ສິ່ງທີ່ສາມາດນໍາມາປຸງແຕ່ງຢ່າງວ່ອງໄວຢູ່ໃນອາຫານທ່ຽງ

ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນມີຄວາມສາມາດໃນການປຸງແຕ່ງ, ບໍ່ທຸກຄົນໄດ້ຮັບ ອາຫານ gourmet ໄດ້, ແລະທຸກຄົນທີ່ຈະມີຄວາມພາກພຽນພຽງພໍທີ່ຈະໃຊ້ເວລາສອງຊົ່ວໂມງແລະກະກຽມອາຫານຢ່າງເຕັມທີ່. ແຕ່ວ່າບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນອາຫານ sandwiches ພຽງແຕ່ຫຼືອາຫານຈານດ່ວນ - ພຽງແຕ່ພຽງພໍທີ່ຈະຮູ້ວ່າສິ່ງທີ່ສາມາດນໍາມາປຸງແຕ່ງຢ່າງວ່ອງໄວ, ແລະທຸກໆມື້ທີ່ທ່ານຈະມີອາຫານມີລົດຊາດໃຫມ່ສໍາລັບສອງສາມນາທີ.

ເຮັດສະຫຼັດຜັກ

ຄໍາຕອບທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດຄໍາຖາມຂອງສິ່ງທີ່ສາມາດນໍາມາປຸງແຕ່ງຢ່າງວ່ອງໄວໄດ້ - ສະຫຼັດນີ້. ອາຫານນີ້ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງປຸງແຕ່ງອາຫານຫຼື frying ໃດ, ມັນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຢ່າງແທ້ຈິງທີ່ບໍ່ມີການປິ່ນປົວ. ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການຢ່າງລະອຽດລ້າງສ່ວນປະກອບສໍາ, ຟັກໃຫ້ເຂົາເຈົ້າວິທີການທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃດກໍ່ຕາມ, ປະສົມ, ລະດູການ - ແລະພ້ອມທີ່ຈະ. ທ່ານສາມາດມີຄວາມສຸກຄວາມສົດຂອງອາຫານຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງ, ນອກເຫນືອໄປຈາກຄວາມອຶດຫິວແລະ quench ຄວາມຕ້ອງການຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສໍາລັບວິຕາມິນ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ສຸດສໍາລັບການສະຫຼັດ - ຫມາກເລັ່ນແລະແຕງ. ສະຫຼັດສາມາດເລີ່ມຕົ້ນທີ່ມີການຕັດທັງສອງເລັ່ນແລະສອງແຕງຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາຫຼື cubes - ນີ້ແມ່ນສູງເຖິງທ່ານແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມ pepper, ກະລໍ່າປີ, carrots ແລະພືດຜັກອື່ນໆ. ໃນຖານະເປັນ refueling ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະນໍາໃຊ້ນ້ໍາ sunflower ຫຼືນ້ໍາ olive, ສົ້ມແກມສີຄີມ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານມີຄວາມສົນໃຈໃນສິ່ງທີ່ສາມາດນໍາມາປຸງແຕ່ງຢ່າງວ່ອງໄວໃນການຮ້ອນໃນ, ສະຫຼັດຈະເປັນທາງເລືອກທີ່ດີ. ໃນລະດູຫນາວ, ຜັກຈໍານວນຫຼາຍຍັງບໍ່ທັນມີ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະຕ້ອງມາເຖິງມີສູດອື່ນ.

ໄວແລະຫານຈໍາພວກຊີ້ນຕົ້ນສະບັບ

ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຄິດວ່າການທີ່ຈະແຕ່ງກິນຊີ້ນ - ມັນແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ທ່ານມີຄວາມຜິດພາດ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານກໍາລັງຊອກຫາສໍາລັບ, ທ່ານຢ່າງວ່ອງໄວສາມາດແຕ່ງກິນຊີ້ນ - ນີ້ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນ unpretentious, ມັນສາມາດ roast ຢ່າງວ່ອງໄວແລະຜິດປົກກະຕິ. ໄປ indulge ໃນ delights culinary, ເຊິ່ງຈະມີຄວາມພ້ອມໃນພຽງແຕ່ສິບຫ້ານາທີ, ທ່ານຈະຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ 200 ກຼາມຂອງຊີ້ນຫມູ, ຜັກບົ່ວແລະຫົວຜັກທຽມຂອງຜັກທຽມ, ນ້ໍາຜັກ. ອຸ່ນເຄື່ອງແຊ່ດ້ວຍາມັນເບີ, thinly ຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາຊີ້ນເພື່ອ fry ມັນຢ່າງວ່ອງໄວ. ໃນແຊ່ frying ເປັນ, ເພີ່ມຜັກບົ່ວຟັກແລະຜັກທຽມ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນສົ່ງພວກເຂົາໄປຊີ້ນຫມູ. stir ຈົນກ່ວາອາຫານແມ່ນກຽມພ້ອມ. ຫຼັງຈາກ 15 ນາທີທ່ານຈະສາມາດມີຄວາມສຸກໄດ້ຄວາມສຸກຊີ້ນພ້ອມໃນເກົາຫຼີ, ເຊິ່ງສາມາດໄດ້ຮັບການຄິດຄ່າທໍານຽມທີ່ມີຍັງ soy, ແຈ່ວຫມາກເຜັດຫຼືຂີງແຂງຮູ້ບຸນຄຸນ, ແລະສໍາລັບ fans ຂອງ witty - ທັງຫມົດນີ້ຮ່ວມກັນ.

garnish ສໍາລັບໂອກາດທັງຫມົດ

ແຕ່ຖ້າຫາກວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອບໍລິໂພກຊີ້ນແມ່ນຫວ່າງເປົ່າ, ທ່ານຈະຈໍາເປັນຕ້ອງອາຫານຝ່າຍເປັນ. ມີແຕ່ອາຫານທີ່ຍັງໃຊ້ໄດ້ກັບຜູ້ທີ່ສາມາດໄດ້ຮັບການກະກຽມຢ່າງວ່ອງໄວແມ່ນ. ສະເຫມີຮັກສາເປັນຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ string ສີຂຽວ - ເປັນຜະລິດຕະພັນອະເນກປະສົງທີ່ເປັນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະແຕ່ງກິນສໍາລັບສິບນາທີ, ໃນຂະນະທີ່ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ decorate ອາຫານອື່ນໆ, ແຕ່ແມ່ນທີ່ດີໃນຕົວຂອງມັນເອງ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ໃຊ້ເວລາ 300-400 ກຼາມຂອງຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວແລະແຕ່ງກິນມັນ 5 ນາທີຫລັງຈາກນ້ໍາທີ່ຕົ້ມສຸກ. ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນ fry ໃນແຊ່ໃນມັນເບີ, ເພີ່ມຢາສະຫມຸນໄພໃດກັບລົດຊາດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜັກທຽມຫຼື mustard, ເພື່ອໃຫ້ອາຫານທີ່ແຫຼມເລັກນ້ອຍ. ຫຼັງຈາກ 3-4 ນາທີ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວໄດ້ຈະສຸດພ້ອມ. ນັກຊິມສາມາດ sprinkle ມັນມີ almonds ຟັກ - ເຫຼົ່ານີ້ທັງສອງຜະລິດຕະພັນໃຫ້ສົມບູນເຊິ່ງກັນແລະກັນຢ່າງສົມບູນ. ຂະນະທີ່ທ່ານສາມາດເບິ່ງ, ຖ້າຫາກວ່າທ່ານກໍາລັງສົງໄສວ່າຈະແຕ່ງກິນຢ່າງວ່ອງໄວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມີເປັນຈໍານວນ huge ຂອງທາງເລືອກຂອງຖ້ວຍ delicious ທີ່ບໍ່ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີທີ່ໃຊ້ເວລາການຊົມໃຊ້.