ຢາສະຫລົບສໍາລັບການແລ່ນ. ກິລາແລະ doping. ຕິດຕາມແລະສະຫນາມ

ຢາສະຫລົບ - ເປັນສານເສບຕິດເປັນພິເສດ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ເພື່ອປັບປຸງຄວາມສໍາເລັດການກິລາແລະຄວາມສໍາເລັດ. ໃນປັດຈຸບັນ, ເກືອບທັງຫມົດປະຊາຊົນໄດ້ຍິນຂອງການເສີມເຫຼົ່ານີ້, ນັກກິລາຈໍານວນຫຼາຍການນໍາໃຊ້ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເປັນປົກກະຕິ. ໂດຍສະເພາະ, ຢາສະຫລົບທີ່ແຜ່ຂະຫຍາຍ jogging. ມັນຖືກນໍາໃຊ້ໃນເວລາທີ່ເຂົ້າຮ່ວມໃນການແຂ່ງຂັນ, marathons. Doping ຍັງເປັນທີ່ນິຍົມໃນກິລາອື່ນໆ. ສິ່ງທີ່ມີ views ຂອງເຂົາ? ຂ້າພະເຈົ້າສາມາດນໍາໃຊ້ມັນ? ຜົນກະທົບຕໍ່ສິ່ງ doping ແນວໃດ? ໃຫ້ຂອງພະຍາຍາມເພື່ອຊອກຫາຄໍາຕອບຕໍ່ຄໍາຖາມເຫຼົ່ານີ້.

ປະຫວັດຂອງການນໍາໃຊ້ຢາສະຫລົບໃນວົງການກິລາ

ມັນໄດ້ຖືກເຈົ້າເຊື່ອວ່າຢາເສບຕິດໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ເຖິງແມ່ນວ່າໃນໄລຍະທໍາອິດ Olympic ເກມໄດ້ຈັດຂຶ້ນໃນ 776 BC ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການນໍາໃຊ້ສໍາລັບການກະກຽມຂອງຕົນກ່ອນຫນ້ານັ້ນແມ່ນສົມບູນສານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ຄືຢາສະຫມຸນໄພ, ເຫຼົ້າແວງແລະເຫັດຕ່າງໆ. ໃນໄລຍະທີ່ໃຊ້ເວລາ, ຈໍານວນຂອງອົງປະກອບທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຊະນະ, ໄດ້ຮັບການເພີ່ມທະວີ. ພວກເຮົາແມ່ນນັບມື້ນັບເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະນໍາໃຊ້ຢາສະຫລົບສໍາລັບການເຮັດວຽກ, ການຕິດຕາມນ້ໍາຫນັກແລະກິລາອື່ນໆ.

ເລື່ອງຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍຂອງ Thomas Hicks. ລາວໄດ້ກາຍເປັນທີ່ມີຊື່ສຽງສໍາລັບການເຂົ້າຮ່ວມຂອງລາວໃນ marathon ໄດ້. ໃນ 1904, ການແຂ່ງຂັນໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະ overtake rivals ຂອງເຂົາເຈົ້າສໍາລັບການຫຼາຍກິໂລແມັດ. ໃນບາງຈຸດ, ໄດ້ຫຼຸດລົງ, ພຣະອົງໄດ້ຮັບການເຄື່ອງດື່ມພິເສດ. ຫຼັງຈາກດື່ມມັນ, ເຂົາເຈ໌ຍຊິນແລ່ນ. ຫຼັງຈາກສອງສາມກິໂລແມັດ, ປະຫວັດສາດຊ້ໍາຕົວມັນເອງ. ດັ່ງນັ້ນ, Hicks ໄດ້ແລ່ນໄປແລະໄດ້ຮັບການທໍາອິດ ຫຼຽນທອງ. ຫຼັງຈາກທີ່ໃນຂະນະທີ່ມັນໄດ້ກາຍເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່າມັນແມ່ນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີເນື້ອໃນຂອງ strychnine ໄດ້ - ກະຕຸ້ນການພະລັງງານ. ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນມີເລື່ອງກ່ຽວກັບເວລາທີ່ເຂົາໄດ້ວຽກເຮັດງານທໍາຄັ້ງທໍາອິດສໍາລັບການເຮັດວຽກຂອງມຶງເມົາ.

ໃນສາມສິບຂອງສະຕະວັດ twentieth ໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະນໍາໃຊ້ຢາບ້າ. ແຕ່ໃນໄວໆນີ້ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກຫ້າມເນື່ອງຈາກວ່າກຸ່ມ skaters ຂອງເຂົາເຈົ້າດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍດັ່ງນັ້ນຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມທັງຫມົດໄດ້ສູນເສຍສະຕິແລະໄດ້ເຂົ້າໂຮງຫມໍ. ຫຼັງຈາກທີ່ປະມານ 10 ປີ, ມັນໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນການນໍາໃຊ້ຢາ. ພວກເຂົາເຈົ້າອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານຢ່າງວ່ອງໄວເພີ່ມຂຶ້ນຂອງມະຫາຊົນກ້າມເນື້ອແລະມີຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ຢາເສບຕິດໄດ້ຮັບການປະກາດຫ້າມ.

ໃນ sixties ໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນການຜະລິດຂອງສານສະເຕີຣອຍ anabolic ໄດ້. ຢາເສບຕິດເຫຼົ່ານີ້ຜົນຂ້າງຄຽງຫຼາຍຄົນທີ່ໄດ້ຖືກກໍານົດ. ແຕ່ຄວາມຕ້ອງການແມ່ນສູງທີ່ສຸດ, ສະນັ້ນເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກຂາຍ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນປັດຈຸບັນກ່ອນທີ່ຈະເປັນນັກກິລາ championship ໄດ້ຖືກກໍານົດທີ່ຈະໄດ້ຮັບການທົດສອບສໍາລັບທີ່ປະທັບຂອງຢາເສບຕິດປະສິດທິພາບ, ການປັບປຸງຢູ່ໃນຮ່າງກາຍໄດ້.

ຂະນະທີ່ທ່ານສາມາດເບິ່ງ, ການນໍາໃຊ້ຂອງຢາເສບຕິດການປັບປຸງປະສິດທິພາບໄດ້ປະຕິບັດຮາກຂອງຕົນໃນການໃຊ້ເວລາດົນນານ, ແລະບໍລິເວນນີ້ເປັນທີ່ນິຍົມແລະກ່ຽວຂ້ອງໃນມື້ນີ້. ຫົວຂໍ້ນີ້ແມ່ນ loud ຫຼາຍໃນວົງການກິລາ. ສາມາດເຮັດໄດ້ຫຼືບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້? ສິ່ງທີ່ມີການຄວບຄຸມຢາສະຫລົບ? ນີ້ຈະໄດ້ຮັບການປຶກສາຫາລືຕື່ມອີກ.

ໃຫ້ຂອງສົນທະນາກ່ຽວກັບເຊື້ອຊາດ

ກິລາ, ນັກກິລາ, ແລ່ນ - ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນລຶ້ງເຄີຍກັບຈໍານວນຫຼາຍ, ບາງທີອາດມີທຸກວິນາທີການດໍາເນີນການນີ້ໃນເວລາອັນເນື່ອງມາຈາກ. ແລ່ນ - ຫນຶ່ງຂອງ ການກິລາທີ່ສຸດ. ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ປັບປຸງສະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງບຸກຄົນ, ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນໂອກາດຂອງພະຍາດ cardiovascular ໄດ້. ແລະນີ້ແມ່ນຄວາມໄດ້ປຽບທັງຫມົດຂອງກິລານີ້.

ມັນເປັນທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການເຮັດວຽກມັນມີຄູຝຶກສອນໄດ້, ແຕ່ຖ້າຫາກວ່ານີ້ເປັນໄປບໍ່ໄດ້, ທ່ານລະມັດລະວັງຄວນປະຕິບັດຕາມຂໍ້ສະເຫນີແນະແລະປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບ. ເອົາຢາສະຫລົບເພື່ອດໍາເນີນການມັນເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ມີ, ນັບຕັ້ງແຕ່ມັນບໍ່ໄດ້ໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຕ້ອງການ. Doping ພຽງແຕ່ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ແຕ່ໃນກໍລະນີທີ່ບໍ່ມີຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອໃນການປັບປຸງມັນ.

ປະເພດຂອງການແຂ່ງຂັນແລະຄຸນນະສົມບັດຂອງພວກເຂົາ

ມີ 4 ແມ່ນ ປະເພດຂອງເຊື້ອຊາດ. ສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ມີຄຸນຄ່າ - ສາມາດຄວບຄຸມເອກະພາບ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວນີ້, ບຸກຄົນທີ່ເຮັດວຽກຢູ່ໃນຈັງຫວະຂອງຕົນເອງ, ແຕ່ບາງຄັ້ງເລັ່ງລັດຫລື. ຫຼັງຈາກ 6 ເດືອນຂອງການຝຶກອົບຮົມ, ທ່ານສາມາດໄປກັບ AC ແລ່ນ. ໄລຍະຫ່າງແມ່ນຈາກ 50 ເຖິງ 200 ແມັດ, ມີລໍາດັບຄວາມໄວ. ສໍາລັບອັດຕາການໄລຍະສາມາດມີການປ່ຽນແປງຫຼາຍຄັ້ງຈາກຊັກຊ້າໃນການຂະຫນາດກາງ. ໃນກໍລະນີນັ້ນ, ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະດໍາເນີນການກໍາລັງ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ເລືອກເອົາການດໍາເນີນງານທີ່ຈະແຈ້ງແລະແຕກແຍກໄລຍະທີ່ໃຊ້ເວລາ.

ທ້າຍສຸດນີ້, ໄລຍະຫ່າງແລ່ນ. ໃນເວລາດຽວກັນທີ່ທ່ານເອົາຊະນະເປັນໄລຍະຍາວ, ມີ fatigue, ໄປກັບຄືນໄປບ່ອນແລະເຮັດໃຫ້ ອອກກໍາລັງກາຍ gymnastic. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານຈະສືບຕໍ່ດໍາເນີນການອີກເທື່ອຫນຶ່ງ.

ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນອອກກໍາລັງກາຍເປັນປະເມີນຜົນການຝຶກອົບຮົມຂອງເຂົາເຈົ້າ. ກ່ອນຫນ້ານັ້ນທ່ານມີ virtually ບໍ່ມີຫົວໃຈ, ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ມີໄລຍະຫ່າງຕໍາ່ສຸດທີ່. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະເຮັດແນວໃດອົບອຸ່ນຂຶ້ນ: curling, swings, lunges. ຫຼັງຈາກນັ້ນພຽງແຕ່ຍ່າງ briskly. ການຝຶກອົບຮົມຄວນຈະໄດ້ຮັບການດໍາເນີນການທຸກໆມື້. ໃນຄັ້ງທໍາອິດ, ພວກເຂົາເຈົ້າອາດຈະບໍ່ສະເຫມີມີຄວາມມ່ວນຊື່ນ. ວິທະຍາສາດໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າພາຍຫຼັງທີ່ 7-11 ນາທີຫຼັງຈາກການເລີ່ມຕົ້ນຂອງການດໍາເນີນງານໄດ້ເປີດເປັນພະລັງງານລົມທີ່ສອງ, ເປັນຜົນມາຈາກການເຮັດວຽກຈະກາຍເປັນຫຼາຍງ່າຍຂຶ້ນ.

ຖ້າຫາກວ່າທ່ານໄປເຂົ້າຮ່ວມໃນການ marathon ໄດ້, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງໄດ້ໃຊ້ຢາສະຫລົບແລະ jogging. ໃຫ້ຂອງເບິ່ງສິ່ງທີ່ປະເພດຂອງຢາສະຫລົບໄດ້. ແລະຖ້າຫາກວ່າພວກເຂົາເຈົ້າເຫມາະກັບທ່ານ, ການນໍາໃຊ້ຄຸ້ມຄ່າຂອງເຂົາເຈົ້າ - ເພື່ອທ່ານ.

Caffeine - ຢາເສບຕິດສໍາລັບການດໍາເນີນງານໄດ້

ໃຊ້ຢາ Caffeine ຈະພົບເຫັນຢູ່ໃນອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນຈໍານວນຫຼາຍ: ໂກເລດ, ກາເຟ, cocoa, ຊາ. ມັນແມ່ນສາມາດເຂົ້າເຖິງທີ່ສຸດແລະປອດໄພສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງຢາສະຫລົບໄດ້. reception ຮັບຮູ້ໄດ້ຄື 3-5 ມລກຕໍ່ນ້ໍາຫນັກຮ່າງກາຍ 1 ກິໂລ. ໃຊ້ຢາ Caffeine ຈະເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງໄວວາເປັນຮ່າງກາຍ. ການປະຕິບັດສິດທິພາບຂອງຕົນເກີດຂຶ້ນພາຍໃນ 12 ຊົ່ວໂມງ. ໃນມື້ທີ່ບໍ່ຄວນດື່ມຫຼາຍກ່ວາ 5 ຈອກກາເຟຂອງ. ໂດຍວິທີການ, ເຄື່ອງດື່ມກາເຟຊ່ວຍໃນການປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈໄດ້.

L-carnitine

ສານເສບຕິດນີ້ເປັນຕົ້ນກໍາເນີດຂອງພືດ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ການຢ່າງວ່ອງໄວໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງນ້ໍາແລະພະລັງງານຊຸກຍູ້ການ. ສ່ວນຫລາຍມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ໃນເວລາທີ່ມັນເປັນຫົວໃຈໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ແລ່ນ. ໃຊ້ເວລາມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບການອະນຸຍາດມີອາຫານ, ໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມແລະການຝຶກອົບຮົມການຮູ້ຫນັງສື. ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະລະມັດລະວັງ, ບາງຄັ້ງນ້ໍາ carnitine ບໍ່ແມ່ນສະເຫມີໄປທີ່ດີສໍາລັບກະເພາະອາຫານໄດ້ແລະບໍ່ສະເຫມີໄປເຮັດວຽກກ່ຽວກັບແມ່ຍິງ.

ZMA

ZMA - ອື່ນ doping ກິລາ. ການນໍາໃຊ້ຢ່າງໃນເວລາທີ່ແລ່ນແລະ bodybuilding. ປະກອບດ້ວຍແມກນີຊຽມ, ສັງກະສີ, ວິຕາມິນບີ 6. ຢາເສບຕິດແມ່ນປະຕິບັດຢູ່ໃນຕອນກາງຄືນ, ແຕ່ບໍ່ໄດ້ຫຼັງຈາກກິນອາຫານ. ZMA ເພີ່ມຄວາມອົດທົນແລະຄວາມໄວຂອງການຂະຫຍາຍຕົວຂອງກ້າມເນື້ອ. ມັນປະກອບດ້ວຍສ່ວນປະກອບສໍາທໍາມະຊາດ, ສະນັ້ນມັນມີເກືອບບໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງ.

ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຢາເສບຕິດສໍາລັບການດໍາເນີນການບໍ?

ມີສະຖານະການທີ່ເປັນຈົວໃນເຊື້ອຊາດເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະຈົ່ມກ່ຽວກັບເລື້ອງຂອງຄວາມບໍ່ສະດວກຄື: ເຈັບກ້າມເນື້ອ, ການຫາຍໃຈແມ່ນບໍ່ພຽງພໍ, ມີ fatigue ຢ່າງໄວວາ. ທ່ານອາດຈະເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະພິຈາລະນາດ້ວຍຕົນເອງອ່ອນແອແລະຄວາມຢືດຢຸ່ນບໍ່ພຽງພໍ. ບໍ່ຄວນໃຫ້ມີໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວນີ້, ດໍາເນີນການທັນທີເພື່ອຮ້ານສໍາລັບໂພຊະນາການກິລາ. ມັນອາດຈະມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະປັບໂຄງການການຝຶກອົບຮົມໄດ້.

ສໍາລັບການເລີ່ມຕົ້ນມັນບໍ່ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະໃຊ້ເວລາໄລຍະທາງແລະຄວາມໄວ. ທັງຫມົດນີ້ຄວນໄດ້ຮັບການເຮັດເທື່ອລະກ້າວ. A dope ປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນນໍາໃຊ້ນັກກິລາມືອາຊີບແຕ່. ພວກເຂົາເຈົ້າມີການໂຫຼດຫນັກແທ້, ໂດຍບໍ່ມີການຮ່າງກາຍສະຫນັບສະຫນູນເພີ່ມເຕີມອາດຈະບໍ່ສາມາດຟື້ນຕົວ. ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຄວາມບໍ່ສະບາຍ, ອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ, ແລະໄດ້ຮັບທີ່ດີກວ່າທຸກມື້. ປະກອບແນະນໍາໃຫ້ຢ່າງຫນ້ອຍ 3 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດ. ການຝຶກອົບຮົມທີ່ໃຊ້ເວລາໃນກໍລະນີນີ້ບໍ່ຄວນເກີນ 1 ຊົ່ວໂມງ.

ບໍ່ທັນທີຊອກຫາວິທີທີ່ຈະບັນລຸໄດ້ຜົນສໍາເລັດທີ່ສູງທີ່ສຸດ. ການຂະຫຍາຍຕົວໃນເລື່ອງນີ້ເທື່ອລະກ້າວ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດໃນແຕ່ລະອາທິດເພື່ອເພີ່ມໄລຍະທາງແມ່ນຍັງມີ 10% ຂອງໄລຍະທາງທີ່ແລ່ນກ່ອນຫນ້ານັ້ນ. ພະຍາຍາມໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ເພື່ອຄວາມຫຼາກຫຼາຍການຝຶກອົບຮົມໄດ້. ເລືອກວິທີການໃຫມ່, ເສັ້ນທາງໃຫມ່, ດໍາເນີນການໃນສວນສາທາລະທີ່, ກ່ຽວກັບຖະຫນົນຫົນທາງ.

ແມ່ນມຶງເມົາອະນຸຍາດໃຫ້ຢູ່ໃນການແຂ່ງຂັນແລະ marathons?

ຜົນກະທົບຕໍ່ສິ່ງ doping ແນວໃດ? ບໍ່ວ່າມັນແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້? ບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຄໍາຕອບທີ່ນ່າສົງໃສຫຼາຍ, ເນື່ອງຈາກວ່າສະຖານະການແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ, ສະພາບການກໍາລັງປ່ຽນແປງຢູ່ສະເຫມີ. ໃຫ້ຂອງເລີ່ມຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່ານັກກິລາທີ່ເປັນການໂຫຼດ huge. ກິລາ - ແລ່ນ, lifting ນ້ໍາຫນັກ - ປະຊາຊົນເມື່ອຍ. ເປັນບຸກຄົນທີ່ທໍາມະດາຢູ່ພາຍໃຕ້ການໂຫຼດດັ່ງກ່າວ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນຮູບຮ່າງທີ່ດີທີ່ສຸດ, ບໍ່ມີເວລາທີ່ຈະຟື້ນຕົວ. ເຂົາຍັງຂາດການນອນ, ແລະສະບຽງອາຫານບໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບວິຕາມິນຢ່າງພຽງພໍແລະພະລັງງານ. ເພາະສະນັ້ນ, ໃນກໍລະນີໃດມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະນໍາໃຊ້ທຶນທີ່ເພີ່ມທະວີ endurance.

ມາເປັນພະລັງງານພິເສດສໍາລັບນັກກິລາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການກິນຢາເສບຕິດປະສິດທິພາບ, ການປັບປຸງຢ່າງຈິງຈັງສາມາດມີຜົນກະທົບສຸຂະພາບ. ຫຼາຍກ່ວາຫນຶ່ງຄັ້ງ, ທີ່ນັກກິລາສູນເສຍສະຕິ. ແພດຍັງໄດ້ບັນທຶກແລະການເສຍຊີວິດ. ສະຖານະການດັ່ງກ່າວເກີດຂຶ້ນເລື້ອຍໆເນື່ອງຈາກການກິນເພາະຖ້າກິນ.

ໃນຖານະເປັນຜົນມາ, ປະຈຸບັນພຽງແຕ່ປະເພດໃດຫນຶ່ງຂອງ doping ຫຼືພະລັງງານສໍາລັບນັກກິລາ. ໃນປັດຈຸບັນການແຂ່ງຂັນໄດ້ຖືກຢ່າງເຂັ້ມງວດປະຕິບັດຕາມຂະຫນາດຂອງຢາສະຫລົບໄດ້. ສໍາລັບຈຸດປະສົງນີ້ມີການຄວບຄຸມການຕ້ານ doping ພິເສດ.

ກິລາ (ແລ່ນ, ໂດຍສະເພາະ) ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງມະນຸດ. ຜົນສໍາເລັດ - ນີ້ແມ່ນຍັງເປັນສິ່ງມະຫັດ! ແຕ່ທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທັງຫມົດ, ຖ້າຫາກວ່າມັນໄດ້ເຮັດໂດຍບໍ່ມີການຢາເສບຕິດໃດໆກ່ຽວກັບການຂອງເຂົາເຈົ້າເອງ. ຫຼືບໍ່ໃຫ້ຍອມຮັບ doping ໃນລະຫວ່າງການເຊື້ອຊາດໄດ້ - ມັນເປັນແຕ່ລະບຸກຄົນ. ພວກເຮົາມີຄວາມຮັບຜິດຊອບສໍາລັບຊີວິດແລະສຸຂະພາບຂອງທ່ານຂອງທ່ານ?