Chestnut ້ໍາເຜີ້ງ: ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມເສຍຫາຍ. ຄຸນສົມບັດແຄລໍລີ່ແລະນ້ໍາຜຶ້ງແກ່ນຫມາກກໍ່

ອີງຕາມການເປັນ Roman ຫມາຍວັດຖຸບູຮານປະມານ goddess Diana, nymph ທີ່ມີຊື່ Nea, ຄວາມພະຍາຍາມເພື່ອເຮັດໃຫ້ມີການທີ່ຫນ້າລໍາຄານ pestering ພຣະເຈົ້າຜູ້ຊົງຮັກ Jupiter, ຕາຍຂອງຕົນເອງ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໄດ້ຫັນໄປຫາຕົ້ນໄມ້ຮັກກັບໃບເຕົ້າໂຮມກັນ gorgeous, ດອກໄມ້ທີ່ສວຍງາມແລະຫມາກໄມ້ທີ່ຫນ້າສົນໃຈ, ທີ່ເຊື່ອງໄວ້ໃນໄຍຫມາມເປັນຂົນ. ຕົ້ນໄມ້ແກ່ນຫມາກກໍ່ເປັນຂອງຄອບຄົວເຊັ່ນດຽວກັນກັບ beech ແລະ oaks. ໃນ bees ດອກຫນາໄດ້ຮັບນ້ໍາຫວານຈາກດອກໄມ້ແລະເຮັດໃຫ້ແກ່ນຫມາກກໍ່ໄດ້້ໍາເຜີ້ງ, ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມເສຍຫາຍທີ່ຈະໄດ້ຮັບອະທິບາຍໃນບົດຄວາມນີ້.

ແກ່ນຫມາກກໍ່ຈູ້ຈີ້ຈຸກຈິກ

ສໍາລັບຫລາຍພັນຄົນຂອງປີແກ່ນຫມາກກໍ່ແມ່ນແຫຼ່ງຕົ້ນຕໍຂອງພະລັງງານໃນເຂດພູດອຍຂອງ Mediterranean ໄດ້. ຫະພາບເອີຣົບ (ແກ່ນ), ຍີ່ປຸ່ນແລະອາເມລິກາ - ມີ 10 ປະເພດຂອງຕົ້ນຕໍແມ່ນ. ກ້າປະຈຸບັນແກ່ນຫມາກກໍ່ຊະນິດກໍາລັງໃຫຍ່ແມ່ນປູກຂຶ້ນໃນເອີຣົບ. Chestnut ຈະເລີນເຕີບໂຕໃນດິນອຸດົມສົມບູນຂອງລະດັບສະເລ່ຍຂອງຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ມັນບໍ່ທົນທານຕໍ່ຫີນປູນ, ແລະບໍ່ທົນທານຕໍ່ສະພາບແຫ້ງແລ້ງ.

ຫຼັງຈາກແກ່ນແກ່ນຫມາກກໍ່ຈະເລີນເຕີບໂຕໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ 7 ປີຂອງອາຍຸສູງສຸດແລະມີພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກໄລຍະເວລາທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນກັບດອກໄມ້. ອອກດອກເກີດຂຶ້ນຈາກເດືອນພຶດສະພາມິຖຸນາ, ແລະຫມາກສຸກເປັນສີຫມາກໄມ້ - ຈາກເດືອນຕຸລາຫາເດືອນພະຈິກ. ເປີດກວ້າງການມີຊີວິດສະເລ່ຍສາມາດສູງເຖິງສາມຮ້ອຍຫ້າຮ້ອຍປີແລະອື່ນ ໆ . ກ່ຽວກັບເປີ້ນພູຂອງທີ່ມີຊື່ສຽງພູເຂົາໄຟເອແມ່ນໂລກ, ມີຊື່ສຽງຕົ້ນໄມ້ແກ່ນຫມາກກໍ່ - ອີງຕາມການຄາດຄະເນຕ່າງໆ, ມັນແມ່ນສອງຫາສີ່ພັນປີ.

ຂໍ້ເທັດຈິງຈາກປະຫວັດສາດ

ໃນເວລາວັດຖຸບູຮານ, ແກ່ນຫມາກກໍ່ໄດ້ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຄາບອາຫານຂອງຜູ້ທຸກຍາກ, ແຕ່ອຸດົມສົມບູນຍັງບໍ່ໄດ້ປະຕິເສດການກະກຽມຈາກຖ້ວຍພິເສດເຫຼົ່ານີ້. ພວກເຂົາເຈົ້າສາມາດກິນດິບ, ຕາກໃຫ້ແຫ້ງ, ຂົ້ວໃຫ້ສຸກຫລືເຂົ້າຈີ່ເຖິງແມ່ນວ່າ bake ຈາກ milled ເຂົ້າໄປໃນຫມາກໄມ້ flour. ໃນອາຍຸກາງຂອງ, ຕົ້ນໄມ້ໄດ້ສະບຽງອາຫານອາຫານຫຼັກຕົ້ນຕໍ, ແລະຊື່ນຊົມໃນການລ່າສັດໄດ້, ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ສັນຍາລັກຂອງຂົງເຂດແລະຄວາມຮັ່ງມີໄດ້.

ໃນໄລຍະທີ່ໃຊ້ເວລາ, ຈໍານວນຂອງຕົ້ນໄມ້ໄດ້ຫຼຸດລົງແລະບາງສ່ວນຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກປະຖິ້ມໄວ້. ປະຈຸບັນ, ແກ່ນຫມາກກໍ່ແມ່ນກັບຄືນໄປບ່ອນໃນເຮືອນຄົວໄດ້. ພວກເຂົາເປັນທີ່ນິຍົມກັບຝຣັ່ງແລະອີຕາລີ. ໃນອິຕາລີ, ຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງເທສະການອຸທິດຕົນເພື່ອ chestnuts ຈັດຂຶ້ນແຕ່ລະປີ. ໃນດູໃບໄມ້ລົ່ນຕົ້ນ, ມີກໍາລັງກະກຽມແນວພັນຂອງຖ້ວຍ, ຊຶ່ງປະກອບມີສະຫຼັດຫວານແລະມີກິ່ນຫອມຫມາກໄມ້, souffle, ຕົ້ມສົ້ມ, pastries ແລະຊະນິດຂອງ desserts, ລວມທັງນ້ໍາຜຶ້ງແກ່ນຫມາກກໍ່ມີກິ່ນຫອມ.

ຄຸນນະສົມບັດຂອງ pollination ຂອງດອກໄມ້

Chestnut ໃນໄລຍະລະດູອອກດອກແມ່ນສິ່ງມະຫັດແລະການຜະລິດພືດ້ໍາເຜີ້ງ. ມັນກົງບໍລິເວນສະຖານທີ່ພິເສດດິບ unfiltered ແກ່ນຫມາກກໍ່້ໍາເຜີ້ງ, ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ດໍາລົງຕໍາແຫນ່ງສູງສຸດໃນບັນດາທັງຫມົດແນວພັນ້ໍາເຜີ້ງ. ຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນພາກຮຽນ spring ທີ່ມີດອກມີຮູບຮ່າງຄ້າຍຄັງ.

Bees ປະສົມເກສອນດອກມີກິ່ນຫອມຢ່າງຈິງຈັງແກ່ນຫມາກກໍ່, ທີ່ມີຄຸນນະສົມບັດທີ່ຫນ້າສົນໃຈ - ຈຸດສີກ່ຽວກັບກີບດອກສີຂາວຂອງດອກເປັນ. ພວກເຂົາເຈົ້າສີເຫຼືອງທໍາອິດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກາຍເປັນສີສົ້ມແລະສຸດທ້າຍ, ສີແດງເລິກ. ຍັງໄດ້ສັງເກດເຫັນການປ່ຽນແປງຂອງລົດຊາດດ້ວຍການປ່ຽນແປງຂອງຈຸດຮົ່ມ. ເປັນທີ່ຫນ້າສົນ, ດອກມີກິ່ນຫອມສະເພາະໃດຫນຶ່ງ, ມີຈຸດເຫຼືອງເປັນນ້ໍາຫວານມີສັນຍານ. ພວກເຂົາເຈົ້າມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງແລະຕ້ອງການ bees ໄດ້, ignoring ດອກໄມ້ທີ່ມີສົດໃສເຄື່ອງຫມາຍສີແດງ, ສີສົ້ມ.

A ອາຫານໂປດ favorite ຂອງຝຣັ່ງ

ວັດຖຸດິບແລະ unfiltered ແກ່ນຫມາກກໍ່້ໍາເຜີ້ງ, ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ໄດ້ຮັບການເປັນທີ່ຮູ້ຈັກໃນ Rome ວັດຖຸບູຮານ, ມີສີຊ້ໍາ. ເຄື່ອງເທດລາວພິເສດແລະໃຊ້ປຸງລົດຊາດ - ການປະສົມທີ່ແທ້ຈິງຂອງຄວາມສະຫງ່າງາມແລະຄວາມລຶກລັບ. ອາຫານສົດນີ້ມີລົດຊາດປະກອບດ້ວຍ enzymes ແລະເກສອນ. ໄດ້ darker ສີໄດ້, ເຂັ້ມແຂງມີກິ່ນຫອມແລະລົດຊາດ້ໍາເຜີ້ງກະຈັບຂຶ້ນແລະອື່ນໆສະເພາະເປັນທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດຢູ່ໃນທະວີບເອີຣົບ. ພຣະອົງໄດ້ແມ່ນແທ້ໂດຍສະເພາະຂອງຝຣັ່ງ, ເປັນລົດຊາດຂອງ້ໍາເຜີ້ງຜິດປົກກະຕິນີ້ເຜັດເລັກນ້ອຍ, ມີລົດຊາດຂົມ, ເຊິ່ງ disappears ໃນເວລາທີ່ມັນແມ່ນຮ້ອນ. ນີ້ເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ສໍາລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ມັກນ້ໍາຜຶ້ງຫວານເກີນໄປ. ແລະທັນມັນແມ່ນເລື່ອງແປກຫຍັງທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການ flavoring confectionery.

ລັກສະນະແລະອົງປະກອບຂອງນ້ໍາຜຶ້ງຈາກແກ່ນຫມາກກໍ່

ມີຄຸນສົມບັດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນ. ຫນ້າທໍາອິດ, ແນວພັນທີ່ຂອງ້ໍາເຜີ້ງເລັກນ້ອຍແລະຊ້າໄດ້ crystallized, ມັນສາມາດຍັງມີລະດູຫນາວທັງຫມົດນ້ໍາ, ແລະເຮັດໃຫ້ພາກຮຽນ spring ເຂົ້າໄປໃນມະຫາຊົນສີນ້ໍາຕານຊ້ໍາ. ໃນເວລາທີ່ອຸນຫະພູມອາກາດ + 19-22 ອົງສາເຊນຊຽດມັນຍັງນ້ໍາສໍາລັບປີ.

ອົງປະກອບຂອງນ້ໍາຜຶ້ງແມ່ນອຸດົມສົມບູນທີ່ສຸດ. ມັນປະກອບດ້ວຍສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດຈໍານວນຫຼາຍ, ລວມທັງເກືອຂອງ manganese, ທອງ, ທາດເຫຼັກ, fructose, ແລະມີຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງວິຕາມິນ. Chestnut ້ໍາເຜີ້ງ, ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມເສຍຫາຍຂອງ ທີ່ຂຶ້ນຢູ່ໃນພາກສ່ວນກ່ຽວກັບປະລິມານຂອງຊູໂຄດ (້ໍາເຜີ້ງຈາກຕົ້ນໄມ້ແກ່ນຫມາກກໍ່ມັນເປັນຫຼາຍກ່ວາປະເພດອື່ນໆ), ບໍ່ຄວນຈະໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກໃນປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່. ຫນຶ່ງຫຼືສອງບ່ວງຕໍ່ມື້ແມ່ນພຽງພໍ.

ສາມາດເຂົ້າເຖິງແລະມີລາຄາແພງ

ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂ້ອນຂ້າງສູງກ່ຽວກັບ ປະເພດຂອງ້ໍາເຜີ້ງ ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກປະລິມານຕ່ໍາແລະແກ່ນຫມາກກໍ່ຫາຍາກ. ຜູ້ນໍາເຂົ້າຕົ້ນຕໍແມ່ນອິຕາລີ. ມັນສະຫນອງນ້ໍາຜຶ້ງຈັບກັບຫຼາຍປະເທດ. ເຖິງແມ່ນວ່າສິບປີທີ່ຜ່ານມາກ່ຽວກັບອີກຂ້າງຫນຶ່ງຂອງ Atlantic ໄດ້ມັນແມ່ນເພງນຶ່ງໃນດວງເພື່ອຊອກຫາພຣະອົງ, ແລະໃນປັດຈຸບັນມັນເປັນການທີ່ມີຢູ່ໃນລະດັບຄວາມ huge ຂອງຮ້ານອອນໄລນ໌. ເນື່ອງຈາກຄ່າໃຊ້ຈ່າຍສູງບໍ່ມີ້ໍາເຜີ້ງແກ່ນຫມາກກໍ່ປອມ. ໃນເວລາທີ່ກໍາລັງສັ່ງ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ລະມັດລະວັງແລະໄວ້ວາງໃຈຜູ້ຜະລິດຊີ້ໃຫ້ເຫັນເທົ່ານັ້ນ. ບາງຄັ້ງນໍ້າເຜິ້ງທໍາມະດາເພີ່ມນ້ໍາຕານນ້ໍາຕານ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຂາຍເປັນສີແດງ.

ຕົວຊີ້ບອກ

ແລະ້ໍາເຜີ້ງທີ່ບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ການປິ່ນປົວໄດ້! magic ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າຢູ່ໃນປານກາງມີຜົນກະທົບທີ່ດີໂດຍສະເພາະກ່ຽວກັບຫົວໃຈແລະເສັ້ນນໍາໃຊ້ໃນການປິ່ນປົວຂອງພະຍາດດັ່ງກ່າວເປັນ thrombophlebitis ແລະເສັ້ນເລືອດຂອດໄດ້. ຜົນປະໂຫຍດ incredible ສະຫນອງໃຫ້ກ່ຽວກັບການ້ໍາເຜີ້ງຮ່າງກາຍແກ່ນຫມາກກໍ່. ວິທີການໃຊ້ເວລາເຄື່ອງມືທີ່ປະເສີດນີ້? ຂອງ້ໍາເຜີ້ງທັງຫມົດມັນມີ antimicrobial ທີ່ດີ defined, ຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບແລະເພາະສະນັ້ນຈຶ່ງຖືກນໍາໃຊ້ບໍ່ພຽງແຕ່ພາຍໃນແຕ່ຍັງຕ່າງປະເທດທີ່ມີການປິ່ນປົວບາດແຜຂອງ, ແຜແລະເຈັບຄໍ.

Chestnut ້ໍາເຜີ້ງ: ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມເສຍຫາຍ

້ໍາເຜີ້ງແກ່ນຫມາກກໍ່ເປັນປະໂຫຍດ? ເຊັ່ນດຽວກັນກັບແນວພັນທັງຫມົດຊ້ໍາແລະທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ຜະລິດຕະພັນນີ້ lowers ຄວາມດັນເລືອດ, ແລະເລືອດແມ່ນເປັນປະໂຫຍດກັບພະຍາດເລືອດຈາງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບພະຍາດຊຶມເຊື້ອຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະພົກຍ່ຽວ. ນີ້ແມ່ນເປັນແຫຼ່ງທີ່ປະເສີດຂອງ antioxidants ນໍາໄປສູ່ການຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີເລີດໃນການດຸ່ນດ່ຽງຂອງລະບົບປະສາດ, ສົມບູນສະຫງົບແລະສຽງພ້ອມໆກັນ.

້ໍາເຜີ້ງໄດ້ຮັບການເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບສັດຕະວັດແລ້ວສໍາລັບຄຸນສົມບັດປິ່ນປົວຂອງຕົນ. ມີຫົກຄຸນນະພາບເພື່ອສຸຂະພາບພື້ນຖານຂອງ້ໍາເຜີ້ງແກ່ນຫມາກກໍ່ແມ່ນ:

1. ນ້ໍາຜຶ້ງມີແບກທີເລຍແລະການປະຕິບັດຢາຂ້າເຊື້ອໂຣກ. ຜະລິດຕະພັນດິບປະກອບດ້ວຍການແກ້ໄຂທີ່ບໍ່ຮຸນແຮງຂອງ peroxide hydrogen ຊຶ່ງຖືກປ່ອຍອອກມາໃນເວລາທີ່ມັນມີການພົວພັນກັບນ້ໍາ. ້ໍາເຜີ້ງແມ່ນດູດຄວາມຊື້ນຫຼາຍ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າມັນເປັນທໍາມະຊາດດຶງດູດຄວາມຊຸ່ມ. ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ສຸດວີຜົນປະໂຫຍດໃນສະພາບປຽກ, ໃນຂະນະທີ່ນໍ້າເຜິ້ງໄດ້ dries ບາດແຜ, ການປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອ.

2. ນ້ໍາຜຶ້ງເປັນຕານທຽມບໍ່ໃຫ້ເປັນການເພີ່ມຂຶ້ນທີ່ສໍາຄັນໃນນ້ໍາຕານໃນເລືອດ. ໃນລະດັບຂອງຕົນເພີ່ມເທື່ອລະກ້າວ, ໂດຍບໍ່ມີອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນເປັນມູນຄ່າ remembering ວ່າແກ່ນຫມາກກໍ່ໄດ້້ໍາເຜີ້ງ, ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມເສຍຫາຍຂອງທີ່ແມ່ນກົງຂຶ້ນກັບຈໍານວນເງິນຂອງການບໍລິໂພກບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ສໍາລັບການນໍາໃຊ້ໃນປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່. ຫນຶ່ງບ່ວງກາເຟຕໍ່ມື້ຄວນຈະພຽງພໍທີ່ຈະມີຜົນກະທົບໃນທາງບວກກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍ.

3. ແກ່ນຫມາກກໍ່ທີ່ເປັນປະໂຫຍດແນວໃດ ້ໍາເຜີ້ງ? ສີດໍາ ຫຼາຍໆມີເນື້ອໃນທີ່ສູງຂອງ antioxidants. Antioxidants ຊ່ວຍຈຸລັງຕໍ່ສູ້ອະນຸມູນອິ, ເຊິ່ງແມ່ນຫນຶ່ງໃນ multitude ຂອງພະຍາດ degenerative ໄດ້. ຈຸດພິເສດຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້ຍັງເຣັດໄດ້ໃນຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນປັບປຸງການເຄື່ອນໄຫວຂອງສະຫມອງໄດ້.

4. ນ້ໍາຜຶ້ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ເພື່ອໃຫ້ຍ່ອຍອາຫານເນື່ອງຈາກວ່າມັນປະກອບດ້ວຍເອນໄຊທໍາມະຊາດທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຂະບວນການກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ.

5. ພຽງແຕ່ຫນຶ່ງບ່ວງກາເຟກ່ອນນອນຈະຊ່ວຍໃຫ້ມີ insomnia ແລະປັບປຸງຄຸນະພາບນອນ. ທິດສະດີແມ່ນ້ໍາເຜີ້ງນອນໃຫ້ຮ່າງກາຍມີປະລິມານທີ່ພຽງພໍຂອງ້ໍາຕານກັບນ້ໍາມັນສະຫມອງ overnight. ນີ້ປ້ອງກັນຫຼືຈໍາກັດການປ່ອຍໃນຕອນເຊົ້າເລີ່ມຕົ້ນຂອງ cortisol ແລະ epinephrine (ຮໍໂມນຄວາມກົດດັນ), ເຊິ່ງ interferes ມີນອນ. ມັນຍັງຮັກສາລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດແລະສົ່ງເສີມການເປີດຕົວຂອງເມລາໂທນິ, ຮໍໂມນທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການຟື້ນຟູແລະການຟື້ນຟູຂອງແພຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍໃນໄລຍະວັນພັກການ.

6. Chestnut ້ໍາເຜີ້ງ, ການທົບທວນຄືນທີ່ສ່ວນໃຫຍ່ເປັນບວກ, ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຜິວຫນັງແລະມັກຈະຖືກນໍາໃຊ້ໃນຜະລິດຕະພັນເຄື່ອງສໍາອາງສໍາລັບການດູແລຜິວຫນັງ. ບາງຄົນຮູ້ສຶກວ່າປະສິດທິພາບຫຼາຍໃນການປິ່ນປົວຂອງ sunburn, eczema ແລະພະຍາດເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເປັນສິວໄດ້.

ເຖິງວ່າຈະມີຈໍານວນຂອງຄວາມໄດ້ປຽບ, ບໍ່ມີຍັງເປັນກຸ່ມຂອງປະຊາຊົນໃຫ້ກັບໃຜຜະລິດຕະພັນແມ່ນ contraindicated. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຄົນເຈັບທຸກທໍລະມານຈາກພະຍາດເບົາຫວານແລະອາການແພ້ pollen ຂອງຕົ້ນໄມ້ແກ່ນຫມາກກໍ່, ແລະເດັກນ້ອຍເຖິງປີ.

ພະລັງງານແລະການເກັບຮັກສາຄຸນນະສົມບັດ

ທີ່ດີທີ່ສຸດສະຖານທີ່ ເກັບຮັກສາ້ໍາເຜີ້ງ ເປັນຫ້ອງຊ້ໍາ, ເປັນແສງສະຫວ່າງສາມາດສ້າງຄວາມເສຍຫາຍທາດປະສົມທໍາມະຊາດທີ່ແນ່ນອນ. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ການປົກຫຸ້ມຂອງຕ້ອງໄດ້ຮັບການປິດຢ່າງຫນັກແຫນ້ນ. ດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ເກັບຮັກສາ້ໍາເຜີ້ງໃນຕູ້ເຢັນໄດ້, ນັບຕັ້ງແຕ່ຄວາມເຢັນໄດ້ຖືກສູນເສຍຍັງເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ.

The ສົດ ແກ່ນຫມາກກໍ່ຫມາກ ມີປະມານ 180 kcal ຕໍ່ 100 ກຼາມຂອງສ່ວນທີ່ກິນໄດ້, ຊຶ່ງເປັນທີ່ສໍາຄັນຫນ້ອຍກ່ວາ, ຕົວຢ່າງ, ເປັນ walnut, almond ແລະຫມາກໄມ້ແຫ້ງ. ແລະສິ່ງທີ່ເປັນນ້ໍາຜຶ້ງພະລັງງານກະຈັບ? ຫຼາຍຂະຫນາດໃຫຍ່ກ່ວາຫມາກໄມ້. ້ໍາເຜີ້ງໃດເປັນອາຫານທີ່ມີກາໂລຣີ, ແລະສີແດງຍັງມີຄຸນຄ່າພະລັງງານສູງ. ໃນ 100 ກຼາມມັນປະກອບດ້ວຍປະມານ 300 ກາໂລຣີ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະໃຊ້ເວລາເຂົ້າໄປໃນບັນຊີຂອງຄວາມຈິງທີ່ວ່າ້ໍາເຜີ້ງແມ່ນເອົາໃຈໃສ່ດີຫຼາຍແລະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຮ່າງກາຍໄດ້, ຖ້າຫາກວ່າພວກເຮົາສົມທຽບກັບເຂົ້າຫນົມຫວານອື່ນໆ.

ມັນເປັນງ່າຍຕໍ່ການລາຍສິ່ງທີ່ບໍ່ໄດ້ໃຫ້ການປິ່ນປົວ້ໍາເຜີ້ງກະຈັບ. ຜົນປະໂຫຍດຂອງຜະລິດຕະພັນແລະສ້າງຄວາມເສຍຫາຍໃນການທີ່ທ່ານກໍາລັງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກໃນປັດຈຸບັນ, ແຕ່ບໍ່ລືມວ່າໃນທັງຫມົດມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມມາດຕະການ.