ສະຫຼັດທີ່ມີໄກ່ແລະເຫັດ: ເປັນ hearty ແລະມີລົດຊາດ

ສະຫຼັດທີ່ມີໄກ່ ແລະເຫັດສາມາດໄດ້ຮັບການພົບເຫັນຢູ່ໃນຕາຕະລາງໃດຫນຶ່ງ - ປະຈໍາວັນ, ງານບຸນ, ການລ້ຽງ. ອາຫານນີ້ແມ່ນພິຈາລະນາທີ່ຈະຫຼາຍ hearty ແລະ delicious, ຂໍຂອບໃຈກັບສ່ວນປະກອບຂອງຕົນ. ທຸກ housewife ມີສູດເຮັດສະຫຼັດຂອງນາງ "ໄກ່ທີ່ມີເຫັດ". ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງສ່ວນປະກອບເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນປະກອບດ້ວຍຫຼາກຫຼາຍຂອງຜັກ (ສົດຫຼືກະປ໋ອງ), dressings ແລະຍັງ. ມັນທັງຫມົດແມ່ນຂຶ້ນກັບຈິນຕະນາການແລະຕາມທີ່ໃຈມັກລົດຊາດ culinary.

ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຊອກຫາວິທີທີ່ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນເຮັດສະຫຼັດໄກ່ທີ່ມີເຫັດ, ແມ່ນເພື່ອສົນທະນາກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງສ່ວນປະກອບສໍາເຫຼົ່ານີ້. ເຫັດໂດຍທົ່ວໄປໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນການປະຕິບັດ culinary. A ເຫັດຖືກພິຈາລະນາທີ່ຈະເປັນອາຫານທີ່ຕ່ໍາພະລັງງານ. ພວກເຂົາເຈົ້າປະກອບດ້ວຍຫຼາກຫຼາຍຂອງອາຊິດ amino, ທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດໄດ້. ຢ່າລືມກ່ຽວກັບວິຕາມິນທີ່ມີອຸດົມສົມບູນໃນເຊື້ອເຫັດໃນ. ໃນຖານະເປັນສໍາລັບການໄກ່, ມັນຍັງຫມາຍເຖິງອາຫານທີ່ຕ່ໍາພະລັງງານ. ບັນຈຸຢູ່ໃນມັນ, ແລະຫຼາຍແຮ່ທາດໄດ້. ຜົນປະໂຫຍດຂອງຊີ້ນໄກ່ເວົ້າສໍາລັບການໃຊ້ເວລາດົນນານ, ແລະແມ້ກະທັ້ງວິທະຍາສາດຄົ້ນຄ້ວາຢືນຢັນ. ປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງທາດໂປຼຕີນ, ທາດການຊຽມ, phosphorus, ທອງແດງ, ຊູນຟູຣິກ, selenium, magnesium - ມັນບໍ່ແມ່ນບັນຊີລາຍຊື່ທັງຫມົດຂອງສານມີຄວາມຈໍາເປັນຊີວິດໃດໆ. ໃນຄວາມສະຫວ່າງຂອງຂ້າງເທິງນີ້ມັນເປັນທີ່ຈະແຈ້ງວ່າສະຫຼັດໄກ່ແລະເຫັດ - ອາຫານທີ່ມີພັນທະພຽງແຕ່ການກະກຽມແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ພິຈາລະນາຕົນເອງເປັນແມ່ທີ່ດີເປັນປົກກະຕິໄດ້.

ທີ່ນີ້ເຮົາ | SeaLifeBase | ຈໍານວນຫນ້ອຍທີ່ເປັນທີ່ນິຍົມໃນບັນດາຜູ້ທີ່ເປັນແຟນຂອງອາຫານ delicious, hearty ແລະສຸຂະພາບແມ່ນ. ເພື່ອກະກຽມສະຫຼັດທໍາອິດ, ທ່ານຈະຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ 100 ກຼາມຂອງການປູກເຫັດ, ຜັກບົ່ວ, 200 ກຼາມຂອງເຕົ້ານົມໄກ່, 60 ກຼາມຂອງເນີຍແຂງ (ແຂງຮູ້ບຸນຄຸນ), 50 ກຼາມຂອງ walnuts (ດິນ), mayonnaise ສໍາລັບ refueling. ດັ່ງນັ້ນ, ການທັງຫມົດຂອງທ່ານຕ້ອງການຈະເຮັດແມ່ນຕົ້ມເຕົ້ານົມໄກ່, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນເຢັນ, ຕັດເປັນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍແລະເຫັດໃນແຊ່ frying ເປັນ overcook ຜັກບົ່ວ (semicircles). ໃນແຜ່ນທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະເຜີຍແຜ່ຊັ້ນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ການປູກເຫັດແລະຜັກບົ່ວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ mayonnaise, ໄກ່, mayonnaise ແລະເນີຍແຂງແຂງຮູ້ບຸນຄຸນເທິງ. ເຮັດໃຫ້ອາຫານສໍາເລັດໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນແລະຄູ່ນ່ຶຊົ່ວໂມງຫນຶ່ງແລ້ວທ່ານສາມາດກິນອາຫານເຮັດສະຫຼັດ. ໄກ່, ການປູກເຫັດ, ເນີຍແຂງ - ແລະສິ່ງທີ່ yummy!

ສູດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນການນໍາໃຊ້ເຫັດດອງ (400 ກຣາມ). ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ໃຊ້ເວລາສອງເຕົ້ານົມໄກ່, 100 ກຼາມຂອງເນີຍແຂງ, ຫນຶ່ງແຕງ, ສອງໄຂ່ຕົ້ມ, ເຄິ່ງຈອກຂອງ walnuts ແລະຜັກບົ່ວຂຽວແລະ mayonnaise ໄດ້. ສ່ວນປະກອບສໍາທັງຫມົດໄດ້ຖືກຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes ຂະຫນາດນ້ອຍ. Cheese ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະຖູແລະ grind ແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້. ສະຫຼັດກໍມີ mayonnaise. ເຖິງແມ່ນວ່າມີສີຄີມສົ້ມຈະບໍ່ກ້າຫານຄືກັນ.

ສະຫຼັດໄກ່ແລະເຫັດສາມາດໄດ້ຮັບການກະກຽມຈາກໃຈ. ນີ້ຈະໃຫ້ເປັນ piquancy ພິເສດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ທ່ານສາມາດທົດລອງທີ່ມີຈໍານວນຂອງສ່ວນປະກອບໃດໆ. ໃນກໍລະນີນີ້ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອສົມ 500 ກຼາມຂອງຕົ້ມສຸກແລ້ວ ໃຈໄກ່ (ໃນລອກເອົາເປືອກ), ຈໍານວນດຽວກັນຂອງການປູກເຫັດ roasted (ຟັກຫ່າງໆ), ຫນຶ່ງ bulb (ໃນແຫວນເຄິ່ງຫນຶ່ງ), ສາມດອງ (cubes) ແລະ mayonnaise.

ແຕ່ວິທີການຕົ້ນສະບັບທີ່ຂ້ອນຂ້າງປຸງແຕ່ງອາຫານເຮັດສະຫຼັດຂອງສ່ວນປະກອບສໍາໄດ້ສະເຫນີ. ໃຊ້ເວລາ 350 ກຼາມຂອງ ໄກ່ຕົ້ມສຸກແລ້ວ, ການປູກເຫັດ, ມັນຝະລັ່ງແລະ beets, 200 ກຼາມຂອງສີຂຽວສະຫຼັດ. ສໍາລັບການຕື່ມຂໍ້ມູນຈໍາເປັນຕ້ອງສອງບ່ວງ້ໍາເຜີ້ງ, ຈໍານວນດຽວກັນຂອງເຫລົ້າທີ່ເຮັດສົ້ມສີແດງ, ນ້ໍາຜັກເລັກນ້ອຍ, ຝຸ່ນ wasabi (ກັບລົດຊາດ), shallots (Nl) ແລະ tofu (50 ກຼາມ). ແນ່ນອນ, ບໍ່ລືມຕື່ມເກືອແລະ pepper ອາຫານ. ເຕີມນ້ໍາກໍາລັງກະກຽມທີ່ມີການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງ blender ໄດ້. ມັນຝະລັ່ງແລະ beets ຄວນໄດ້ຮັບການຕັດເຂົ້າໄປໃນຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາແລະເຮັດໃຫ້ເຂົ້າໄປໃນ mold ສໍາລັບ baking ໄດ້. ຕໍ່ໄປທ່ານຕ້ອງການເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນຢູ່ໃນເຕົາອົບສໍາລັບເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາຮູບແບບແລະເພີ່ມເຫັດໄດ້, ທາງສ່ວນຫນ້າຂອງການຕັດເຂົ້າໄປໃນໄຕມາດ, ແລະ bake ສໍາລັບຄົນອື່ນ 10 ນາທີ. ໃນປັດຈຸບັນ, ຜັກ roasted ແລະເຫັດຄວນໄດ້ຮັບການຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes ແລະແຜ່ນຕາມລໍາດັບ. ຕື່ມສະຫຼັດໄກ່ (julienne) ແລະ refueling.

ການສູດຂ້າງເທິງຈະອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານເພື່ອກະກຽມຢ່າງເຕັມທີ່ຈະຕອບສະຫນອງບຸກຄົນທົ່ວໄປແລະຈັດລະບຽບອາຫານເຮືອນໄດ້. ສະຫຼັດທີ່ມີໄກ່ແລະເຫັດນ້ອຍຈະບໍ່ຕົກ. ເພີດເພີນໄປກັບອາຫານຂອງທ່ານ.