຸມຂອງ ascent ຂອງ pole ທີ່ມີຄວາມນັບຖືກັບດິນ - ຄ່າຂອງບຸກຄົນຢ່າງດຽວສໍາລັບແຕ່ລະນັກກິລາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຕາມປົກກະຕິມັນແມ່ນຫນ້ອຍກ່ວາ 70 ອົງສາ.
4. ລະດັບຄວາມສູງຂອງແນ່ນອນດ້ານໄດ້ຍັງຂຶ້ນກັບບຸກຄົນທີ່ສະເພາະໃດຫນຶ່ງແລະການຝຶກອົບຮົມທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງຕົນ. ພ້ອມຂອງນັກກິລາດັ່ງກ່າວໄດ້ສູງຂຶ້ນ, ໄດ້ຫຼາຍກວ່າມູນຄ່າແມ່ນ.
5. ໄລຍະທາງລະຫວ່າງມືໃນຜູ້ໃຫຍ່ເຖິງ 70 ຊມ. ໃນເດັກນ້ອຍ, ສໍາລັບເຫດຜົນຈະແຈ້ງ, ມັນເປັນຫນ້ອຍ.
6. ອັດຕາປະກອບອາຊີບປະມານ 10 m / s. ມັນອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານເພື່ອເຮັດໃຫ້ການຂັບໄລ່ຄຸນນະພາບ. ໃນເວລາຂອງຂັ້ນຕອນທີ່ຜ່ານມາແມ່ນພຽງແຕ່ຈະຊຸກດັນໃຫ້ການຝຶກອົບຮົມ. ສອກ rests ສຸດ pole, ເຊິ່ງແມ່ນ outputted ຕໍ່.

ການກະກຽມໂດຍກົງແມ່ນປະຕິບັດໃນວິທີການທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ທັງຫມົດອີກເທື່ອຫນຶ່ງຂຶ້ນກັບປະສິດທິພາບແລະຄວາມມັກຂອງແຕ່ລະນັກກິລາໄດ້.

1. ຜົນຜະລິດຂົ້ວຕໍ່ໃນ 3 ຂັ້ນຕອນ.
2. ໃນ 5-4 ມັກຈະເພີ່ມເຕີມມັນ descends ຢູ່ທີ່ມຸມຈາກ 70 ອົງສາເຖິງ 25.
3. ຫຼັງຈາກນັ້ນໃນຂັ້ນຕອນທີ່ 3 pole ໄດ້ຖືກກໍານົດທີ່ຈະຢຸດເຊົາການ.

ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອ synchronously ປະຕິບັດການເຄື່ອນໄຫວຂ້າງເທິງນີ້, ເພື່ອໃຫ້ບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີກວ່າ. ມີການເຄື່ອນໄຫວວິຊາຊີບຂອງນັກກິລາ honed ກັບອັດຕະໂນມັດ, ເຊິ່ງອະທິບາຍຜົນໄດ້ຮັບ phenomenal ຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ສິ່ງທີ່ຄວນຮູ້ແລະຄໍາອະທິບາຍ

ໃນລະຫວ່າງການແປພາສາຂອງ pole ຕໍ່ໄດ້, ຢູ່ທາງຫນ້າຂອງຫນ້າເອິກ, ການເຮັດວຽກຕົ້ນຕໍແມ່ນເຮັດດ້ວຍມືສິດທິໃນການ. ນາງແມ່ນຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນທີສາມທີ່ມີຍ້າຍຕີນທີ່ເຫມາະສົມກັບ shoulder. ໃນລະຫວ່າງຂັ້ນຕອນທີສອງຂອງແປງປີກດຽວກັນແລ້ວຄວນຈະຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງອັນໃກ້ນີ້ບ່າແລະຄາງໄດ້. ຫຼັງຈາກຕີນຂວາໃຊ້ເວລາເປັນຕໍາແຫນ່ງອ້າງອິງຂອງສະໂພກແລະບ່າແກນຈະຕ້ອງຂະຫນານກັນ. ເສັ້ນ takeoff ຕາມທີ່ການເຄື່ອນໄຫວຈະໄດ້ຮັບສະຖານທີ່, ມັນຈະຕ້ອງຕັ້ງສາກກັບເຂົາເຈົ້າ. ໄປຢ່າງຖືກຕ້ອງປະຕິບັດການ vault pole ໄດ້, ຄວາມຍາວ pole ຕ້ອງເຫມາະສົມກັບນ້ໍາຫນັກຂອງນັກກິລາດັ່ງກ່າວ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ສໍາລັບການ 80 ກິໂລກໍາຂອງມະນຸດແມ່ນຂະຫນາດທີ່ເຫມາະສົມ projectile ທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງ 4.9 m.

ຈຸດສໍາຄັນ

ຄຽງຄູ່ກັບການຫມຸນຂອງມືສິດທິໃນການຄວນໄດ້ຮັບແທນສໍາລັບສອກຊ້າຍ pole. ນີ້ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ຊຸກຍູ້ການສຶກສາ. ນອກຈາກນີ້ຍັງ synchronicity ທີ່ສໍາຄັນແລະການປະຕິບັດທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງການປະຕິບັດໄດ້. ການຂັບໄລ່ເກີດຂຶ້ນໂດຍກົງໂດຍຜ່ານຄື້ນຂອງມືຈາກຂາຫນ້າເອິກແລະປອດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ, ຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍໄດ້ເລັ່ງຂຶ້ນສໍາລັບການເຮັດໃຫ້ໄປໄດ້. ຂາ Centrifugal ຄວນຢາກປະທ້ວງດ້ວຍມືເບື້ອງຊ້າຍຂອງນັກກິລາ. ມັນແມ່ນຢູ່ໃນວິທີການນີ້ນໍາໃຊ້ໂດຍປະກອບອາຊີບ. tricks ພຽງເລັກນ້ອຍອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານສາມາດ unlock ໄດ້ຄວາມໄວຢ່າງເຕັມທີ່ jumper ທີ່ອາດມີ.

ການຂັບໄລ່

ນີ້ແມ່ນໄລຍະທີ່ຢ່າງວ່ອງໄວທີ່ສຸດເຮັດໂດຍນັກກິລາໃນລະດັບຂອງວົງຈອນໄດ້. ການຂັບໄລ່ເກີດຂຶ້ນໂດຍກົງໃນລະຫວ່າງການຂາ inching posing ໃນສະຫນັບສະຫນູນ. ຫຼັງຈາກຕີນແມ່ນຫມົດໄປໃນໄລຍະທີ່ດິນແມ່ນສໍາເລັດແລະຂັ້ນຕອນການຕໍ່ໄປ. ມັນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າວ່າການຂັບໄລ່ - ສ່ວນທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດຂອງ vault pole, ເຊິ່ງແມ່ນບໍ່ສໍາຄັນນັ້ນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນບໍ່ແມ່ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ການເລີ່ມຕົ້ນ, ແລະລະດັບຄວາມສູງຂອງ "ການບິນ" ແມ່ນຂຶ້ນກັບ. ມັນສາມາດໄດ້ຮັບການກະແຈກກະຈາຍໄດ້ດີ, ເພື່ອໃຫ້ສາມາດປະຕິບັດຕົວຢູ່ໃນອາກາດ, ແຕ່ມັນຈະບໍ່ເຮັດວຽກໂດຍບໍ່ມີການຂັບໄລ່. Pole vault ປະຕິບັດໂດຍບໍ່ມີການ waving ແຂນຂອງເຂົາ. ແຕ່ກົງກັນຂ້າມແມ່ນມີຄົນຫຼິ້ນບົດບາດອື່ນ: ພວກເຂົາເຈົ້າເບິ່ງຄືວ່າຈະອີງໃສ່ເສົາແລະຖິ້ມເຖິງນັກກິລາໄດ້. ຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງເວົ້າວ່າໄຍທີ່ທັນສະໄຫມສາມາດໄດ້ຮັບການໂຄ້ງກັບແມັດ, ເພີ່ມເຕີມ "ໂບລານ" ເປັນເຊັ່ນຄວາມເປັນໄປໄດ້ແມ່ນບໍ່ສາມາດໃຊ້ກັບນັກກິລາ. ໃນເວລາທີ່ vault pole, ເຕັກໂນໂລຊີມີບົດບາດເປັນພາລະບົດບາດທີ່ສໍາຄັນ.

ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ສິ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງແລະໄດ້ຮັບຜົນດີກວ່າ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະໂອນຮ່າງກາຍໃຫ້ທ່າຕັ້ງ. ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງທັງຫມົດ, ກົນໄກຂອງການເຄື່ອນໄຫວແມ່ນຄ້າຍຄືກັນກັບ ໄປຍາວ, ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນຂອງການເຮັດວຽກຂອງມືໄດ້. Swing ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ຫນ້ອຍກ່ວາໃນກິລາຂ້າງເທິງແລະກະດູກເຊີງການແລະຫນ້າເອິກຄວນຢາກກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າ. Jogging ຂາຫຼັງຈາກຍືດກົດເທິງເສົາຕັ້ງສາກກັບມືສິດທິໃນການດຶງຫອຍລົງແລະຊ້າຍວາງຢູ່ເທິງເຂົາແລະເພີ່ມຂຶ້ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ມີສອງກໍາລັງມຸ້ງໄປໃນທິດທາງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ແລະເຮັດໃຫ້ມີຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີກວ່າ, ເນື່ອງຈາກການຍືດຜົມຂອງ pole ໄດ້.

ປະຕິບັດທີ່ເຫມາະສົມ

Pin ບໍ່ໄດ້ເກີດຂຶ້ນ, ນັບຕັ້ງແຕ່ການໄດ້ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂະຫນາດໃຫຍ່. ນອກຈາກນີ້ມັນມີຜົນກະທົບມັນແລະອຸປະກອນ Musculo-ligamentous ຂອງຜູ້ຊາຍ. ຫຼັງຈາກທີ່ hangs ສຸດ vaulter pole. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເກາະຕິດກັບຄຸນຄ່າທີ່ອະທິບາຍຂ້າງລຸ່ມນີ້. ມຸມຂາອອກແບບເຮືອນຄວນຈະປະມານ 60 ອົງສາ, ແລະຂັບໄລ່ - 76 ມັນຍັງເປັນມູນຄ່າບອກພະລັງງານທີ່ໄດ້ໂດຍກົງແລະຍູ້ນັກກິລາໄດ້. ນັກກິລາມືອາຊີບຕັ້ງໂຫຼດ - 600 kg, ອອກຕາມລວງນອນ - 200 ກິໂລ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນຂະນະທີ່ຊຸກຍູ້ໃຫ້ຄຸນຄ່າເຫຼົ່ານີ້ຈະຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ກໍາລັງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງໃນມະນຸດເກັບຂຶ້ນ, ປົກກະຕິແລ້ວປະມານ 2-3 ເວລາສອງຫນ້ອຍກວ່າດ້ານເທິງ. ແຕ່ວ່າເປັນຈໍານວນຫລາຍ, ເປັນ diver ຕ້ອງມີອັດຕາພະລັງງານຂະຫນາດໃຫຍ່ເພື່ອໄດ້ຮັບການເກັບຮັກສາໄວ້ໃນ pole ເປັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ຜູ້ຊາຍແລະສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີທີ່ສຸດ.

ສະມາຊິກທີ່ເກິດ

ຂັ້ນຕອນຂອງການຕໍ່ໄປເລີ່ມຕົ້ນພາຍຫຼັງທີ່ຄະນະກໍາມະການຂັບໄລ່ໄດ້. ສ່ວນສະຫນັບສະຫນຸນການຫາດັ່ງກ່າວຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດຢູ່ໃນລະດັບທີ່ສູງທີ່ສຸດ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ. ນາງ, ເຊັ່ນດຽວກັນ, ໄດ້ແບ່ງອອກເປັນໄລຍະຫຼາຍ, ຄື, ຫ້ອຍ, swing, ນາມສະກຸນຂອງຮ່າງກາຍ, ດຶງຂຶ້ນແລະຍູ້ -Ups.

ປະຕິບັດ

ຫຼັງຈາກທີ່ນັກກິລາ repulsion ຫ້ອຍສຸດ pole, ເຊິ່ງ throws ມັນ. ຜູ້ທີ່ໃຊ້ deflection ຂະຫນາດນ້ອຍຂອງການໄດ້, ຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງປະຕິບັດຢູ່ທາງຂວາມືຂອງນາງ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວນີ້, ແກນຂອງ shoulders ແລະ pelvis ໄດ້ແມ່ນ deflected ຕໍ່ຂາກົງກັນຂ້າມ. ດັ່ງນັ້ນ, ປະເພດຂອງການປະຕິບັດນີ້ໄດ້ຖືກເອີ້ນວ່າ "ງ່ຽງ". ໃນມື້ນີ້, ໂດດນິຍົມທີ່ສຸດກັບ deflection ທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຂອງ pole, ຜົນປະໂຫຍດຂອງວັດສະດຸການໄດ້ອະນຸຍາດໃຫ້ມັນ. ວິທີການໄດ້ຖືກສັບສົນຫຼາຍໃນການປະຕິບັດເນື່ອງຈາກຄວາມຫຍຸ້ງຍາກດ້ານວິຊາການ, ແຕ່ ໂດດສູງ ທີ່ມີ pole ເປັນພັດທະນາ, ແລະມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະນໍາໃຊ້ເຕັກໂນໂລຊີຊັ້ນນໍາ.

ເປັນທີ່ຫນ້າສົນ, ປີ້ນກັບກັນ pole ໃນທິດທາງຂອງມືຊ້າຍໃນໄລຍະທີ່ວີຊາເພີ່ມໂອກາດຂອງການຫຼຸດລົງ, ເນື່ອງຈາກການສູນເສຍຂອງຊັບສົມບັດ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະຍ້າຍເຂົ້າໄປໃນຄ່ອຍໆຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການແຂນທີ່ສອດຄ້ອງກັນ, ຊຶ່ງຈະຫຼຸດຜ່ອນໂອກາດຂອງການບາດເຈັບເນື່ອງຈາກລະບົບ rigid. ມັນຍັງຈະຊ່ວຍໃຫ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄວາມພະຍາຍາມມຸ່ງຫມັ້ນທີ່ກ້າມຊີ້ນນັກກິລາແລະຍ້າຍຮ່າງກາຍໃນຕໍາແຫນ່ງຄວ່ໍາລົງ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອເຕັ້ນໄປຫາໃນໄລຍະຂອງທະນາຍຄວາມ. ມັນຍັງເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະເພີ່ມທະວີການ deflection ໄດ້ໃນເວລາດຽວກັນເຮັດໃຫ້ຂາດໍາເນີນການຊຸກຍູ້ຈາກດ້ານຫລັງແລະຍືດກ້າມເນື້ອຂອງຫມ້າພຽງຮ່າງກາຍໄດ້. ຂາ Centrifugal ເຊື່ອມຕໍ່ກັບ jog, ແລະກະດູກເຊີງການ, ແລະເຮັດໃຫ້ການ, ຢູ່ໃກ້ກັບ pole ໄດ້. ຫຼັງຈາກກ້າມຊີ້ນທີ່ໄດ້ຮັບການຂ້ອນຂ້າງຍາວກ່ອນ, ຍູ້ຮ່າງກາຍ. ສໍາເລັດຂາ swing. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ນ້ໍາຢູ່ໃກ້ກັບມື.

ກິລາທີ່ຫນ້າສົນໃຈ - vault pole ໄດ້. ມັນເຕັກນິກສັບສົນແມ່ນອະນຸຍາດຂອງທີ່ມີຄວາມສະຫງ່າງາມຂອງການເຄື່ອນໄຫວຂອງຮ່າງກາຍໄດ້.

ໂຄງການໄລຍະສຸດທ້າຍ

Pole ແກ້ໄຂ, ຊຶ່ງມັນໃຫ້ພະລັງງານນັກກິລາທີ່ໄດ້ຖືກໃຊ້ເພື່ອປະຕິບັດໄປໄດ້. ຫຼັງຈາກທີ່ດຶງຮ່າງກາຍແມ່ນ, ບໍ່ວ່າຈະສິ້ນສຸດລົງດ້ວຍການຈົດທະບຽນຂອງບ່າແລະມືແນ່ນອນດ້ານໄດ້. ຫຼັງຈາກນັ້ນຈະເລີ່ມຕົ້ນການຊຸກຍູ້ເປັນ, ເພື່ອ coincide ກັບ pole ຂະຫຍາຍຢ່າງເຕັມທີ່. ຍາກເກີນໄປທີ່ຈະອົບຣົມຢູ່ໃນບັນດາທິດທາງທີ່ແຕກຕ່າງກັນບໍ່ວ່າຈະຂາ. ຊ້າຍມືເຮັດ pelvis ໄດ້ກົດດັນຕໍ່ pole ເປັນໃນຂະນະທີ່ທັງຫມົດປະຕິບັດອະທິບາຍ, ຍັງຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍໃນການ rotate ປະມານແກນຂອງຕົນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມືຂອງເຂົາມາອອກ pole ແລະບິນໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນ. ໃນເວລານີ້, diver ໄດ້ຂ້າມຄານອອກໄປ.

ກີທາ (vault pole ໄດ້ລວມ) ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຢ່າງຫຼາຍຂອງການຄວາມພະຍາຍາມແລະພະລັງງານ, ແລະອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍເປັນສະລັບສັບຊ້ອນທີ່ສຸດ. ມັນໃຊ້ເວລາທີ່ໃຊ້ເວລາແລະອອກກໍາລັງກາຍ grueling ໃຫ້ບຸກຄົນທີ່ສາມາດບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບ.

ໂຄງການໄລຍະສຸດທ້າຍ

ການບິນຂອງວິທີການ coasting, ທີ່ເປັນຕົ້ນໄປແລະຂຶ້ນ. ເມື່ອຮ່າງກາຍໄດ້ໄປຮອດເປັນການ TRIMs ລະດັບ, ເປັນ diver ຕ້ອງເຮັດໃຫ້ຂາຂອງມັນ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຊ່ວຍເຫຼືອເພື່ອເອົາຊະນະອຸປະສັກໃນຕົວຂອງມັນເອງ. ການກະກຽມສໍາລັບທີ່ດິນ. ໃນມື້ນີ້, ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງວິທີການຂອງຄວາມສໍາຄັນພຽງເລັກນ້ອຍ, ນັບຕັ້ງແຕ່ນັກກິລາໄດ້ປະກັນ mats. ໃນເມື່ອກ່ອນ, ມັນມີທີ່ຢູ່ໃນຂຸມທີ່ມີດິນຊາຍແລະ sawdust.

ໃນມື້ນີ້ເປັນ pole vault ທີ່ສຸດ. ບັນທຶກກໍານົດໂດຍ Sergeem Bubkoy, ເກັບຮັກສາໄວ້ສໍາລັບການໃຊ້ເວລາດົນນານ, ແຕ່ນັກກິລາໃຫມ່ຝັນໃຫ້ເກີນແມ່ນເຂົາ.

ພໍ່ແມ່ສົ່ງລູກຂອງເຂົາເຈົ້າທີ່ຈະເຕັ້ນໄປຫາພາກ. ມີລູກຫຼານຂອງເຂົາເຈົ້າບໍ່ພຽງແຕ່ບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບທີ່ແນ່ນອນ, ແຕ່ຍັງເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າເຊັ່ນດຽວກັນກັບປະເພດຂອງນັກກິລາທຸກຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຢ່າງຫຼາຍຂອງການຄວາມພະຍາຍາມແລະການຝຶກອົບຮົມເອົາໃຈໃສ່.