Cheese ກ່ຽວກັບ Dyukanu: ສູດດ້ວຍຮູບພາບ

ເດັກຍິງຫຼາຍຄົນ, ນັ່ງກ່ຽວກັບອາຫານເປັນ, ເລີ່ມຈໍາກັດຢ່າງເຂັ້ມງວດຕົວທ່ານເອງແລະໃນທີ່ສຸດທໍາລາຍລົງ. ແຕ່ນັ້ນງ່າຍທີ່ຈະເລືອກເອົາອາຫານທີ່ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ indulge ຕົວທ່ານເອງໃນຜະລິດຕະພັນ favorite ຂອງທ່ານຫນຶ່ງ. Cheese ແມ່ນຮັກ by ຫຼາຍປະຊາຊົນ, ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງຕ້ອງຫ້າມໃນອາຫານເນື່ອງຈາກວ່າທາດໄຂມັນແລະພະລັງງານສູງ. Cheese ກ່ຽວກັບ Dyukanu, ສູດຂອງທີ່ທ່ານຈະພົບເຫັນໃນບົດຄວາມນີ້ແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ມີລົດຊາດຫຼາຍແລະອ່ອນໂຍນ, ແຕ່ຍັງຕ່ໍາພະລັງງານ, ຜະລິດຕະພັນຮັບອະນຸຍາດ. ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກລົດຊາດ!

A ພຽງເລັກນ້ອຍກ່ຽວກັບ Ducane ອາຫານ

ຄາບອາຫານທີ່ຖືກອອກແບບໂດຍ nutritionist ຝຣັ່ງ Pierre Dyukanom, ເປັນສູງທາດໂປຼຕີນ, ຕົວຢ່າງການນໍາໃຊ້ຂອງທາດແປ້ງຫຼຸດລົງຢ່າງໃນໄລຍະມັນ. ຂອງຄາບອາຫານໄດ້ແບ່ງອອກເປັນ 4 ໄລຍະຄື:

• ການໂຈມຕີ - ການນໍາໃຊ້ອາຫານທາດໂປຼຕີນທີ່ເຄັ່ງຄັດ;
• ພືດຫມູນວຽນ - ການນໍາໃຊ້ສະລັບກັນກ່ຽວກັບມື້ທີ່ແຕກຕ່າງກັນໂປຣຕີນທີ່ບໍລິສຸດແລະໂປຣຕີນປະສົມກັບທາດແປ້ງອະນຸຍາດ (ໃນຜັກຕ່າງໆ);
• ການສັງລວມ - ເພີ່ມຊຸດລວມທັງຫມົດຂອງຜະລິດຕະພັນຮັບອະນຸມັດ;
• ສະຖຽນລະພາບ - ຂັ້ນຕອນຂອງການນີ້ແລ້ວມີຂໍ້ຈໍາກັດທີ່ເຄັ່ງຄັດກ່ຽວກັບອາຫານ, ແຕ່ກິນອາຫານອາຫານຂະຫນາດນ້ອຍຄວນຈະເປັນ.

ຕະຫຼອດອາຫານເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະດື່ມພໍສົມນ້ໍາສະອາດແລະກິນອາຫານ bran oat.

Cheese ກ່ຽວກັບ Dyukanu: ສູດເນີຍແຂງ cottage ທີ່ຫມັ້ນຄົງ

ເນີຍແຂງ delicious, ຊຶ່ງຈະກະລຸນາຢ່າປະຊາຊົນພຽງແຕ່ຊອກຫາສໍາລັບອາຫານ, ແຕ່ຄອບຄົວທັງຫມົດ, ງ່າຍທີ່ຈະແຕ່ງກິນ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ໃຊ້ເວລາສາມລິດຂອງ້ໍານົມ, ນົມສົ້ມລິດ (ທັງຫມົດຜະລິດຕະພັນນົມ, ອີງຕາມການກົດລະບຽບອາຫານໃຊ້ Defat), 6 ໄຂ່, 4 ບ່ວງກາເຟເກືອ. ງາມ້ໍານົມເຂົ້າໄປໃນ saucepan ເປັນແລະ stir, ເຮັດໃຫ້ມັນກັບຕົ້ມເປັນ. ໄຂ່ແລະ whisk ນົມສົ້ມໃຊ້ mixer ຫຼື blender. ນ້ໍານົມທີ່ຕົ້ມສຸກແລະງາມໄດ້ປະສົມຜົນໃຫ້ຕົ້ມເປັນອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ຢູ່ທາງລຸ່ມຂອງ colander ໄດ້, ການຈັດວາງ cheesecloth ສະອາດແລະງາມ້ໍານົມ. whey Cheese ທ່ານຕ້ອງການແມ່ນເພື່ອຍັງຄົງຢູ່ທາງລຸ່ມຂອງອາຫານໄດ້. ລໍຖ້າຈົນກ່ວາບາຍນ້ໍາຫຼາຍໂພດ. ເນີຍແຂງ Cottage ໃນ Dyukanu, ສູດຂອງທີ່ທ່ານໄດ້ອ່ານ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ພາຍໃຕ້ yoke ຂອງປະມານ 7 ຊົ່ວໂມງໄດ້. ຜະລິດຕະພັນສໍາເລັດຮູບເປັນຫຼາຍອ່ອນໂຍນແລະມີລົດຊາດ. ຖ້າຫາກທ່ານມີແລ້ວຫຼາຍກ່ວາຜ່ານການປຸງແຕ່ງເມື່ອ cheese ເປັນແລະລົດຊາດຂອງຕົນທ່ານ bored, ພະຍາຍາມທີ່ຈະແຕກຕ່າງກັນສູດໂດຍການເພີ່ມລະດູການທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.

ເນີຍແຂງ curd ກ່ຽວກັບ Dyukanu

ຖ້າຫາກວ່າທ່ານກໍາລັງເມື່ອຍຂອງສູດດັ້ງເດີມ, ພະຍາຍາມແຕ່ງກິນມີທາດບໍາລຸງແລະນຸ່ມ ເນີຍແຂງ curd. Cheese ກ່ຽວກັບ Dyukanu, ສູດຂອງທີ່ທ່ານກໍາລັງອ່ານໃນປັດຈຸບັນ, ໃຊ້ປຸງລົດຊາດຫຼາຍ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນໃຊ້ເວລາ 0.5 ລິດ້ໍານົມ, 0.5 ກິໂລແຫ້ງ curd granular, ສອງໄຂ່ເນດ 05 ບ່ວງກາເຟ baking ແລະເກືອ, ຢາສະຫມຸນໄພແລະເປັນເຄື່ອງເທດທີ່ຕ້ອງການ. ້ໍານົມແລະເນີຍແຂງ cottage ຄວນໄດ້ຮັບການ warmed ດີໃນ saucepan ແລະເຮັດໃຫ້ສຸດ gauze. ໃນເວລາທີ່ມະຫາຊົນເຢັນລົງ, squeeze ຄວາມຊຸ່ມເກີນ therefrom. ສົມໄຂ່ຂອງແລະສ່ວນປະກອບສໍາທີ່ຍັງເຫຼືອແລະເພີ່ມການເນີຍແຂງສີຄີມ. ເຮັດໃຫ້ມະຫາຊົນໄດ້ເຂົ້າໄປໃນແຊ່ໄດ້ແລະເຮັດໃຫ້ໄຟຊ້າ. ຈາກເວລາທີ່ຈະໃຊ້ເວລາເອົາກ້ອນສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ກວມເອົາແຊ່ ກັບຮູບເງົາ cling ແລະສົ່ງມັນຢູ່ໃນຕູ້ເຢັນຈົນກ່ວາ solidification ສົມບູນ. Cheese ກ່ຽວກັບ Dyukanu, ສູດຂອງທີ່ທ່ານໄດ້ອ່ານ, ມັນແມ່ນຫຼາຍສຸກກັບລົດຊາດ.

ວິທີການແຕ່ງກິນ cheese ແນວໃດ?

ເພື່ອກະກຽມການ cheese ສີຄີມ ຈະ 0.5 ກິໂລເນີຍແຂງ cottage (ຈື່ໄວ້ວ່າຜະລິດຕະພັນໄຂມັນນົມຈະເທົ່ານັ້ນ), ໄຂ່ໄດ້ 2 ຫນ່ວຍ, 2 ບ່ວງຂອງ້ໍານົມ, 1 ຊົ່ວໂມງ. L. ເນດ, ເກືອກັບລົດຊາດ, parsley. ສົມເນີຍແຂງ cottage ກັບເນດ baking ແລະອອກຈາກສໍາລັບການຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມໄຂ່ສີຄີມເນີຍແຂງ, ນົມ, ເກືອ. Whisk mixer ທົ່ວເນື້ອກໍ່ຕາມ. ການປະສົມຜົນໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ໃນນ້ໍານ້ໍາເປັນ. Cheese ປຸງແຕ່ງອາຫານກ່ຽວກັບຄວາມຮ້ອນຕໍາ່. ຢ່າລືມກ່ຽວກັບ stir ຄົງທີ່! ໃນເວລາທີ່ມະຫາຊົນແມ່ນກ້ຽງ, ເອົາມັນອອກຈາກຄວາມຮ້ອນແລະໃຫ້ເຢັນ. cheese ສີຄີມໃນ Dyukanu, ສູດຂອງທີ່ທ່ານສາມາດເບິ່ງ, ເປັນທີ່ດີເລີດສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ອະນຸຍາດຂອງທີ່ມີເຂົ້າຈີ່ຜັກຈາກ bran.

ສິ່ງທີ່ຈະແຕ່ງກິນຈາກ tofu ແນວໃດ?

ຖ້າຫາກວ່າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະກະກຽມ cheese ເຮືອນໄດ້ຂອງເຂົາເຈົ້າເອງ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ກ່ຽວກັບການ tofu Dukan ອາຫານການກິນ. ນີ້ ຜະລິດຕະພັນໂປຣຕີນ ເປັນຕ່ໍາ, ພະລັງງານ, ແຕ່ຄວາມສາມາດໃນການຢ່າງວ່ອງໄວປະຕິສັງຂອນພະລັງງານພາຍຫຼັງທີ່ອອກກໍາລັງກາຍ. ນອກຈາກນີ້ເຂົາເປັນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ. ຈະເປັນແນວໃດແມ່ນສູດທີ່ມີ tofu ໃນ Dyukanu ມີ?

1. ສະຫຼັດທີ່ມີຫມາກເລັ່ນແລະ tofu. ຕັດຮູບສີ່ຫຼ່ຽມມົນຂອງເນີຍແຂງແລະຫມາກເລັ່ນ. ການກະກຽມຍັງຂອງສົ້ມ, ນ້ໍາຕານແລະຜັກທຽມໄດ້. sauce ນີ້ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຕົ້ມເລັກນ້ອຍກ່ຽວກັບຄວາມຮ້ອນຕໍາ່. ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າກັບສະຫຼັດໄດ້, ເພີ່ມນ້ໍາ olive ພຽງເລັກນ້ອຍ. ຖ້າຫາກວ່ານີ້ແມ່ນທ່ານເມື່ອຍແລ້ວ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມນ້ອຍຂອງແຕງສົດ. ແນ່ນອນວ່າ, ເຊັ່ນອາຫານພຽງແຕ່ກິນອາຫານທາດໂປຼຕີນແລະຜັກມື້.
2. Omelette. Whisk ໄຂ່, ເກືອແລະເຄື່ອງເທດ, ເພີ່ມ tofu ຟັກ. ຄວາມຮ້ອນແຊ່ frying (ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ໄດ້ຫຼຸດລົງຂອງນ້ໍາ olive ໄດ້) ແລະບໍ່ງາມປະສົມກັບຄືນໄປບ່ອນ. omelet ພ້ອມ, sprinkle ມີສີຂຽວຟັກລະອຽດ.
3. ແກງໄກ່. ຕົ້ມເຕົ້ານົມໄກ່ໄດ້. ຫຼິ້ນໃຫ້ເກີນແມ່ນຢູ່ໃນນ້ໍາຊຸບໄຂ່. ໃນຕອນທ້າຍຂອງແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນໃນແຊ່ໄດ້, ສົ່ງ tofu ຟັກແລະອື່ນຟັກໄຂ່ຕົ້ມ. ການເພີ່ມລົດຊາດໃຫ້ກັບແກງກະທຽມແລະນ້ໍານາວ.

ຂະນະທີ່ທ່ານສາມາດເບິ່ງ, ນັ່ງກ່ຽວກັບອາຫານໄດ້ - ມັນບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າໃຫ້ກິນອາຫານ monotonous ແລະ tasteless. ພະລັງງານສະເຫນີໂພຊະນາລະບອບ Pierre Dyukanom, ລ້ານຂອງປະຊາຊົນເລືອກເອົາປະມານ ໂລກ! ຖ້າຫາກວ່າທ່ານປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບຢ່າງເຂັ້ມງວດ, ຜົນໄດ້ຮັບຈະເປັນໄວຫຼາຍ.