ເຮົາ | SeaLifeBase | delicious ຫຼາຍທີ່ສຸດສໍາລັບ hake

ຖ້ວຍປາເປັນທີ່ນິຍົມຫຼາຍໃນອາຫານທັງຫມົດຂອງໂລກ. ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ delicious, ແຕ່ຍັງເປັນປະໂຫຍດ. ແນວພັນສີຂາວຂອງປາປະກອບດ້ວຍຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງທາດການຊຽມແລະ phosphorus ມີພະລັງງານຫນ້ອຍ. ໃຫ້ການປິ່ນປົວຕົວທ່ານເອງເພື່ອເປັນສູດ delicious ອາດແມ້ກະທັ້ງຜູ້ທີ່ປະຕິບັດຕາມຢ່າງເຄັ່ງຄັດກັບອາຫານ. ມັນກົງບໍລິເວນສະຖານທີ່ພິເສດໃນການແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນ hake. ປະເພດຂອງປາໃນນອກເຫນືອໄປຈາກຄ່າ calorific ຂອງຕົນຕ່ໍາແລະມີໂປຼຕີນສູງນີ້ຍັງມີຄວາມແຕກຕ່າງລາຄາຊາທິປະໄຕ, ຊຶ່ງເປັນກັນກັບສັດສ່ວນກັບລົດຊາດຂອງຕົນ. ໃນຖານະ hake ເປັນ ປາທະເລ, ຫຼັງຈາກນັ້ນອີກຜົນປະໂຫຍດຂອງລາວແມ່ນເປັນຈໍານວນເງິນຂະຫນາດນ້ອຍຂອງກະດູກ. ມີທາງເລືອກໃນການຈໍານວນຫຼາຍສໍາລັບການເຮັດໃຫ້ມັນມີ.

ສ່ວນໃຫຍ່ສູດທີ່ສໍາລັບ hake ເຊັ່ນດຽວກັນເປັນໃບດ່ຽວ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບລົດຊາດ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ມີນ້ໍາປາຂົ້ວ. ສໍາລັບການກະກຽມຂອງຕົນທີ່ກໍານົດໄວ້ 0.5 ກິໂລ hake fillet, 150 g ຂອງ mayonnaise, ໄຂ່ໄດ້ 2 ຫນ່ວຍ, flour ສໍາລັບ dipping, ເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນຂອງເກືອແລະ pepper. ສູດອາຫານຂອງ hake ນີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອສົມ mayonnaise ໄດ້ເຂົ້າໄປໃນໂຖປັດສະວະແລະໄຂ່, ຫຼັງຈາກນັ້ນເພີ່ມປາແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນບໍ່ມີສໍາລັບສອງສາມນາທີ. ມັນເຂົ້າໄປໃນ poured ແຊ່ໄດ້ນ້ໍາຜັກເລັກນ້ອຍແລະເອົາໃຈໃສ່ກ່ຽວກັບໄຟຂະຫນາດນ້ອຍ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ປາຄວນຈະຄໍ້ໃນ flour ທັງສອງດ້ານ, ຈັດວາງກ່ຽວກັບການແຊ່ຄວາມຮ້ອນແລະ sprinkle ດ້ວຍເກືອແລະ pepper, ຫຼັງຈາກນັ້ນກວມເອົາກັບ lid ໄດ້. Heck ຂົ້ວໄວພຽງພໍ, ພຽງແຕ່ 3 ນາທີ - 4. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານ overcook ປາ, ມັນຈະແຫ້ງເກີນໄປ. Roasted ເຜີຍແຜ່ກ່ຽວກັບການເປັນແຜ່ນ. ອາຫານແມ່ນພ້ອມທີ່ຈະ!

ສູດສໍາລັບບາງ hake ສົມມຸດ baking ຂອງຕົນ. ຂອງປາ ແມ່ນມີຂະຫນາດນ້ອຍໃນຂະຫນາດ, ສະນັ້ນທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນໄດ້ທັງຫມົດ, ຊຶ່ງເປັນປະທັບໃຈຫຼາຍທີ່ຈະຊອກຫາຢູ່ໃນ ການອອກແບບຂອງຖ້ວຍ. ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະກະກຽມປາ hake baked ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ 2 carcass ໂດຍບໍ່ມີຫົວ, 6 ບ່ວງກາເຟຂອງສົ້ມແກມສີຄີມ, mustard 1 ບ່ວງກາເຟ, 2 ບ່ວງກາເຟ mayonnaise 2 ຫົວຜັກທຽມຜັກຂະຫນາດນ້ອຍຜັກທຽມ, dill ສົດ, ເກືອ, pepper ສີດໍາ, ເຂົ້າຈີ່. ຫນ້າທໍາອິດທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອເຮັດໃຫ້ sauce ໄດ້. ຂອງ carcasses ແມ່ນເຮັດ fillet, ເຊິ່ງເກືອຫຼັງຈາກນັ້ນແລະ pepper, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນວາງໄວ້ກ່ຽວກັບການ foil, greased ມີນ້ໍາຜັກ. ເພີ່ມເຕີມກໍາລັງກະກຽມ ນ້ໍາສົ້ມສີຄີມ, mayonnaise, mustard, ທຽມ, fennel, ເກືອແລະ pepper. ທັງຫມົດນີ້ແມ່ນປະສົມການນໍາໃຊ້ blender ຈົນກ່ວາກ້ຽງໄດ້. Heck ເທເຄິ່ງຍັງສົ່ງຜົນໃຫ້ແລະຖືກສົ່ງໄປຫາຕູ້ເຢັນສໍາລັບການປະມານ 1 ຊົ່ວໂມງ. ເຂົ້າຈີ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮູ້ບຸນຄຸນ, ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບເມັດ. ຫຼັງຈາກ promarinuetsya ປາ, ມັນ poured ຊາກຂອງ sauce ໄດ້, ແລະ sprinkle ຜົນການ crumbs ເຂົ້າຈີ່. ໃນຮູບແບບດັ່ງກ່າວນີ້, hake ສົ່ງໃນເຕົາອົບທີ່ 200 C ປະມານ 20 ນາທີ. ອາຫານນີ້, ເຊັ່ນ: ຈໍານວນຫຼາຍສູດປຸງແຕ່ງອາຫານ hake ອື່ນໆງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະປະຕິບັດ, ແຕ່ວ່າມັນຍັງມີລົດຊາດຫຼາຍ!

ອາຫານຫວ່າງທີ່ດີເລີດສາມາດໄດ້ຮັບຈາກແນວພັນຂອງປານີ້. starter ຮ້ອນ "Heck Golden" ແມ່ນກະກຽມໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍແລະມັນສາມາດໄດ້ຮັບການປ້ອນໃນທັງຮ້ອນແລະເຢັນ. ສໍາລັບການກະກຽມຂອງຕົນຈະຕ້ອງໃຊ້ເວລາສອງ carcasses ຂອງປາ, 2 follicles ຂະຫນາດກາງ, ຂະຫນາດ, ຫນຶ່ງ carrot ຂະຫນາດໃຫຍ່, 300 g ຂອງເຫັດສົດ (Pleurotus ostreatus ຫຼື champignon), ແກ້ວແລະ 150 g ຂອງເນີຍແຂງສີຄີມ. ປາຄວນໄດ້ຮັບການລ້າງຢ່າງລະອຽດແລະ rub ດ້ວຍເກືອແລະ pepper ແລະກໍານົດຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງສໍາລັບການໃນຂະນະທີ່ເປັນ. ແຍກຕ່າງຫາກ, ຈືນໄດ້ carrots diced ແລະຜັກບົ່ວຈົນກ່ວາທອງສີນ້ໍ. ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ fry ຫຼາຍກວ່າຄວາມຮ້ອນສູງທັງສອງດ້ານຂອງ hake ແລະອະນຸຍາດໃຫ້ມັນເຢັນລົງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃຊ້ເວລາອອກຈາກຜິວຫນັງຂອງເຂົາແລະ disassemble ເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍ. ປາໄດ້ຖືກວາງໄວ້ຢູ່ໃນ layer ທໍາອິດຂອງແຜ່ນແປ. ເຫັດ, ແລ້ວຊອຍໃຫ້ບາງໆຕາມອໍາເພີໃຈ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຈືນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມຄີມໃນການແຊ່ແລະ simmer ມັນທັງຫມົດຈົນກວ່າມັນໄດ້ evaporated. On hake ລາດດ້ວຍຊັ້ນຂອງ carrots, ຜັກບົ່ວ, ເຫັດຮ້ອນແລະ cheese. ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ກ່ຽວກັບສອງ platters ເປັນຕາຫນ້າກິນສໍາລັບບຸກຄົນທົ່ວໄປຜູ້ທີ່ຕ້ອງການມັນ option ຮ້ອນສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການການປິ່ນປົວເຢັນ. ອາຫານແມ່ນພ້ອມທີ່ຈະ! Simple ແລະ ສູດ delicious ສໍາລັບ ໃຜ Hake ຈະບໍ່ອອກຈາກ indifferent. ການກະກຽມຂອງເຂົາເຈົ້າໃຊ້ເວລາຕໍາ່ສຸດທີ່ເວລາໃດຫນຶ່ງ, ແລະຜົນໄດ້ຮັບຈະເປັນຄວາມພາກພູມໃຈຂອງທຸກ housewife ໄດ້.