ສະຫຼັດທີ່ມີເນີຍແຂງ cottage. ສູດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ

ກະທ່ອມຊີດ - ເປັນຜະລິດຕະພັນອະເນກປະສົງທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນຖ້ວຍຫຼາຍ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານອອກກໍາລັງກາຍຫຼືວາງແຜນທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການທີ່ຈະ "ເຮັດໃຫ້ເພື່ອນມິດ" ກັບອາຫານ delicious ແລະສຸຂະພາບ. ໃນບົດຄວາມນີ້, ທ່ານຈະຮຽນຮູ້ວິທີການແຕ່ງກິນ ສະຫຼັດ hearty ກັບເນີຍແຂງ cottage, ແລະຈະສາມາດ replenish ການຄັງຂອງເຮົາ | SeaLifeBase | favorite ຂອງທ່ານ.

ສະຫຼັດສີຂຽວ ກັບເນີຍແຂງ cottage

ການລະນີຂອງຜັກແລະເນີຍແຂງຈະເຮັດໃຫ້ອາຫານເຊົ້າຫຼືຕອນບ່າຍຊາຂອງທ່ານເປັນສະຫນຸກສະຫນານເປັນໄປໄດ້. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານກໍາລັງຕັ້ງໃຈທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຮ້ອນສໍາລັບການ, ຫຼັງຈາກນັ້ນອາຫານນີ້ທ່ານສາມາດທົດແທນການຄ່ໍາ. ວິທີການແຕ່ງກິນສະຫຼັດສີຂຽວກັບເນີຍແຂງ cottage:

• Lettuce (ມັດຫນຶ່ງໆ) ້ໍາຕາມືແລະຈັດວາງຢູ່ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່.
• ສາມຫມາກເລັ່ນ, ສອງແຕງແລະສອງລະຄັງ peppers ຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງສີທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງ dice.
• ຫົກ radishes ຕັດເຂົ້າໄປໃນແຫວນ.
• 100 ກຼາມຂອງເນີຍແຂງ cottage ປະສົມກັບຜັກ crisp.
• ເຕີມປົນສອງບ່ວງຂອງນ້ໍາ olive, ຫນຶ່ງບ່ວງຂອງຍັງ soy, ເກືອແລະ pepper.
• ງາມ້ໍາສະຫລັດແລະປົນກັນ.

ອາຫານນີ້ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນທາດໂປຼຕີນແລະສານອາຫານໂດຍຜ່ານການຜັກນໍາເຂົ້າທຽບທີ່ເປັນໄວເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, ການກະກຽມສະຫຼັດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະເຮັດຄ່ໍາຂອງຕົນ.

ສະຫຼັດທີ່ມີເນີຍແຂງ cottage ແລະແຕງ

ງ່າຍດາຍແລະໃນເວລາດຽວກັນສະຫຼັດ hearty ຈະເປັນໄປເລື້ອຍໆຢູ່ຕາຕະລາງຂອງທ່ານ. ການກະກຽມມັນເປັນໄວຫຼາຍ, ສະນັ້ນເຖິງແມ່ນວ່າເດັກນ້ອຍຈະສາມາດຮັບມືກັບວຽກງານນີ້. ສະຫຼັດທີ່ມີເນີຍແຂງ cottage ແລະແຕງ, ສູດຂອງທີ່ໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນຂ້າງລຸ່ມນີ້, ມັນແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ:

• 400 ກຼາມຂອງແຕງສົດຕັດເຂົ້າໄປໃນຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາບາງ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກວ່າພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນມີລົດຊາດພຽງເລັກນ້ອຍມີລົດຊາດຂົມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທາງສ່ວນຫນ້າຂອງເຂົາເຈົ້າກ່າວມາຈາກຜິວຫນັງ.
• ຊໍ່ຂອງຜັກບົ່ວຂຽວຟັກລະອຽດ.
• ເຮັດໃຫ້ສ່ວນປະກອບສໍາສ້າງແຜນໃນໂຖປັດສະວະ, ເພີ່ມມັນ 100 ກຼາມຂອງເນີຍແຂງ cottage ແລະປະສົມ.
• ສະຫຼັດທີ່ມີເກືອແລະ, ຖ້າຫາກວ່າຕ້ອງການ, ເພີ່ມບ່ວງຂອງສົ້ມແກມສີຄີມໄດ້.

ສະຫຼັດກັບເນີຍແຂງແລະຫມາກເລັ່ນ

ນີ້ ສະຫຼັດອາຫານ ເຊັ່ນ: ນັກກິລາເພາະວ່າມີບໍ່ມີຫຍັງ superfluous. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ປະສົມປະສານຂອງສ່ວນປະກອບບໍ່ໄດ້ປະທັບໃຈຖ້ວຍ delicious ດີເລີດ. ພວກເຮົາຈະກະກຽມດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ສະຫຼັດກັບເນີຍແຂງ cottage:

• ປອກເປືອກເຄິ່ງຜັກບົ່ວຕັດເຂົ້າໄປໃນສີແດງບາງເຄິ່ງແຫວນ.
• ສາມ peel ແຕງສົດແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນແຜ່ນປ້າຍວົງກົມ.
• ຊໍ່ຂອງ dill ລະອຽດ crumble, ຫຼັງຈາກທີ່ຖອນລໍາຕົ້ນຫນາ.
• ເຊື່ອມຕໍ່ສ່ວນປະກອບໃນໂຖປັດສະວະສະຫຼັດແລະຕື່ມໃຫ້ມັນ 100 ກຼາມຂອງເນີຍແຂງ cottage.
• ສໍາລັບການຕື່ມຂໍ້ມູນ, ການນໍາໃຊ້ເກືອ, pepper, ບ່ວງຂອງສົ້ມ balsamic ແລະສອງບ່ວງຂອງນ້ໍາ olive.

ສະຫຼັດທີ່ມີເນີຍແຂງແລະ salmon

ອາຫານນີ້ແມ່ນເຫມາະສົມບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບຄ່ໍາປົກກະຕິ, ແຕ່ຍັງຢ່າງສົມບູນເຫມາະໃນ ເມນູຂອງງານບຸນ. ສະຫຼັດ, ປາ, ເນີຍແຂງແລະໄຂ່ທີ່ - ສ່ວນປະກອບຂັ້ນພື້ນຖານ, ເຖິງແມ່ນວ່າ peculiar ຢູ່ glance ທໍາອິດ, ແຕ່ແນ່ນອນວ່າມັນຈະກະລຸນາທ່ານແລະບຸກຄົນທົ່ວໄປຂອງທ່ານ. ແລະການອອກແບບຕົ້ນສະບັບຈະເຮັດໃຫ້ອາຫານຄ່ໍາດາວ gala. ສູດນີ້ແມ່ນເປັນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ບ່ວງກາເຟຂອງ gelatin ລະລາຍໃນເຄິ່ງຈອກນ້ໍາຮ້ອນ, ລໍຖ້າຈົນກ່ວາມັນໄດ້ລາຍ, stir.
• 250 ກຼາມຂອງເນີຍແຂງ cottage ປະສົມກັບ 200 ກຼາມຂອງ mayonnaise. ຫຼິ້ນໃຫ້ເກີນແມ່ນຜະລິດຕະພັນ blender ເປັນຍ້ອນວ່າເຂົາເຈົ້າບໍ່ໄດ້ມາຄວາມສອດຄ່ອງທາງອາກາດໄດ້. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ງາມ gelatin ໃນການ sauce ແລະ stir ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ.
• ແຜ່ນເລິກຫຼືໂຖປັດສະວະຮູບເງົາ cling ໄດ້ neatly.
• fillets ປາແດງກັບເກືອ (150 g) ແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນລອກເອົາເປືອກບາງກວມເອົາດ້ານໃນຂອງອຸປະກອນເຮັດ.
• ເຮັດໃຫ້ເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງ layer ທໍາອິດຂອງມະຫາຊົນ curd ແລະລຽບມັນມີຄວາມຍາວຂອງສ້ອມໄດ້.
• ສອງ yolk ນໍາມາປຸງແຕ່ງ mash ແລະວາງ layer ທີສອງ.
• ຕໍ່ໄປ, ເພີ່ມ residue curd ແລະ sprinkle crabsticks milled (150 ກຣາມ).
• ຊັ້ນສຸດທ້າຍຈະເມ່ືອຍ່ອງແລະຕົ້ມໂປຣຕີນເຂົ້າ (ສາມບ່ວງ).
• ວາງສະຫຼັດໃນຕູ້ເຢັນໄດ້ເປັນເວລາຫລາຍຊົ່ວໂມງ. ໃນເວລາທີ່ gelatin ແຂໍງຕົວ, ເຮັດໃຫ້ມັນ upside ລົງກ່ຽວກັບການເປັນແຜ່ນແບນເບົາ ໆ ເອົາຫໍ່ດ້ວຍຖົງຢາງ, decorate ຂອງອາຫານສໍາເລັດຮູບທີ່ມີຫຼັງຈາກນັ້ນນໍານາວແລະພືດສະຫມຸນໄພຟັກ.

ກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາສະຫຼັດສໍາເລັດຮູບເຊັ່ນ: cake ໄດ້.

ສະຫຼັດເຜັດກັບເນີຍແຂງແລະກະທຽມ

ສະຫຼັດແສງແລະສຸຂະພາບທີ່ມີເນີຍແຂງ cottage ຜ່ານການປຸງແຕ່ງຫຼາຍແທ້ໆ. ທ່ານສາມາດໃຫ້ບໍລິການສໍາລັບອາຫານເຊົ້າຫຼືອາຫານວ່າງເປັນອາຫານແຍກຕ່າງຫາກ, ແລະນໍາໃຊ້ເປັນຕື່ມຂໍ້ມູນສໍາລັບການມ້ວນຫຼື sandwiches ໄດ້. ສູດຂອງ:

• 300 ກຼາມຂອງເນີຍແຂງ cottage ຈັດວາງຢູ່ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະ mash ມີຄວາມຍາວຂອງສ້ອມໄດ້.
• ຫນຶ່ງ peel ແຕງສົດແລະຟັກລະອຽດ.
• parsley ແລະ dill ຟັກຕາມອໍາເພີໃຈ. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ຢາສະຫມຸນໄພອື່ນໆຫຼື chives.
• ສົມທົບການສ່ວນປະກອບສໍາທັງຫມົດ, ເພີ່ມໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຜ່ານຫນັງສືພິມກະທຽມ (ຫນຶ່ງ, ສອງຫຼືສາມຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາ), coriander, pepper ແລະເກືອເລັກນ້ອຍ.

ບໍລິການເຮັດສະຫຼັດໃນການຕາຕະລາງໃນເວລາດຽວ, ຈົນກ່ວາເນີຍແຂງແມ່ນບໍ່ "ອ່ອນເພຍ" ແລະ singled ອອກສະພາບຄ່ອງ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕັດສິນໃຈທີ່ຈະນໍາໃຊ້ອາຫານເປັນຕື່ມຂໍ້ມູນສໍາລັບການມ້ວນເປັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ smear ມັນເຂົ້າຈີ່ pita ຂອງທ່ານ, ມ້ວນ, ຫໍ່ໃນຫໍ່ຖົງຢາງແລະສະຖານທີ່ໃນຕູ້ເຢັນສໍາລັບຄູ່ນ່ຶຊົ່ວໂມງຫນຶ່ງ. ມ້ວນຕັດເຂົ້າໄປໃນສ່ວນກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້.

ສະຫຼັດທີ່ມີເນີຍແຂງແລະນົມໄກ່

ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນຕົວຢ່າງຂອງສະຫຼັດອອກກໍາລັງກາຍ, ເຊິ່ງເປັນດັ່ງນັ້ນແທ້ຂອງນັກກິລາອື່ນ. ການກະກຽມຫນຶ່ງໃຫ້ບໍລິການທ່ານຈະຕ້ອງ:

• ຫົກ lettuce ຈີກມືເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍແລະເອົາໃຈໃສ່ກ່ຽວກັບທາງລຸ່ມຂອງແຜ່ນແປໄດ້.
• 150 ກຼາມຂອງໄກ່ຕົ້ມຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍແລະເຮັດໃຫ້ມັນສຸດໃບ.
• ຊັ້ນຕໍ່ໄປ - ບ່ວງຂອງເນີຍແຂງແລະຫ້າ cherry ຫມາກເລັ່ນ, ການຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນສີ່.
• ຖ້າຫາກວ່າຕ້ອງການ sprinkle ແຫວນສະຫຼັດຜັກບົ່ວ.
• ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຂໍ້ມູນການ, ການເຊື່ອມຕໍ່ບ່ວງຂອງຍັງ soy, ບ່ວງກາເຟຂອງ Dijon mustard, ສອງບ່ວງຂອງນ້ໍາເວີແລະເກືອເປັນ. ປົນສ່ວນປະກອບທັງຫມົດແລະບໍ່ງາມປະສົມທີ່ໄດ້ຮັບການກະກຽມສະຫຼັດ.

ອາຫານນີ້ສາມາດນໍາມາປຸງແຕ່ງສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ, ອາຫານຫຼືເອກະສານເປັນສຸຂະພາບແລະເປັນ ອາຫານວ່າງທີ່ເປັນປະໂຫຍດ.