ສິ່ງທີ່ຕັດສິນກໍານົດອາຍຸຍືນຂອງ 13 ສິ່ງທີ່ບໍ່ຄາດຄິດໄດ້

ໃນຂະແຫນງການສຸຂະພາບທີ່ມັກຈະມີການສຶກສາໃຫມ່. ປົກກະຕິແລ້ວພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນໄດ້ສຸມໃສ່ການຊອກຫາປັດໃຈທາງລົບຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງມະນຸດ. ພວກເຮົາແລ້ວຮູ້ວ່າຊີ້ນສີແດງແລະການສູບຢາກະຕຸ້ນມະເຮັງແລະພະຍາດຫົວໃຈ, ແລະການຊູນເລື້ອຍໆກັບແສງຕາເວັນແມ່ນ fraught ມີ melanoma. ພວກເຮົາຍັງຮູ້ຈັກວິທີຜົນກະທົບກ່ຽວກັບການຜົນກະທົບສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາຂອງຄວາມກົດດັນຊໍາເຮື້ອ.

ໂຊກດີທີ່ມີການສຶກສາທີ່ມີຜົນຕໍ່ລັກສະນະໃນທາງບວກຂອງການເປັນຂອງພວກເຮົາ. ຈາກການທົດລອງນີ້ພວກເຮົາໄດ້ຮຽນຮູ້ວ່າທ່ານສາມາດປັບໃນຊີວິດຂອງທ່ານ, ການທີ່ຈະດໍາລົງຊີວິດຢ່າງມີຄວາມສຸກຫຼັງຈາກທີ່ເຄີຍ. ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ຄາດຄິດບາງຢ່າງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸຍືນ.

ເບິ່ງໃນແງ່ດີ

ຖ້າຫາກວ່າທ່ານເບິ່ງໂລກໃນແງ່ດີຊີວິດ, ມັນຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານບໍ່ຢ້ານທີ່ຈະປະເຊີນກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ມີຮອຍຍິ້ມ. ພວກເຮົາ hasten ກັບ congratulate ທ່ານກ່ຽວກັບການເງິນງາມ. ທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ມີຄວາມສຸກແລະບຸກຄົນ cheerful. ເກືອບແນ່ນອນວ່າທ່ານຈະດໍາລົງຊີວິດຕໍ່ໄປອີກແລ້ວໃນການສົມທຽບກັບຫມູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານໃນແງ່ຮ້າຍ. ອີງຕາມການຄົ້ນຄ້ວາຈາກວິທະຍາໄລ Illinois ທີ່ພົບເຫັນທີ່ດີທີ່ສຸດຜົນກະທົບຕໍ່ທັງສຸຂະພາບແລະອາຍຸໄຂໂດຍທົ່ວໄປໂດຍສະເພາະ. ໃນຖານະເປັນມັນໄດ້ພົບເຫັນວ່າໃນປະເພດຂອງການແບ່ງປັນທີ່ເບິ່ງໂລກໃນແງ່ທີ່ສຸດຂອງແມ່ຍິງອັດຕາການຕາຍກ່ອນໄວອັນຄວນຈາກພະຍາດຫົວໃຈໂດຍການຮ້ອຍລະ 38 ຕ່ໍາກວ່າໃນໄລຍະການທົດລອງໄດ້. ຄວາມສ່ຽງຂອງການເສຍຊີວິດຈາກການເປັນມະເຮັງໃນ optimists ຫຼຸດລົງ 16 ສ່ວນຮ້ອຍ. ໂຊກດີ, ເບິ່ງໂລກໃນແງ່ - ນີ້ແມ່ນຄຸນນະພາບທີ່ສາມາດພັດທະນາໃນໄລຍະທີ່ໃຊ້ເວລາໄດ້.

ທ່ານມີເດັກນ້ອຍ

ກ່ອນທີ່ພວກເຮົາເປັນເງິນຂະຫນາດໃຫຍ່ສໍາລັບພໍ່ແມ່ຂອງທັງຫມົດ. ເຖິງແມ່ນວ່າຖ້າຫາກວ່າທ່ານກໍາລັງເມື່ອຍຂອງການສຶກສາພຽງເລັກນ້ອຍ naughty, ແລະສຸຂະພາບຂອງທ່ານແມ່ນ worn ອອກ, ບໍ່ເສຍໃຈສະຖານະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ. ໃນທີ່ສຸດ, ທ່ານໄດ້ຮັບລາງວັນເປັນຮູປະທໍາ: ມີຂອງເດັກນ້ອຍສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານດໍາລົງຊີວິດຕໍ່ໄປອີກແລ້ວ. ອີງຕາມການສຶກສາຈັດພີມໃນ "ວາລະສານຂອງລະບາດວິທະແລະສຸຂະພາບສາທາລະນະ," ແມ່ຂອງເຂົາດໍາລົງຊີວິດໂດຍສະເລ່ຍຫົກປີຕໍ່ໄປອີກແລ້ວກ່ວາແມ່ຍິງບໍ່ມີລູກ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າເດັກນ້ອຍຜູ້ໃຫຍ່ຈະໃຊ້ເວລາດູແລຂອງທ່ານໃນເວລາເຖົ້າແກ່ແລະຄວາມສົນໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າຈະເພີ່ມປີໃນຊີວິດຂອງທ່ານ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ພໍ່ແມ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຈັດກິດຈະກໍາທາງສັງຄົມສູງ.

ຄວາມສຸກ

ມີພະນັກວຽກແບບດຽວກັນໃນກໍລະນີຂອງ optimists ແລະ pessimists ໄດ້. ຖ້າຫາກວ່າບໍລິສັດຂອງທ່ານໄດ້ superschastlivye ປະຊາຊົນສ່ວນໃຫຍ່ເຂົາເຈົ້າຈະໃຊ້ເວລາຫົວຂໍ້ຂອງ longevity ໄດ້. ເປັນຫັນອອກ, ໂຊກມີຜົນກະທົບຂະຫນາດໃຫຍ່ກ່ຽວກັບສະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍສະຫມອງແລະຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດໄດ້ປະຕິບັດຫນ້າ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການພົວພັນນີ້ມີຄໍາອະທິບາຍດ້ານຊີວະສາດ. ພື້ນທີ່ຂອງສະຫມອງໄດ້ຜູ້ທີ່ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການສ້າງຕັ້ງຂອງຄວາມສຸກໄດ້, ຍັງຖືສໍາຄັນໃນການອັກເສບແລະເລືອດ.

ຫົວ

ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ວ່າ laughter prolongs ຊີວິດ. ຄໍາຖະແຫຼງທີ່ນີ້ແມ່ນຢູ່ພາຍໃຕ້ຢ່າງຫຼາຍຂອງການຫລັກຖານວິທະຍາສາດໄດ້. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ຫນຶ່ງໃນການສຶກສາບໍ່ດົນມານີ້ໄດ້ດໍາເນີນການໂດຍວິທະຍາໄລ Maryland ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ laughter ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈໄດ້. ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາ laugh, ຫົວໃຈ, ປອດແລະກ້າມຊີ້ນໄດ້ຮັບອົກຊີເຈນຫຼາຍ. ກົດຫມາຍວ່າດ້ວຍນີ້ແມ່ນຫມົດ relaxes ກ້າມຊີ້ນແລະກະຕຸ້ນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ. ນອກຈາກນີ້ laughter ປັບປຸງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນແລະຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບປວດ.

ແບດມິນຕັນ

ພວກເຮົາຮູ້ວ່າກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍເປັນທີ່ສໍາຄັນໃນການມີອາຍຸຍືນແລະສຸຂະພາບ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວແມ່ນພວກເຮົາເບິ່ງເປັນກິດຈະກໍາຕົ້ນຕໍຂອງ jogging, ວົງຈອນການ, ໃນການລອຍແລະອອກກໍາລັງກາຍ. ແຕ່ສິ່ງທີ່ທ່ານເວົ້າວ່າເວລາທີ່ທ່ານຊອກຫາວ່າກິລາຕົ້ນຕໍແມ່ນ centenarians badminton? ການສຶກສາ, ຈັດພີມມາໃນ "ອັງກິດວາລະສານການແພດກິລາ", ການສຶກສານິສັຍຂອງຫຼາຍກ່ວາ 80 ພັນເຂົ້າຮ່ວມ. ໃນເວລາທີ່ອາສາສະຫມັກທັງຫມົດໄດ້ຖືກແບ່ງອອກເປັນປະເພດ, ມັນໄດ້ພົບເຫັນວ່າອັດຕາການຕາຍກ່ອນໄວອັນຄວນໃນບັນດາຜູ້ນ badminton ແມ່ນເກືອບສອງເທື່ອຕ່ໍາກວ່າຂອງປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ບໍ່ເຂົ້າຮ່ວມໃນກິລາໃດ. ກິລາຈະເປັນແນວໃດຍັງປ້ອງກັນທ່ານຈາກການໂຈມຕີຫົວໃຈ? ລອຍນ້ໍາຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເສຍຊີວິດຕົ້ນຮ້ອຍລະ 28, ແລະແອໂລບິກ - ຮ້ອຍລະ 27. Curiously, ການ fans ແລ່ນບໍ່ໄດ້ມີຄວາມໄດ້ປຽບໃນໄລຍະຜູ້ທີ່ບໍ່ປະຕິບັດກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຢູ່ໃນທຸກ. ບໍ່ເລືອກເອົາຂຶ້ນເປັນ racket badminton ແມ່ນທີ່ໃຊ້ເວລາ?

ອ່ານ

ຖ້າຫາກວ່າສະພາບອາກາດ window ຝົນໄດ້, ບໍ່ມີຫຍັງດີກ່ວາທີ່ຈະຢູ່ໃນເຮືອແລະປະກອບໃນການອ່ານຫນັງສືຂອງທ່ານ favorite ໃນຂະນະທີ່ນັ່ງຢູ່ໃນຕັ່ງສະດວກສະບາຍ. ເຄື່ອງດື່ມຮ້ອນແລະຜ້າຫົ່ມ cozy ໃນນອກເຫນືອໄປຈາກນະວະນິຍາຍທີ່ຫນ້າສົນໃຈແລະສ້າງບັນຍາກາດເປັນເອກະລັກຂອງວັນພັກ carefree. ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຟ້າວທຸກບ່ອນ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມສຸກ? ທີ່ໃຊ້ເວລາຕໍ່ໄປ, ບໍ່ໄດ້ຄິດທີ່ຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກສໍານຶກຜິດ, ເພາະວ່າຫນັງສືເປັນສິ່ງທີ່ດີສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ອີງຕາມການພະນັກງານຄົ້ນຄ້ວາວິທະຍາໄລ Yale, ຜົນປະໂຫຍດຈາກການອ່ານ leveled, ຖ້າຫາກວ່າທ່ານເຂົ້າສູ່ລະບົບມື, ຫນັງສືພິມແລະແທັບເລັດ. ແລະວ່າຫມາຍຄວາມວ່າມັນເປັນເວລາທີ່ຈະໄປຫ້ອງສະຫມຸດໄດ້.

ຂອງຄາບອາຫານຍີ່ປຸ່ນ

ທີ່ຢູ່ອາໄສຂອງເພີ່ມຂຶ້ນແດດ minimalist staunch ໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບການອອກແບບພາຍໃນ, ເຄື່ອງນຸ່ງຫຼືອາຫານ. ຂອງຄາບອາຫານຍີ່ປຸ່ນແບບດັ້ງເດີມປະກອບດ້ວຍຜັກສົດແລະປາ. ໃນຕາຕະລາງຂອງປະຊາຊົນໃນປະເທດຍີ່ປຸ່ນທີ່ທ່ານຈະພົບເຫັນອຸດົມສົມບູນຂອງຜະລິດຕະພັນຊີ້ນແລະໄຂມັນອີ່ມຕົວ. ມີຫຼາຍເຫດຜົນແມ່ນ, ອີງຕາມການທີ່ຢູ່ໃນປະເທດຍີ່ປຸ່ນແມ່ນ centenarians ຫຼາຍດັ່ງນັ້ນ. ປະເທດທີ່ມີສຸຂະພາບພັດທະນາດີແລະສະຫນັບສະຫນຸນຢ່າງຈິງຈັງໂດຍ cult ຂອງຄອບຄົວໄດ້. ສະມາຊິກເກົ່າຂອງຊຸມຊົນຕ້ອງການທີ່ຈະຢູ່ທີ່ຫ້າວຫັນແລະມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິດຈະກໍາທາງສັງຄົມຕ່າງໆ.

ຊີວິດໃກ້ຊິດກັບທໍາມະຊາດ

ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະດໍາລົງຊີວິດເປັນເວລາດົນນານ, ໃນທັນທີທີ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະດໍາເນີນການທັນທີຈາກຫ້ອງສີມັງ, ໃນຕົວເມືອງ. ວິທະຍາສາດໄດ້ພົບເຫັນວ່າດໍາລົງຊີວິດໃນໄລຍະໃກ້ໄກໃກ້ກັບພື້ນທີ່ສີຂຽວ, ແມ່ນ້ໍາທະເລສາບແລະທະເລມີຜົນປະໂຫຍດກ່ຽວກັບສຸຂະພາບແລະສະຫວັດດີຂອງພວກເຮົາ. ອີງຕາມສະຖິຕິ, ແມ່ຍິງແມ່ນພື້ນທີ່ສີຂຽວທີ່ສວຍງາມທີ່ສຸດດໍາລົງຊີວິດຕໍ່ໄປອີກແລ້ວກ່ວາຜູ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ຊົມເຊີຍໄດ້ເບິ່ງງາມຈາກປ່ອງຢ້ຽມ 12 ເປີເຊັນ. ອີງຕາມການວິທະຍາສາດ, ຊີວິດໃນທໍາມະຊາດປະກອບດ້ວຍຜົນປະໂຫຍດສຸຂະພາບຂອງປະຕິເສດບໍ່. ມີອາກາດສະອາດແລະຫນ້ອຍອາດຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນແມ່ນ.

pepper ຫມາກເຜັດຮ້ອນ

ຂ່າວຕໍ່ໄປຈະເຮັດໃຫ້ແຟນມີຄວາມສຸກອາຫານເຜັດ. ຫນຶ່ງຂອງການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່ານັກຊິມທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະກິນອາຫານ ostrenkoe, ຄວາມສ່ຽງຂອງການເສຍຊີວິດກ່ອນໄວອັນຄວນໄດ້ຖືກຫຼຸດລົງໂດຍ 13 ສ່ວນຮ້ອຍ. ຄົ້ນຄ້ວາມີຄວາມບໍ່ແນ່ໃຈວ່າທັງຫມົດເຮັດແນວໃດຫມາກເຜັດແມ່ນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຍືດອາຍຸຂອງປະຊາຊົນ, ແຕ່ພວກເຂົາເຈົ້າມີທິດສະດີຈໍານວນຫນ້ອຍຫນຶ່ງ. ແນະນໍາຫນຶ່ງແມ່ນອີງໃສ່ຄວາມຈິງທີ່ວ່າອາຫານເຜັດຊ່ວຍໃຫ້ການສູນເສຍນ້ໍາ, ເຊັ່ນດຽວກັນຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ການເຜົາໄຫມ້ pepper ເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະກິນອາຫານຢ່າງວ່ອງໄວ, ນອກຈາກນີ້, ທ່ານຈະຕ້ອງມີຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງນ້ໍາເຢັນ.

ການສຶກສາທີ່ສູງຂຶ້ນ

ເອົາຊັ້ນເຕັມໄປດ້ວຍຝຸ່ນອາຍຸຂອງທ່ານແລະມີຄວາມພູມໃຈທີ່ຈະສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນກັບຫມູ່ເພື່ອນ. ການສຶກສາທີ່ສູງຂຶ້ນແມ່ນພາໃຫ້ທ່ານເປັນຊີວິດສຸຂະພາບດີແລະຕໍ່ໄປອີກແລ້ວ. ອີງຕາມການວິທະຍາສາດ, ປະຊາຊົນສະຫລາດແລະສົບຜົນສໍາເລັດມີທາງເລືອກໃນການເພີ່ມເຕີມແລະການຄວບຄຸມໃນໄລຍະຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ຫມູ່ເພື່ອນໃນເຄືອຂ່າຍສັງຄົມ

ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະດໍາລົງຊີວິດຕໍ່ໄປອີກແລ້ວ, ມັນບໍ່ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະເລື່ອນພາບ tape ຂໍ້ບໍ່ມີຈຸດຫມາຍໃນເຄືອຂ່າຍສັງຄົມ. ອໍານາດຕໍ່ລອງຫຼາຍກໍາໄຮອິນເຕີເນັດ: ລວມເຂົ້າໃນກຸ່ມມີຄວາມສົນໃຈໃນແລະຊອກຫາປະຊາຊົນເຊັ່ນ: ສະຕິ. ສົນທະ Productive ກັບເພື່ອນມິດອອນໄລນ໌ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານທີ່ຈະໄລ່ບວກ. ວິທະຍາສາດໄດ້ຄົ້ນພົບວ່າປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ມີຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງເພື່ອນມິດສຸດເທີງເວັບ, ໂດຍສະເລ່ຍ, ດໍາລົງຊີວິດຕໍ່ໄປອີກແລ້ວ.

ຈະສູງ

ອີງຕາມການວິທະຍາສາດອັງກິດຜູ້ທີ່ໄດ້ສຶກສາຂອງມະນຸດທີ່ຍັງຄົງຢູ່ໃນແບບເລັ່ງລັດໂບຮານຄະດີໃນພາກເຫນືອ, ຕາເວັນອອກຂອງປະເທດອັງກິດ, ປະຊາຊົນສູງມີໂອກາດທີ່ຈະດໍາລົງຊີວິດຕໍ່ໄປອີກແລ້ວ. ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນເປັນການວິເຄາະແບບສົມທຽບຂອງກະດູກ. ດີ, ປະຊາຊົນຕ່ໍາຈະສຸມໃສ່ປັດໄຈ longevity ອື່ນໆ.

ກາເຟ

ຂ່າວຕໍ່ໄປຄວາມຫມັ້ນໃຈໃຫ້ທັງຫມົດປະຊາຊົນກາເຟຢາກ.

ສໍາລັບເວລາຫຼາຍປີພວກເຮົາໄດ້ຖືກບອກວ່າຄາເຟອີນເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ. ແຕ່ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ໃນປະລິມານຂະຫນາດນ້ອຍ, ມັນເຮັດໃຫ້ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງອາຍຸໄຂ. ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນການສຶກສາຈັດພີມມາໃນ "New England Journal of Medicine."