ແກງກັບກະລໍ່າປີ. ເຮົາ | SeaLifeBase | ຖ້ວຍ delicious

ກະລໍ່າປີ - ເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄຸນຄ່າແລະເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດໄດ້. ມັນປະກອບດ້ວຍຫຼາກຫຼາຍຂອງວິຕາມິນ, ອົງປະກອບ TRACE, ອາຊິດ amino. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມັນແມ່ນຕ່ໍາ, ພະລັງງານແລະສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເປັນສ່ວນປະກອບໃນລະຫວ່າງຄາບອາຫານ. ແລະໃນການໄປສະນີຜັກນີ້ແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ນໍາໃຊ້, ເຊິ່ງກໍ່ແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບການສາດສະຫນາ. ດັ່ງນັ້ນໃຫ້ທ່ານແລະຂ້າພະເຈົ້າຈະກະກຽມ, ເຊັ່ນ: ແກງກະລໍ່າປີ. ສູດຂອງຖ້ວຍແມ່ນພົ້ນເດັ່ນຊັດເຈນຢູ່ໃນຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ. ມີ meatless ແລະຊີ້ນແມ່ນ. ບໍລິສຸດອາຊິດ, ສີ, ແລະແມ້ກະທັ້ງ - ທະເລ!

ແກງຜັກກາດ (ສູດສໍາລັບຖ້ວຍ meatless)

ໃນຊ່ວງເວລາທີ່ສຸດ, ໃນໄລຍະຖືສິນອົດເຂົ້າເປັນເວລາດົນຈະເຮັດເປັນແກງທີ່ຄ້າຍຄືກັນ. ພຣະອົງໄດ້ແມ່ນໄດ້ງ່າຍແລະວ່ອງໄວເພື່ອກະກຽມ. ແລະອົງປະກອບທີ່ມີຄວາມສາມາດເຂົ້າເຖິງທີ່ສຸດ. ດັ່ງນັ້ນດໍາເນີນການ.

ພວກເຮົາຕ້ອງການ: ສອງຫຼືສາມມັນຝະລັ່ງ, ຜັກບົ່ວຫນຶ່ງຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະ carrots, ເປັນຫົວໄຕມາດຂອງກະລໍ່າປີ, ເຄິ່ງກົ່ວຂອງຣາວກັບແກະສີຂຽວຕາວອັດກະປ໋ອງ, ພືດສະຫມຸນໄພສົດເປັນ.

ປຸງແຕ່ງອາຫານແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍແລະທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ໄວ. ມັນຝະລັ່ງຊໍາລະລ້າງແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes ຂະຫນາດນ້ອຍ. ສາມ carrots ສຸດ grater ເປັນ. ກະລໍ່າປີ shinkuem ລະອຽດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ - ໃນແຊ່ຮ້ອນ toss ມັນຝະລັ່ງ, ຜັກບົ່ວທັງຫມົດແລະ carrot, ການກະກຽມລ່ວງຫນ້າ. ໃນເວລາທີ່ນ້ໍາຕົ້ມອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ເຂົ້າກະລໍ່າປີແລະຣາວກັບແກະ. ແຕ່ງກິນຈົນກ່ວາຜັກແມ່ນເຈັບ. ພວກເຮົາໃຊ້ເວລາອອກ bulb ແລະຄ່ອຍໆເພີ່ມອາຫານເກືອບາງ. ກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້, sprinkle ກັບພືດສະຫມຸນໄພຟັກອຸດົມສົມບູນ.

ສິ່ງທີ່ຄວນຮູ້

ສາມາດເຮັດໄດ້ຜັກບົ່ວແລະ carrots, ຟັກລະອຽດແລະ fry ໃນນ້ໍາຜັກເປັນ (ເຊັ່ນ: refueling) ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນປະຕິແກງໄດ້. Incidentally, ແກງຜັກກາດນີ້ (ເຮົາ | SeaLifeBase | meatless) ສາມາດໄດ້ຮັບການນໍາມາປຸງແຕ່ງໃນ broth ຊີ້ນ. ປົກກະຕິແລ້ວການນໍາໃຊ້ສໍາລັບໄກ່ຈຸດປະສົງນີ້ຫຼືຊີ້ນງົວ.

ມີຝັກ

ສ່ວນປະກອບ: ເປັນໄຕມາດຂອງຫົວຫນ້າສະເລ່ຍຂອງກະລໍ່າປີ, carrots, ຄູ່ນ່ຶຂອງມັນຕົ້ນ, ໄດ້, ຜັກບົ່ວ, ສອງຫມາກເລັ່ນ, a cup of ຝັກສີແດງ, parsley, ນ້ໍາຜັກ.

carrots shred ແລະຜັກບົ່ວ, fry ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃນນ້ໍາຜັກໃນແຊ່ frying. ຝັກ, ມັນເປັນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະແຊ່ລ່ວງຫນ້າວ່າມັນແມ່ນຂອງປາແລະຢ່າງວ່ອງໄວແຕ່ງກິນ. ມັນຝະລັ່ງຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes, ແລະຮ່ວມກັນກັບ carrots, ຜັກບົ່ວ, ຖົ່ວແຕ່ງກິນສໍາລັບ 15 ນາທີ. ກະລໍ່າປີລະອຽດ shinkuem ແລະເຂົ້າໄປໃນແກງຢູ່ໃນຕອນທ້າຍຂອງປຸງແຕ່ງອາຫານໄດ້. A ພຽງເລັກນ້ອຍຫຼາຍປຸງແຕ່ງຫຼາຍກວ່າຄວາມຮ້ອນຕໍາ່ຈົນກ່ວາຜ່ານການປຸງແຕ່ງຜະລິດຕະພັນທັງຫມົດ (ທີ່ຕົວຊີ້ວັດແມ່ນຝັກ). ເກືອແລະ pepper. ກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້, sprinkle ກັບພືດສະຫມຸນໄພຟັກສົດ.

ແກງຜັກກາດ

ສູດຂອງແກງນີ້ຍັງມີຄວາມແຕກຕ່າງລະນາ utmost. ທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງຜະລິດຕະພັນທັງຫມົດຢ່າງລະອຽດ grind ຫຼືຟັກ.

ສ່ວນປະກອບ: ເຄິ່ງກິໂລ cauliflower, ສອງຜັກບົ່ວ, ນ້ໍາຜັກ, ສອງບ່ວງຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງທາດແປ້ງ wheat, carrots, ຄູ່ນ່ຶຂອງມັນຕົ້ນ, ໄດ້, ເຄື່ອງປຸງໄດ້.

ກະລໍ່າປີລ້າງແລະວິເຄາະມັນເຂົ້າໄປໃນ florets. ຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍ. ຜັກບົ່ວຕັດລະອຽດ. Carrots - ສຸດ terochke. ມັນຝະລັ່ງຍັງສາມາດຈະໄດ້ rubbed, ແຕ່ວ່າທ່ານສາມາດຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes. ກະລໍ່າປີຂົ້ວໃນ flour ຈົນກ່ວາທອງ. ເພີ່ມຜັກບົ່ວແລະ carrot, lightly passeruem. ມັນຝະລັ່ງແຕ່ງກິນໃນ saucepan ເປັນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເພີ່ມປະສົມຂອງ pans ຂົ້ວ, ປົນ, ເຮັດໃຫ້ຕົ້ມແລະຕື່ມອີກເຊື່ອວ່າບາງທີ່ໃຊ້ເວລາ (ໃນຜັກພ້ອມ). ໃຫ້ເຢັນສໍາລັບການຊ່ວຍ, ແກງຂອງພວກເຮົາ. ແລະໃນປັດຈຸບັນ - ໃນຂັ້ນຕອນການຕົ້ນຕໍ: ໃນ blender pyuriruem ແກງຂອງພວກເຮົາໄດ້. ການປຸງເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ. ງາມບໍລິສຸດກັບຄືນໄປບ່ອນເຂົ້າໄປໃນແຊ່ໄດ້ແລະເຮັດໃຫ້ຕົ້ມເປັນ. ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນເປັນແກງ delicious ກັບກະລໍ່າປີ. ສູດອາຫານເຊັ່ນ: ມີການນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນໄລຍະເຂົ້າພັນສາ. ແຕ່ຄືກັນແລະສາມາດກະກຽມ broth ຊີ້ນ, ສໍາລັບຜູ້ທີ່ຮັກ posytnee.

ຈາກດອງ

ທ່ານສາມາດພະຍາຍາມທີ່ຈະແຕ່ງກິນແກງມີກິ່ນຫອມຂອງ sauerkraut. ສູດ ມັນມີລັກສະນະແກງຄລາສສິກ.

ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ໃຊ້ເວລາເປັນປໍທີ່ດີຂອງຜັກກາດດອງ. ຄໍາເຕືອນ: ຈະຕ້ອງນ້ໍາຕານ Kwasi ແລະສົ້ມ, ອັນທີ່ເອີ້ນວ່າ barreled! ຍັງຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ກໍານົດໄວ້ຄລາສສິກຂອງຜັກ: ຄູ່ຜົວເມຍຂອງມັນຝະລັ່ງ, ຜັກບົ່ວ, carrots ໄດ້. ນ້ໍາສໍາລັບ frying. ດີ, ບາງທີອາດ, ແລະສ່ວນປະກອບສໍາທັງຫມົດໄດ້.

ພວກເຮົາເລີ່ມຕົ້ນປຸງແຕ່ງອາຫານ. ປຸງແຕ່ງອາຫານ ຊີ້ນ broth. ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ກະດູກຊີ້ນງົວ, ແຕ່ວ່າທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ - ແລະປີກໄກ່. ຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງເຊັ່ນ: ວ່າອີກຕໍ່ໄປ. ໂດຍວິທີການທີ່, ເຖິງແມ່ນວ່າໄຂມັນ sauerkraut ແກງຊີ້ນຫມູດີ neutralize. ສາມ carrots ສຸດ grater ໄດ້, ລະອຽດຟັກຜັກບົ່ວໄດ້. fry ຜັກທີ່ໄດ້ໃນແຊ່ໃນນ້ໍາຜັກ. ແຍກຕ່າງຫາກ, ຂົ້ວ lightly sauerkraut. ມັນຝະລັ່ງຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes ແລະແຕ່ງກິນຈົນອ່ອນໃນ saucepan ເປັນ. ຕໍ່ໄປ - ທີ່ຈະບໍ່ງາມກະລໍ່າປີ, ຜັກບົ່ວ, carrots. ເຮັດໃຫ້ຕົ້ມແລະຕົ້ມສໍາລັບບາງທີ່ໃຊ້ເວລາ. ຕົວຊີ້ວັດຫຍໍ້ມາຈາກມັນຕົ້ນ, ເຕັມໃຈ. ປິດແລະລະດູການທີ່ມີລົດຊາດ. ປິດ lid ແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເພື່ອໃຫ້ມັນ brew. ໃຫ້ບໍລິການຢູ່ໃນຕາຕະລາງໄດ້, sprinkling ບ່ວງກາເຟສົ້ມແກມສີຄີມແລະມີ sprinkle ພືດສະຫມຸນໄພຟັກສົດ.

ໃນທະເລ

ແລະສຸດທ້າຍ - ແກງທີ່ມີ . seaweed ສູດສໍາລັບການອາຫານນີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນ, ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ອາຫານທີ່ມີອາຫານທະເລ, ບໍ່ແມ່ນຜັກ, ແລະສະມາຊິກຂອງເຮືອນຄົວເກົາຫຼີ.

ສ່ວນປະກອບ: brisket ຊີ້ນງົວ - 300 ກຼາມ, seaweed ຕາກໃຫ້ແຫ້ງ - 30 ກຼາມ, ຜັກບົ່ວ, ຫຼາຍຫົວຜັກທຽມຂອງຜັກທຽມ, ຍັງ soy - ແຕ່ເປັນບ່ວງຂະຫນາດໃຫຍ່.

ປຸງແຕ່ງອາຫານ ຊີ້ນງົວຊີ້ນຄວາຍ broth, ເພີ່ມກັບ bulb ທັງຫມົດ. ແຫ້ງກະລໍ່າປີທະເລແລະຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ກັບນ້ໍາແຊ່. ໃນເວລາທີ່ຜ່ານການປຸງແຕ່ງນ້ໍາຊຸບ, ຊີ້ນທີ່ເກັບກູ້, ການຕັດລະອຽດແລະຖິ້ມກັບຄືນໄປບ່ອນ. ນອກຈາກນີ້ຍັງເພີ່ມກະລໍ່າປີ, ຜັກທຽມເມ່ືອຍ່ອງ, ຍັງ soy. ປຸງແຕ່ງອາຫານສໍາລັບຄົນອື່ນ 15 ນາທີ. ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນພ້ອມທີ່ຈະແກງເກົາຫຼີກັບສາຫລ່າຍທະເລ. ສູດຂອງການກະກຽມຂອງຕົນແມ່ນຍັງຂ້ອນຂ້າງງ່າຍດາຍ. A serving ສາມາດໄດ້ຮັບການຕົ້ມເຂົ້າ unsalted.