Fasting ສໍາລັບການສູນເສຍ້ໍາຫນັກ

ມີຫຼາຍວິທີເພື່ອປັບປຸງຕົວເລກແມ່ນ. ແລະຈໍານວນຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ຢ່າງປອດໄພທີ່ພວກເຮົາສາມາດປະກອບມີອາຫານ starvation. ຫຼາຍ scares ເຊັ່ນຄວາມສົດໃສດ້ານ. ແມ່ນແລ້ວ, ແລະຊ່ຽວຊານບາງຄົນເວົ້າພາສາຂອງການທົດລອງດັ່ງກ່າວແມ່ນບໍ່ຈົບ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນບໍ່ດີດັ່ງນັ້ນ. ຖ້າຫາກວ່າອາຫານຄວາມອົດຢາກໃນການຈັດຕັ້ງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ໂດຍບໍ່ມີອັນຕະລາຍຫຼາຍ.

ດັ່ງນັ້ນ, ວິທີການໃນການຈັດການກັບນ້ໍາຫນັກເກີນໄດ້ຍາວໄດ້ຮັບການປະຕິບັດເຕັມໃຈທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຕົວເລກຂອງນາງກະທັດຮັດແລະການລົງທຶນ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານເປັນຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງການຝຶກອົບຮົມພິເສດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ທຸກຄົນຄວນຈະຮັບຮູ້ມັນ. ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະສະຫມັກຂໍເອົາການອົດອາຫານສໍາລັບການສູນເສຍ້ໍາຫນັກ, ທ່ານຈະຈໍາເປັນຕ້ອງຖືລະບຽບການຂອງການຊໍາລະລ້າງເປັນ (ie, ເຮັດ enema), ແລະພຽງແຕ່ກິນອາຫານຂອງຕົ້ນກໍາເນີດຂອງພືດ. ມັນຄວນຈະເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການປະຕິເສດຫນຶ່ງວັນທີ່ຈະກິນອາຫານ. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຄ່ອຍໆເພີ່ມຂຶ້ນໄລຍະເວລາຂອງການຖືສິນອົດສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ. ມັນຊື່ສາມັນຢ້ານ, ແຕ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາໃຫ້ປະຕິເສດອາຫານສໍາລັບ 25-35 ມື້. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານໄດ້ຮັບແທ້ສູນເສຍຢ່າງຫຼາຍຂອງການນ້ໍາ.

ກະລຸນາສັງເກດວ່າການທົດລອງດັ່ງກ່າວຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີປຶກສາຫາລືການບັງຄັບຂອງທ່ານຫມໍ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການກວດສອບຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຂອງເຂົາ. ບໍ່ໃຫ້ພົວພັນໃນການດໍາເນີນເອກະລາດ, ເປັນສະລັບກັນທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງຂອງຫລັກສູດການຝຶກອົບຮົມ, fasting ແລະໄລຍະເວລາການຟື້ນຟູຈະນໍາໄປສູ່ບັນຫາສຸຂະພາບ.

ຫລາຍຄົນໄດ້ຍິນຄໍາວ່າ "ອົດອາຫານ". ມັນເປັນປະສິດທິພາບທີ່ສຸດສໍາລັບການສູນເສຍ້ໍາຫນັກ. ແຕ່ມັນຍັງ rejuvenates ຮ່າງກາຍ, ຈິດໃຈເພີ່ມທະວີຂຶ້ນ, ເພີ່ມປະສິດທິພາບ. ໃນລະຫວ່າງການຖືສິນອົດເຂົ້າຂອງບຸກຄົນປະຕິເສດທີ່ສະບຽງອາຫານສໍາລັບການໄລຍະເວລາສະເພາະໃດຫນຶ່ງ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນມີແມ່ນຄືກັນສໍາລັບໄລຍະເວລາຂອງໄລຍະເວລາການຟື້ນຟູໄດ້. ຂະຫນານໄດ້ຮັບມອບຫມາຍລະດັບຂອງຂັ້ນຕອນການຮັກສາເປັນ: ອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈ, ເພາະຖ້າສົ່ງ, ບໍລິການນວດ, ຫ້ອງນ້ໍາ, ແລະອື່ນໆ.

ການຖືສິນອົດ ອາດຈະແຕກຕ່າງກັນໃນໄລຍະເວລາ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ໄດ້ປະຈໍາວັນ supper ຍັງຈະສືບຕໍ່ຄ່ໍາ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວນີ້, ນອກເຫນືອໄປຈາກນ້ໍາກັ່ນບໍ່ສາມາດກິນອາຫານຫຍັງອີກແດ່. ມັນສາມາດໄດ້ຮັບການມີລົດຊາດຫວານກັບ້ໍາເຜີ້ງ (ຫນຶ່ງໃນສາມຂອງບ່ວງກາເຟຕໍ່ຈອກ) ຫຼືເພີ່ມ ນ້ໍາຫມາກນາວ (ບ່ວງກາເຟ). ຫຼັງຈາກການອົດອາຫານນີ້ແມ່ນບໍ່ຈໍາເປັນທີ່ຈະໄປສໍາລັບອາຫານ, ອອກຈາກມັນຕ້ອງເປັນເທື່ອລະກ້າວ. ໃນຖານະເປັນອາຫານຄັ້ງທໍາອິດຫຼັງຈາກວັນຫນັກຜັກເຫມາະຫຼັດ (ເຊັ່ນ: ກະລໍ່າປີ, carrot, ກໍມີນ້ໍາຫມາກນາວ).

ການອົດອາຫານແຫ້ງ ເພື່ອຈະສູນເສຍນ້ໍາປະສິດທິພາບ. ມັນອາດຈະຍາກ (ທ່ານບໍ່ສາມາດເຖິງແມ່ນວ່າຕິດຕໍ່ກັບສະພາບຄ່ອງ, ແລະບໍ່ແມ່ນຂອງອາຫານ, ທີ່ແມ່ນເພື່ອທົບທວນແຂ້ວຫຼືລ້າງຂອງທ່ານ) ແລະນຸ່ມ (ຫ້າມ enema ເທົ່ານັ້ນ). ແລະໃນຄວາມເປັນຈິງ, ແລະໃນກໍລະນີອື່ນ ໂຫມດດື່ມເປັນ ແມ່ນບໍ່. ໄລຍະເວລາທີ່ອະນຸຍາດສູງສຸດຂອງການອົດອາຫານແຫ້ງ - ສໍາລັບສີ່ມື້.

ການຖືສິນອົດ slimming ຈໍາເປັນໄລຍະເວລາສິ້ນສຸດການຟື້ນຟູ. ແລະຮ່າງກາຍແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຢ່າງວ່ອງໄວປັບຕົວເຂົ້າກັບການສະຫນັບສະຫນູນຈາກພາຍນອກ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ໃນຂະບວນການຂອງຄວາມອຶດຫິວໄດ້, ໄດ້ຮັບປະທານພຽງແຕ່ຢູ່ພາຍໃນ. ຊ່ຽວຊານແນະນໍາໃຫ້ໃນຂັ້ນຕອນການເຄື່ອງດື່ມການຟື້ນຟູນ້ໍາ diluted ທໍາອິດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ - ການປົກກະຕິ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຂົ້າໄປໃນຕົ້ມສົ້ມຜັກ, ສະຫຼັດ, ຜັກ, whey, ຫມາກ. ມັນໄດ້ຖືກຫ້າມຢ່າງເຄັ່ງຄັດກັບກິນອາຫານຫຼັງຈາກການຖືສິນອົດເຂົ້າ, ພືດຕະກູນຖົ່ວ, ເຫັດ, ຊີ້ນ, ໄຂ່, ແລະເກືອ.

ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະບໍ່ສະຖິດຢູ່ໃນບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມອຶດຫິວໃນໄລຍະຍາວ. ຄວາມສັບສົນ, ເຈັບຫົວ, ອາການທ້ອງຜູກ, ອາການວິນວຽນ, hypoglycemia, ກ້າມເນື້ອອ່ອນແອ, fatigue, ພະຍາດເລືອດຈາງ -. ນີ້ແມ່ນຢູ່ໄກຈາກທັງຫມົດ "bouquet" ຂອງ "ແປກໃຈ" ເປັນໄປໄດ້

ແນ່ນອນວ່າ, fasting ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກບໍ່ແມ່ນທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບທຸກຄົນ. ບາງຄົນພຽງແຕ່ບໍ່ສາມາດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມັນບໍ່ວ່າຈະດ້ານຮ່າງກາຍຫຼືຈິດໃຈ. ດັ່ງນັ້ນ, ປະຊາຊົນຢູ່ໃນຄວາມຮູ້ເອີ້ນວ່າທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ຈະເປັນຫົກ, ໂພຊະນາການແລະອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ.